Xhensen: 10 përfitime të pabesueshme dhe mënyra e përdorimit

Përmbajtje

• Si të përdorni xhensen
• 1. Supë me petë xhensen
• 2. Tinktura e xhensenit
• 3. Çaj xhensen
• Kujdes kur përdorni xhensen

Xhensen është një bimë medicinale me disa përfitime shëndetësore, ka një veprim stimulues dhe ringjallës, duke qenë i shkëlqyeshëm kur jeni shumë të lodhur, të stresuar dhe keni nevojë për një stimul shtesë për të vazhduar me aktivitetet e përditshme.

Përveç kësaj, xhensen është i shkëlqyeshëm për rregullimin e presionit të gjakut, uljen e kolesterolit dhe është gjithashtu i shkëlqyeshëm për përmirësimin e qarkullimit të gjakut, duke qenë veçanërisht i indikuar për përmirësimin e jetës intime, duke rritur kënaqësinë e çiftit.

Përfitimet kryesore shëndetësore të xhensenit përfshijnë:

1. Përmirësoni qarkullimin e gjakut (Xhensen koreane: Xhensen Panax,);
2. Qetësoni dhe zvogëloni stresin (Xhensen amerikan: Panax quinquefolius,);
3. Parandaloni gripin, kryesisht tek të moshuarit sepse ka një veprim imunostimulues;
4. Parandaloni kancerin sepse është e pasur me antioksidantë;
5. Ulni simptomat e impotencës seksuale sepse përmirëson qarkullimin e gjakut;
6. Ulni lodhjen dhe lodhjen sepse është një tonik i shkëlqyeshëm i trurit;
7. Promovon mirëqenien e përgjithshme sepse lufton lodhjen dhe përgjumjen;
8. Përmirësoni kujtesën dhe përqendrimin në studime dhe punë;
9. Ulni kortizolin dhe si pasojë stresi;
10. Ndihmoni në rregullimin e presionit arterial.

Për të përfituar nga të gjitha këto përfitime duhet të konsumoni xhensen sa herë që është e nevojshme. Shtë një plotësim i mirë për ata që janë duke studiuar, gjatë një periudhe prove, ose në një kohë më të lodhshme në punë.

Konsumi i rregullt i deri në 8 gram rrënjë xhensen çdo ditë gjatë këtyre periudhave mund të kontribuojë në mirëqenien, duke i bërë njerëzit të përmbushin sfidat e tyre, megjithatë, doza më të mëdha këshillohen kundër sepse ato mund të kenë efekt të kundërt.

Si të përdorni xhensen

Rekomandohet të merrni 5 deri në 8 g xhensen në ditë, i cili mund të konsumohet në disa mënyra:

• Në pluhur: thjesht përzieni 1 lugë gjelle me vaktet kryesore;
• Në formë shtesë: merrni nga 1 deri në 3 kapsula çdo ditë - shikoni se si të merrni xhensen në kapsula;
• Në çaj: konsumoni 3 deri në 4 filxhanë çaj në ditë;
• Në bojë:Holloni 1 lugë gjelle në pak ujë dhe merreni çdo ditë.

Xhensen nuk duhet të konsumohet vazhdimisht, duke pasur efekte më të mira kur përdoret për një periudhë të shkurtër kohore, sipas udhëzimeve të një mjeku, nutricionistit ose herbalistit.

Këtu janë 3 receta të shkëlqyera për xhensen për të shijuar të gjitha vetitë dhe përfitimet e tij:

1. Supë me petë xhensen

Kjo supë është energjike dhe përmirëson tretjen, duke e bërë atë një zgjedhje të mirë për darkë në një ditë të ftohtë.

Përbërësit

• 1.5 litër ujë
• 15 g rrënjë xhensen të freskët
• 3 qepë
• 3 thelpinj hudhër
• 1 karotë
• 2.5 cm xhenxhefil
• 150 g kërpudha
• 200 g makarona
• 1 gr majdanoz të copëtuar
• Kripë dhe piper për shije
• 2 lugë gjelle vaj të kavërdisen

Mënyra e përgatitjes

Kaurdisni hudhrën dhe qepën në vaj ulliri derisa të artë, pastaj shtoni ujë, xhensen, karota, xhenxhefil dhe kërpudha dhe lëreni të gatuhet në nxehtësi mesatare derisa karota të zbutet. Pastaj shtoni makaronat dhe sezonin për shije, derisa supa të jetë e butë dhe e shijshme. Hiqni xhenxhefilin dhe xhenxhefilin dhe shërbejeni supën ndërsa është ende e nxehtë.

2. Tinktura e xhensenit

Kjo tinkturë përgatitet lehtë dhe rrit mekanizmat mbrojtës të trupit dhe siguron një ndjenjë të mirëqenies, duke ekuilibruar energjitë e mëlçisë. Shërben gjithashtu për të luftuar lodhjen, dobësinë, mungesën e përqendrimit, stresin, asteninë fizike dhe mendore, bradikardinë, impotencën, problemet e pjellorisë mashkullore, arteriosklerozën dhe depresionin.

Përbërësit

• 25 g goji
• 25 g xhensen
• 25 g tërshërë
• 5 g rrënjë jamballi
• 400 ml vodka

Mënyra e përgatitjes

Prisni të gjithë përbërësit dhe vendoseni në një enë qelqi të errët, të pastruar dhe sterilizuar siç duhet. Mbuloni me vodka dhe sigurohuni që të gjithë përbërësit të mbulohen nga pija. Lëreni në një dollap, të mbrojtur nga drita dhe shkundni çdo ditë për 3 javë. Pas kësaj kohe, tinktura do të jetë gati për t'u përdorur, thjesht kullojeni dhe mbajeni gjithmonë në një dollap, në një enë me gotë të errët, si një shishe birre, për shembull.

Data e skadimit është 6 muaj. Për ta marrë, mjafton të hollosh 1 lugë gjelle të kësaj tinkture në pak ujë dhe ta marrësh çdo ditë.

3. Çaj xhensen

Përbërësit

• 100 ml ujë
• 2.5 g xhensen

Mënyra e përgatitjes

Sillni ujin në një çiban dhe, kur është duke gurgulluar, shtoni xhensen. Mbuloni tiganin dhe lëreni në zjarr të ngadaltë për 10 deri në 20 minuta. Pastaj, tendosni. Përgatitja duhet të përdoret në të njëjtën ditë të përgatitjes së saj.

Kujdes kur përdorni xhensen

Pavarësisht nga të gjitha përfitimet, xhensen nuk rekomandohet për njerëzit që kanë sëmundje të zemrës, gratë shtatzëna ose gjatë gjidhënies. Kur është mbi dozën maksimale ditore prej 8 g, xhensen mund të shkaktojë disa efekte anësore, të tilla si diarre, pagjumësi dhe presion të lartë të gjakut. Sidoqoftë, këto simptoma mund të zhduken kur të ndaloni përdorimin e kësaj bime.