Menaxhimi i idesë së vetëvrasjes

Përmbajtje

• Përmbledhje
• simptomat
• Faktoret e rrezikut
• Ideja e vetëvrasjes pasive
• Ilaçet dhe ideja e vetëvrasjes
• Si diagnostikohet ideja e vetëvrasjes?
• Si trajtohet ideja vetëvrasëse?
• Cila është pamja?
• Si mund të parandaloni ideimin e vetëvrasjes?

Përmbledhje

Nëse mjeku juaj ju diagnostikon me një ide të vetëvrasjes, do të thotë që jeni i preokupuar me idenë e vetëvrasjes. Mund të mendoni rregullisht për mënyrën se si do të bëni vetëvrasje ose do të mendonit se si do të ishte jeta nëse nuk do të ishit rreth e rrotull. Ju gjithashtu mund të rishikoni veprimin e vetëvrasjes në mendjen tuaj.

Shtë e rëndësishme të dini se cilat shenja paralajmëruese të shikoni nëse ju ose dikush që njihni po merret me ide të vetëvrasjes. Sa më shpejt të njohësh shenjat, aq më shpejt mund të gjesh ndihmën që ju nevojitet.

simptomat

Shenjat që ju ose dikush po mendoni seriozisht për vetëvrasje përfshijnë:

• duke shprehur vokale se dëshironi të mos ishit gjallë, të mos kishin lindur, ose se miqtë ose familja juaj do të ishin më mirë pa ju
• duke shmangur kontaktin social dhe duke dashur të qëndroni larg nga të tjerët
• përgatitja për vetëvrasje, siç është marrja e një arme ose metodat e hulumtimit të vetëvrasjeve
• duke qenë veçanërisht i rrezikshëm në të gjitha fushat e jetës suaj, përfshirë përdorimin e sasive të tepërta të alkoolit ose drogës
• duke treguar shenja ankthi ose duke u mërzitur për gjëra të vogla
• duke dashur të dhuroni pronat tuaja ose t'i trajtoni njerëzit sikur nuk mund t'i shihni më përsëri

Nëse keni mendime për vetëvrasje ose nëse dyshoni se dikush që e dini është duke menduar për vetëvrasje, telefononi në 911.

Faktoret e rrezikut

Vetëvrasja mund të zhvillohet në familje. Ju mund të keni më shumë të ngjarë të përpiqeni të merrni jetën tuaj nëse dikush në familjen tuaj tashmë e ka bërë këtë.

Ju gjithashtu mund të jeni në rrezik nga ideimi i vetëvrasjes nëse jeni duke përjetuar:

• mjerim
• një situatë traumatike
• një luftë apo sfidë e vështirë
• depresion

Kërkimi i ndihmës në fillim mund të ju ndihmojë të zvogëloni rrezikun për ide të vetëvrasjes dhe vetëvrasje.

Rreziku juaj për vetëvrasje mund të rritet nëse keni:

• një problem abuzimi të drogës ose alkoolit
• një çrregullim mendor ose gjendje stresi
• dhimbje kronike, sëmundje terminale ose situatë tjetër mjekësore në të cilën mund të ndjeheni të pashpresë
• u përpoq vetëvrasje më parë

Të qenit nën ndikimin e ilaçeve ose alkoolit mund të rrisë rrezikun për një ide të vetëvrasjes dhe të ofrojë një nxitje të shtuar për të bërë këtë veprim.

Ideja e vetëvrasjes pasive

Ideja e vetëvrasjes pasive është kur një person dëshiron vdekjen por nuk ka plan specifik për të kryer vetëvrasje.

Nëse jeni duke përjetuar një ide të vetëvrasjes pasive, fantazitë tuaja mund të përfshijnë vdekjen në gjumë ose një aksident fatal. Ju mund të besoni se bota do të ishte më mirë pa ju.

Pasiv nuk do të thotë i padëmshëm. Ky tren mendimesh ka potencialin të ju bëjë më të predispozuar ta vendosni veten në mënyrë të dëmtuar.

Edhe nëse ideja e vetëvrasjes pasive duket se është e shpejtë, rreziku i një përpjekje vetëvrasjeje është shumë i vërtetë. Linja midis ideimit të vetëvrasjes pasive dhe aktive është e paqartë. Kalimi nga njëri në tjetrin mund të ndodhë ngadalë ose papritmas, dhe nuk është gjithmonë i dukshëm për vëzhguesit rastësor.

Ndërsa dikush mund të pranojë se dëshiron të vdesë, ata mund të mohojnë të bëjnë plane për ta bërë këtë. Shenjat paralajmëruese se ideja e vetëvrasjes është bërë aktive përfshijnë dhurimin e pasurive, marrjen e punëve në rregull dhe duke thënë lamtumirë të dashurve.

Askush nuk mund ta parashikojë kurrë me 100 përqind siguri nëse dikush do ose nuk do ta marrë jetën e vet. Edhe profesionistët mjekësorë të trajnuar nuk mund të parashikojnë se kush do të kryejë vetëvrasje. Kjo është arsyeja pse ju duhet të merrni seriozisht kërcënime ose mendime për vetëvrasje.

