Përfitimet shëndetësore të seksit

Përmbajtje

• Seksi është një faktor i rëndësishëm në jetën tuaj
• Si mund të përfitojë seksi nga trupi juaj?
• Si përfiton seksi për të gjitha gjinitë
• Tek burrat
• Tek gratë
• Si mund të përfitojë seksi për shëndetin tuaj mendor?
• Rritja e besimit
• Përfitime sociale
• Cilat janë përfitimet e masturbimit?
• Celibaliteti dhe abstenimi
• Takeaway
• Q:
• A:

Seksi është një faktor i rëndësishëm në jetën tuaj

Seksi dhe seksualiteti janë një pjesë e jetës. Përveç riprodhimit, seksi mund të ketë lidhje me intimitetin dhe kënaqësinë. Aktiviteti seksual, marrëdhëniet penile-vaginale (PVI) ose masturbimi mund të ofrojnë shumë përfitime befasuese për të gjitha aspektet e jetës suaj:

• fizik
• intelektual
• emocional
• psikologjik
• social

Shëndeti seksual është më shumë sesa shmangia e sëmundjeve dhe shtatzënive të paplanifikuara. ’Shtë gjithashtu për të njohur që seksi mund të jetë një pjesë e rëndësishme e jetës suaj, sipas Shoqatës Amerikane të Shëndetit Seksual.

Si mund të përfitojë seksi nga trupi juaj?

Ky studim sugjeron që seksi mund të jetë ushtrim i mirë kardiovaskular tek burrat dhe gratë më të reja. Megjithëse seksi nuk është ushtrimi i mjaftueshëm më vete, ai mund të konsiderohet ushtrim i lehtë.

Disa nga përfitimet që mund të merrni nga seksi përfshijnë:

• uljen e presionit të gjakut
• djegia e kalorive
• rrit shëndetin e zemrës
• forcimin e muskujve
• duke ulur rrezikun për sëmundje të zemrës, goditje në tru dhe hipertension
• rritje e dëshirës seksuale

Njerëzit me jetë aktive seksuale kanë tendencë të ushtrojnë më shpesh dhe kanë zakone më të mira dietike sesa ata që janë më pak aktivë seksualisht. Fitnesi fizik gjithashtu mund të përmirësojë performancën seksuale në përgjithësi.

Si përfiton seksi për të gjitha gjinitë

Tek burrat

Një përmbledhje e kohëve të fundit zbuloi se burrat që kishin marrëdhënie më të shpeshta penile-vaginale (PVI) kishin më pak rrezik për të zhvilluar kancer të prostatës.

Një studim zbuloi se burrat që mesatarisht kishin 4.6 deri në 7 derdhje në javë kishin 36 përqind më pak të predispozuar për të marrë një diagnozë të kancerit të prostatës para moshës 70 vjeç. Kjo është në krahasim me burrat që raportuan ejakulues 2.3 ose më pak herë në javë mesatarisht.

Për burrat, seksi madje mund të ndikojë në vdekshmërinë tuaj. Një studim që kishte një ndjekje 10 vjeçare raportoi se burrat që kishin orgazëm të shpeshtë (të përcaktuar si dy ose më shumë në javë) kishin një rrezik vdekshmërie 50 përqind më të ulët sesa ata që kishin seks më rrallë.

Edhe pse rezultatet janë në kundërshtim, cilësia dhe shëndeti i spermës suaj mund të rriten me rritjen e aktivitetit seksual, siç sugjerojnë disa studime.

Tek gratë

Të kesh një orgazëm rrit rrjedhjen e gjakut dhe lëshon kimikate natyrale që lehtësojnë dhimbjet.

Aktiviteti seksual tek gratë mund të:

• përmirësoni kontrollin e fshikëzës
• ulin mosmbajtjen
• lehtësojnë dhimbjet menstruale dhe premenstruale
• përmirësojë pjellorinë
• ndërtoni muskuj më të fortë të legenit
• ndihmojnë në prodhimin e më shumë vajosje vaginale
• potencialisht ju mbrojnë nga endometrioza, ose rritja e indeve jashtë mitrës tuaj

Akti i seksit mund të ndihmojë në forcimin e legenit tuaj. Një dysheme e forcuar e legenit gjithashtu mund të ofrojë përfitime si më pak dhimbje gjatë seksit dhe mundësi të zvogëluar të një prolapsi vaginal. Një studim tregon se PVI mund të rezultojë në kontraktime refleksive vaginale të shkaktuara nga futja e penisit.

Gratë që vazhdojnë të jenë aktive seksuale pas menopauzës kanë më pak të ngjarë të kenë atrofi të konsiderueshme vaginale, ose rrallime të mureve vaginale. Atrofia vaginale mund të shkaktojë dhimbje gjatë seksit dhe simptomave urinare.

Si mund të përfitojë seksi për shëndetin tuaj mendor?

Aktiviteti seksual, me një partner ose përmes masturbimit, mund të sigurojë përfitime të rëndësishme psikologjike dhe emocionale. Ashtu si ushtrimi, seksi mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe ankthit dhe rritjen e lumturisë.

