Si të shmangni 5 sëmundjet më të zakonshme virale

Përmbajtje

• Si të shmangni sëmundjet e tjera të shkaktuara nga viruset

Për të shmangur 5 sëmundjet virale më të zakonshme dhe të lehta për tu kapur, të tilla si ftohja, gripi, gastroenteriti viral, pneumonia virale dhe meningjiti viral, është thelbësore që të lani duart shpesh me sapun dhe ujë, sidomos pas ngrënies, pas përdorimit të banjo, para dhe pas pas vizitës së një personi të sëmurë, qoftë ai i pranuar në spital apo në shtëpi.

Masa të tjera për të shmangur kapjen e këtyre ose sëmundjeve të tjera virale, të tilla si hepatiti, fruthi, shytat, dhenve, herpesi në gojë, rubeola, ethet e verdha ose ndonjë infeksion viral përfshijnë:

• Keni në çantë tuaj një xhel antiseptik ose peceta antiseptike dhe përdorni gjithmonë pasi keni hipur në autobus, vizituar një person të sëmurë, duke përdorur një tualet publik, duke shkuar në aeroport ose duke shëtitur nëpër qendrën tregtare, sepse çdo virus mund të transmetohet përmes duarve që kanë qenë në kontakt me pështymën ose sekrecionet nga një person i infektuar teshtimë;
• Mos ndani takëmet dhe gotat, për shembull, ose meze të lehtë në shkollë në rastin e fëmijëve, pasi virusi mund të transmetohet përmes gojës;
• Shmangni bashkëjetesën ose të qenit pranë njerëzve të sëmurë, veçanërisht në vendet e mbyllura, ku është më lehtë të ndotesh, duke shmangur vendet si qendrat tregtare, festat e ditëlindjes ose autobusët, pasi rreziku i infektimit është më i madh;
• Shmangni vendosjen e dorës në parmakun e shkallëve lëvizëse ose në dorezat e derës në vende publike, të tilla si butonat e ashensorit, për shembull, sepse ka më shumë gjasa të infektoheni nga virusi nga duart e dikujt të infektuar që kollitet;
• Shmangni ngrënien e ushqimeve të papërpunuara, kryesisht jashtë shtëpisë, sepse rreziku i ndotjes është më i madh në ushqimet që janë të papërpunuara dhe që janë përgatitur nga një mbajtës i ushqimit të sëmurë;
• Vish maskë sa herë që është e nevojshme të jeni në kontakt me një pacient të infektuar.

Shihni se si këto masa mund të ndihmojnë në parandalimin e një epidemie:

Sidoqoftë, për të shmangur ndonjë sëmundje virale është e rëndësishme që të keni një sistem imunitar të forcuar dhe, për këtë, rekomandohet të flini rreth 8 orë në ditë, të ushtroni rregullisht dhe të hani një dietë të ekuilibruar, të pasur me fruta dhe perime.

Përveç kësaj, pirja e lëngjeve kritike, të tilla si lëngu i portokallit, limonit ose luleshtrydheve dhe pirja e çajit të ekinaceas, janë gjithashtu strategji të mira për të mbajtur të forcuar sistemin imunitar, veçanërisht në kohë epidemie.

Si të shmangni sëmundjet e tjera të shkaktuara nga viruset

Sëmundje të tjera virale që duhet të parandalohen ndryshe përfshijnë:

• Dënga: Shmangni kafshimin e mushkonjës Dengue duke përdorur mjete qetësuese dhe shmangni lënien e ujit të pellgosur në mënyrë që mushkonja të shumohet. Mësoni më shumë në: Si të mbroheni nga Dengue;
• SIDA: përdorimi i prezervativëve në të gjitha kontaktet intime, përfshirë seksin oral, mosndarja e shiringave dhe përdorimi i dorezave për të prekur gjakun ose sekrecione të tjera të një individi të infektuar;
• Herpes gjenital: përdorni prezervativë në të gjitha kontaktet intime, duke përfshirë seksin oral, shmangni kontaktin me herpesin dhe mos ndani shtratin ose peshqirët me një individ të infektuar;
• Zemërimi: vaksinoni kafshët shtëpiake dhe shmangni kontaktin me kafshët e rrugës, përfshirë kafshët e egra, të tilla si minjtë, marmosets ose ketrat, për shembull;
• Paraliza infantile: mënyra e vetme për ta parandaluar është marrja e vaksinës së poliomelitit në moshën 2, 4 dhe 6 muajsh dhe përforcuesi në moshën 15 muajshe;
• HPV: marrja e vaksinës HPV, përdorimi i prezervativit në të gjitha kontaktet intime, përfshirë seksin oral, shmangia e prekjes së lythat e personit të infektuar dhe mosndryshimi i mbathjeve, shtratit ose peshqirëve;
• Lythat: shmangni prekjen e lezit të njerëzve të tjerë ose gërvishtjen e vetë lezit.

Pavarësisht kësaj, vaksinimi, sa herë që është i disponueshëm, është mënyra më efektive për parandalimin e sëmundjeve virale, prandaj është e rëndësishme të azhurnoni kalendarin e vaksinimit dhe çdo vit, veçanërisht në rastin e të moshuarve, të merrni vaksinën e gripit në shërbimet shëndetësore të klinikës ose farmacitë.

Shikoni videon e mëposhtme dhe mësoni se si të lani duart siç duhet dhe pse ato janë të rëndësishme në parandalimin e sëmundjeve ngjitëse: