10 mjete shtëpiake për lëkurën e ndezur

Përmbajtje

• Lëkura e ndezur
• 1. Lyej lëkurën me vaj kokosi të virgjër
• 2. Përdorni aloe vera për ta mbajtur lëkurën të fortë dhe të shëndetshme
• 3. Hidratoni siç duhet pasi të keni larë fytyrën
• 4. Vishni rrezet e diellit çdo ditë
• 5. Gjeni një rutinë pastrimi që funksionon
• 6. Shmangni tymin dhe tymin e dorës së dytë
• 7. Pini më shumë ujë
• 8. Hani për të ushqyer lëkurën tuaj
• 9. Merrni probiotikë
• 10. Shkurtoni dushin tuaj
• Gërmim

Lëkura e ndezur

Lëkura juaj është organi më i madh që keni, kështu që ju doni të kujdeseni për të.Lëkura e ndezur zakonisht shihet si një shenjë e shëndetit dhe gjallërisë. Lëkura e shurdhër ose e thatë, nga ana tjetër, mund t'ju bëjë të ndjeheni më pak se sa më mirë.

Këtu janë 10 produkte dhe ndryshime në stilin e jetës që mund t’i zbatoni si pjesë e rutinës suaj të bukurisë dhe kujdesit për lëkurën. Pjesa me e mire? Ndoshta tashmë keni gjithçka që ju nevojitet në banjën tuaj, kuzhinë ose kabinetin e ilaçeve.

1. Lyej lëkurën me vaj kokosi të virgjër

Vaji i arrës së arrës së arrës së kokosit ka veti anti-inflamatore, antioksiduese dhe shëruese. Por përdorimi i vajit të arrës së arrës së kokosit mund të mos funksionojë për çdo lloj lëkure. Mos përdorni nëse keni alergji ndaj kokosit.

Nëse jeni në gjendje ta përdorni pa acarim, mund të përdoret në një numër mënyrash. Ju mund të përdorni vaj kokosi për:

• heq kozmetikë
• zbut pengesën tuaj të lëkurës
• promovoni lëkurën pa diell që është e shëndetshme nën shtresën sipërfaqësore

Kërkimet tregojnë se vaji i arrës së arrës së arrës së kokosit është një hidratues i mirë. Provoni të masazhoni një sasi të vogël të vajit të arrës së kokosit në fytyrën tuaj. Lëreni të zhyten për disa minuta para se të lani me pastruesin tuaj normal.

Bleni vaj të virgjër kokosi këtu.

2. Përdorni aloe vera për ta mbajtur lëkurën të fortë dhe të shëndetshme

Aloe vera ka veti shëruese dhe mund të stimulojë rritjen e qelizave të reja. Ajo gjithashtu qetësohet dhe hidratohet pa bllokuar poret. Përdorimi i aloe vera pasi ta keni larë fytyrën çdo ditë mund t'i japë lëkurës tuaj shkëlqim të shëndetshëm.

Shtë e mundur të jesh alergjik ndaj aloe vera. Provojeni së pari duke fërkuar një sasi të vogël në parakrahin tuaj dhe nëse nuk ka reagim brenda 24 orësh, duhet të jetë e sigurt për t’u përdorur.

Gjeni opsionet e blerjes për aloe vera në internet.

3. Hidratoni siç duhet pasi të keni larë fytyrën

Hidratoni lëkurën tuaj me produkte që mbyllen në lagështi, nxisin shërimin dhe kanë veti antioksiduese për të inkurajuar një pamje të ndritshme, rinore. Mos e teproni lëkurën tuaj kur të ndjehet e thatë dhe mos mbani hidratues vetëm sepse fytyra juaj ndjehet vaj.

Aplikoni hidratues në lëkurën tuaj kur është ende i lagësht nga dush ose nga shpëlarja e fytyrës. Kjo do të mbyllet në lagështi shtesë sesa të punojë në një sipërfaqe për ta bërë fytyrën të ndihet e qetë.

Shikoni hidratues në shitje.

4. Vishni rrezet e diellit çdo ditë

Veshja e ekranit të diellit me një SPF prej 15 ose më shumë mund të parandalojë kancerin e lëkurës. Mbajtja e lëkurës tuaj të mbrojtur nga rrezet e dëmshme UV gjithashtu roje kundër fotografimit, që është procesi i plakjes së lëkurës.

