Si të njohim dhe të kapërcejmë çështjet e zotimit

Përmbajtje

• Së pari, disa gjëra për tu mbajtur në mend
• Shenjat në vetvete
• Ju nuk doni të dilni seriozisht
• Ju nuk mendoni për të ardhmen e marrëdhënies
• Ju kaloni shumë kohë duke vënë në dyshim marrëdhënien
• Ju nuk doni të bëni plane
• Ju nuk ndiheni të lidhur emocionalisht
• Ju ndiheni të shqetësuar ose të bllokuar kur partneri juaj tregon shenja investimi
• Hyni në partnerin tuaj
• Ata nuk duken të investuar në marrëdhënie apo ju
• Ata nuk duan të flasin për të ardhmen e marrëdhënies
• Ata e kanë të vështirë të hapin ose të ndajnë mendime të thella
• Ata flasin për të ardhmen, por planet e tyre nuk ju përfshijnë
• Ata nuk u përgjigjen mesazheve, telefonatave ose mesazheve tuaja për ditë me radhë
• Tejkalimi i frikës nga angazhimi
• Terapia individuale
• Terapia e çifteve
• Flisni për këtë
• Angazhimi praktik
• Bëni zakon
• Kërkoni një partner që respekton nevojat tuaja
• Në fund të fundit

Nuk është e pazakontë për njerëzit që shmangin marrëdhëniet afatgjata të dëgjojnë se kanë çështje angazhimi ose frikë nga angazhimi. Shumë njerëz i përdorin këto fraza rastësisht, por në realitet, angazhimi (dhe frika prej tij) shpesh është mjaft kompleks.

Angazhimi është një term i gjerë, por zakonisht vjen deri te përkushtimi i diçkaje për një kohë të gjatë, qoftë kjo një punë, një qëllim, një qytet apo një marrëdhënie.

Koncepti i çështjeve të angazhimit, megjithatë, ka tendencë të dalë më shpesh në kontekstin e marrëdhënieve romantike.

Mendoni se ju ose partneri juaj mund të keni frikë nga angazhimi? Këtu janë disa gjëra për të parë:

Së pari, disa gjëra për tu mbajtur në mend

Interneti është plot me kuize të pajtueshmërisë, lista të flamujve të kuq të marrëdhënieve, etj. Këto mund të jenë argëtuese - dhe madje mund të ju ndihmojnë të vëreni disa gjëra për veten ose marrëdhënien tuaj.

Por mos harroni se situata juaj unike është vetëm ajo: unike.

Listat nuk mund të identifikojnë ose të marrin parasysh gjithçka që ndodh në marrëdhënien tuaj, prandaj merrni ato (përfshirë këtë) me një kokërr kripë.

nëse ti bëj njohni disa nga këto në vetvete ose partnerin tuaj, nuk do të thotë që marrëdhënia juaj është e dënuar.

Plus, çështjet e angazhimit nuk lindin gjithmonë nga frika.

Edukimi, historia familjare ose faktorë të tjerë të dikujt mund të ndikojnë në mënyrën se si dikush sillet në një marrëdhënie të përkushtuar. Kjo mund ta bëjë të vështirë për të treguar ndryshimin midis dikujt që thjesht nuk dëshiron të bëjë dhe dikujt që merret me çështje të tjera.

Së fundmi, mbani në mend se angazhimi nuk është i njëjtë me dashurinë. Entirelyshtë plotësisht e mundur të duash partnerin tënd romantik dhe të kesh akoma probleme me përkushtimin.

Shenjat në vetvete

Nuk është gjithmonë e lehtë të njohësh kur një model i marrëdhënieve jetëshkurtra përfaqëson një fat të keq takimi ose kur tregon diçka më domethënëse.

Këtu janë disa shenja që mund të ofrojnë një farë qartësie:

Ju nuk doni të dilni seriozisht

Dëshironi të dilni rastësisht dhe të shmangni marrëdhënie serioze nuk do të thotë automatikisht se keni frikë nga angazhimi. Ju mund të keni një arsye për këtë, ose mund të keni disa.

Por nëse vazhdimisht ndjeni nevojën për t'i dhënë fund gjërave kur marrëdhëniet fillojnë të kalojnë fazën e rastësishme, edhe pse ju pëlqen personi që po shihni, mund të keni disa frikë të pazgjidhur të angazhimit.

Ju nuk mendoni për të ardhmen e marrëdhënies

Në një moment në një marrëdhënie, shumica e njerëzve kalojnë të paktën pak kohë duke menduar nëse personi me të cilin po takohen do të bënte një ndeshje të mirë afatgjatë.

