Çfarë është DAO? Shpjegohen suplementet e diamine oksidazës

Përmbajtje

• Çfarë është DAO?
• Mungesa e DAO dhe Intoleranca ndaj Histaminës
• Përfitimet e mundshme të suplementeve DAO
• Simptomat e tretjes
• Sulmet e Migrenës dhe Dhimbjet e Kokës
• Skuqja e lëkurës
• Jo një kurë
• Terapitë ushqyese për mungesën e DAO
• Përmirësimi i funksionit DAO
• Ushqimet për të shmangur
• Masat paraprake të sigurisë dhe rekomandimet e dozimit
• Në fund të fundit

Diamine oksidaza (DAO) është një enzimë dhe suplement ushqyes që përdoret shpesh për të trajtuar simptomat e intolerancës histamine.

Plotësimi me DAO mund të ketë disa përfitime, por hulumtimi është i kufizuar.

Ky artikull rishikon shtesat DAO, duke përfshirë përfitimet, dozimin dhe sigurinë e tyre.

Çfarë është DAO?

Diamine oksidaza (DAO) është një enzimë ndihmon tretjen e ushqimit që prodhohet në veshkat, timusin dhe rreshtimin e zorrëve të traktit tuaj tretës.

Funksioni i tij kryesor është të prishë histaminën e tepërt në trupin tuaj (1).

Histamina është një përbërje që ndodh natyrshëm dhe ndihmon në rregullimin e funksioneve specifike të sistemit tuaj tretës, nervor dhe imunitar.

Nëse keni përjetuar ndonjëherë një reaksion alergjik, ju ndoshta jeni njohur me simptomat e zakonshme që lidhen me nivele të ngritura të histaminës, të tilla si bllokimi i hundës, kruajtja e lëkurës, dhimbjet e kokës dhe teshtitja.

Ju gjithashtu mund të hani histaminë përmes dietës tuaj. Kjo natyrshëm ndodh në ushqime të caktuara - veçanërisht ato që janë plakur, kuruar ose fermentuar si djathi, vera, turshitë dhe mishrat e tymosur (1).

DAO i mban nivelet e histaminës në një diapazon të shëndetshëm për të shmangur simptomat e pakëndshme të shkaktuara nga histamina.

Diamine oksidaza (DAO) është një enzimë që ndihmon në prishjen e histaminës së tepërt në trupin tuaj, duke lehtësuar kështu simptomat e pakëndshme, të tilla si bllokimi i hundës, kruarja e lëkurës, dhimbjet e kokës dhe teshtitja.

Mungesa e DAO dhe Intoleranca ndaj Histaminës

Intoleranca ndaj histaminës është një gjendje mjekësore që ndodh si rezultat i niveleve të ngritura të histaminës.

Një nga shkaqet e dyshuara të intolerancës histamine është mungesa e DAO ().

Kur nivelet tuaja DAO janë shumë të ulëta, është e vështirë për trupin tuaj që të metabolizojë dhe nxjerrë në mënyrë efikase histaminën e tepërt. Si rezultat, nivelet e histaminës rriten, duke çuar në simptoma të ndryshme fizike.

Simptomat e intolerancës histamine shpesh ngjajnë me ato të një reaksioni alergjik. Ato mund të shkojnë nga të lehta në të rënda dhe përfshijnë ():

• kongjestion i hundës
• dhimbje koke
• kruarje të lëkurës, skuqje dhe urtikari
• teshtima
• astma dhe vështirësia në frymëmarrje
• rrahje të çrregullta të zemrës (aritmi)
• diarre, dhimbje stomaku dhe shqetësim tretës
• të përzier dhe të vjella
• presion i ulët i gjakut (hipotension)

Faktorë të ndryshëm mund të kontribuojnë në aktivitetin e zvogëluar të DAO ose mbiprodhimin e histaminës, përfshirë mutacionet gjenetike, përdorimin e alkoolit, disa ilaçe, rritjen e baktereve të zorrëve dhe ngrënien e sasive të mëdha të ushqimeve që përmbajnë histaminë ().

Intoleranca ndaj histaminës mund të diagnostikohet vështirë, pasi simptomat e saj janë të paqarta dhe ngjajnë me ato të kushteve të tjera mjekësore (1,).

Prandaj, nëse mendoni se po përjetoni intolerancë ndaj histaminës, këshillohuni me një ofrues të kualifikuar të kujdesit shëndetësor për të hetuar plotësisht shkaqet e simptomave tuaja përpara se të përpiqeni të diagnostikoni ose kuroni veten.

Intoleranca ndaj histaminës mund të zhvillohet si rezultat i mungesës së DAO dhe të çojë në simptoma të ndryshme të pakëndshme që shpesh imitojnë një reaksion alergjik.

Përfitimet e mundshme të suplementeve DAO

Mungesa e DAO dhe intoleranca ndaj histaminës mund të trajtohet në mënyra të ndryshme, përfshirë edhe plotësimin me DAO.

