5 këshilla për të jetuar mirë me fibrozën cistike

Përmbajtje

• Pse ka rëndësi
• Këshillë # 1: Kuptoni mundësitë tuaja të trajtimit
• Terapia fizike e kraharorit
• medikamente
• Rehabilitimi pulmonar (PR)
• Terapia e oksigjenit
• kirurgji
• Këshillë # 2: Hani një dietë të ekuilibruar
• Këshillë # 3: Krijoni një plan stërvitje
• Këshillë # 4: Hidhni hapa për të shmangur sëmundjet
• Këshillë # 5: Lidhu me komunitetin
• Në fund të fundit

Pse ka rëndësi

Nëse keni fibrozë cistike, është e rëndësishme të mësoni sa më shumë që të jetë e mundur për gjendjen dhe si ta menaxhoni atë. Të ndërmarrësh hapa për të qëndruar sa më shëndetshëm dhe të bësh trajtim sipas nevojës, mund të ndihmojë në parandalimin e infeksioneve serioze.

Nuk ka një kurë për fibrozën cistike. Edhe pse mund të jetë e pamundur të parandaloni ndezjet plotësisht, ka gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në uljen e frekuencës dhe ashpërsisë së tyre, si dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës tuaj.

Këshillë # 1: Kuptoni mundësitë tuaja të trajtimit

Trajtimet e fibrozës cistike kanë kaluar shumë gjatë viteve të fundit. Qëllimet e trajtimit janë:

• parandaloni infeksionet e mushkërive dhe kufizoni ashpërsinë e tyre
• lirojeni dhe hiqni mukozën ngjitëse nga mushkëritë
• parandalojnë dhe trajtojnë bllokimet e zorrëve
• parandalojnë dehidratimin
• siguroni ushqimin e duhur

Shumica e njerëzve me fibrozë cistike trajtohen nga një ekip profesionistësh mjekësorë, përfshirë:

• mjekët që specializohen në fibrozën cistike
• infermieret
• terapistë fizikë
• Dieteticieneve
• punonjës social
• profesionistë të shëndetit mendor

Plani juaj i trajtimit të fibrozës cistike do të individualizohet bazuar në ashpërsinë e gjendjes tuaj dhe simptomave tuaja. Trajtimet kryesore për fibrozën cistike janë:

Terapia fizike e kraharorit

I njohur si rrahje në gjoks ose goditje në kraharor, kjo terapi përfshin rrahjen e gjoksit dhe shpinës për t'ju ndihmuar të kollitni mukozën e akumuluar në mushkëri. Terapia bëhet deri në katër herë në ditë. Në disa raste, pajisjet mekanike përdoren për të ndihmuar procesin.

medikamente

Disa ilaçe përdoren për të trajtuar fibrozën cistike. Antibiotikët përdoren për të ndihmuar në parandalimin dhe trajtimin e infeksioneve, anti-inflamatorët përdoren për të zvogëluar inflamacionin e mushkërive, dhe bronkodilatorët ndihmojnë në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes.

Rehabilitimi pulmonar (PR)

Qëllimi i një programi PR është të ndihmojë mushkëritë tuaja të punojnë më mirë dhe t'ju ndihmojnë të qëndroni sa më shëndetshëm. Programet e PR mund të përfshijnë:

• ushtrim
• udhëzime ushqyese
• teknikat e frymëmarrjes
• këshillimi psikologjik (një-në-një ose grup)
• edukimi i fibrozës cistike

Terapia e oksigjenit

Nëse niveli i oksigjenit në gjak bie, ju mund të keni nevojë për terapi oksigjeni. Terapia e oksigjenit ju jep oksigjen shtesë për t'ju ndihmuar të merrni frymë më lehtë. Ndihmon gjithashtu në parandalimin e hipertensionit pulmonar, një formë e presionit të lartë të gjakut që prek mushkëritë dhe zemrën tuaj.

kirurgji

Disa komplikime të fibrozës cistike mund të kërkojnë operacion. Për shembull, ju mund të keni nevojë për një tub ushqyes nëse sistemi juaj tretës është i përfshirë. Ju mund të keni nevojë për kirurgji të zorrëve nëse zhvilloni bllokim të zorrëve. Një transplant i mushkërive mund të konsiderohet nëse gjendja juaj bëhet kërcënuese për jetën.

Këshillë # 2: Hani një dietë të ekuilibruar

Nëse fibrozë cistike shkakton ndërtimin e mukusit ngjitës në traktin tuaj tretës, mund t’ju ​​ndalojë të përthithni lëndët ushqyese që ju nevojiten, siç janë yndyrnat, vitaminat dhe mineralet. Si rezultat, një dietë me fibrozë cistike është shumë më e lartë në kalori dhe yndyrë sesa një dietë normale, megjithatë duhet të jetë e ekuilibruar. Sipas Klinikës Mayo, njerëzit me fibrozë cistike kërkojnë deri në 50 përqind më shumë kalori çdo ditë.

Një plan i shëndetshëm i ngrënies së fibrozës cistike duhet të përfshijë:

• fruta
• perime
• kokrra të tëra
• produkte qumështi me yndyrë të plotë
• proteinë
• yndyrna të shëndetshme

Mjeku juaj mund të rekomandojë që të merrni enzima tretëse çdo herë që hani për të ndihmuar trupin tuaj të thithë yndyrnat dhe proteinat. Një dietë me kripë të lartë mund të përshkruhet për të parandaluar humbjen e natriumit të shkaktuar nga djersitja.

