Dieta për të zvogëluar erën e djersës

Përmbajtje

• Ushqime që e përkeqësojnë erën e djersës
• Ushqime që përmirësojnë erën
• Këshilla të tjera për t'i dhënë fund erë të keqe

Konsumi i tepërt i ushqimeve të tilla si hudhra, mishi dhe brokoli mund të favorizojë erën e fortë dhe të keqe në trup, pasi ato janë të pasura me substanca që përfundojnë të eleminohen në lëkurë së bashku me djersën.

Nga ana tjetër, ushqime të tilla si lakër jeshile, spinaq dhe fruta ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit, tretet lehtë dhe ndihmojnë në eliminimin e substancave dhe toksinave që mund të ndikojnë në aromën e trupit.

Ushqime që e përkeqësojnë erën e djersës

Ushqimet kryesore që përkeqësojnë erën e djersës janë:

• Hudhër, qepë dhe kerrisepse ato janë erëza të pasura me squfur, substanca kryesore përgjegjëse për erën e keqe në trup;
• Lakër, brokoli, lulelakërsepse ato janë perime që janë gjithashtu të pasura me squfur;
• Mish të tepërt, sepse konsumi i lartë i proteinave rrit prodhimin e amoniakut, një substancë që e bën erën e djersës më të fortë;
• Qumështi dhe djathi i tepërtpasi ato janë gjithashtu të pasura me proteina dhe marrin më shumë kohë për t’u tretur në zorrë, gjë që mund të rrisë erën e fortë në trup.

Për më tepër, veshja e rrobave të bëra nga pëlhura sintetike, të tilla si poliesteri, favorizon akumulimin e lagështisë në sqetulla dhe palosjet e trupit, duke stimuluar përhapjen e baktereve që prodhojnë substanca me erë të keqe. Opsioni më i mirë është përdorimi i rrobave të bëra nga pambuku.

Ushqime që përmirësojnë erën

Nga ana tjetër, ushqimet si pemët dhe perimet ndihmojnë në eliminimin e toksinave nga trupi dhe përmirësimin e metabolizmit, duke zvogëluar prodhimin e djersës dhe erën e keqe. Përveç kësaj, është gjithashtu e nevojshme të pini shumë ujë, në mënyrë që djersa të mos jetë shumë e përqendruar ose të marrë erë të fortë.

Ju gjithashtu duhet të rrisni konsumin e ushqimeve të tilla si lakra, spinaqi, rukola dhe lakërishtë, pasi ato janë të pasura me klorofil, një substancë që i jep perimeve një ngjyrë të gjelbër dhe ka një fuqi të lartë antioksiduese dhe detoksifikuese. Ja se si të përgatisni një lëng të pasur me klorofil.

Shikoni videon e mëposhtme dhe shikoni se si ushqimi ndikon në erën e djersës:

Këshilla të tjera për t'i dhënë fund erë të keqe

Përveç ushqimit, masa të tjera paraprake si shmangia e veshjes së rrobave të njëjta dy herë, heqja e qimeve nga rajonet që djersiten më shumë dhe përdorimi i deodorantëve antiperspirantë dhe antibakterialë gjithashtu ndihmojnë shumë për të ulur erën e keqe të trupit.

Sidoqoftë, në disa raste aroma ime mund të jetë një ndryshim në trup i quajtur Bromhidrosis, i cili madje mund të ketë nevojë për trajtim me lazer ose kirurgji. Mësoni më shumë rreth Bromhidrosis.

Sigurimi që bakteret eliminohen nga sqetullat është një mënyrë e shkëlqyeshme për të eleminuar erën e keqe nga ai rajon.