Nëse ata nuk mund të shohin një të ardhme, ata mund ta përfundojnë marrëdhënien dhe të vazhdojnë përpara. Por disa njerëz nuk i japin aspak mendim të ardhmes - dhe ata nuk dëshirojnë ta bëjnë këtë.

Nuk ka asgjë të keqe nëse dëshiron të shijosh atë që ke tani me një partner. Por një paaftësi e vërtetë ose mosgatishmëri për të menduar për fazën tjetër të një marrëdhënieje mund të sugjerojë një frikë të angazhimit, veçanërisht nëse ky është një model në marrëdhëniet tuaja.

Ju kaloni shumë kohë duke vënë në dyshim marrëdhënien

Ndoshta ti bëj mendoni për të ardhmen e marrëdhënies tuaj. Keni ndjenja të forta për partnerin tuaj, ndiheni të lidhur dhe të lidhur dhe kënaqeni duke kaluar kohë së bashku. Edhe kështu, ju nuk mund të ndaloni të pyesni veten gjëra të tilla si:

• "A më duan vërtet?"
• "Çfarë ndodh më pas?"
• "A jam gati për këtë?"
• "A dua që kjo të funksionojë?"

Prettyshtë shumë normale t’i bëni vetes pyetje të tilla herë pas here, veçanërisht nëse me të vërtetë interesoheni për dikë dhe nuk doni ta humbni.

Vënia në dyshim e marrëdhënies vazhdimisht, megjithatë, deri në pikën kur ajo ndërhyn në marrëdhënie ose ju shkakton shqetësime emocionale, mund të sugjerojë frikë përkushtimi.

Ju nuk doni të bëni plane

A shmangni bërjen e planeve për një datë të premte në mbrëmje deri në mëngjesin e së premtes?

A jepni përgjigje të paqarta si: “Ndoshta! Unë do të të njoftoj ”ose“ Më lejoni të shoh se si shkon java ”kur personi me të cilin po dilni përpiqet të bëjë plane?

A ju streson aq shumë mendimi për planet që tashmë keni bërë, në fund që dëshironi t'i anuloni?

Mos dashur të bësh plane ndonjëherë sugjeron se nuk je vërtet i interesuar për personin me të cilin po shoqërohesh, veçanërisht nëse po duron mundësinë e planeve më të mira.

Por kur ti bëj pëlqeni atë person dhe kënaquni me shoqërinë e tyre, por përsëri ndiheni të shqetësuar, çështja mund të jetë angazhimi.

Ju nuk ndiheni të lidhur emocionalisht

shikimi i angazhimit në marrëdhëniet romantike sugjeron që ndjenjat e përkushtimit mund të zhvillohen si përgjigje ndaj ndjenjave të shqetësimit ose frikës nga humbja e partnerit.

Nëse ndiheni të lidhur sigurt dhe dëshironi që marrëdhënia të vazhdojë, ka më shumë të ngjarë të bëni punën e kërkuar për ta bërë atë të zgjasë.

Kjo përpjekje tregon angazhimin tuaj dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e ndjenjave të ankthit për të ardhmen e marrëdhënies, veçanërisht nëse partneri juaj tregon një interes të ngjashëm për përfshirjen afatgjatë.

Por nëse nuk ndjeni ndonjë lidhje emocionale me partnerin tuaj, mund të mos ju interesojë apo edhe të mendoni shumë për humbjen e tyre. Sigurisht, ju keni një kohë të shkëlqyeshme së bashku, por hiqni mendimin për të mos i parë më kurrë. Ju jeni plotësisht i kënaqur që të vazhdoni të bëni gjërat tuaja.

Ndonjëherë, të mos lidhesh emocionalisht thjesht do të thotë se personi me të cilin po dilni nuk është ndeshja më e mirë për ju. Sidoqoftë, nëse e dini që dëshironi një marrëdhënie dhe kurrë nuk ndiheni të investuar emocionalisht në partnerët tuaj, merrni parasysh nëse frika e përkushtimit mund t'ju pengojë.

Ju ndiheni të shqetësuar ose të bllokuar kur partneri juaj tregon shenja investimi

Këto ndjenja mund të shfaqen pa i kuptuar plotësisht ato.

Për shembull, kur partneri juaj thotë "Të dua" për herë të parë, ju mund të ndiheni të lumtur. Por më vonë, kur e mendoni, filloni të ndiheni të shqetësuar dhe të pyesni se çfarë do të thotë kjo ose çfarë do të vijë më pas.