Për të ndihmuar mukozën e hollë të mushkërive, pini shumë lëngje dhe qëndroni të hidratuar mirë.

Këshillë # 3: Krijoni një plan stërvitje

Ushtrimi është i mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm fizik. Ndihmon në forcimin e mushkërive dhe zemrës. Mund të ndihmojë gjithashtu në zbutjen e mukusit në rrugët e frymëmarrjes. Sipas një rishikimi sistematik të vitit 2008, trajnimet aerobike dhe të rezistencës ndihmojnë në përmirësimin e kapacitetit dhe forcës aerobike tek njerëzit me fibrozë cistike.

Ushtrimi është gjithashtu i mirë për shëndetin tuaj emocional. Ndihmon në lehtësimin e depresionit dhe ankthit duke lëshuar kimikate që ju bëjnë të ndiheni mirë dhe zvogëloni kimikatet që ju bëjnë të ndiheni keq. Ushtrimi gjithashtu mund të ndihmojë në rritjen e besimit tuaj dhe mund t'ju ndihmojë të ndiheni më shumë kontrollin e shëndetit tuaj.

Nëse mendimi për të thyer një djersë në një palestër ose për të vrapuar xhiro, ju mendoni jashtë kutisë tradicionale të ushtrimeve. Do lëvizje që e bën zemrën tuaj të pompojë më shpejt, të tilla si kopshtari, shëtitja dhe luajtja e këpucëve është e dobishme. Theelësi i qëndrueshmërisë është gjetja e një aktiviteti që e doni.

Këshillë # 4: Hidhni hapa për të shmangur sëmundjet

Sipas Fondacionit Cistic Fibrosis (CFF), njerëzit me fibrozë cistike janë në rrezik të rritur nga infeksione të rënda të mushkërive sepse mukozat e trasha dhe ngjitëse ndërtohen në mushkëri dhe lejojnë që mikrobet të shumohen.

Për të zvogëluar rrezikun tuaj për të marrë një infeksion, ndiqni këto hapa:

• Lani duart pas kollitjes ose teshtitjes, dhe pas terapisë fizike në gjoks.
• Lani duart pasi të keni kafshët, pasi të keni përdorur banjën dhe para se të hani.
• Lani duart pasi prekni sipërfaqet në vendet publike.
• Mbuloni gojën me një ind kur kollitet ose teshtitni; hidhni indet larg dhe lani duart tuaja.
• Kollitet ose teshtitni në mëngën tuaj të sipërme nëse një ind nuk është i disponueshëm; mos kolliteni ose teshtini në duar.
• Sigurohuni që të gjitha vaksinimet tuaja të jenë aktuale; merrni një goditje vjetore të gripit.
• Qëndroni të paktën gjashtë metra larg nga njerëzit e sëmurë dhe të tjerët me fibrozë cistike.

Këshillë # 5: Lidhu me komunitetin

Disa njerëz me fibrozë cistike përjetojnë depresion. Sipas një studimi të vitit 2008, fibroza cistike është një faktor rreziku për depresionin. Studimi tregoi se depresioni tek njerëzit me fibrozë cistike mund të ketë një ndikim negativ në trajtimin e tyre, jetën familjare dhe cilësinë e jetës së lidhur me shëndetin.

Nëse mendoni se mund të jeni në depresion ose shqetësoheni për depresion, drejtojuni ekipit tuaj të kujdesit shëndetësor. Mjeku juaj mund t'ju mësojë se si të njihni simptomat e depresionit dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të merrni trajtim. Trajtimi mund të përfshijë terapi të folur, medikamente ose një kombinim të të dyve. Depresioni mund të zvogëlojë efektivitetin e trajtimeve të fibrozës cistike dhe të ulë funksionimin e mushkërive, kështu që është e rëndësishme të merrni ndihmë në shenjën e parë që diçka mund të mos jetë në rregull.

Grupet mbështetëse ju ofrojnë mundësinë për të biseduar me njerëz të tjerë që kanë përjetuar simptoma dhe përvoja të ngjashme si ju. Bisedoni me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor ose telefononi spitalin tuaj lokal për të parë nëse ka një grup mbështetës në zonën tuaj.

Mësoni më shumë: Fibroza cistike »

Në fund të fundit

Fibroza cistike është një sëmundje serioze, progresive. Në afat të shkurtër, ju dhe ekipi juaj i kujdesit shëndetësor do të punoni për të menaxhuar simptomat tuaja dhe për të zvogëluar rrezikun tuaj për të marrë një infeksion ose komplikime të tjera serioze. Ndonjëherë, mund të keni nevojë për kujdes të rregullt ambulator ose shtrimin në spital.

Për shkak të trajtimeve të reja, perspektiva afatgjatë për njerëzit me fibrozë cistike është dukshëm më e mirë sesa ka qenë ndonjëherë. Shumë njerëz me gjendje shkojnë në shkollë, mbajnë një punë dhe kanë fëmijë. Ju mund të ndihmoni pajisjen e trupit tuaj për të menaxhuar fibrozën cistike duke ndjekur planin tuaj të trajtimit, duke ngrënë mirë, duke ushtruar, duke shmangur mikrobet kur është e mundur dhe duke marrë kontrollin e shëndetit tuaj emocional.

Vazhdoni të lexoni: Lidhja midis pamjaftueshmërisë ekzokrine të pankreasit dhe fibrozës cistike »