FYI, Ju nuk jeni vetëm nëse keni qarë ndonjëherë gjatë një stërvitje

Përmbajtje

• Rishikim për

Ju tashmë e dini se stërvitja çliron endorfina që mund të bëjnë mrekulli për të rritur lumturinë dhe humorin tuaj të përgjithshëm. (*Fut citimin e Elle Woods këtu*) Por, ndonjëherë, djersa ju lë me një simptomë që zakonisht e lidhni me trishtimin (pa dhimbje): lotët.

Candace Cameron Bure kohët e fundit e gjeti veten në atë situatë gjatë një udhëtimi në Peloton. Në një video të TikTok, aktorja shfaqet e përlotur gjatë një stërvitje të vështirë në biçikletë.

"Kush tjetër jam unë në Peloton?" Bure shkroi në videon e TikTok. “Të pushtojnë valët e trishtimit, pesha e botës, por edhe mirënjohja dhe gjithçka në mes”.

Bure tha se stërvitja e ndihmon atë të "lirojë" emocionet e saj. "[]Shtë] OK të qash e shëmtuar," shkroi ajo në TikTok. "Më vonë u ndjeva shumë më mirë dhe më i ndritshëm!"

Bure definitivisht nuk është vetëm. Ndikuesja e Wellness Britney Vest ka folur jo për një, por disa herë që ajo ka qarë gjatë një stërvitjeje. Ajo ndau përvojat e saj në Instagram në një përpjekje për të hedhur dritë mbi anën prekëse të fitnesit.

"Unë definitivisht do ta konsideroja veten një person emocional, por kurrë nuk kam menduar se do të jem ajo që do të derdhë lot gjatë një stërvitje," shkroi ajo. "Herën e parë që ndodhi, mësuesja po fliste për aq shumë gjëra që më bënë jehonë, saqë më dukej sikur po fliste drejtpërdrejt me mua. Midis fjalëve të saj dhe kohës së ushtrimit që po bënim, e gjeta veten me lot duke u rrotulluar ngadalë poshtë fytyrës sime dhe një shtrëngim në fyt. Jo domosdoshmërisht, por lot megjithatë dhe aq sa u trishtova lotët që më lëshuan më ndihmuan të ndihesha i lirë. Ndjeva një peshë të ngritur. " (A e dini se djersa juaj mund të përhapë fjalë për fjalë lumturinë?)

"Një herë tjetër që ndodhi unë isha në një tërheqje në Bali, po bëja një garë me pengesa dhe u ndjeva sikur po vdisja pak ndërsa e vrapova," vazhdoi ajo. "Unë po mendoja gjithashtu gjatë gjithë kohës ndërsa luftoja se sa më në formë isha një ose dy vjet më parë dhe isha shumë i frustruar! Plus e lashë vetë-dyshimin të zvarritej në kokën time dhe më pas ishte në thelb tatëpjetë nga atje . Sapo kalova vijën e finishit shpërtheva në lot të pakontrolluar dhe isha i tronditur që doli kështu! Por ndodhi dhe e përqafova për atë që ishte!"

Vest tha se ajo mendon se udhëtimi i saj i gjatë por i frytshëm për humbje peshe prej 85 kilogramësh është pjesë e arsyes pse fitnesi mund të jetë kaq emocionues për të. "Gjëja që më bën gjithmonë kaq krenare është se nuk kam hequr dorë nga vetja," shkroi ajo. "Gjatë 8 viteve të fundit, kam arritur të mbaj një lloj rutine stërvitore dhe e kam dashur atë dhe e pres me padurim! Por njeriu oh njeri ka ditët e tij të vështira! Si të rritur, mendoj se ne ndonjëherë mbushni emocionet tona shumë, dhe është mirë t'i lëmë ato emocione të dalin dhe të dalin në formën e lotëve! " (I ngjashëm: Ekspertët shpjegojnë pse nuk mund të ndaloni së qari gjatë jogës)

Dhe ajo ka një pikë. Nuk mund të mohohet se palestra mund të jetë vërtet një formë terapie nëse jeni të hapur për të (megjithëse ka edhe raste kur ju nuk duhet mbështetuni në stërvitjet si terapia juaj). Jo vetëm që është një mënyrë për të shpëtuar nga bota reale për të pastruar mendjen tuaj, por është gjithashtu një mundësi për të përpunuar atë që po ndodh në jetë - dhe, siç tha Bure, nëse kjo ju lë "të qani të shëmtuar", kjo është plotësisht në rregull.

Siç tha Vest vetë: "Kjo nuk ju bën të dobët dhe nuk ju bën fëmijë. Kjo ju bën njerëz! Pra, nëse e keni gjetur ndonjëherë veten duke qarë në një stërvitje ose menjëherë pasi ta dini se nuk jeni vetëm! Kjo ndodh me më të mirën prej nesh!"

Rishikim për