Këshilla të shëndetshme për seksin për burrat

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Seksi i shëndetshëm "nuk është"
• Masteri i parathënies
• Masturbimi: Keqkuptime dhe realitete
• Seksi i shëndetshëm "nuk"
• Gjatë aktit
• Të tjera të rëndësishme nuk duhet t'i dini
• Burra dhe mosfunksionim ngrerë
• Ndryshimet e stilit të jetës mund të ndihmojnë në trajtimin e ED
• Trajtimet mjekësore janë gjithashtu të disponueshme për ED
• Gërmim

Përmbledhje

Seksi është një ndjekje mendore dhe fizike që ndonjëherë ndjehet sikur duhet të vijë me një udhëzues udhëzimi. Si për çdo gjë tjetër, ajo që i pëlqen një burri mund të jetë krejt ndryshe nga sa i pëlqen tjetrit. Mund të jetë një sfidë për të gjetur përbërësit e duhur për një jetë seksuale të lidhur dhe orgazmike.

Si njeri, është e rëndësishme të përfshiheni në aktivitete që do të ruajnë shëndetin tuaj të përgjithshëm, i cili luan në shëndetin tuaj seksual. Ulja e stresit, ushqimi i duhur, ushtrimi i ushtrimeve dhe shmangia e zakoneve të këqija si pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit në tepricë, mund t'ju mbajë në formën kryesore. Një mënyrë jetese e shëndetshme ju jep gjithashtu besim seksual, i cili nuk është një efekt i keq anësor. Kur keni anën mendore të lojës tuaj seksuale në veshje, mund të përqendroheni në anën fizike.

Seksi i shëndetshëm "nuk është"

Seksi nuk ka pse të jetë si filmat për të qenë i shkëlqyeshëm. Betweenshtë midis jush dhe partnerit tuaj për të zbuluar se çfarë ju ndan ju dhe ai dhe çfarë i lidh ju të dy. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të bëni seks në nivelin tjetër.

Masteri i parathënies

Kur bëhet fjalë për parathënie, “nxitësit” kryesorë për njerëzit mund të duken shumë të ndryshëm. Për shembull, nëse e pyetni partnerin tuaj nëse ai dëshiron të bëjë seks dhe ai shpejt thotë jo, ju mund të bëni pyetjen e duhur me fjalët e gabuara ose gjuhën e trupit.

Parathënia ka të bëjë me emocionin dhe dëshirën. Shtë e rëndësishme të tregoni që nuk doni vetëm të bëni seks, por që doni të bëni seks me partnerin tuaj, në mënyrë të veçantë.

Masturbimi: Keqkuptime dhe realitete

Masturbimi lëshon kimikate në trupin tuaj që lehtësojnë stresin dhe thjesht i bëjnë të ndiheni mirë. Një koncept i gabuar i zakonshëm që disa njerëz kanë është nëse janë në një lidhje, nuk duhet të masturbohen. Së pari, është e rëndësishme të bisedoni me partnerin tuaj se si ai ndjehet për masturbimin dhe të jeni i qartë se çfarë është dhe nuk është në rregull. Disa çifte madje përpiqen të masturbojnë përpara njëri-tjetrit. Jo vetëm që kjo mund t'ju mësojë në lidhje me zonat e kënaqësisë së partnerit tuaj, por gjithashtu mund të demistifikojë aktin për partnerin tuaj.

Paragjykime të tjera të gabuara që ekzistojnë në lidhje me masturbimin përfshijnë se dobëson një mbledhje ose që shumë mund të dëmtojnë penisin tuaj. Ndërsa është e mundur të dëmtoni ose pastroni lëkurën nga masturbimi, zakonisht nuk ka ndonjë dëm në të. E vetmja ndryshim kryesor këtu është të pyesni nëse masturbimi merr rrugën e aktiviteteve të përditshme apo jetesës tuaj. Nëse përgjigjja është po, mund të ketë një lidhje më të thellë midis masturbimit për ju për të cilën duhet të bisedoni me mjekun tuaj.

Seksi i shëndetshëm "nuk"

Gjatë aktit

Ndonjëherë domethëniet më të rëndësishme kur bëhet fjalë për seksin janë më të thjeshtë për t'u thënë dhe më të vështirët për tu kuptuar. Por biologjia dhe njohuritë e testuara nga koha bëjnë që shumica e këtyre veprimeve të mos bëhen më të mëdha kur bëhet fjalë për seksin:

• Nxitoni përmes saj ose veproni si ajo është e përditshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse ju jeni në vendin e shoferit duke i dhënë partnerit tuaj seks oral ose stimulim tjetër. Seksi ka të bëjë me kënaqësinë dhe marrjen e kohës.
• Në pritje të mirënjohjes ose përgjigjes. Ndërsa shumë herë mund të prisni të jepni dhe merrni, duke kërkuar që të jetë një gjë krejt tjetër. Ju nuk duhet të prisni duartrokitje çdo herë që të përfshiheni në parathënie (edhe nëse nuk dëshironi ose keni bërë një punë veçanërisht të shkëlqyeshme). Bëni gjërat në dhomën e gjumit sepse dëshironi, jo sepse ju duhet ose sepse ju presin shumë falënderime.