Kërkimet e hershme sugjerojnë që suplementet DAO mund të lehtësojnë simptoma të caktuara të intolerancës histamine, duke përfshirë dhimbje koke, skuqje të lëkurës dhe shqetësime të tretjes.

Simptomat e tretjes

Në një studim 2-javor në 14 persona me intolerancë histamine dhe simptoma që përfshinin dhimbje barku, fryrje barku ose diarre, 93% e pjesëmarrësve raportuan një zgjidhje të të paktën një simptome tretëse pasi kishin marrë 4.2 mg DAO dy herë në ditë ().

Sulmet e Migrenës dhe Dhimbjet e Kokës

Një studim 1-mujor në 100 persona me mungesë të diagnostikuar më parë DAO vuri re se pjesëmarrësit që plotësuan çdo ditë me DAO përjetuan një ulje prej 23% të kohëzgjatjes së sulmeve të migrenës, krahasuar me grupin e placebo ().

Skuqja e lëkurës

Një studim 30-ditor në 20 njerëz me urtikarie kronike spontane (skuqje të lëkurës) dhe mungesë të DAO vuri në dukje se pjesëmarrësit që morën suplementin dy herë në ditë përjetuan lehtësim të ndjeshëm të simptomave dhe kërkuan më pak ilaçe antihistamine ().

Megjithëse këto studime sugjerojnë që plotësimi me DAO mund të eleminojë ose përmirësojë simptomat e mungesës, nuk ka asnjë garanci se është efektive për të gjithë.

Në fund të fundit, nevojitet më shumë hulumtim për të nxjerrë përfundime përfundimtare.

Studimi i hershëm sugjeron që suplementet DAO mund të përmirësojnë simptoma të caktuara që lidhen me mungesën e DAO dhe intolerancën ndaj histaminës, përfshirë sulmet e migrenës, skuqjet e lëkurës dhe problemet e tretjes. Akoma, nevojiten më shumë studime.

Jo një kurë

Kuptimi shkencor i intolerancës histamine dhe mungesës së DAO është ende në një fazë relativisht të hershme.

Faktorë të ndryshëm mund të ndikojnë në prodhimin e DAO dhe histaminës në pjesë të ndryshme të trupit tuaj. Adresimi i shkakut themelor të këtyre çështjeve nuk është aq i thjeshtë sa zëvendësimi i DAO me një shtesë (1,).

Shtesat DAO punojnë për të prishur histaminën që hyn në trupin tuaj nga jashtë, të tilla si nga ushqimi ose pijet.

Marrja e kësaj suplementi nuk do të ndikojë në nivelet e histaminës së prodhuar brenda, pasi kjo lloj histamine prishet nga një enzimë tjetër e quajtur N-metiltransferaza ().

Megjithëse suplementet DAO mund të lehtësojnë simptomat duke zvogëluar ekspozimin e jashtëm të histaminës, hulumtimet që tregojnë se ato mund të kurojnë intolerancën ndaj histaminës ose mungesa e DAO mungon.

Nëse jeni diagnostikuar me intolerancë histamine ose dyshoni se mund ta keni, konsultohuni me një mjek të kualifikuar të kujdesit shëndetësor për të zhvilluar një plan të personalizuar në përputhje me nevojat tuaja unike dhe qëllimet shëndetësore.

Deri më sot, asnjë hulumtim shkencor nuk tregon se suplementet DAO mund të shërojnë mungesën e DAO ose intolerancën ndaj histaminës.

Terapitë ushqyese për mungesën e DAO

Intoleranca ndaj histaminës dhe mungesa e DAO janë kushte komplekse me faktorë të shumtë që ndikojnë në ashpërsinë e simptomave shoqëruese.

Aktualisht, një nga mënyrat kryesore për të trajtuar këto gjendje është përmes dietës.

Për shkak se disa ushqime dihet se përmbajnë nivele të ndryshme të histaminës, modifikimet specifike dietike mund të përmirësojnë simptomat e intolerancës histamine duke zvogëluar ekspozimin ndaj burimeve të ushqimit histamine dhe marrjen e ushqimeve që mund të bllokojnë funksionimin e DAO.

Përmirësimi i funksionit DAO

Terapia ushqyese e krijuar për të përmirësuar tolerancën e histaminës dhe funksioni i DAO kërkon të sigurojë marrje adekuate të lëndëve ushqyese që përfshihen në prishjen e histaminës, përfshirë bakrin dhe vitaminat B6 dhe C ().

Disa studime sugjerojnë gjithashtu që një marrje adekuate e yndyrnave të shëndetshme dhe lëndëve të tjera ushqyese - si fosfori, zinku, magnezi, hekuri dhe vitamina B12 - mund të luajë një rol në rritjen e aktivitetit të DAO ().

