Zhurma e gjurit: Crepitus dhe Popping Shpjeguar

Përmbajtje

• Një vështrim në nyjen e gjurit
• shkaqet
• Flluska me gaz
• ligaments
• Paqëndrueshmëria patellofemorale
• plagosje
• artrit
• kirurgji
• Kur të shqetësoheni për krepit
• Trajtimi i krepit kur dhemb
• Vitamina për krepitus
• Takeaway

Ju mund të dëgjoni pops të rastit, snaps, dhe çarje kur përkulni ose drejtoni gjunjët, ose kur ecni ose shkoni lart ose shkallët.

Mjekët e quajnë këtë crepitus të shëndoshë kërcitëse (KREP-i-dus).

Një shpjegim pse ndodh kjo është osteoartriti, por ka shumë shkaqe të tjera. Në shumicën e rasteve, gjunjët e zhurmshëm nuk janë problem. Sidoqoftë, nëse keni dhimbje, mund të dëshironi të merrni parasysh që t'i kërkoni mjekut të kontrollojë gjunjët.

Crepitus në gjunjë është i ndryshëm nga crepitus ose çarje në mushkëri, e cila mund të jetë një shenjë e një problemi të frymëmarrjes.

Një vështrim në nyjen e gjurit

Gjuri funksionon si një varet e madhe. Përbehet nga kocka, kërc, sinovium dhe ligamente.

Bones: Gjuri bashkohet me fqinjin (femur) në kockën e gjatë të këmbës së poshtme (tibia). Fibula, një kockë në këmbën e poshtme, është gjithashtu e lidhur me nyjen. Gjunjëzimi (patella) është kocka e vogël konveks që ulet në pjesën e përparme të gjurit, duke mbrojtur nyjen.

kërc: Dy shtresa të dendura të kërcit të quajtura jastëk menisku tibia dhe femuri, dhe zvogëlojnë fërkimin aty ku takohen.

synovium: Një ind lidhës i specializuar që linjon nyjet dhe mbështjelljet e tendinit. Lëngu synovial shërben për lubrifikimin e nyjeve.

ligaments: Katër ligamentet - breza të ashpër, fleksibël që shtrihen nëpër sipërfaqen e pabarabartë të nyjeve - lidhin kockat.

shkaqet

Crepitus ndodh për arsye të ndryshme, përveç osteoartritit. Këtu janë disa prej tyre:

Flluska me gaz

Me kalimin e kohës, gazi mund të ndërtohet në zonat përreth bashkimit, duke formuar flluska të vogla në lëngun sinovial. Kur përkulni gjurin, disa flluska shpërthejnë.

Kjo është normale dhe u ndodh të gjithëve herë pas here. Nuk shkakton dhimbje.

ligaments

Ligamentet dhe tendinat rreth nyjes së gjurit mund të shtrihen paksa pasi kalojnë mbi një gungë të vogël kockore. Ndërsa kthehen në vend, mund të dëgjoni një tingull të klikuar në gju.

Paqëndrueshmëria patellofemorale

Trupi i të gjithëve është pak më ndryshe. Indet dhe përbërësit e ndryshëm që përbëjnë gju ndryshojnë midis individëve, qoftë nga lindja, ose për shkak të moshës, dëmtimit ose ngjarjeve jetësore.

Gjunjët tuaj mund të përkulen më shumë sesa personi tjetër, për shembull, ose gjurmët e gjurit tuaj mund të lëvizin më lirshëm.

Këto dallime mund ta bëjnë gjunjët e një personi më të zhurmshëm se personi tjetër.

plagosje

Crepitus gjithashtu mund të jetë rezultat i një traume. Bërja në gju juaj mund të rezultojë në dëmtimin e gjurit ose pjesëve të tjera të nyjës së gjurit.

Crepitus mund të jetë një shenjë e këtij lloji të dëmtimit.

• Lotët e meniskut janë mjaft të zakonshme tek njerëzit që luajnë sport, vrapim ose vrapim. Një lot menisk mund të shkaktojë krepitus kur kyçja lëviz.
• Kondromalacia patella është kur keni dëmtim të kërc nën sipërfaqe që mbulon gjurin e gjurit. Ju mund të vëreni një dhimbje të shurdhër pas gjurit, zakonisht të shkaktuar nga përdorimi i tepërt ose dëmtimi.
• Sindroma Patellofemorale, ose gjuri i vrapuesit, fillon kur i vësh shumë forcë patelës. Ndodh para se të ndodhë dëmtimi në sipërfaqen e përbashkët të patellës, dhe mund të çojë në patellë të kondromalacisë. Kjo mund të përfshijë një shtypje dhe kërcitje të dhimbshme që mund të shihni ose dëgjoni kur lëvizni gjurin.

artrit

Osteoartriti mund të ndodhë në çdo moshë, por zakonisht fillon kur njerëzit janë në të 50-tat.

