Okshtë në rregull nëse doni të humbni peshë që keni fituar mbi karantinë - por nuk keni nevojë

Përmbajtje

• Rishikim për

Thatshtë ajo kohë e vitit. Vera është këtu, dhe për t’i shtuar presionit normal që shumë prej nesh tashmë e ndiejnë në këtë kohë të vitit ndërsa shtresat e mëdha dalin dhe rrobat e banjës vijnë, është fakti që ne po jetojmë njëkohësisht edhe një pandemi globale që ka kaluar në mënyrë drastike ndryshoi jetën tonë në shumë mënyra. Për shumë prej nesh, kjo ka rezultuar gjithashtu në trupa që ndoshta duken dhe ndjehen ndryshe nga ato para pandemisë.

Në Mars 2020, në fillim të pandemisë, unë tashmë pashë një ndryshim në industrinë e fitnesit dhe dietës. Ne ishim një muaj në atë që do të shndërrohej në më shumë se një vit karantinë për shumë prej nesh, dhe tashmë, industria e dietës po na paralajmëronte kundër "fitimit të COVID 15".

Tani, afërsisht 16 muaj më vonë, industria e dietës është jashtë për të na bindur që t’i kthejmë trupat tanë para-COVID për verën.

Industritë e bukurisë dhe dietës janë investuar për të na thënë se nuk jemi të mjaftueshëm dhe se kemi nevojë për diçka jashtë vetes për të qenë të denjë dhe meritues të dashurisë. Ata prenë pasiguritë tona sepse sa më shumë të na bindin se të qenit në një trup më të vogël është e barabartë me të qenit "më të shëndetshëm" ose se lumturia jonë qëndron në anën tjetër të humbjes së yndyrës, aq më shumë ne vazhdojmë të shpenzojmë paratë tona të fituara me vështirësi në "zgjidhjet" që supozohet se ofrojnë. Si rezultat, 75 për qind e grave amerikane të anketuara nga Universiteti i Karolinës së Veriut në Chapel Hill mbështesin mendimet, ndjenjat ose sjelljet jo të shëndetshme që lidhen me ushqimin ose trupin e tyre. Ndërkohë, industria e dietave është bërë 71 dollarë miliardë në vit industri, sipas CNBC.

Por dietat nuk funksionojnë. Sipas Shoqatës Kombëtare të Çrregullimeve të Ushqimit, rreth 95 për qind e atyre që ndjekin dietë do të rifitojnë peshën e humbur brenda 1-5 viteve. Dhe kjo vjen me një kosto serioze: pesha me biçikletë, humbja dhe shtimi i vazhdueshëm i peshës si rezultat i dietës, çon në rezultate të pafavorshme shëndetësore duke përfshirë një rrezik më të lartë të vdekjes, sipas hulumtimit të publikuar në Gazeta e Endokrinologjisë Klinike dhe Metabolizmit.

Industria e dietave nuk ka, as nuk ka pasur ndonjëherë, interesat tona më të mira në mendje. Ata nuk shqetësohen për shëndetin tonë. Ata janë të shqetësuar për një gjë dhe vetëm një gjë: përfundimin e tyre. Ata na mashtrojnë të besojmë se problemi qëndron brenda: Ne nuk jemi mjaft të disiplinuar; ne nuk kemi blerë planin e duhur të stërvitjes; ne nuk kemi gjetur mënyrën e duhur për të ngrënë për trupin tonë. Ne vazhdojmë të shpenzojmë më shumë para për të kërkuar një gjë që do të na ndihmojë të fitojmë humbjen e peshës një herë e përgjithmonë, dhe ata vazhdojnë të pasurohen me shpenzimet tona.

Gjatë gjithë kohës, ne fundosemi më thellë në dëshpërim dhe rritemi vazhdimisht më të pakënaqur me veten.

Ndërsa ri-angazhohem me botën dhe tërhiqem nga karantina, do të takoj miqtë dhe familjen time të cilët nuk i kam parë për një kohë të gjatë, jo me gjykim ose shqetësim për madhësinë dhe formën e trupave të tyre, por me mirënjohje që ata ende jetojnë dhe marrin frymë.

