Korrigjimi i lordozës së qafës së mitrës: çfarë është, simptomat dhe trajtimi

Përmbajtje

• Simptomat kryesore
• Kur ndreqja është e rëndë
• Si bëhet trajtimi
• Ushtrime për korrigjimin e shpinës së qafës së mitrës
• Ushtrimi 1: Shembulli 'PO'
• Ushtrimi 2: P.sh. 'JO'
• Ushtrimi 3: Macja Kacavjerëse X Hatching Cat
• Ushtrimi 4: rrokulliset poshtë x rrotullohet
• Ushtrimi 5: Shtrihet

Korrigjimi i lordozës së qafës së mitrës ndodh kur lakimi i lëmuar (lordoza) që normalisht ekziston midis qafës dhe shpinës nuk është i pranishëm, gjë që mund të shkaktojë simptoma të tilla si dhimbje në shpinë, ngurtësi dhe kontraktura muskulore.

Trajtimi për këtë lloj ndryshimi duhet të bëhet me ushtrime korrigjuese, të kryera në fizioterapi. Mund të përdoren disa metoda të trajtimit, në përputhje me nevojat e secilit person, të tilla si metoda Pilates ose RPG - riedukimi postural global, për shembull. Përdorimi i kompresave të nxehta dhe pajisjeve të elektrostimulimit mund të rekomandohet gjithashtu në rast dhimbjeje.

Simptomat kryesore

Jo të gjithë njerëzit që kanë një korrigjim të qafës së mitrës kanë simptoma. Në rastet më të lehta, thjesht shikoni personin nga njëra anë për të vërejtur mungesën e kurbës lordotike që duhet të jetë e pranishme në rajonin e qafës.

Por kur veprojnë, shenjat dhe simptomat e korrigjimit të qafës së mitrës zakonisht përfshijnë:

• Dhimbje në shpinë të qafës së mitrës;
• Dhimbje në mes të shpinës;
• Ngurtësia e shtyllës kurrizore;
• Diapazoni i lëvizjes së bagazhit;
• Kontraktimet e muskujve në trapezi;
• Dalja e diskut që mund të përparojë në disk të hernizuar.

Diagnostifikimi mund të bëhet nga mjeku ose fizioterapisti kur shikon individin nga njëra anë, në një vlerësim fizik. Nuk është gjithmonë e nevojshme të kryhen teste imazherie si rrezet X dhe MRI, por këto mund të jenë të dobishme kur ka simptoma, të tilla si ndjesi shpimi gjilpërash në kokë, krahë, duar ose gishta, apo edhe një ndjesi djegieje, e cila mund të tregojë një kompresimi i nervit që mund të ndodhë për shkak të një hernia diskale të qafës së mitrës.

Kur ndreqja është e rëndë

Korrigjimi vetëm i shtyllës kurrizore të qafës së mitrës nuk është një ndryshim serioz, por mund të shkaktojë dhimbje, shqetësim në rajonin e qafës dhe mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të artrozës kurrizore, dhe për këtë arsye mund të trajtohet në mënyrë konservative, me seanca fizioterapie, pa nevojën e operacioni.

Si bëhet trajtimi

Për të trajtuar korrigjimin e shpinës së qafës së mitrës, rekomandohen ushtrime të lëvizjes dhe forcim të muskujve, të tilla si metoda Pilates, me ndihmën e një fizioterapisti. Përveç kësaj, kur simptomat janë të pranishme, mund të tregohet që të bëhen disa seanca fizioterapie për të kontrolluar dhimbjen dhe shqetësimin, ku mund të përdoren burime të tilla si çanta të ngrohta, ultratinguj dhe TENS. Gjithashtu tregohet përdorimi i teknikave të manipulimit të qafës së mitrës, të tilla si tërheqja manuale e qafës së mitrës dhe shtrirja e muskujve të qafës dhe brezit të shpatullave. Sidoqoftë, fizioterapisti mund të tregojë një lloj tjetër trajtimi që ai e konsideron më të përshtatshëm, sipas vlerësimit personal të pacientit.

Ushtrime për korrigjimin e shpinës së qafës së mitrës

Mund të tregohen ushtrime të shumta, sipas nevojës së secilit, pasi që rregullimi zakonisht nuk është ndryshimi i vetëm i shtyllës kurrizore, por mund të jetë i pranishëm edhe ndreqja e mesit dhe hipobiliteti i të gjithë kolonës. Qëllimi i ushtrimeve duhet të jetë forcimi i muskujve ekstensorë të qafës së mitrës, që janë në pjesën e prapme të qafës dhe shtrirja e përkulësve të qafës së mitrës, që janë në qafën e përparme. Disa shembuj të ushtrimeve Pilates janë:

Ushtrimi 1: Shembulli 'PO'

• Shtrihuni në shpinë me këmbë të përkulura dhe shputat e këmbëve të rrafshëta në dysheme
• Një hapësirë ​​e vogël duhet të mbahet midis shpinës mesit dhe dyshemesë, sikur të ishte një rrush atje
• Individi duhet të kuptojë që mesi i kokës prek tokën, si dhe shpatullat e shpatullave dhe kanceri
• Ushtrimi konsiston në tërheqjen e kokës në dysheme, duke bërë lëvizjen e 'PO' në një amplitudë të vogël, pa hequr kokën nga dyshemeja

Ushtrimi 2: P.sh. 'JO'

• Në të njëjtin pozicion si ushtrimi i mëparshëm
• Ju duhet ta tërhiqni kokën në dysheme, duke bërë lëvizjen 'JO', në një amplitudë të vogël, pa hequr kokën nga dyshemeja

Ushtrimi 3: Macja Kacavjerëse X Hatching Cat

• Në pozicionin e 4 mbështetësve, ose maceve, me duar dhe gjunjë mbështetur në dysheme
• Mundohuni të vendosni mjekrën në gjoks dhe të detyroni mesin tuaj të kthehet lart
• Atëherë ju duhet të shikoni përpara ndërsa jeni prapanicë lart dhe të lëvizni mesin e shpinës poshtë, në një lëvizje dinamike

Ushtrimi 4: rrokulliset poshtë x rrotullohet

• Në këmbë me këmbët paksa të larguara dhe krahët të relaksuar në anët tuaja
• Sillni mjekrën deri në gjoks dhe rrotulloni shtyllën kurrizore, duke përkulur trungun përpara, rruaza nga rruaza
• Lëreni krahët të lirshëm derisa duart tuaja të prekin dyshemenë, duke mos e lëvizur kurrë mjekrën nga gjoksi
• Për tu ngritur, shtylla kurrizore duhet të zhvishet ngadalë, rruaza nga rruaza derisa të ngrihet plotësisht

Ushtrimi 5: Shtrihet

Në pozicionin ulur, mbani krahët në anët tuaja dhe mbështetni qafën në secilën anë: djathtas, majtas dhe mbrapa, duke mbajtur zgjatjen për rreth 30 sekonda në të njëjtën kohë.

Fizioterapisti do të jetë në gjendje të tregojë ushtrime të tjera, sipas nevojës. Çdo ushtrim mund të përsëritet 10 herë, dhe kur lëvizjet bëhen 'të lehta', ju mund ta rrisni stërvitjen me peshqir, shirita elastikë, topa ose pajisje të tjera. Nëse përjetoni dhimbje ndërsa bëni ndonjë nga këto ushtrime, duhet të ndaleni dhe të mos ushtroni në shtëpi.