A mund të ha vezë nëse kam përdhes?

Përmbajtje

• Isfarë është përdhes?
• Isfarë është acidi urik?
• Si shkakton acidi urik në përdhes?
• Farë mund të bëj në lidhje me përdhes?
• Përdhes dhe vezë
• Dieta për të ulur acidin urik
• Vlera ushqyese e një veze
• Siguria e vezëve
• Gërmim

Nëse keni përdhes, mund të hani vezë.

Një përmbledhje e ditarit të vitit 2015 shikoi të dhënat nga Studimi i Shëndetit Kinez në Singapor për të parë sesi burime të ndryshme të proteinave preken nga ndezjet në pjesëmarrësit që raportuan se kishin përdhes.

Studiuesit nuk gjetën ndonjë lidhje domethënëse të rrezikut të përdhes me konsumin e ushqimeve të mëposhtme:

• vezë
• arra dhe fara
• prodhimet e grurit

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth përdhes dhe nëse vezët duhet të jenë pjesë e një diete për të lehtësuar simptomat e përdhes.

Isfarë është përdhes?

Përdhes është një formë e dhimbshme e artritit inflamator që prek nyjet. Shkaktohet nga një tepricë e acidit urik që rrjedh nga ose prodhimi i rritur ose eliminimi i zvogëluar i këtij kompleksi.

Isfarë është acidi urik?

Trupi juaj e bën acidin urik për të prishur purinat, të cilat ndodhin në mënyrë natyrale kimikate që gjenden në trupin tuaj dhe në ushqimin që hani.

Si shkakton acidi urik në përdhes?

Kur ka shumë acid urik në trupin tuaj, ose sepse jeni duke prodhuar më shumë ose nuk jeni në gjendje të eleminoni sa duhet, mund të formojnë kristale që mund të ndërtohen në nyje. Rezultati është përdhes.

Farë mund të bëj në lidhje me përdhes?

Pas diagnostikimit, një mjek mund të përshkruajë ilaçe për të trajtuar përdhes. Ju gjithashtu mund të hani një dietë të ulët në purines për të menaxhuar nivelin e acidit urik në trupin tuaj.

Përdhes dhe vezë

Disa ushqime, të tilla si mishi i kuq, janë të pasura me purine. Duhet të shmangni ushqime të tilla nëse keni përdhes ose keni një rrezik të lartë për të.

Kjo do të thotë që ju duhet të zgjidhni burime të proteinave që janë të pasura me purina. Vezët janë një mundësi e mirë.

Dieta për të ulur acidin urik

Bisedoni me mjekun tuaj për ushqime specifike që duhet të shmangni, por në përgjithësi një dietë për të ulur acidin urik do të përfshijë:

• vishnje
• kafe, çaj dhe çaj jeshil
• produkte qumështi me pak yndyrë
• vajra bimore, si kanola, ulliri, luledielli
• perime
• bishtajore
• arra dhe fara
• vezë
• produkte me drithëra

Në përgjithësi, duhet të shmangni këto ushqime nëse ndiqni një dietë për të ulur acidin urik:

• mish organesh dhe gjëndrash, siç janë mëlçia dhe ëmbëlsirat
• ushqime të përpunuara
• mish i kuq, si viçi, qengji dhe derri
• karbohidratet e rafinuara, si sheqeri, buka e bardhë, makaronat dhe orizi i bardhë
• butak
• pije me sheqer dhe ushqime

Gjithashtu, bisedoni me mjekun tuaj për të pirë pije alkoolike. Si pjesë e një diete për të ulur acidin urik, burrat duhet të pinë jo më shumë se dy pije alkoolike dhe gratë jo më shumë se një çdo 24 orë.

Sipas Klinikës Mayo, një dietë e përdhes nuk ka të ngjarë të ulë përqendrimin e acidit urik në gjakun tuaj mjaftueshëm pa ilaçe. Sidoqoftë, mund të luajë një rol në zvogëlimin e numrit të sulmeve dhe në kufizimin e ashpërsisë së tyre.

Vlera ushqyese e një veze

Sipas Departamentit të Bujqësisë të Shteteve të Bashkuara, një vezë ekstra e madhe ka ushqyesit e mëposhtëm:

• 7.03 gram proteina
• 5,33 gram yndyrë
• .40 gram karbohidrate
• .21 gram sheqerna totale

Vezët gjithashtu kanë minerale dhe vitamina, përfshirë:

• kalium
• fosfor
• kalcium
• vitaminë A
• vitamina D
• folate

Siguria e vezëve

Salmonela është një lloj bakterie që është një shkak i zakonshëm i helmimit nga ushqimi në Shtetet e Bashkuara.

Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) kërkon paketimin e vezëve që nuk janë trajtuar për të shkatërruar salmonelën për të mbajtur këtë deklaratë të trajtimit të sigurt:

"Për të parandaluar sëmundjen nga bakteret: Mbajini vezët në frigorifer, gatuajini vezët derisa të verdhat e verdha të jenë të forta dhe gatuajini ushqime që përmbajnë vezë tërësisht."

Vezët që i janë nënshtruar pasterizimit në shell për të shkatërruar salmonelën nuk kërkohet nga FDA të përfshijnë udhëzime për trajtimin e sigurt, por etiketimet zakonisht tregojnë se ato janë trajtuar.

Gërmim

Vezët janë një burim i mirë proteine ​​për njerëzit me përdhes, sepse vezët janë natyrisht të ulëta në purina.

Edhe pse hahet ushqime me nivele më të ulëta të purinës mund të ndihmojë në uljen e numrit dhe ashpërsisë së sulmeve të përdhes, ju ka shumë të ngjarë të keni nevojë për ilaçe për të ulur përqendrimin e acidit urik në gjakun tuaj për të menaxhuar siç duhet këtë gjendje.

Bisedoni me mjekun tuaj për mënyrat e ndryshme në të cilat mund të lehtësoni sikletin e përdhes, përfshirë miratimin e një diete për uljen e acidit urik.