E njohur gjithashtu si artriti “vesh dhe lot”, osteoartriti zakonisht prek nyjet që përdorni më shpesh dhe ato që mbajnë peshë, siç janë gjunjët.

Në osteoartritin, stresi mekanik dhe ndryshimet biokimike kombinohen për të prishur kërcin që mbështjell bashkimin me kalimin e kohës. Kjo shkakton inflamacion dhe dhimbje, dhe kyçja mund të plasaritet dhe të copëtohet.

Nëse keni krepitus me dhimbje, kjo mund të jetë një shenjë e osteoartritit.

kirurgji

Gjunjët ndonjëherë mund të bëhen më të zhurmshme pas operacionit. Kjo mund të jetë për shkak të ndryshimeve të vogla që ndodhin gjatë vetë procedurës ose, në rastin e zëvendësimit të përbashkët, tiparet e bashkimit të ri.

Sidoqoftë, megjithatë, tingujt ishin aty më parë, por njerëzit mund t'i vërejnë ato më shumë pas operacionit, sepse ata janë më shumë vëzhgues gjatë periudhës pas operacionit.

Ndërsa kjo mund të jetë shqetësuese, një studim i të dhënave për afro 5,000 njerëz arriti në përfundimin se të pasurit crepitus pas një zëvendësimi në gju nuk ndikuan në pamjen afatgjatë ose cilësinë e jetës së njerëzve pas 3 vjetësh.

Doesfarë përfshin operacioni total i zëvendësimit të gjurit?

Kur të shqetësoheni për krepit

Crepitus në gju është i zakonshëm dhe zakonisht pa dhimbje. Nuk ka nevojë të shqetësohet për të. Sidoqoftë, nëse keni dhimbje të shoqëruara me tinguj të çuditshëm dhe të çuditshëm, kjo mund të tregojë një problem.

Crepitus i gjurit:

• është një simptomë e zakonshme e osteoartritit (OA)
• një simptomë e mundshme e artritit reumatoid ose infektiv
• mund të shoqërojnë disa lloje të dëmtimit të gjurit

Shikoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur nëse gjurmët tuaja kërciten, çarje dhe dhemb.

Trajtimi i krepit kur dhemb

Crepitus është zakonisht i padëmshëm dhe nuk ka nevojë për trajtim. Por, nëse keni dhimbje ose simptoma të tjera me një gju të çrregullt, mund t'ju duhet të shihni një mjek. Trajtimi do të varet nga shkaku themelor.

Nëse keni OA, një sërë trajtimesh mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat.

Ekspertët rekomandojnë aktualisht:

• menaxhimi i peshës
• stërvitje, të tilla si ecja, noti apo tai chi
• duke përdorur ilaçe josteroide anti-inflamatore (NSAIDs)
• ilaçe pa recetë, përfshirë injeksione steroide në nyje
• aplikimi i paketave të nxehtësisë dhe akullit për të zvogëluar inflamacionin
• terapi fizike dhe ushtrime për të forcuar muskujt që mbështesin nyjen dhe forcojnë gamën e lëvizjes
• terapi njohëse e sjelljes

Në disa raste, operacioni ose zëvendësimi i nyjeve mund të jetë i nevojshëm.

Meditimi gjithashtu mund të lehtësojë dhimbjen dhe mund të promovojë mirëqenien e përgjithshme.

Vitamina për krepitus

Ilaçet natyrore dhe trajtimet për dhimbje në nyje janë në dispozicion në farmacitë, dyqanet e ushqimit shëndetësor dhe në internet.

Opsionet përfshijnë:

• curcumin
• resveratrol
• boswellia (e hollë)
• tinktura dhe çajra të caktuar bimor

Vetëm mbani në mend se pak janë provuar klinikisht të efektshëm, dhe disa mund të kenë efekte të dëmshme.

Si mund të ndihmojnë shtojcat me osteoartritin e gjurit?

Takeaway

Tërheqja dhe shfaqja e tingujve në gjunjë nuk janë zakonisht një shqetësim dhe shumica e njerëzve nuk kanë nevojë për trajtim.

Sidoqoftë, nëse keni dhimbje ose simptoma të tjera me gjunjë të zhurmshëm, mund të jetë një ide e mirë për të parë një mjek.

Ushtrimi, dieta dhe administrimi i peshës janë të gjitha mënyrat për të mbajtur të shëndetshëm nyjet e gjurit dhe për të parandaluar problemet e ardhshme. Ato gjithashtu mund të ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat dhe të ngadalësoni dëmtimin e gjurit tuaj nëse keni osteoartrit.