Të tjera të rëndësishme nuk duhet t'i dini

Një donator kryesor për seks nuk është duke u përqëndruar në rezultatin përfundimtar dhe jo në udhëtim. Të tjerët nuk duhet të dinë përfshijnë:

• Angazhimi në seks të ashpër ose të luani pa folur me partnerin tuaj. Fjalë të sigurta që mund të tregojnë kur keni shkuar shumë larg ekzistojnë për një arsye. Vendosni një nëse linja përshkohet midis kënaqësisë dhe dhimbjes.
• Lejimi i hutimit në. Asnjë tekst, përgjigje në telefon, ose ndalesë për të kontrolluar rezultatin e një loje.
• Thirrja e partnerit tuaj me një emër tjetër. Ky flet vetë.
• Qëndrimi plotësisht i heshtur. Nga hënat tek fjalët e inkurajimit, duke e lënë partnerin tuaj të dijë se jeni në të mund të shkojë një rrugë e gjatë.

Burra dhe mosfunksionim ngrerë

Mosfunksionimi ngrerë (ED) përshkruan një simptomë të disa problemeve të zakonshme, por të trajtueshme. ED ndodh kur një burrë ka vështirësi të arrijë ose të mbajë një mbledhje që mund të mbajë marrëdhënie seksuale. Shtë një gjendje komplekse sepse ka shumë faktorë kontribues, duke përfshirë rrjedhjen e gjakut, funksionin nervor, hormonet dhe më shumë.

Rreth 50 përqind e burrave në të 50-at e tyre kanë ED të butë deri të moderuar, sipas Universitetit të Wisconsin-Madison. Ky numër rritet me 10 përqind për çdo dekadë të re të jetës. Për shembull, rreth 80 përqind e burrave në vitet e 80-ta do të kenë një shkallë të ED.

Nëse jeni duke përjetuar ndonjë shkallë të ED, duhet të bisedoni me mjekun ose urologun e kujdesit parësor. Ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të trajtuar ED, jo të gjitha përfshijnë marrjen e ilaçeve.

Ndryshimet e stilit të jetës mund të ndihmojnë në trajtimin e ED

• Ulja e konsumit të alkoolit.
• Merrni hapa për të ulur stresin në jetë. Provoni të ushtroni, meditoni ose bëni aktivitete që ju pëlqejnë.
• Braktisni pirjen e duhanit ose abuzimin me drogat ose ilaçet e paligjshme që nuk ju përshkruhen.
• Pushoni sa duhet natën.
• Humbni peshë nëse jeni mbipeshë.
• Kërkoni këshilla nëse ED juaj është shkaktuar nga stresi, ankthi ose tensioni. Ju gjithashtu mund të merrni parasysh këshillimin e çifteve nëse ED juaj po krijon sforcim midis jush dhe partnerit tuaj.

Programoni një kontroll të rregullt me ​​mjekun tuaj për të monitoruar çdo gjendje shëndetësore që mund të ndikojë në mosfunksionimin erektil, siç janë sheqeri i lartë i gjakut, presioni i lartë i gjakut ose niveli i lartë i kolesterolit. Në këtë takim, ju gjithashtu mund të rishikoni ilaçet që jeni duke marrë për të identifikuar nëse ka ndonjë që mund të ndikojë në shëndetin tuaj seksual. Ndërsa nuk duhet të ndërprisni asnjë ilaç pa shqyrtimin e mjekut, ilaçe alternative me më pak efekte anësore mund të jenë të disponueshme.

Trajtimet mjekësore janë gjithashtu të disponueshme për ED

Ekzistojnë ilaçe në dispozicion për të rritur rrjedhjen e gjakut në penis. Shembuj të këtyre përfshijnë sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) dhe vardenafil (Levitra). Eachdo ilaç nuk është pa efektet e tij anësore, kështu që është e rëndësishme të rishikoni këto me kujdes.

Terapitë e zëvendësimit të hormoneve mund të trajtojnë testosterone të ulët. Këto trajtime mund të përfshijnë një xhel topik, arna ose injeksione.

Medikamentet e recetave janë në dispozicion që mund të injektohen duke përdorur një gjilpërë shumë të imët në anën ose bazën e penisit tuaj. Ky mund të jetë një alternativë alternative nëse nuk mund të merrni ilaçe ED për shkak të një gjendje të tillë si sëmundja e zemrës ose mëlçisë.

Përdorimi i një pajisje ngritjeje vakum mund të inkurajojë rrjedhjen më të madhe të gjakut në penisin tuaj.

Një pajisje e njohur si një pompë penisi mund të futet në penisin tuaj për t'ju lejuar të arrini një mbledhje. Sidoqoftë, kjo zakonisht rekomandohet vetëm pasi trajtimet e tjera dhe ndryshimet në stilin e jetës kanë dështuar.

Gërmim

Seksi është një pjesë e rëndësishme e jetës dhe shëndetit të një njeriu, dhe mosha nuk ka pse ta ndryshojë atë. Keyelësi më i rëndësishëm për një jetë seksuale të shëndetshme në çdo dekadë është komunikimi me partnerin tuaj. Komunikim i sinqertë për atë që ndjehet mirë, për atë që nuk ndjehen mirë dhe se si e bëni njeriun të ndjeheni është çelësi për seks më të mirë. Të zbulosh se cilat janë ato përmes komunikimit mund të çojnë në një nga kënaqësitë më të mëdha të jetës.