Në përpjekjen për të rregulluar veten dhe për të gjetur zgjidhjet për këto "probleme", shpesh na mbeten më shumë probleme të imazhit të trupit sesa kur filluam. Na lë me marrëdhënie të ndërlikuara me ushqimin dhe stërvitjen, dhe më pak besim në intuitën tonë dhe në trupat tanë.

Për shumë prej nesh, ne e kaluam vitin e fundit me qasje të kufizuar ose pa palestër. Ne ishim më të ulur. Ne kaluam më shumë kohë vetëm. Ne nuk i shihnim miqtë dhe familjen tonë aq shpesh. Disa prej nesh jetuan në frikë dhe ankth. Kjo, e kombinuar me traumën dhe pikëllimin kolektiv të vitit të kaluar, ka të ngjarë që disa prej nesh të ndihen më të vetëdijshëm për trupin tonë dhe më të shqetësuar pasi gjërat "kthehen në normalitet". (Shih: Pse Mund të Ndiheni Anksioz Shoqëror Duke dalë nga Karantina)

Ideja për të parë njerëzit për herë të parë, ndërkohë që jeni gjithashtu njohës të trupave tanë në ndryshim, mund të jetë shqetësuese, veçanërisht brenda një shoqërie fobike yndyrore që vë kaq shumë theks në atë se si dukemi. Edhe nëse mund të njohim natyrën e dëmshme të kulturës së dietës, kjo nuk na mbron nga realitetet e stigmës së peshës që ekzistojnë në botë.

Gjithçka që tha, është e kuptueshme nëse po luftoni me imazhin e trupit tani, veçanërisht nëse ishte një luftë para pandemisë globale. Ne jemi të përforcuar vazhdimisht me mesazhe që formojnë perceptimin tonë për trupat tanë dhe trupat e të tjerëve. Ne kemi ngatërruar idenë se çfarë do të thotë të jesh "i shëndetshëm" me një pamje fizike dhe stigmatizojmë trupat e trashë. Të kuptuarit e këtij realiteti është ajo që na lejon të shohim natyrën tinëzare të kulturës së dietës dhe shpresojmë të fillojmë procesin e dekolonizimit aktiv të mendjeve tona dhe të kërkojmë çlirim për veten tonë. (Lexoni gjithashtu: Kryqëzimi i kulturës së racës dhe dietës)

Ndërsa temperaturat rriten dhe ju vishni rrobat tuaja verore, mund të zbuloni se ato nuk përshtaten njësoj. Unë do të flas për veten time; pantallonat e shkurtra të mia të verës së kaluar janë sigurisht shumë më të rehatshme se sa ishin më parë. Kofshët e mia janë më të trasha. Beli im padyshim ka fituar disa centimetra. Trupi im është më i butë aty ku ishte përcaktuar edhe një herë.

Por pavarësisht se si ndiheni për trupin tuaj, ju inkurajoj që të tregoni dhembshuri, mirësi dhe butësi. Trupi juaj i mbijetoi një viti jashtëzakonisht sfidues. Po, është e vështirë, por le të punojmë për të festuar dhe vlerësuar trupin që kemi tani – në formën, madhësinë dhe nivelin e aftësisë aktuale. (Filloni këtu: 12 gjëra që mund të bëni për t'u ndjerë mirë në trupin tuaj tani)

Unë e kam thënë shumë herë më parë, dhe do të vazhdoj ta them deri në fund të kohës; trupi juaj tashmë është gati për verë.

Këtu është realiteti: Ju mund ta kaloni gjithë ekzistencën tuaj duke u shqetësuar për pamjen e trupit tuaj dhe mund ta lejoni atë të turbullojë arritjet tuaja, të njollosë arritjet dhe festimet tuaja dhe të shurdhër përvojat tuaja. Por nëse është një pandemi globale, një sëmundje kronike, një ndryshim në stilin e jetës, lindja e një fëmije, apo thjesht procesi i plakjes, të gjithë trupat tanë do të vazhdojnë të ndryshojnë. Ata ishin krijuar për ta bërë këtë. Është e pashmangshme.

