Ballafaqimi me një dhimbje koke Detox

Përmbajtje

• Farë është një detox?
• Whatfarë është një dhimbje koke detox?
• Simptoma të tjera detox
• Mjetet juridike natyrore për një dhimbje koke detoksike
• Dush dhe banje
• frymëmarrje
• Lëngjet e pirjes
• Vajra esencialë
• herbs
• përsiatje
• Takeaway

Farë është një detox?

Një lloj detox, një dietë detoksifikimi, është krijuar për të eliminuar toksinat nga trupi juaj. Zakonisht, ata fillojnë me agjërimin - pa ushqim dhe pije. Pastaj ata përparojnë në një dietë të rreptë të ujit, lëngje të freskëta të frutave dhe perimeve dhe frutave dhe perimeve të papërpunuara. Ndonjëherë dieta përfshin barishte dhe shtesa të tjera natyrore.

Shpesh këto detoxe synohen të eleminojnë një artikull specifik nga rutina juaj e përditshme, siç janë:

• kafeina, si nga kafeja apo pijet energjike
• nikotinë
• sheqer i rafinuar

Ndërsa dietat detox zakonisht janë të vetë-menaxhuara, ka edhe programe detox të mbikëqyrura mjekësore për alkoolin dhe opiumet që mund të jenë hapi i parë për adresimin e varësisë. Ky lloj detoksi duhet të bëhet vetëm me ndihmën mjekësore.

Whatfarë është një dhimbje koke detox?

Kur jeni duke marrë pjesë në një detox, është e zakonshme të provoni dhimbje koke.

Dhimbje koke Detox shpesh shkaktohen nga reagimi i trupit tuaj për të humbur një send, të tilla si sheqeri ose kafeina, që ishte zakonisht i pranishëm. Kjo mund të rezultojë në:

• një ulje e hormoneve që qarkullojnë
• toksinat siç janë aditivët kimikë të ushqimit ose ilaçet që derdhen në qarkullimin tuaj për t'u eleminuar
• një lëshim i energjisë nga tensioni dhe stresi

Simptoma të tjera detox

Së bashku me dhimbjen e kokës, simptoma të tjera gjatë një diete detox mund të përfshijnë:

• i dobët
• dobësi
• dehidratim
• dhimbje urie

Kur lexoni në lidhje me këto detoxes, simptomat mund të quhen emra të ndryshëm, përfshirë reagimet shëruese, reaksionet e pastrimit, simptomat e detox dhe krizat shëruese.

Mjetet juridike natyrore për një dhimbje koke detoksike

Në varësi të natyrës së detox tuaj, ju mund të mos i eliminoni këto dhimbje koke, por ka mënyra për t'i bërë ato të durueshme. Teknikat dhe mjetet juridike për tu provuar përfshijnë:

Dush dhe banje

• Merrni një dush të ngrohtë për të ndihmuar në pastrimin e toksinave të ndjekura nga një dush i freskët për të shtrirë lëkurën tuaj dhe për të mbyllur poret tuaja.
• Konsideroni kohën në një sauna për të shtyrë toksinat në lëkurën tuaj. Ndiqeni atë me dush.
• Thith në një banjë kripe Epsom shumë të ngrohtë, jo të nxehtë. Përdorni 1 deri në 2 gota në një vaskë me madhësi standarde.

frymëmarrje

Frymëmarrja mund të dëbojë toksinat dhe frymëmarrja e gjatë dhe e ngadaltë mund t'ju qetësojë dhe lehtësojë dhimbjen tuaj.

Lëngjet e pirjes

Dehidratimi mund të shkaktojë dhimbje koke. Shumë dieta detox sugjerojnë të pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar për të ndihmuar dhimbjen e kokës dhe për të hequr qafe toksinat.

Nëse përshtatet me planin tuaj detox, merrni parasysh lëngjet e freskëta dhe çajrat bimorë të dekafeinuar. Shumë dieta detox lejojnë pije natyrale për sa kohë që nuk përmbajnë sheqerna të shtuar, konservues ose pasterizim. Disa çajra bimorë që duhet marrë parasysh janë:

• xhenxhefil
• karamele mente
• kamomil
• çaj jeshil

Vajra esencialë

• Peppermint. Shumë shërues natyrorë sugjerojnë që masazhimi i një pika ose dy vaj esencial të mente në ballë, tempuj dhe pjesën e prapme të qafës tuaj do të stimulojë rrjedhën e gjakut dhe do të qetësojë kontraktimet e muskujve.
• Lavender. Vaji esencial i livandës, sipas shumë praktikuesve të shëndetit natyror, është një stabilizues qetësues dhe i humorit. Ata sugjerojnë mbytjen si mënyrën më të mirë për të përfituar nga efektet e saj për trajtimin e dhimbjes së kokës.

Meqenëse vajrat esencialë nuk rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe e Barnave të Sh.B.A, sigurohuni që të blini vajra nga burime me reputacion. Gjithashtu, nëse përdorni në vend, sigurohuni që të kontrolloni nëse jeni alergjik duke vendosur një copë provë vaji në lëkurën tuaj dhe duke parë nëse keni një reagim.

herbs

Disa bimë të sugjeruara për lehtësim të dhimbjes së kokës përfshijnë:

• feverfew
• Butterbur
• koenzima Q10
• Wort St John's
• Gingko
• Xhenseni siberian
• Bacopa
• jamball

përsiatje

Avokatët e shërimit natyror mendojnë se meditimi do të ndihmojë me dhimbjen e kokës detoksike duke çlodhur sistemin tuaj nervor qendror, duke rritur furnizimin me oksigjen në trurin tuaj dhe duke zvogëluar stresin.

Takeaway

Ka shumë mënyra natyrale për të adresuar një dhimbje koke ndërsa jeni në një dietë detox. Këshillohuni me mjekun tuaj përpara se të filloni një program detox për t'u siguruar që është një ndërmarrje e sigurt për ju bazuar në shëndetin tuaj aktual.

Nëse keni dhimbje koke ose simptoma të tjera që shkaktojnë shqetësim pasi të keni filluar detox, kontrollohuni tek mjeku juaj për t'u siguruar që është në interesin tuaj më të mirë për të vazhduar.

SHËNIMSipas Institutit Kombëtar të Shëndetit të Sh.B.A-së, nuk ka asnjë provë bindëse që dieta e vetë-menaxhuar ose programet e pastrimit të vërtetë largojnë toksinat nga trupi juaj ose përmirësojnë shëndetin tuaj.