4 ndryshime që bëra për të menaxhuar simptomat e mia të rënda të astmës

Përmbajtje

• Farë është "kontrolli" i astmës?
• 1. Shumë ndërprerës ilaçesh
• 2. Ndryshimet mjedisore
• 3. Aksidente të lumtura drejt një kontrolli më të madh
• 4. Vlerësimi, rivlerësimi dhe arsimi
• Takeaway

Nja dy vjet më parë, specialisti im i astmës përshkroi astmën time të moderuar në të rëndë si "të kontrolluar mirë".

Pas vitesh duke u ndjerë sikur astma ime nuk ishte nën kontroll, më në fund e kisha arritur në një vend të mirë.

Por nuk ishte e lehtë. U desh shumë këmbëngulje dhe punë ekipore për t'u ndjerë sikur të isha, me të vërtetë, duke jetuar me astmë të kontrolluar. Plus, përkufizimi im i kontrollit duhej të ndryshonte nga sa mendoja se ishte.

Farë është "kontrolli" i astmës?

Ekziston një grup i zakonshëm i kritereve që mjekët përdorin për të përcaktuar nëse astma e një personi është nën kontroll. Problemi është se kjo mund të duket ndryshe për astmë të rëndë sesa për astmën e butë-të moderuar.

Udhëzimet e Nismës Globale për Astma e konsiderojnë astmën të kontrollohet mirë nëse gjatë 4 javëve të fundit një person:

• përjeton simptoma më pak se dy herë në javë
• nuk zgjohet natën ose më herët në mëngjes për shkak të simptomave të astmës
• nuk është e nevojshme të përdorni inhalatorin e tyre të shpëtimit / qetësuesit më shumë se dy herë në javë
• nuk përjeton kufizime në aktivitete për shkak të astmës, qoftë në punë, shkollë, shtëpi, etj.

Astma nuk është një madhësi që i përshtatet të gjithëve. Astma e rëndë bën thirrje për parametra të ndryshëm kontrolli. Për shembull, vetëm sepse kam nevojë për inhalatorin tim të shpëtimit më shumë se tre herë në javë mesatarisht dhe të ketë disa shkallë të simptomave shumicën e ditëve, nuk do të thotë që astma ime nuk kontrollohet.

Ju dhe specialisti juaj i astmës do të përcaktoni se çfarë kontrolli do të thotë posaçërisht për ju. Një pjesë e madhe e ndjenjës përfundimisht në kontrollin e astmës sime të rëndë ishte të mësoja se kontrolli do të duket më ndryshe për mua sesa mund të jetë për ata me forma më të buta të sëmundjes.

Por kishte edhe punë për të futur, gjithashtu.

Këtu janë katër ndryshime që duhej të bëja për të menaxhuar simptomat e mia dhe për të marrë astmën time atje ku është tani.

1. Shumë ndërprerës ilaçesh

Për mua, pjesa më e madhe e kontrollit të astmës sime ishte të kuptoja kombinimin më të mirë të ilaçeve.

Astma e të gjithëve është e ndryshme, dhe të gjithë reagojnë ndryshe ndaj ilaçeve.Por ka shumë ilaçe në dispozicion, kështu që bisedoni me mjekun tuaj për të kuptuar se cilat funksionojnë për ju.

Ju mund të duhet të jepni ilaçet një ose dy muaj për të punuar, kështu që çelësi është të jeni këmbëngulës. Mbani në mend, qëllimi juaj është të gjeni kombinimin e ilaçeve që funksionojnë më mirë.

Tani marr tre deri në katër ilaçe në ditë për astmën time, por ato janë në doza më të ulta se sa po të merrja një ose dy ilaçe.

2. Ndryshimet mjedisore

Bërja e modifikimeve në mjedisin tuaj mund të jetë një hap i dobishëm për të ndërmarrë për të menaxhuar astmën tuaj.

Jam me fat që nuk kam shumë alergji. Unë kam një alergji ndaj pluhurit, megjithatë, kështu që unë kam në shtratin tim alergjinë dhe astmën-miqësore në dhomën time, duke përfshirë një mbulesë dyshekësh rezistente ndaj pluhurit. Kohët e fundit, kam marrë dysheme me drurë në dhomën time për të zëvendësuar qilimin që kishte qenë atje në shekuj.

Unë nuk kam kafshë shtëpiake, por për ata me alergji të përkëdhelur, mbajtja e një kafshë shtëpiake nga dhoma juaj e gjumit mund të ndihmojë në frymëmarrjen tuaj. Dush dhe ndryshimi i rrobave kur hyni nga jashtë mund të ndihmojë gjithashtu nëse jeni alergjik ndaj polenit.