Sigurohuni që të aplikoni një produkt me ekranin e diellit çdo mëngjes, madje edhe në ditët kur bie shi ose qielli është i vranët.

Rezervoni në ekranin e diellit këtu.

5. Gjeni një rutinë pastrimi që funksionon

Ju nuk doni të vidhni lëkurën tuaj të lagështirës duke e larë atë shumë shpesh, dhe nuk dëshironi të inkurajoni poret tuaja të prodhojnë shumë vaj shtesë për të kompensuar larjen e tepërt.

Larja e fytyrës pasi të keni punuar një djersë, gjëja e parë në mëngjes, dhe menjëherë para shtratit është zakonisht pika e ëmbël për lëkurën e shëndetshme.

6. Shmangni tymin dhe tymin e dorës së dytë

Kur ekspozoni lëkurën tuaj në tymin e cigares, ju po vishni fytyrën me të gjitha llojet e toksinave kimike. Kjo rrit stresin oksidues në qelizat e lëkurës tuaj, duke çuar në lëkurë të moshuar para kohe.

Nëse pini duhan, konsideroni lëkurën tuaj si një arsye tjetër për të lënë.

7. Pini më shumë ujë

Lëkura juaj është e përbërë nga qeliza që kanë nevojë për ujë për të funksionuar mirë. Lidhja me ujë të pijshëm dhe lëkurë të shëndetshme është ende në vazhdim e sipër, por të paktën një studim i vitit 2015 arriti në përfundimin se ekziston një lidhje e fortë midis pirjes së më shumë ujit dhe lëkurës më të shëndetshme.

Synoni të paktën tetë gota ujë 8-ons në ditë.

8. Hani për të ushqyer lëkurën tuaj

Ushqimi i një diete të pasur me fruta dhe perime do të forcojë vitaminat dhe antioksidantët në trupin tuaj. Sipas Klinikës Mayo, ngrënia e yndyrnave të shëndetshme, si vajrat e peshkut dhe qëndrimi larg ushqimeve të përpunuara me shumë preservativa mund të ketë një lidhje të drejtpërdrejtë me lëkurën me pamje më të shëndetshme.

9. Merrni probiotikë

Shtojcat probiotike mund të:

• forconi sistemin tuaj imunitar
• përmirësoni tretjen tuaj
• zvogëloni bloating dhe inflamacion në traktin tuaj tretës

Sipas një studimi të vitit 2014, probiotikët mund të kontribuojnë në flokë të shëndetshëm dhe lëkurë të ndritshme gjithashtu.

Bleni probiotikë në internet.

10. Shkurtoni dushin tuaj

Avulli dhe nxehtësia mund të hapin poret dhe të ndihmojnë të heqësh qafe toksinat. Por rrjedhja e ujit të nxehtë mbi lëkurën tuaj për më shumë se disa minuta në të njëjtën kohë mund të heqë vajin nga lëkura juaj, duke e lënë të duket e lodhur dhe e shurdhër. Mundohuni të minimizoni ekspozimin e lëkurës tuaj ndaj ujit që është jashtëzakonisht i nxehtë.

Ju gjithashtu mund të merrni parasysh ftohjen e temperaturës në pjesën e fundit të dushit tuaj për të përmirësuar qarkullimin, i cili mund t'i japë fytyrës tuaj një pamje më të tonifikuar dhe rinore. Si përfitim i shtuar, kjo madje mund të forcojë sistemin tuaj imunitar.

Gërmim

Kushtimi i vëmendjes ndaj lëkurës tuaj është një formë e kujdesit për veten që mund të shpaguhet në lëkurën që shkëlqen dukshëm. Ndonjëherë stresi, mangësi ushqyese, çekuilibrimi i hormoneve dhe kushte të tjera shëndetësore mund ta bëjnë arritjen e lëkurës së ndezur më sfiduese.

Flisni me ofruesin e kujdesit parësor ose dermatologun nëse shqetësoheni për mënyrën se si duket lëkura juaj. Lëkura e shurdhër, e thatë, e lëkundur ose e lezetshme mund të jetë një simptomë e kushteve të tjera shëndetësore.