Si të lani dhëmbët tuaj në mënyrë korrekte në 5 hapa - Durim

Autor: Joan Hall

Data E Krijimit: 26 Shkurt 2021

Datën E Azhurnimit: 20 Nëntor 2024

Përmbajtje

Si të lani dhëmbët siç duhet
Si të lani dhëmbët me pajisje ortodontike
Si të mirëmbahet higjiena e furçës së dhëmbëve
Kur të shkoni te dentisti
Testoni njohuritë tuaja
Shëndeti oral: a dini si të kujdeseni për dhëmbët tuaj?

Për të shmangur zhvillimin e zgavrave dhe pllakave në dhëmbë është thelbësore të lani dhëmbët të paktën 2 herë në ditë, njëra prej të cilave duhet të jetë gjithmonë para gjumit, pasi gjatë natës ka më shumë mundësi që bakteret të grumbullohen në gojë.

Që larja e dhëmbëve të jetë efektive, pasta fluoride duhet të përdoret që nga lindja e dhëmbëve të parë dhe të ruhet gjatë gjithë jetës, për t'i mbajtur dhëmbët të fortë dhe rezistentë, duke parandaluar zhvillimin e kaviteteve dhe sëmundjeve të tjera të gojës si pllaka dhe gingiviti, të cilat mund të shkaktojnë keq fryma, dhimbja dhe vështirësia në të ngrënë për shkak të inflamacionit të dhëmbit dhe / ose mishit të dhëmbëve shkaktojnë dhimbje dhe vështirësi në të ngrënë, për shembull.

Si të lani dhëmbët siç duhet

Për të pasur një shëndet të mirë oral, është e rëndësishme të lani dhëmbët tuaj mirë çdo ditë duke ndjekur hapat e mëposhtëm:

Vendosja e pastës së dhëmbëve në furçë të cilat mund të jenë manuale ose elektrike;
Prekni flokët e furçave në rajonin midis mishit të dhëmbëve dhe dhëmbëve, bërja e lëvizjeve rrethore ose vertikale, nga çamçakëzi jashtë, dhe përsëritja e lëvizjes rreth 10 herë, çdo 2 dhëmbë. Kjo procedurë duhet të bëhet gjithashtu në pjesën e brendshme të dhëmbëve dhe, për të pastruar pjesën e sipërme të tyre, duhet të bëhet një lëvizje mbrapa dhe me radhë.
Lani gjuhën tuaj duke bërë lëvizje prapa dhe përpara;
Pështyni pastën e dhëmbëve të tepërt;
Shpëlajeni pak gargarëpër të përfunduar, si Cepacol ose Listerine, për shembull, për të dezinfektuar gojën dhe për të eleminuar erën e keqe të gojës. Sidoqoftë, përdorimi i larjes së gojës nuk duhet të bëhet gjithmonë, pasi përdorimi i tij i vazhdueshëm mund të zhbalancojë mikrobiotën normale të gojës, e cila mund të favorizojë shfaqjen e sëmundjeve.

Rekomandohet që pasta e dhëmbëve të përmbajë fluor në përbërjen e saj, në sasi midis 1000 dhe 1500 ppm, pasi fluori ndihmon në ruajtjen e shëndetit të gojës. Sasia ideale e pastës për t’u përdorur është rreth 1 cm për të rriturit, dhe që korrespondon me madhësinë e gozhdës së gishtit të vogël ose madhësinë e një bizele, në rastin e fëmijëve. Mësoni si të zgjidhni pastën më të mirë të dhëmbëve.

Për të shmangur zhvillimin e zgavrave, përveç pastrimit të dhëmbëve siç duhet është e rëndësishme të shmangni ngrënien e ushqimeve të pasura me sheqer, sidomos para se të flini, pasi këto ushqime zakonisht favorizojnë përhapjen e baktereve të pranishme natyrshëm në gojë, gjë që rrit rrezikun të zgavrave. Përveç kësaj, ushqime të tjera gjithashtu mund të dëmtojnë dhëmbët duke shkaktuar ndjeshmëri dhe njolla, të tilla si kafe ose fruta acid, për shembull. Shikoni ushqime të tjera që dëmtojnë dhëmbët tuaj.

Si të lani dhëmbët me pajisje ortodontike

Për të larë dhëmbët me një pajisje ortodontike, përdorni një furçë të rregullt dhe filloni me lëvizje rrethore midis mishrave të dhëmbëve dhe majës së dhëmbëve. kllapa, me furçë në 45º, duke hequr papastërtitë dhe pllakat bakteriale që mund të jenë në këtë rajon.

Pastaj, lëvizja duhet të përsëritet në pjesën e poshtme të kllapa, gjithashtu me furçë në 45º, duke hequr edhe pjatën në këtë vend. Pastaj, procedura në pjesën e brendshme dhe të sipërme të dhëmbëve është e njëjtë siç shpjegohet hap pas hapi.

Furça interdentale mund të përdoret për të arritur vende të vështira për tu arritur dhe për të pastruar anët e dhëmbëve. kllapa, sepse ka një majë më të hollë me fije dhe, prandaj, është shumë e dobishme për ata që përdorin pajisje ose për ata që kanë proteza.

Shikoni më shumë këshilla për mirëmbajtjen e rutinës së përditshme të shëndetit oral:

Si të mirëmbahet higjiena e furçës së dhëmbëve

Për të ruajtur higjienën e furçës së dhëmbëve, rekomandohet që ajo të mbahet në një vend të thatë me fijet e ngritura lart dhe, mundësisht, të mbrohet nga një kapak. Për më tepër, rekomandohet që të mos ndahet me të tjerët për të ulur rrezikun e shfaqjes së kaviteteve dhe infeksioneve të tjera në gojë.

Kur furçat e furçave fillojnë të shtrembërohen, duhet ta zëvendësoni furçën me një të re, e cila zakonisht ndodh çdo 3 muaj. Isshtë gjithashtu shumë e rëndësishme të ndryshoni furçën tuaj pas një ftohjeje ose gripi për të zvogëluar rrezikun e marrjes së një infeksioni të ri.

Kur të shkoni te dentisti

Për ta mbajtur gojën të shëndetshme dhe pa kavitete, duhet të shkoni tek dentisti të paktën dy herë në vit, ose sipas udhëzimeve të dentistit, në mënyrë që goja të vlerësohet dhe të bëhet një pastrim i përgjithshëm, në të cilin vlerësohet prania. kavitetet dhe pllakat, nëse ka, mund të hiqen.

Përveç kësaj, simptoma të tjera që tregojnë nevojën për të shkuar te dentisti përfshijnë gjakderdhje dhe dhimbje në mishrat e dhëmbëve, frymëmarrje të keqe të vazhdueshme, njolla në dhëmbë që nuk dalin me larje apo edhe ndjeshmëri në dhëmbë dhe mishrat kur hani të ftohtë, të nxehtë ose ushqime të forta.