Kapsllëku në shtatzëni: di çfarë të bësh

Përmbajtje

• Çfarë të bëjmë
• Shenjat e kapsllëkut në shtatzëni

Kapsllëku i zorrëve në shtatzëni, i njohur gjithashtu si kapsllëk, është shumë i zakonshëm, por i pakëndshëm, pasi mund të shkaktojë dhimbje barku, ënjtje dhe hemorroide, përveç ndërhyrjes në punë, duke e bërë të vështirë për fëmijën të kalojë.

Gratë që tashmë kanë vuajtur nga kapsllëku para se të mbeten shtatzënë mund të kenë një gjendje të përkeqësuar gjatë shtatzënisë, sepse progesteroni, i cili është një hormon i pranishëm në përqendrime të larta gjatë shtatëzënësisë, shkakton një sistem të ngadaltë të tretjes, duke shkaktuar qëndrim të ushqimit në zorrë më gjatë, duke e bërë situatën më keq. Përveç kësaj, rritja e foshnjës zvogëlon hapësirën që zorra të funksionojë si duhet.

Çfarë të bëjmë

Për të lehtësuar simptomat e kapsllëkut gjatë shtatzënisë, rekomandohet:

• Rritni konsumin e ushqimeve të pasura me fibra, të tilla si papaja, marule, tërshëra dhe embrionet e grurit;
• Pini të paktën 2 litra ujë çdo ditë dhe konsumoni ushqime gjithashtu të pasura me ujë, të tilla si shalqi dhe karota, për shembull. Di cilat ushqime janë të pasura me ujë;
• Praktikoni ushtrime fizike të lehta, por të rregullta, të tilla si 30 minuta në këmbë çdo ditë, për shembull;
• Shkoni në tualet sa herë që ju pëlqen dhe përpiquni të shkoni në tualet pas ngrënies, në mënyrë që të krijoni një rutinë.

Plotësimi i hekurit ose përdorimi i laksativëve ose ilaçeve që zbutin jashtëqitjet mund të rekomandohet nga mjeku për të lehtësuar simptomat e kapsllëkut.

Shenjat e kapsllëkut në shtatzëni

Përveç që nuk ndiheni si ose nuk keni mundësi të shkoni në banjë me frekuencën ideale, kapsllëku në shtatëzani mund të vërehet përmes dhimbjeve të barkut, ngërçeve dhe fryrjes së barkut, për shembull. Nëse gruaja shtatzënë vëren praninë e gjakut në jashtëqitje ose nëse nuk ka lëvizje të zorrëve për shumë ditë, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun për të vendosur formën më të mirë të trajtimit.

Shikoni gjithashtu çfarë të bëni kur keni dhimbje barku gjatë shtatëzënësisë.