Si të merrni çaj Hibiscus për të humbur peshë

Përmbajtje

• 2. Sode e shëndetshme e hibiskusit
• 3. Lëng i lehtë vere
• 4. Xhelatina Hibiscus

Marrja e çajit të hibiscus çdo ditë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar humbjen e peshës, pasi kjo bimë përmban antocianina, përbërje fenolike dhe flavonoide që ndihmojnë:

• Rregulloni gjenet e përfshira në metabolizmin e lipideve, duke lehtësuar eliminimin e dhjamit;
• Zbutni hipertrofinë e dhjamit, duke zvogëluar madhësinë e qelizave dhjamore.

Sidoqoftë, kjo bimë nuk duket se ka efekt në oreks. Pra, në rastin e njerëzve që kanë shumë oreks, gjë që përfundon duke penguar procesin e humbjes së peshës, përdorimi i hibiscus duhet të plotësohet me një bimë tjetër që ndihmon në uljen e oreksit, të tilla siCaralluma Fimbriata ose Fenugreek, për shembull.

Çdo popsicle ka vetëm 37 kalori dhe mund të përdoret si ëmbëlsirë për vaktet kryesore, për shembull.

Përbërësit

• 2 feta të mëdha shalqini me fara
• 1 filxhan çaj hibiscus me xhenxhefil
• 1 lugë gjelle gjethe mente.

Mënyra e përgatitjes

Rrahni të gjithë përbërësit në një blender dhe mbushni format e popsicle. Përndryshe, ju gjithashtu mund të vendosni pjesë të frutave, të tilla si kivi dhe luleshtrydhe, brenda kallëpeve para se t'i mbushni ato, pasi kjo do të sjellë më shumë lëndë ushqyese në popsicle dhe do ta bëjë atë të duket edhe më e bukur.

2. Sode e shëndetshme e hibiskusit

Çdo gotë 240 ml e kësaj sode ka vetëm 14 kalori, dhe një këshillë e mirë është ta pini gjatë drekës ose darkës.

Përbërësit

• 1 filxhan çaj hibiscus;
• Ujë me gaz.

Mënyra e përgatitjes

Bëni çaj duke përdorur 3 lugë hibiskus të thatë në 500 ml ujë. Lëreni ujin të vlojë, fikni zjarrin dhe shtoni hibiscus, duke mbuluar tiganin për 5 minuta. Vendosni çajin në frigorifer dhe kur të pini, mbushni ⅓ të filxhanit me çaj dhe pjesën tjetër e kompozoni me ujë të gazuar.

3. Lëng i lehtë vere

Çdo gotë lëng 200 ml ka vetëm 105 kalori, dhe mund të merret për një meze të lehtë pasdite, së bashku me disa krisur ose biskota Maria.

Përbërësit

• 500 ml çaj të ftohtë hibiscus;
• 500 ml lëng rrushi të kuq të pa ëmbëlsuar;
• 2 limona;
• 3 degë mente.

Mënyra e përgatitjes

Bëni çaj hibiscus me 5 lugë gjelle të bimës në 500 ml ujë. Vendosni lëngun e rrushit në një kavanoz, lëngun e një limoni, çajin e hibiscusit, degëzat e mentës dhe limonin e dytë në feta. Lëreni në frigorifer të ftohet dhe shtoni akull më shumë kur ta shërbeni.

4. Xhelatina Hibiscus

Një tas me 100 ml xhelatinë hibiscus ka 32 kalori dhe mund të konsumohet si ëmbëlsirë për darkë, për shembull.

Përbërësit:

• Çaj Hibiscus;
• Xhelatinë pa aromë;
• 3 lugë sheqer ose ëmbëlsues stevia.

Mënyra e përgatitjes

Tretni xhelatinën sipas udhëzimeve në etiketë, duke përdorur çaj hibiscus në vend të ujit. Sweetmbëlsojeni me sheqer ose një ëmbëlsues dhe çojeni në frigorifer derisa të bëhet xhelatinoz.