Vaji i shalqirit: për çfarë shërben dhe si ta merrni

Përmbajtje

• Si të merret
• Vaji i shalqirit është i mirë për flokët
• Kundërindikimet dhe efektet anësore

Vaji i shafranit, i cili njihet edhe si shafran, nxirret nga farat e bimës Carthamus tinctorius dhe mund të gjenden në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm dhe shtojcave ushqimore, në formën e kapsollave ose vajit.

Ky lloj vaji ka përfitimet e mëposhtme shëndetësore:

• Ndihmoni për të humbur peshë, duke vonuar zbrazjen e stomakut, duke zgjatur ndjenjën e ngopjes;
• Vepro si anti-inflamator, për të qenë i pasur me omega-9 dhe vitaminë E;
• Ndihmoni për të ul glukozën në gjak, duke ndihmuar në kontrollin e diabetit të tipit 2;
• Ul presionin e lartë të gjakut, për përmirësimin e qarkullimit të gjakut;
• Ulni kolesterolin e keq, për të qenë i pasur me fitosterole.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se këto efekte arrihen vetëm kur konsumohet vaji i shalqirit së bashku me një dietë të shëndetshme dhe një aktivitet fizik të shpeshtë.

Si të merret

Për të marrë përfitimet e tij, doza e rekomanduar është 2 kapsula ose 2 lugë çaji me vaj shafloni në ditë, mundësisht gjysmë ore para ose pas vakteve kryesore ose sipas këshillës së një nutricionisti ose herbalisti.

Vaji i shalqirit është i mirë për flokët

Përveç përfitimeve të tij shëndetësore në përgjithësi, vaji i shalqirit mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar flokë të thatë dhe të brishtë sepse është i pasur me vitamina A, E dhe yndyrna antioksiduese, të cilat punojnë për të ruajtur shëndetin e flokëve dhe lëkurës.

Për të marrë përfitimet e tij, duhet të masazhoni ngadalë skalpin e kokës me vaj shafloni, pasi kjo do të aktivizojë qarkullimin lokal të gjakut dhe do të bëjë që rrënja e flokëve të thithë vajin, duke i lënë fijet e flokëve më të forta dhe duke stimuluar rritjen e tyre. Për trupin, vaji punon si një krem ​​hidratues natyral, duke u zhytur shpejt nga lëkura dhe duke ndihmuar në parandalimin e rrudhave dhe celulitit. Shikoni gjithashtu si të përdorni vajin Baru për të humbur peshë dhe për të lagur lëkurën dhe flokët tuaj.

Kundërindikimet dhe efektet anësore

Vaji i shalqirit nuk ka kundërindikacione, por duhet të merret vetëm nga fëmijët, të moshuarit, gratë shtatzëna dhe që ushqejnë me gji, sipas këshillës së mjekut ose nutricionistit.

Për më tepër, konsumimi i tepërt i tij mund të shkaktojë probleme të tilla si rritja e inflamacionit në trup, artriti, depresioni dhe ulja e kolesterolit të mirë, për shkak të niveleve të larta të omega-6.

Vaji i kokosit është gjithashtu i pasur me antioksidantë dhe ndihmon në humbjen e peshës, prandaj ja si ta përdorni vajin e kokosit në kapsula.