Sa kohë mund të jetoni pa ushqim?

Përmbajtje

• Pse periudha kohore ndryshon?
• Si është e mundur kjo?
• Pse ndikon marrja e ujit në këtë?
• Efektet anësore dhe rreziqet e ngrënies së kufizuar
• Në fund të fundit

Sa gjatë?

Konsumimi i ushqimit dhe ujit është thelbësor për jetën njerëzore. Trupi juaj ka nevojë për energji nga burimet e ushqimit dhe hidratim nga uji për të funksionuar si duhet. Shumë sisteme në trupin tuaj funksionojnë në mënyrë optimale me një dietë të larmishme dhe marrje adekuate të ujit çdo ditë.

Por trupat tanë janë gjithashtu në gjendje të mbijetojnë për ditë pa ujë. Ne mund të kalojmë ditë ose ndonjëherë javë pa ushqim për shkak të rregullimeve të metabolizmit tonë dhe konsumit të energjisë.

Pse periudha kohore ndryshon?

Eliminimi i marrjes së ushqimit dhe ujit për një periudhë të konsiderueshme kohore njihet gjithashtu si uria. Trupi juaj mund të jetë subjekt i urisë pas një ose dy ditësh pa ushqim ose ujë. Në atë kohë, trupi fillon të funksionojë ndryshe për të zvogëluar sasinë e energjisë që digjet. Përfundimisht, uria çon në vdekje.

Nuk ka asnjë "rregull të shpejtë" të vështirë dhe të shpejtë për sa kohë mund të jetoni pa ushqim. Ka një mungesë të kërkimit shkencor mbi urinë, sepse tani konsiderohet joetike për të studiuar urinë në subjektet njerëzore.

Ka disa studime që eksplorojnë kërkimet e vjetra mbi urinë, si dhe ekzaminojnë dukuri më të fundit të urisë në botën reale. Këto raste përfshijnë greva urie, agjërime fetare dhe situata të tjera.

Këto studime kanë zbuluar disa vëzhgime rreth urisë:

• Një artikull në shtetet trupi mund të mbijetojë për 8 deri në 21 ditë pa ushqim dhe ujë dhe deri në dy muaj nëse ka qasje në një marrje adekuate të ujit.
• Grevat e urisë në ditët moderne kanë dhënë pasqyrë për urinë. Një studim në citoi disa greva urie që përfunduan pas 21 deri në 40 ditë. Këto greva urie përfunduan për shkak të simptomave të rënda, kërcënuese për jetën që po përjetonin pjesëmarrësit.
• Duket se ekziston një numër i caktuar "minimum" në shkallën e indeksit të masës trupore (BMI) për mbijetesë. Sipas revistës Nutrition, burrat me BMI më pak se 13 dhe gratë me BMI më pak se 11 nuk mund të mbajnë jetën.
• Një artikull në përfundim tregon se ata që janë me një peshë normale do të humbin një përqindje më të lartë të peshës së tyre trupore dhe indeve muskulore më shpejt sesa ata që janë mbipeshe kur vdesin nga uria gjatë tre ditëve të para.
• Sipas revistës Nutrition, përbërja e trupit të grave i bën ato të afta t’i rezistojnë urisë më gjatë.

Si është e mundur kjo?

Të jesh në gjendje të jetosh për ditë dhe javë pa ushqim dhe ujë duket për shumë njerëz se është e pakonceptueshme. Mbi të gjitha, një zgjatje e shpejtë njëditore ose edhe një orë e gjatë pa ushqim dhe ujë mund të bëjë që shumë prej nesh të irritohen dhe të kenë pak energji.

Trupi juaj në të vërtetë rregullon veten nëse përfshiheni në një agjërim afatshkurtër ose nuk jeni në gjendje të përdorni ushqim dhe ujë për periudha shumë të gjata kohore. Kjo i lejon njerëzit të përfshihen në agjërime fetare dhe madje të provojnë dieta "agjëruese" si qasja "ha-ndal-hani" pa bërë dëm të pariparueshëm në trupat e tyre.

Duhen rreth tetë orë pa ngrënë që trupi juaj të ndryshojë mënyrën e funksionimit. Para kësaj, funksionon sikur të hani rregullisht.

Në rrethana normale, trupi juaj e ndan ushqimin në glukozë. Glukoza siguron energji në trup.

Pasi trupi nuk ka pasur qasje në ushqim për 8 deri në 12 orë, depozitimi juaj i glukozës shterohet. Trupi juaj do të fillojë të shndërrojë glikogjenin nga mëlçia dhe muskujt tuaj në glukozë.

Pasi glukoza dhe glikogjeni të jenë shteruar, trupi juaj do të fillojë të përdorë aminoacide për të siguruar energji. Ky proces do të ndikojë në muskujt tuaj dhe mund të mbajë trupin tuaj për rreth para se metabolizmi të bëjë një ndryshim të madh për të ruajtur indet e trupit të ligët.