Ju gjithashtu mund të ndieni një dëshirë për t'u larguar, pavarësisht nëse doni vërtet t'i jepni fund marrëdhënies ose jo.

Hyni në partnerin tuaj

Kur të jeni gati për një lidhje serioze, por partneri juaj duket i kënaqur me gjërat që qëndrojnë të njëjtat, ju mund të filloni të pyesni veten nëse ata duan të njëjtat gjëra që ju bëni.

Shenjat e mëposhtme mund të sugjerojnë që po dilni me dikë që ka disa frikë përkushtimi. Por është e vështirë të dihet nëse këto janë vërtet shenja të çështjeve të angazhimit nëse nuk flisni me ta për arsyet që qëndrojnë pas sjelljes së tyre.

Nëse shqetësoheni për angazhimin e partnerit tuaj, një bisedë e hapur dhe e sinqertë është një hap i parë i mirë.

Në ndërkohë, këtu janë disa shenja të frikës së angazhimit në një partner:

Ata nuk duken të investuar në marrëdhënie apo ju

Kjo mund të shfaqet në shumë mënyra. Ata mund të njohin të gjithë miqtë tuaj, por kurrë nuk ju prezantojnë me ndonjë prej tyre. Ndoshta ata tregojnë histori të shkëlqyera, por duket se janë më pak të interesuar të flasin për emocionet e tyre ose jetën e përditshme (ose tuajat).

Ju gjithashtu mund të vini re një mungesë interesi për të bërë ndonjë plan që nuk është në të ardhmen e afërt.

Kjo mosinteresim nuk është gjithmonë e dukshme. Për shembull, ata mund të tingëllojnë entuziastë nëse sugjeroni një udhëtim ose pushim, por keni një justifikim ose konflikt kur planifikoni të shkurtoni një datë të caktuar.

Possibleshtë e mundur që partneri juaj dëshiron ta kalojë atë kohë me ju. Ata thjesht mund të luftojnë me angazhimin e përfshirë.

Ata nuk duan të flasin për të ardhmen e marrëdhënies

Nëse keni parë dikë që ju pëlqen për disa muaj, mund të filloni të mendoni për mundësinë e zhvillimit të një marrëdhënieje. Në fund të fundit, ju jeni në përputhje, ju pëlqen shoqëria e njëri-tjetrit - kështu që pse të mos dilni më seriozisht?

Një partner që ka frikë angazhimi mund ta ketë të vështirë me këtë bisedë. Ata mund të ndryshojnë temën ose të japin përgjigje të paqartë kur pyesni se si ndihen ata.

Ata mund të thonë diçka si: "Le të argëtohemi pa u përpjekur të përcaktojmë gjërat". Ata mund të flasin drejt se nuk po kërkojnë një angazhim.

Nëse jeni duke kërkuar angazhim, këto përgjigje shpesh tregojnë se personi që po shihni mund të mos jetë në gjendje të ofrojë atë që dëshironi dhe keni nevojë.

Ata e kanë të vështirë të hapin ose të ndajnë mendime të thella

Ndjeshmëria emocionale zakonisht i ndihmon njerëzit të bëhen më të afërt.

Në marrëdhënie të forta, partnerët zakonisht mësojnë për njëri-tjetrin në sasi mjaft të barabarta me kalimin e kohës. Ju mund të flisni për të kaluarat tuaja, përvojat e fëmijërisë, qëllimet për të ardhmen, filozofinë e jetës dhe emocionet, duke përfshirë ndjenjat për njëri-tjetrin ose ndjenjat ndaj njerëzve ose situatave të tjera.

Dikush që e ka të vështirë me përkushtimin mund të mos hapet me gatishmëri, edhe pasi të kalojnë muaj. Bisedat tuaja mund të qëndrojnë të rastësishme dhe me zemër të lehtë, duke mos u bërë kurrë më intime ose duke prekur ndonjë ndjenjë ose përvojë më të thellë.

Vështirësia për tu bërë i prekshëm mund të thotë që partneri juaj thjesht ka nevojë për kohë. Por kjo mund të lidhet edhe me frikën e përkushtimit.

Ata flasin për të ardhmen, por planet e tyre nuk ju përfshijnë

Disa njerëz që shmangin angazhimin në marrëdhëniet romantike e kanë të vështirë të bëjnë angazhime në fusha të tjera të jetës. Ata mund të mos e pëlqejnë idenë e ndjenjës së bllokuar ose të lidhur për ndonjë të ardhme ose rezultat. Por kjo nuk është gjithmonë rasti.