Një gjendje themelore si abuzimi me substancat, depresioni i madh ose çrregullime të tjera të humorit mund të çojnë në një preokupim me vdekjen. Stresorët e shtuar, siç është vdekja e një të dashur, divorci ose humbja e punës mund të shkaktojnë mendime të pashpresa ose pa vlerë.

Ju nuk duhet ta merrni me lehtësi idenë e vetëvrasjes pasive. Shtë e pamundur të parashikosh se kush ka të ngjarë të veprojë në këto mendime. Kjo është arsyeja pse kushdo që shpreh një ide të vetëvrasjes pasive duhet të konsiderohet në rrezik për vetëvrasje.

Shikoni mjekun ose psikiatërin tuaj për një vlerësim të kujdesshëm dhe për të marrë trajtimin e duhur.

Ilaçet dhe ideja e vetëvrasjes

Studiuesit kanë lidhur disa ilaçe me një rritje të mendimeve të vetëvrasjeve. Antidepresantët kanë qenë të lidhur me këtë sjellje. Kjo është veçanërisht rasti në javët e para të marrjes së ilaçeve ose pas një ndryshimi të dozës. Fëmijët dhe adoleshentët janë në rrezik të rritur nga kjo. Studiuesit në studimet e fundit po diskutojnë këtë marrëdhënie.

Nëse filloni të keni mendime për vetëvrasje ndërsa merrni një antidepresant, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj. Ata mund të punojnë me ju për të rregulluar në mënyrë të sigurt planin tuaj të trajtimit.

Si diagnostikohet ideja e vetëvrasjes?

Nëse keni depresion dhe keni mendime për vetëvrasje, kërkoni ndihmë të menjëhershme mjekësore.

Kur shihni mjekun tuaj, ata do t'ju bëjnë shumë pyetje në mënyrë që të mund të vlerësojnë ashpërsinë e situatës tuaj. Disa pyetje që mund të bëjë mjeku juaj përfshijnë:

• Sa kohë keni menduar për vetëvrasje?
• Keni një histori depresioni?
• Sa larg kanë shkuar mendimet tuaja për vetëvrasje? A keni dalë me një plan?
• A po merrni ilaçe? Nëse po, cilat janë ato?
• A përdorni alkool ose drogë? Nëse po, sa shpesh?

Ju gjithashtu duhet të prisni që mjeku juaj t'ju kërkojë të merrni një pyetësor. Përgjigjet tuaja do të ndihmojnë mjekun tuaj të vlerësojë shëndetin tuaj mendor dhe të zhvillojë një kurs të trajtimit.

Si trajtohet ideja vetëvrasëse?

Mjeku juaj do të trajtojë depresionin tuaj sipas ashpërsisë së gjendjes tuaj.

Ju mjeku mund të përshkruani ilaçe kundër depresionit ose ilaçe kundër ankthit. Këto mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja. Ju gjithashtu duhet të presin që plani juaj i trajtimit të përfshijë bisedën me një psikolog ose këshilltar.

Pyesni mjekun ose psikologun tuaj për mënyrat për të gjetur mbështetje shtesë. Ata mund të rekomandojnë një grup mbështetës. Ata gjithashtu mund të kenë rekomandime se si të merrni ndihmë nëse përdorni alkool ose ilaçe që mund të kontribuojnë në sfidat tuaja.

Nëse rreziku juaj për vetëvrasje është i lartë, mund t'ju duhet të qëndroni në një institucion të trajtimit spitalor. Kjo është për sigurinë tuaj. Ju mund të merrni trajtimin tuaj në objekt dhe nuk do të keni qasje në sende që mund të përdorni për të bërë vetëvrasje.

Cila është pamja?

Pikëpamja juaj për depresion ose mendime vetëvrasëse do të përmirësohet me një rrjet të fortë të miqve dhe familjes. Të flasësh me të tjerët për sfidat me të cilat përballesh mund të të ndihmojë. Të bësh jashtë dhe të ushtrohesh gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e depresionit, qoftë për ndryshimin e peizazhit apo kimikateve me ndjenjë të mirë, apo endorfinë, që përjetoni gjatë aktivitetit fizik.

Trajtimi për ide të vetëvrasjes është i disponueshëm dhe mund të jetë i suksesshëm. Kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për të.

Si mund të parandaloni ideimin e vetëvrasjes?

Njohja e shkaktuesve tuaj për depresion dhe ideim vetëvrasës mund t'ju ndihmojë të shmangni ose menaxhoni më mirë këto shkaktarë në të ardhmen.

• Mbani gjurmët e situatave që i shihni stresuese dhe si i trajtoni ato.
• Mbani një ditar për t'ju ndihmuar të kuptoni dhe menaxhoni ndjenjat tuaja.
• Gjeni mënyra për të lehtësuar stresin, siç është aktiviteti fizik ose biseda me një mik.
• Kërkoni ndihmë në shenjat e para të depresionit.
• Telefononi 911 nëse keni mendime për vetëvrasje.

Mos harroni se nuk jeni vetëm dhe burimet janë në dispozicion për t'ju ndihmuar. Thirrni një linjë krize ose linjë telefonike parandaluese për të biseduar me dikë që mund t'ju ndihmojë të gjeni mbështetjen që ju nevojitet. Rregulla Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjeve është 800-273-TALK.