Studimet sugjerojnë që aktiviteti seksual (i përcaktuar si PVI) mund të lidhet me:

• rritjen e kënaqësisë me shëndetin tuaj mendor
• rritur nivelet e besimit, intimitetit dhe dashurisë në marrëdhëniet tuaja
• aftësi e përmirësuar për të perceptuar, identifikuar dhe shprehur emocione
• zvogëluar përdorimin e mekanizmit tuaj të papjekur të mbrojtjes psikologjike, ose proceset mendore për të zvogëluar shqetësimin nga konflikti emocional

Në moshë më të madhe, aktiviteti seksual mund të ndikojë në mirëqenien tuaj dhe aftësinë për të menduar. Hulumtimet zbuluan se të rriturit aktivë seksualë midis 50 deri 90 vjeç kishin kujtesë më të mirë. Ata gjithashtu kishin më pak të ngjarë të ndjeheshin të dëshpëruar dhe të vetmuar.

Rritja e besimit

Aktiviteti i shpeshtë seksual, qoftë me një partner apo vetëm, mund t’ju ​​bëjë të dukeni më të rinj. Kjo është pjesërisht për shkak të lëshimit të estrogjenit gjatë seksit.

Një studim zbuloi një korrelacion midis aktivitetit të shpeshtë seksual dhe dukjes dukshëm më të re (midis shtatë deri në 12 vjet më të ri). Shumica e këtyre individëve ishin gjithashtu të qetë duke shprehur seksualitetin dhe identitetin e tyre seksual.

Përfitime sociale

Seksi mund t’ju ​​ndihmojë të lidheni me partnerin tuaj, falë oksitocinës. Oksitocina mund të luajë një rol në zhvillimin e marrëdhënieve. Ju mund të gjeni se kënaqësia e qëndrueshme, reciproke seksuale ndihmon në lidhjen brenda një marrëdhënieje.

Partnerët në çift shpesh kanë rritur kënaqësinë në marrëdhënie kur plotësojnë dëshirat seksuale të njëri-tjetrit. Ju mund të gjeni rritje pozitive në marrëdhëniet tuaja kur jeni në gjendje të shprehni veten dhe dëshirat tuaja seksuale.

Cilat janë përfitimet e masturbimit?

Masturbimi mund të ofrojë shumë nga të njëjtat përfitime si seksi, por gjithashtu ka përparësitë e veta, duke përfshirë:

• seks i përmirësuar midis partnerëve
• duke kuptuar trupin tuaj
• aftësi në rritje për orgazëm
• forcoi vetëvlerësimin dhe imazhin e trupit
• rritjen e kënaqësisë seksuale
• trajtim për mosfunksionim seksual

Masturbimi konsiderohet plotësisht i sigurt dhe me më pak rreziqe shëndetësore të bashkangjitura. Kur praktikohet vetëm, nuk ekziston rreziku i shtatëzënësisë ose infeksioneve seksualisht të transmetueshme (IST). Sipas prindërimit të planifikuar, rrit mirëqenien mendore jo sëmundje mendore ose paqëndrueshmëri siç sugjerojnë disa mite.

Celibaliteti dhe abstenimi

Seksi nuk është treguesi i vetëm i shëndetit ose i lumturisë. Ju ende mund të udhëheqni një jetë aktive dhe të lumtur pa seks. Përfitimet e seksit vijnë nga ndjenja e kënaqësisë, për të cilën studimet tregojnë se mund të vijnë nga dëgjimi i muzikës, bashkëveprimi me kafshët shtëpiake dhe besimi i fortë fetar. Sipas Shërbimit Kombëtar të Shëndetit në Mbretërinë e Bashkuar, një studim afatgjatë i murgeshave raportoi se shumë prej tyre jetuan mirë në vitet e 90-ta dhe 100-vjeçarët e kaluar.

Takeaway

Seksi është një pjesë e rëndësishme e jetës dhe mirëqenies së përgjithshme. Në marrëdhënie, orgazmat luajnë një rol të rëndësishëm në lidhjen. Përfitimet fizike dhe emocionale si rreziku i zvogëluar i sëmundjeve të zemrës, vetëvlerësimi i përmirësuar dhe më shumë mund të vijnë nga marrëdhënia seksuale.

Ende mund të keni përfitime të ngjashme pa seks. Angazhimi në aktivitete të tjera të këndshme, si ushtrimi, bashkëveprimi me një kafshë shtëpiake dhe një rrjet i fortë i miqve, mund të ofrojnë potencialisht të njëjtat përfitime. Seksi është vetëm një mënyrë për të përmirësuar cilësinë tuaj të jetës.

Por nëse seksi është pjesë e jetës tuaj, për shkak të një marrëdhënieje ose dëshire, është e rëndësishme të jeni në gjendje të komunikoni dhe të përjetoni kënaqësi seksuale. Ju mund të gjeni lehtësim dhe një rritje të lumturisë kur merrni kohën për të bërë seks.

Q:

A ka diçka të tillë sa seksi shumë (përfshirë edhe masturbimin)?

A:

Dëshira dhe aktiviteti seksual ndryshojnë gjatë gjithë jetës. Masturbimi fillon në pubertet, është i zakonshëm në të dy gjinitë, mund të jetë i shpeshtë dhe vazhdon gjatë gjithë jetës. Aktiviteti seksual është në nivelin më të lartë në fillim të një marrëdhënieje. Me plakje dëshira apo aktiviteti seksual mund të ngadalësohet. Seksi është i mirë për shëndetin tuaj psikologjik dhe funksionin imunitar. Të kesh orgazëm të shpeshtë është i shëndetshëm, të kesh shumë partnerë seksual dhe seks të pambrojtur nuk është.

Por varësia seksuale dhe masturbimi kronik mund të bëhen problem. Nëse aktiviteti juaj i bollshëm seksual po ju shkakton shqetësim, kërkoni ndihmë. Bisedoni me mjekun tuaj; ka trajtim.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet këshillë mjekësore.