Easyshtë e lehtë të ndihesh i lënduar nëse dikush me të cilin po shoqërohesh flet për një të ardhme që nuk duket se të përfshin, veçanërisht nëse gjërat duket se po bëhen më serioze nga perspektiva juaj.

Ndoshta ata vazhdojnë të planifikojnë udhëtime dhe pushime për veten e tyre ose miqtë e tyre pa ju ftuar. Apo ndoshta ata flasin të ngazëllyer dhe në detaje të mëdha për apartamentin në ëndërr që mezi presin të vendosin një depozitë.

Possibleshtë e mundur që ata thjesht nuk duan të supozojnë se do të vazhdoni takimin. Ndoshta ata thjesht nuk i kanë kushtuar shumë një lidhje afatgjatë.

Por këto shenja mund të tregojnë gjithashtu se ky partner nuk është i gatshëm të kryejë.

Ata nuk u përgjigjen mesazheve, telefonatave ose mesazheve tuaja për ditë me radhë

Nëse keni një takim me dikë për një kohë, mund të filloni të vëreni një model në përgjigjet e tij. Ata mund të heshtin pas orës 20:00.kur lëshoheni para gjumit ose nuk ju përgjigjen fare gjatë orëve të tyre të punës.

Në përgjithësi, është mjaft e arsyeshme të presësh që një partner të përgjigjet brenda ditës në pjesën më të madhe të kohës, përveç nëse e di që ata nuk do të jenë të disponueshëm për ndonjë arsye.

Nëse vazhdimisht nuk merrni përgjigje, veçanërisht kur jeni duke u përpjekur të bëni plane, ose merrni gjysmë përgjigje që nuk i përgjigjen plotësisht pyetjes tuaj, ju mund të dëshironi ta paraqisni këtë personalisht.

Possibleshtë e mundur që partneri juaj thjesht nuk i pëlqen dërgimi i mesazheve. Por kjo gjithashtu mund të sugjerojë mungesë emocionale.

Pavarësisht nga arsyeja, ata mund të mos jenë në gjendje të angazhohen për asgjë më shumë.

Tejkalimi i frikës nga angazhimi

Çështjet me angazhimin në një marrëdhënie nuk janë gjithmonë një problem.

Marrëdhëniet afatgjata, monogame nuk janë për të gjithë. Mjaft njerëz jetojnë jetën e tyre, të lumtur të qëndrojnë beqarë ose të takohen me partnerë të ndryshëm, pa u martuar kurrë ose vendosur.

Njerëzit e tjerë janë plotësisht të gatshëm të angazhohen për përfshirje afatgjatë, thjesht jo vetëm me një person.

Akoma, nëse doni të thelloni angazhimin tuaj ose të ndjeheni sikur ekziston një element i frikës që ju pengon, merrni parasysh këto qasje:

Terapia individuale

Terapia është një vend i shkëlqyeshëm për të filluar shqyrtimin e arsyeve të mundshme pse angazhimi mund të përbëjë një sfidë për ju.

Këto arsye mund të bazohen në marrëdhëniet e së kaluarës, përvojat e fëmijërisë ose stilin tuaj të lidhjes personale.

Mund të ndihmojë të flisni me një terapist nëse ndonjë nga shenjat e mësipërme rezonon me ju. Ato mund t'ju ndihmojnë të adresoni frikën e përkushtimit në një mënyrë empatike, pa gjykim.

Nëse frika juaj nga përkushtimi shkakton ankth ose shqetësime të tjera emocionale, terapia mund të ndihmojë edhe atje.

Një terapist gjithashtu mund të ofrojë mbështetje në terapinë një për një nëse sjellja e partnerit tuaj po ndikon në shëndetin tuaj emocional, por terapia e çifteve mund të jetë një vend tjetër për të punuar në këtë drejtim.

Terapia e çifteve

Nëse me të vërtetë e doni partnerin tuaj dhe doni ta bëni marrëdhënien të funksionojë, por diçka ju pengon dhe ju pengon të bëni hapa drejt angazhimit, terapia e çifteve mund t'ju ndihmojë.

Intimiteti dhe angazhimi nuk janë të njëjtat, por ato shpesh lidhen me njëri-tjetrin. Njerëzit që kanë probleme me njërin mund të kenë edhe një kohë të vështirë me tjetrin.