Nëse nuk mësova asgjë tjetër nga të jetuarit përmes një pandemie globale, është thjesht sa e shkurtër dhe e paparashikueshme është ekzistenca jonë. Pavarësisht se sa planifikoni dhe përpiqeni të kontrolloni, aq shumë gjëra thjesht nuk do të shkojnë sipas planeve tuaja.

Çfarë tragjedie do të ishte të kalonim momentet, ditët ose një jetë të tërë duke luftuar me trupat tanë dhe të uronim që të ishin diçka tjetër.

Nëse e bazojmë vetëvlerësimin tonë në atë se si duken trupat tanë ose si funksionojnë ata, do të jemi përgjithmonë në slitën emocionale të obsesionit të trupit dhe turpit të trupit. Ne jemi në thelb të denjë sepse ekzistojmë, jo për shkak të asaj se si dukemi. Zhvillimi i aftësisë për të pranuar rrënjësisht trupat tanë dhe për të njohur vlerën e tyre të qenësishme është ajo që na afron më pranë çlirimit. (Shih: Pse Ne Kemi Ndryshuar Mënyrën se Si Flasim për Trupat e Grave)

Ne të gjithë meritojmë kënaqësi dhe gëzim tani - në trupat tanë të tanishëm. Jo kur humbasim disa kilogramë. Jo kur arrijmë trupin e ëndrrave tona. Në fund të fundit, pamja jonë është gjëja më pak interesante për ne. Nuk dua të më kujtojnë për pamjen time. Dua të mbahem mend për mënyrën se si i bëra njerëzit të ndihen.

Ndërsa ri-angazhohem me botën dhe dal nga karantina, do të takoj miqtë dhe familjen time të cilët nuk i kam parë për një kohë të gjatë, jo me gjykim apo shqetësim për madhësinë dhe formën e trupit të tyre, por me mirënjohje që ata ende jetojnë dhe marrin frymë.

Kur mendoj për trupin tim dhe si ka ndryshuar gjatë vitit të kaluar, më kujtohet se ky është një trup që më kaloi në një vit jashtëzakonisht sfidues dhe traumatik. Unë nuk e konsideroj trupin tim të përsosur, dhe ndoshta as ju. Por unë ndalova së kërkuari trupin tim për përsosmëri shumë kohë më parë. Trupi im bën kaq shumë për mua, dhe unë refuzoj të bindem se nuk është i denjë ose ka nevojë për rregullim ose ka nevojë të "rikthehet në formë". Është tashmë një formë, dhe forma në të cilën është tani është e denjë për të veshur rroba banje dhe pantallona të shkurtra dhe bluzë. (Shih: A mund ta doni trupin tuaj dhe akoma dëshironi ta ndryshoni?)

Po, vera është zyrtarisht këtu. Po, ne po ri-angazhohemi me botën në mënyra që nuk i kemi bërë gjatë vitit të kaluar. Po, trupat tanë mund të kenë ndryshuar. Por e vërteta mbetet, nuk keni nevojë të "përgatiteni". Refuzoni të lejoni që i gjithë marketingu tinëzar i kulturës së dietës t'ju lejojë të besoni të kundërtën. Ju jeni një kryevepër. Një vepër arti. Ju jeni magjike.

Chrissy King është një shkrimtare, folëse, ngritëse fuqie, trainer e fitnesit dhe forcës, krijuese e Projektit #BodyLiberation, VP e Koalicionit të Forcës së Grave, dhe një avokat për anti-racizmin, diversitetin, përfshirjen dhe barazinë në industrinë e mirëqenies. Shikoni kursin e saj mbi Anti-Racizmin për Profesionistët e Mirëqenies për të mësuar më shumë.

Rishikim për