Kryesisht kam astmë jo alergjike, kështu që shumë nga mënyrat me të cilat merrem me astmën time janë përmes fatit.

Për shembull, nuk më duket sikur niveli im i kontrollit të astmës ka ndryshuar shumë që kur shkoj nga qilima në parket e drurit në dhomën time të gjumit. Nxitësit kryesorë jo alergjikë janë aromat, stërvitja, moti (ftohja ekstreme dhe lagështia), ftohjet dhe viruset dhe luhatjet e hormoneve. Fatkeqësisht, nuk ka shumë gjëra që mund të bëj për të shmangur shumicën e këtyre gjërave, me përjashtim të mos përdorjes së produkteve aromatik vetë.

3. Aksidente të lumtura drejt një kontrolli më të madh

Siç u përmend, luhatjet e hormoneve që rrethojnë menstruacionin janë një nga nxitësit e mi që u desh shumë kohë që unë të kuptoja. Në vitin 2013, unë u diagnostikova me fibroide të mitrës, për të cilat ka të ngjarë të duhet të marr kontraceptivë oralë për të ardhmen e parashikueshme.

Por kjo u shndërrua në një aksident jo të zakonshëm të lumtur që vjen me kushte të shumta shëndetësore kronike. Të qenit në kontraceptivë oralë ka qenë përfundimisht pozitiv për kontrollin tim të astmës. Jo shpesh ndodhin shpërblime të vogla si kjo.

4. Vlerësimi, rivlerësimi dhe arsimi

Fatkeqësisht, astma e rëndë mund të jetë një bishë e ndërlikuar. Ka kaq shumë faktorë që ju duhet të merrni parasysh për të kontrolluar simptomat tuaja të rënda të astmës. Këtu janë disa tema për të diskutuar kur flisni me mjekun tuaj:

• Ndryshimi i trajtimit. A kanë dalë trajtime të reja që mund t'ju ndihmojnë? A ka gjëra që nuk i keni diskutuar për një kohë të gjatë që mund të jenë më mirë tani? Këto mund të përfshijnë ilaçe të reja thithëse, të shtëna alergjie dhe provimin e ilaçeve të reja biologjike.
• Konfirmoni diagnozën tuaj. Një studim i vitit 2017 tregoi se deri në një të tretën e njerëzve të diagnostikuar me astmë nga një mjek, në të vërtetë nuk mund të kenë astmë. Në disa raste, kushtet maskaruese mund të jenë të tilla, si mosfunksionimi i kordonit të zërit ose problemet e zemrës. Herë të tjera, simptomat mund të jenë në falje. Pasja e mjekut tuaj të caktojë teste të funksionit pulmonar ose testimin e sfidave për të konfirmuar se jeni me të vërtetë duke trajtuar astmën mund të jetë e rëndësishme.
• Konsideroni kushte të tjera. Kushtet ekzistuese mund ta bëjnë më të vështirë kontrollimin e astmës. Disa gjendje gjithashtu mund të "imitojnë" astmën, përfshirë ankthin, mosfunksionimin e kordonit vokal, zbaticën e acidit dhe pneumonitin e mbindjeshmërisë. Këto njihen si maskaraditës të astmës. Përveç konfirmimit të diagnozës suaj të astmës, bisedoni me mjekun tuaj për kushte të tjera që mund të keni.
• Edukimi i astmës. Ndonjëherë, një grup i freskët i syve mund të bëjë një ndryshim të madh. Përveç që të shihni mjekun tuaj të rregullt, ju mund të përfitoni nga shikimi i një edukatori të certifikuar të astmës. Mësuesit e certifikuar të astmës mund t'ju mësojnë për astmën dhe t'ju ndihmojnë të kuptoni veçantinë e astmës.

Takeaway

Astma është e ndryshme për të gjithë, por astma e rëndë mund të jetë veçanërisht e vështirë për tu kontrolluar. Mënyra më e mirë për të menaxhuar astmën tuaj është të vini në punë dhe mos ndaloni së nxituari për më mirë.

Edhe pse simptomat tuaja mund të jenë zhgënjyese tani, është e rëndësishme të bëni ndryshime që mund të përmirësojnë cilësinë e jetës tuaj me astmë. Asnjëherë nuk e dini se kur do të vijë një trajtim i ri dhe do të ndryshojë jetën për ju.

Kerri MacKay është një shkrimtar kanadez dhe ePatient që zotëron astmën dhe ADHD. Një ish-hater i klasës së palestrës, ajo tani ka një Bachelor të Edukimit Fizik dhe Shëndetësor nga Universiteti i Winnipeg. Kerri i do aeroplanët, bluzat, kupat dhe harkun. Lidhu me të në Twitter @KerriYWG ose KerriOnThePrairies.com.