Një terapist i çifteve të aftë mund t'ju ndihmojë ju dhe partneri juaj të lundroni në këto sfida dhe të filloni të punoni përmes tyre për të zhvilluar një partneritet më të fortë.

Terapia e çifteve funksionon mirë kur ju dhe partneri juaj ndani qëllime të ngjashme për marrëdhënien. Por edhe nëse njëri prej jush dëshiron diçka tjetër, ose njëri ose të dy nuk jeni i sigurt saktësisht se çfarë dëshironi, terapia e çifteve mund t'ju ndihmojë të eksploroni edhe këtë.

Flisni për këtë

Ndonjëherë, thjesht vendosja e një emri në frikën tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë për këtë. Nëse kujdeseni për partnerin tuaj por e dini që keni çështje me përkushtim, provoni të flisni me ta.

Bëni të ditur se si ndiheni për ta dhe marrëdhënien dhe përpiquni t’i tregoni saktësisht se nga çfarë keni frikë, nëse është e mundur.

Ju mund të thoni diçka si: “Kam kaluar një ndarje të keqe disa vjet më parë dhe më është dashur një kohë e gjatë për tu rikuperuar. Kam frikë ta kaloj përsëri atë. Më intereson për ty dhe më pëlqen se ku po shkon kjo, por më duhet më shumë kohë që të mësohem me idenë e të qenit në një lidhje ”.

Angazhimi praktik

Nëse të dy dhe partneri juaj dëshironi që marrëdhënia juaj të ketë sukses, por njëri ose të dy keni frikë nga përkushtimi, kjo mund të ndihmojë për të zhvilluar zakone të përkushtuara së bashku.

Bëni zakon

Provoni këto hapa të bebes drejt angazhimit:

• Kaloni natën së bashku.
• Kaloni një fundjavë së bashku disa milje larg qytetit.
• Mbani duar në publik ose rreth njerëzve që njihni.
• Flisni për gjërat që dëshironi të bëni së bashku në një sezon tjetër dhe shikoni se si ndihet kjo. Për shembull, mbase të dy dëshironi të mendoni për të bërë disa plane kampingu verën e ardhshme.
• Bëni plane së bashku një javë, 2 javë, pastaj një muaj më parë. Sfidoni veten për të mbajtur ato plane.
• Shikoni apartamente ose shtëpi së bashku, nëse atje është drejtimi i marrëdhënies tuaj. Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa të bësh një shëtitje në një lagje që të pëlqen dhe të mendosh se si do të ishte të ndash atë hapësirë ​​me partnerin tënd.

Nëse ndjenjat e frikës ose ankthit vijnë për ju ndërsa i bëni këto, flisni për to me partnerin tuaj.

Kërkoni një partner që respekton nevojat tuaja

Nëse e dini që keni nevojë për kohë për tu ndjerë të sigurt në një marrëdhënie, kjo mund të ndihmojë të dilni me dikë që nuk ka nevojë të kalojë çdo mbrëmje falas së bashku dhe i cili nuk do t’ju ​​bëjë që të angazhoheni menjëherë.

Kjo mund të varet nga ajo që ju nevojitet saktësisht nga një partner, natyrisht. Por dikush që bën një mënyrë jetese të zënë mund të jetë një përshtatje e mirë nëse e dini se keni nevojë për shumë hapësirë ​​dhe kohë vetëm.

Nëse nuk ju pëlqen të prekeni vazhdimisht, një partner që është më larg duarve mund të jetë një përshtatje më e mirë se dikush që ka nevojë për shumë afeksion fizik.

Në fund të fundit

Frika nga angazhimi është një temë e ndërlikuar. Një varg faktorësh mund të kontribuojnë në të dhe ata faktorë mund të ndryshojnë nga personi në person.

Ndërsa çështjet e angazhimit mund ta bëjnë më të vështirë takimin, ato nuk i bëjnë të pamundura marrëdhëniet intime dhe afatgjata. Gjërat thjesht mund të kërkojnë pak punë shtesë dhe komunikim të sinqertë.

Crystal Raypole ka punuar më parë si shkrimtar dhe redaktor për Good Therapy. Fushat e saj të interesit përfshijnë gjuhët dhe letërsinë aziatike, përkthimin japonez, gatimin, shkencat natyrore, pozitivitetin e seksit dhe shëndetin mendor. Në veçanti, ajo është angazhuar të ndihmojë në uljen e stigmës rreth çështjeve të shëndetit mendor.