Sa herë duhet të urinoni çdo ditë

Përmbajtje

• Rishikim për

Sapo keni pirë dy filxhanë kafe të zezë. Keni pirë një litër ujë pas stërvitjes. Të dashurat tuaja ju folën për të bërë një pastrim të lëngut të gjelbër. Ju thjesht vuani nga sindroma IBB (fshikëza e urinës). Pavarësisht nga arsyeja, tualeti dhe kënga e tij sirena e lehtësimit të ëmbël po thërrasin dhe ju vërtetë duhet te shkoj-tani. Por një nga gjërat e para që mësuat si një fëmijë i vogël me stërvitje është se thjesht nuk mund të shkoni kur ose kudo që natyra thërret, gjë që sjell disa pyetje shumë urgjente në lidhje me urgjencën. A është e keqe të mbash urinën? Sa kohë është saktësisht e sigurt për ta bërë këtë? Sa herë në ditë duhet të urinoni? Çfarë ndodh nëse nuk urinoni kur keni nevojë? Fatmirësisht një fjalim i ri TedEd u përgjigjet këtyre pyetjeve dhe më shumë rreth nevojës për të çliruar urinimin tuaj.

Le të fillojmë vetëm me skenarin më të keq: astronomi Tycho Brahe e injoroi dëshirën e tij për të urinuar aq gjatë sa shkaktoi plasjen e fshikëzës së tij, duke e vrarë atë. Sigurisht, kjo është një situatë tepër e rrallë, dhe ekspertët thonë se nuk ka nevojë të shqetësoheni për skenarin normal të "mbajtjes deri në ndalesën tjetër të pushimit". Akoma, urina është mënyra se si trupi juaj çlirohet nga produktet e mbeturinave, kështu që ka kuptim që trupi juaj ta dojë atë sa më shpejt, siç tha Dr. Heba Shaheed në fjalimin e saj TedEd. (Më shumë: A është e keqe të mbash urinimin?)

Funksionon kështu: Veshkat tuaja marrin mbetjet, i përziejnë me ujë dhe i kalojnë përmes dy ureterëve në fshikëz. Fshikëza pastaj mbushet me urinë dhe ndërsa zgjerohet, receptorët e shtrirjes i tregojnë trurit tonë se sa të plota po bëhen gjërat. Kur fshikëza juaj merr 150 deri 200 ml (ose 1/2 deri në 3/4 filxhan) urinë në të, ju së pari ndjeni dëshirën për të urinuar. Me 500 ml (rreth 16 ounces ose një sode të madhe), ndiheni të pakëndshëm dhe filloni të studioni daljen më të afërt. Pasi të keni afruar 1000 ml (madhësia e një shisheje të madhe uji) rrezikoni të tërhiqni një Tycho Brahe dhe t'ju shpërthejë fshikëza. Mos u shqetësoni shumë për këtë, megjithatë, pasi Shaheed na siguron se "shumica e njerëzve do të humbasin kontrollin e fshikëzës" dhe vetëm urinojnë veten para se të arrijnë në këtë pikë. Epo, një lajm i shkëlqyeshëm?

Për shkak të këtyre kufizimeve në madhësinë e fshikëzës sonë, personi mesatar duhet të urinojë katër deri në gjashtë herë në ditë, thotë Shaheed. Më pak se kaq dhe mund të mos pini mjaftueshëm ose mund të prisni shumë kohë për të shkuar në tualet. Ndërsa pasojat e dehidratimit janë të dokumentuara mirë, njerëzit nuk janë aq të vetëdijshëm për dëmin që mund ta bëjë. Shtypja e dëshirës për të urinuar shumë herë mund të dëmtojë sfinkterët tuaj të brendshëm dhe të jashtëm të uretrës, si dhe muskujt e legenit, duke ju bërë më të prirur ndaj rrjedhjeve, dhimbjeve dhe mosmbajtjes me kalimin e kohës, shpjegon ajo.

Dhe zonjat mbani në mend: Shaheed shton se "rri pezull" mbi ndenjësen e tualetit në vend që të uleni në të mund t'i dëmtojë edhe këta muskuj. (Psst ... Këtu janë më shumë arsye pse mbledhja e këmbëve mbi tualetin është një ide e keqe.) Pra, ja ku e keni: Lejen zyrtare shkencore për të përdorur banjën kur keni nevojë. Dhe thjesht relaksohuni dhe uluni-trupi juaj dhe fshikëza do t’ju ​​falënderojnë për këtë!

Rishikim për