Për të parandaluar humbjen e tepërt të muskujve, trupi fillon të mbështetet në rezervat e yndyrës për të krijuar ketone për energji, një proces i njohur si ketosis. Ju do të përjetoni humbje të konsiderueshme të peshës gjatë kësaj kohe. Një nga arsyet që gratë janë në gjendje të mbajnë urinë më gjatë se burrat është se trupat e tyre kanë një përbërje më të lartë të yndyrës. Femrat janë gjithashtu në gjendje të mbajnë proteina dhe indet e muskujve të ligët më mirë se meshkujt gjatë urisë.

Sa më shumë dyqane të yndyrës të jenë në dispozicion, aq më gjatë një person mund të mbijetojë zakonisht gjatë urisë. Sapo rezervat e yndyrave të jenë metabolizuar plotësisht, trupi pastaj kthehet në prishjen e muskujve për energji, pasi që është burimi i vetëm i mbetur i karburantit në trup.

Ju do të filloni të përjetoni simptoma të rënda anësore gjatë fazës së urisë ku trupi juaj po përdor rezervat e muskujve të tij për energji. Një studim në shtetet që ata që po kryejnë një grevë urie duhet të monitorohen nga afër për efektet anësore të rënda të urisë pasi kanë humbur 10 përqind të peshës së tyre trupore. Ai gjithashtu thotë se kushte shumë serioze do të ndodhin kur një individ humbet 18 përqind të peshës së tij trupore.

Pse ndikon marrja e ujit në këtë?

Ju keni shumë më shumë të ngjarë të mbijetoni nga uria për javë të tëra - dhe ndoshta me muaj - nëse jeni në gjendje të konsumoni një sasi të shëndetshme uji. Trupi juaj ka shumë më tepër në rezervat e tij për të zëvendësuar ushqimin sesa lëngun. Funksioni juaj i veshkave do të zvogëlohet brenda disa ditësh pa hidratimin e duhur.

Sipas një artikulli, ata që janë në shtretërit e tyre të vdekjes mund të mbijetojnë midis 10 dhe 14 ditësh pa ushqim dhe ujë. Janë shënuar disa periudha më të gjata mbijetese, por janë më pak të zakonshme. Mbani në mend se njerëzit që janë në shtrat nuk po përdorin shumë energji. Një person i shëndetshëm dhe i lëvizshëm ka të ngjarë të zhduket shumë më shpejt.

që vështroi grevat e urisë sugjeroi që një person ka nevojë të pijë të paktën 1.5 litra ujë në ditë për të mbijetuar nga uria për një periudhë më të gjatë kohore. Studimi sugjeroi gjithashtu që të shtoni një gjysmë lugë çaji kripë në ditë në ujë për të ndihmuar në funksionimin e veshkave.

Efektet anësore dhe rreziqet e ngrënies së kufizuar

Jetesa pa qasje në ushqim dhe ujë mund të ketë efekte të dëmshme në trupin tuaj. Shumë sisteme të trupit tuaj do të fillojnë të përkeqësohen pavarësisht aftësisë së trupit tuaj për të vazhduar me ditë dhe javë pa ushqim dhe ujë.

Disa nga efektet anësore të urisë përfshijnë:

• zbehtësi
• marramendje
• rënie të presionit të gjakut
• ngadalësimi i rrahjeve të zemrës
• hipotension
• dobësi
• dehidrimi
• mosfunksionimi i tiroides
• dhimbje barku
• kalium i ulët
• luhatja e temperaturës së trupit
• stresi post-traumatik ose depresioni
• atak ne zemer
• dështimi i organeve

Ata që përjetojnë uri për një kohë të zgjatur nuk mund të fillojnë të konsumojnë sasi normale të ushqimit menjëherë. Trupi duhet të lehtësohet shumë ngadalë për të ngrënë përsëri për të shmangur reagimet anësore, të njohura si sindroma e referimit, duke përfshirë:

• gjendjet e zemrës
• kushtet neurologjike
• ënjtja e indeve të trupit

Rifillimi i ngrënies pas urisë do të kërkojë mbikëqyrjen e mjekut dhe mund të përfshijë ngrënien e perimeve të ziera, ushqime pa laktozë dhe një dietë me pak proteina dhe sheqer të ulët.

Në fund të fundit

Trupat e njeriut janë mjaft elastikë dhe mund të funksionojnë për ditë dhe javë pa ushqim dhe ujë të duhur. Kjo nuk do të thotë që të shkosh pa ushqim për një periudhë të zgjatur është e shëndetshme ose duhet të praktikohet.

Trupi juaj mund të mbajë veten për një ose dy javë pa qasje në ushqim dhe ujë dhe ndoshta edhe më gjatë nëse konsumoni ujë. Ata që përjetojnë uri do të duhet të monitorohen nga një mjek për t'u kthyer në shëndet pas periudhës kohore pa ushqim për të shmangur referimin e sindromës.