Mund Echinacea Të Ju Ndihmoni Të Luftoni Ftohtin e Përbashkët?

Përmbajtje

• Funksionon?
• Efektet anësore të mundshme
• Si të përdorim
• Në fund të fundit

Nëse blini diçka përmes një lidhjeje në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Si funksionon kjo.

Echinacea është një grup bimësh që lulëzojnë që i përkasin familjes daisy, së bashku me bimë si luledielli, çikore, kamomil dhe krizantemë.

Ka specie të ndryshme, me Echinacea purpurea duke qenë popullor. Speciet e tjera përfshijnë Echinacea pallida, Echinacea laevigata, dhe Tennesseensis echinacea.

Gjethet dhe rrënjët e bimës janë përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale për të zvogëluar inflamacionin dhe forcuar funksionin imunitar (1).

Shtë popullor si një ilaç natyral për të zvogëluar simptomat e ftohjes dhe gripit, si ngopja, teshtitja dhe presioni i sinusit. Sidoqoftë, mund të pyesni veten nëse kjo barishte meriton një vend në kabinetin tuaj të ilaçeve dhe nëse vërtet parandalon dhe kuron të ftohtin e zakonshëm.

Ky artikull shikon sigurinë dhe efektivitetin e përdorimit të echinacea për të trajtuar ftohjen e zakonshme.

Funksionon?

Hulumtimet kanë arritur rezultate të përziera në aftësinë e echinacea për të zvogëluar simptomat e ftohjes së zakonshme.

Për shembull, një përmbledhje e 16 studimeve arriti në përfundimin se barishte ishte më efektive sesa një placebo në parandalimin dhe trajtimin e infeksioneve të sipërme të frymëmarrjes si ftohja (2).

Një përmbledhje tjetër e 14 studimeve zbuloi se uli shansin e zhvillimit të ftohjes së zakonshme me 58% dhe zvogëloi kohëzgjatjen e simptomave me 1.4 ditë (3).

Në mënyrë të ngjashme, në një studim në 80 njerëz, marrja e echinacea në fillimin e simptomave të ftohjes zvogëloi kohëzgjatjen e simptomave me 67%, krahasuar me një placebo (4).

Në një përmbledhje duke përfshirë afro 2.500 njerëz, ekstrakti i echinacea u gjet për të zvogëluar rrezikun e infeksioneve të përsëritura të traktit respirator dhe për të zvogëluar komplikimet si pneumonia, bajamet dhe infeksionet e veshit (5).

Studime të shumta të tubave të testit dhe kafshëve gjithashtu kanë arritur në përfundimin se ekstrakti mund të përmirësojë funksionimin imunitar duke rritur prodhimin e qelizave specifike imune në trup (6, 7, 8).

Jo vetëm kaq, por gjithashtu mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të gripit.

Në një studim në 473 njerëz me grip, pirja e një pije me bazë ekchinacea ishte po aq e efektshme sa një ilaç antiviral në trajtimin e simptomave. Megjithatë, studimi u financua nga prodhuesi i drogës i cili mund të ketë ndikuar në rezultate (9).

Nga ana tjetër, një përmbledhje e madhe e 24 studimeve zbuloi se echinacea nuk ka parandaluar ndjeshëm simptomat e ftohjes. Sidoqoftë, ajo gjeti prova të dobëta që kjo barishte mund të zvogëlojë incidencën e ftohjes së zakonshme (10).

Megjithatë, sipas rishikimit, shumë studime mbi efektivitetin e echinacea kanë një rrezik të lartë të paragjykimit dhe janë të fuqizuar, do të thotë që rezultatet mund të mos jenë statistikisht të rëndësishme (10).

Prandaj, kërkohen më shumë hulumtime me cilësi të lartë për të përcaktuar nëse kjo barishte mund të ndihmojë në trajtimin e ftohjes së zakonshme.

Disa studime kanë vërejtur që echinacea mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e ftohjes së zakonshme, por nevojiten më shumë hulumtime.

Efektet anësore të mundshme

Edhe pse echinacea përgjithësisht konsiderohet e sigurt kur përdoret si e drejtuar, ajo është shoqëruar me efekte anësore të mundshme, duke përfshirë dhimbje në stomak, nauze, skuqje, vështirësi në frymëmarrje dhe ënjtje të lëkurës (1).

Për më tepër, ndërsa studimet tregojnë se barishte mund të përdoret në mënyrë të sigurtë nga gratë që janë shtatzënë dhe ushqehen me gji, ajo duhet të përdoret me kujdes derisa të jenë në dispozicion studime më të larta njerëzore me cilësi të lartë (11, 12).

Tek fëmijët, echinacea mund të shoqërohet me një rrezik të shtuar të skuqjes, për këtë arsye shpesh nuk rekomandohet të përdoret në fëmijët nën moshën 12 vjeç (13, 14).

Për më tepër, nëse keni ndonjë gjendje themelore shëndetësore ose merrni ndonjë ilaç, është më mirë të këshilloheni me ofruesin e kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni ekinacea.

Echinacea është përgjithësisht e sigurt dhe shoqërohet me efekte anësore minimale. Fëmijët, njerëzit me kushte themelore shëndetësore dhe gratë që janë shtatzënë ose ushqehen me gji duhet të bëjnë kujdes kur e përdorni.

Si të përdorim

Echinacea është gjerësisht e disponueshme në dyqanet shëndetësore, farmacitë dhe në internet në formë çaji, tabletash dhe tretësire.

Megjithëse nuk ka dozë zyrtare të rekomanduar për ekstraktin e ekinaceve, shumica e studimeve kanë vlerësuar efektet e dozave prej 450-4,000 mg në ditë për deri në 4 muaj (10).

Shumë kapsula dhe suplemente përmbajnë një ose dy lloje të rrënjës së ekinazës dhe shpesh kombinohen me përbërës të tjerë si vitaminë C ose plepin.

Teaaji i ekinaceas është gjithashtu i disponueshëm, i cili mund të përmbajë deri në 1000 mg rrënjë për çdo shërbim.

Pavarësisht nga cila formë ju zgjidhni, është më mirë të filloni me një dozë të ulët dhe të punoni deri në vlerësimin e tolerancës suaj. Nëse vëreni ndonjë efekt anësor negativ, ndërpresni përdorimin dhe konsultohuni me ofruesin e kujdesit shëndetësor.

Kur blini një shtesë, shikoni për produkte që janë testuar nga një palë e tretë e pavarur.

Echinacea gjendet në format çaj, tretësirë ​​dhe kapsulë. Shumica e studimeve kanë vlerësuar efektet e echinacea në doza prej 450-4,000 mg në ditë për deri në 4 muaj.

Në fund të fundit

Echinacea është një barishte e fuqishme me veti të fuqishme medicinale.

Edhe pse disa hulumtime kanë zbuluar se mund të trajtojnë dhe parandalojnë ftohjen e zakonshme, studime të tjera kanë arritur në përfundimin se nuk ka të ngjarë të ketë ndonjë ndikim të rëndësishëm. Prandaj, nevojiten më shumë studime me cilësi të lartë te njerëzit.

Thënë kështu, echinacea është e lidhur me efekte minimale të dëmshme në shëndet dhe mund të jetë një shtesë e shkëlqyeshme për rutinën tuaj natyrore të luftimeve kundër të ftohtit nëse e shihni të dobishme.