Ngrënia e ushqimeve kryesisht me histaminë të ulët mund të zvogëlojë ekspozimin ndaj histaminës dhe të ulë akumulimin e saj në trupin tuaj. Ushqimet me histaminë të ulët përfshijnë:

• mish dhe peshk të freskët
• vezët
• shumica e perimeve të freskëta - përveç spinaqit, domateve, avokados dhe patëllxhanit
• shumica e frutave të freskëta - përveç agrumeve dhe disa manave
• vajra si kokosi dhe vaj ulliri
• drithëra, përfshirë orizin, quinoa, misrin, teffin dhe melin

Ushqimet për të shmangur

Reduktimi ose eleminimi i ushqimeve me përmbajtje të lartë histamine ose ato që nxisin prodhimin e histaminës është një strategji tjetër për menaxhimin e simptomave të intolerancës histamine dhe prodhimit të ulët të DAO.

Disa ushqime që përmbajnë nivele të larta të histaminës dhe mund të shkaktojnë çlirimin e histaminës përfshijnë ():

• pije alkoolike, të tilla si birrë, verë dhe pije alkoolike
• ushqime të fermentuara, të tilla si lakër turshi, turshi, kos dhe kimchi
• butakët
• qumështore
• ushqime të vjetruara, të tilla si djathërat dhe mishrat e tymosur dhe të kuruar
• gruri
• arra, të tilla si kikirikë dhe shqeme
• fruta të caktuara, duke përfshirë agrumet, bananet, papaja dhe luleshtrydhet
• perime të caktuara, duke përfshirë domate, spinaq, patëllxhan dhe avokado
• aditivë të caktuar të ushqimit, ngjyrosës dhe ruajtës

Për shkak se zgjedhjet e ushqimit të lejuara në një dietë me histaminë të ulët mund të jenë të kufizuara, ju mund të jeni në rrezik të mungesave ushqyese dhe uljes së cilësisë së jetës (1,).

Prandaj, një dietë e rreptë me histaminë të ulët duhet të përdoret vetëm përkohësisht për të vlerësuar ndjeshmërinë ndaj ushqimeve specifike.

Disa njerëz me intolerancë histamine mund të tolerojnë sasi të vogla ushqimesh me histaminë të lartë.

Një dietë eleminuese mund të ndihmojë në identifikimin se cilat ushqime shkaktojnë më shumë simptoma dhe duhet të shmangen pafundësisht dhe ato që mund të vazhdoni të hani në mënyrë të sigurt në sasi të vogla.

Në mënyrë ideale, ky proces është përfunduar nën drejtimin e një ofruesi të kualifikuar të kujdesit shëndetësor për të parandaluar komplikimet.

Terapitë ushqyese për të mbështetur funksionin DAO dhe për të zvogëluar ekspozimin e histaminës përfshijnë protokolle diete eliminuese dhe marrje adekuate të lëndëve ushqyese specifike të njohura për të rritur funksionin DAO.

Masat paraprake të sigurisë dhe rekomandimet e dozimit

Asnjë efekt i pafavorshëm shëndetësor nuk është raportuar në studimet mbi suplementet DAO.

Sidoqoftë, hulumtimi është ende i pakët, kështu që një konsensus i qartë në lidhje me dozimin për këtë shtesë të veçantë ende nuk është krijuar.

Shumica e studimeve të disponueshme përdorën doza prej 4.2 mg DAO në një kohë deri në 2-3 herë në ditë pak para ngrënies (,,).

Kështu, doza të ngjashme janë me siguri të sigurta për shumicën e njerëzve - por kjo nuk do të thotë që është 100% pa rrezik.

Disa vende si Shtetet e Bashkuara nuk rregullojnë shtesat ushqyese. Prandaj, është një ide e mirë për të siguruar që produkti juaj i zgjedhur është testuar për pastërti dhe cilësi nga një palë e tretë, siç është Konventa e Farmakopisë së Sh.B.A (USP).

Gjithmonë konsultohuni me siguruesin e kujdesit shëndetësor para se të futni një suplement të ri në dietën tuaj.

Dozat prej 4.2 mg DAO 2-3 herë në ditë para ngrënies janë hulumtuar pa raporte të reaksioneve anësore. Sidoqoftë, një konsensus i qartë për dozimin e DAO nuk është vendosur.

Në fund të fundit

Shtesat DAO nuk mund të kurojnë intolerancën ndaj histaminës ose mungesën e DAO por mund të lehtësojnë simptomat duke prishur burimet e jashtme të histaminës si ato nga ushqimi dhe pijet.

Nevojiten më shumë kërkime për të vendosur efektivitetin, sigurinë dhe dozimin e tyre, megjithëse studimet aktuale nuk raportojnë efekte anësore.

Sigurohuni që të këshilloheni me një sigurues të kualifikuar të kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni ndonjë shtesë ose ilaç të ri në rutinën tuaj të shëndetit.