3 mënyra për të zvogëluar gjinjtë pa operacion

Përmbajtje

• 1. Masazhoni dhe përdorni kremrat për të dhënë qëndrueshmëri
• 2. Vishni një sytjena zvogëluese ose sportive
• 3. Mbani peshën tuaj nën kontroll dhe ushtroni
• Kur nevojitet operacioni i zvogëlimit

Veshja e një sytjena që ul vëllimin e gjoksit, mbajtja e peshës nën kontroll dhe bërja e ushtrimeve të trajnimit me peshë për të ngritur gjoksin janë disa këshilla që ndihmojnë në zvogëlimin e gjinjve tuaj dhe mbajtjen e gjinjve sipër, pa operacion.

Pasja e gjinjve të mëdhenj mund të sjellë probleme shëndetësore siç janë dhimbja e shpinës dhe qafës ose probleme të shtyllës kurrizore siç është kyfoza, përveç që shpesh shkakton shqetësime psikologjike dhe vetëvlerësim të ulët. Prandaj, për të zvogëluar gjoksin dhe për të mbajtur gjithçka sipër ju duhet:

1. Masazhoni dhe përdorni kremrat për të dhënë qëndrueshmëri

Masazhimi i gjinjve duke përdorur kremra hidratues bazuar në përbërës aktivë që shkaktojnë tension, të tilla si tensina ose DMAE, favorizon mbështetjen e gjirit dhe ndihmon në stimulimin e prodhimit të kolagjenit. Disa shembuj të kremrave të mirë për t'u përdorur mund të jenë Skin Plus Fluido Tenson, nga Dermatus ose Aquatic Day, për shembull.

Masazhoni dhe përdorni kremra për t'ju ndihmuar të forconi gjoksin tuaj

2. Vishni një sytjena zvogëluese ose sportive

Veshja e një sytjena zvogëluese ose sportive ndihmon në paraqitjen e zvogëlimit të madhësisë së gjirit, ndërsa ndihmon në mbështetjen më të mirë të gjirit, siguron më shumë komoditet dhe shmang ndërlikimet e mundshme në lidhje me peshën e gjinjve, të tilla si dhimbje shpine ose probleme me kolonën për shembull. Përveç kësaj, ky lloj sytjena sheshon gjithashtu gjoksin, zvogëlon vëllimin dhe lëvizjet e gjirit, duke ndihmuar kështu në mbajtjen e gjinjve në vend.

Shumica e grave me gjinj të mëdhenj nuk përdorin modelin dhe madhësinë e duhur të sytjenave, dhe mbajtja e sytjenave të gabuara do të çojë në sjellje të dobët të shpinës dhe presion mbi shpatullat, dhe madje mund të bëjë që gjiri të duket më i madh, i butë dhe i varur. Kështu që është e rëndësishme të ndiqni këshillat e mëposhtme kur blini një sytjena:

• Madhësia e kupës duhet të jetë adekuate, pasi një filxhan i vogël krijon efektin e dyfishtë të gjirit, ndërsa një filxhan i madh nuk e mbështet në mënyrë të duhur gjoksin;
• Skaji i sytjenës duhet të jetë gjithmonë poshtë kraharorit dhe duhet të jetë i vendosur mirë midis gjirit dhe brinjëve në mënyrë që të mund të mbahet pa dëmtuar;
• Shiritat duhet të jenë të gjerë në mënyrë që të mund të mbështesin gjoksin mirë pa dëmtuar ose shkaktuar presion të tepruar.

Modele të mëdha të sytjenave të gjirit që mbështesin dhe ulin vëllimin e gjoksit

Gjatë shtatzënisë, është gjithashtu shumë e rëndësishme që sytjena të mbajë me ndryshimet në trup, veçanërisht rritjen graduale dhe natyrore të gjinjve, kështu që rekomandohet që azhurnimet të bëhen në madhësinë e sytjenës tuaj midis 2 dhe 3 muajve të shtatzënisë , pastaj ndërmjet 5 dhe 6 muajsh dhe së fundmi midis 8 dhe 9 muajsh, ku do të jetë e nevojshme të zgjidhni sytjenat e gjidhënies.

3. Mbani peshën tuaj nën kontroll dhe ushtroni

Mbajtja e peshës nën kontroll është një tjetër pikë kryesore, sepse kur ka një rritje të peshës ka edhe një rritje në madhësinë e gjinjve.

Përveç kësaj, stërvitja me pesha dhe ushtrime të tjera që kërkojnë përdorimin e shtangave dhe peshave gjithashtu ndihmojnë në ngritjen dhe bërjen e gjinjve më të fortë. Disa nga këto ushtrime mund të jenë:

• Shtypi i stolit: ky ushtrim mund të bëhet në makina ose duke përdorur shufra dhe pesha. Për ta bërë këtë, thjesht shtrihuni në shpinë dhe shtyni shiritin drejt tavanit për të punuar muskujt përgjegjës për mbështetjen e gjirit;
• Ventilimet anësore dhe Fluturimet: këto ushtrime mund të bëhen në makina ose me shufra dhe pesha, dhe në përgjithësi ato konsistojnë në hapjen dhe mbylljen e krahëve, duke forcuar kështu rajonin e trapezit dhe gjoksit;
• Duke kërcyer litarin: ky është një ushtrim shumë i plotë, i cili përveç se ndihmon në djegien e dhjamit, ndihmon edhe në forcimin e gjoksit dhe funksionon qëndrimi.

Praktikoni ushtrime për t’i bërë gjinjtë tuaj më të fortë

Për të shmangur dëmtimin e qëndrimit tuaj dhe shpinës, duhet të kryeni këto ushtrime vetëm pasi të flisni me instruktorin ose trajner personal, në mënyrë që ai të tregojë ushtrimet më të mira për secilin rast.

Kur nevojitet operacioni i zvogëlimit

Operacioni për të zvogëluar madhësinë dhe vëllimin e gjinjve, i quajtur mamoplastikë reduktuese, rekomandohet në gratë me dhimbje të vazhdueshme në shpinë dhe qafë ose që kanë një trung të lakuar, për shkak të peshës së gjinjve.

Mësoni më shumë se si bëhet zvogëlimi i gjirit me operacion.