Lexime të Automatizuara dhe Manuale të Presionit të gjakut: Udhëzues për Kontrollimin e Presionit të gjakut në Shtëpi

Përmbajtje

• Çfarë është presioni i gjakut?
• Si të përdorni një makinë të automatizuar të presionit të gjakut
• Si të kontrolloni presionin e gjakut manualisht
• Aplikacione për të ndjekur presionin e gjakut
• Çfarë do të thotë leximi i presionit të gjakut?
• Diagrami i presionit të gjakut
• Cila është perspektiva?
• Këshilla për përdorimin e prangave të presionit të gjakut

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është presioni i gjakut?

Presioni i gjakut siguron të dhëna për sasinë e punës që po bën zemra juaj për të pompuar gjakun nëpër arteriet tuaja. Oneshtë një nga katër shenjat kryesore jetësore të trupit tuaj. Shenjat e tjera jetësore janë:

• temperatura e trupit
• rrahjet e zemrës
• shkalla e frymëmarrjes

Shenjat vitale ndihmojnë të tregojnë se sa mirë funksionon trupi juaj. Nëse një shenjë jetike është shumë e lartë ose shumë e ulët, është një shenjë që diçka mund të mos shkojë me shëndetin tuaj.

Presioni i gjakut matet duke përdorur dy lexime të ndryshme. Leximi i parë quhet presioni juaj sistolik. Ky është numri i parë ose i lartë në një lexim. Leximi i dytë është numri juaj diastolik. Ky është numri i dytë ose i poshtëm.

Për shembull, ju mund të shihni presionin e gjakut të shkruar si 117/80 mm Hg (milimetra merkur). Në atë rast, presioni sistolik është 117 dhe presioni diastolik është 80.

Presioni sistolik mat presionin brenda arteries kur zemra tkurret për të pompuar gjak. Presioni diastolik është presioni brenda arteries pasi zemra pushon midis rrahjeve.

Numrat më të lartë në secilën regjistrim mund të tregojnë se zemra po punon jashtëzakonisht shumë për të pompuar gjak nëpër arteriet tuaja. Kjo mund të jetë rezultat i një force të jashtme, si nëse jeni i stresuar ose i frikësuar, gjë që bën që enët e gjakut të ngushtohen. Mund të shkaktohet gjithashtu nga një forcë e brendshme, siç është grumbullimi në arteriet tuaja që mund të bëjë që enët e gjakut të ngushtohen.

Nëse dëshironi të kontrolloni presionin tuaj të gjakut në shtëpi, është më mirë që së pari të kontrolloni me mjekun tuaj se si ata do të dëshironin që ju ta monitoroni dhe regjistroni atë. Për shembull, mjeku juaj mund të preferojë që të kontrolloni presionin e gjakut:

• para ose pas një mjekimi të caktuar
• në kohë të caktuara të ditës
• kur jeni të stresuar ose ndjeheni të trullosur

Si të përdorni një makinë të automatizuar të presionit të gjakut

Mënyra më e lehtë për të marrë presionin tuaj të gjakut është të blini një pranga të automatizuar. Makineritë automatike të presionit të gjakut janë më të lehtat për t’u përdorur dhe janë të dobishme nëse keni dëmtime të dëgjimit.

Këto lloje të prangave të presionit të gjakut kanë një monitor dixhital që do të shfaqë leximin e presionit të gjakut në një ekran. Ju mund t'i blini këto në internet, në shumicën e dyqaneve ushqimore, ose në një dyqan ushqimesh të shëndetshme.

Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA) rekomandon një monitor automatik të tensionit të sipërm të krahut për përdorim në shtëpi. Për të përdorur aparatin tuaj dixhital të presionit të gjakut, ndiqni udhëzimet që vijnë me të. Ju gjithashtu mund të merrni monitorin në zyrën e mjekut tuaj, ose madje edhe në farmacinë tuaj lokale, për një demonstrim.

Ju gjithashtu duhet të blini një fletore të vogël për të filluar një regjistër të presionit të gjakut. Kjo mund të jetë e dobishme për mjekun tuaj. Ju mund të shkarkoni një regjistër falas të presionit të gjakut nga AHA.

Makineritë mund t'ju japin një lexim të ndryshëm nga leximi manual i presionit të gjakut. Sillni prangën tuaj në takimin e ardhshëm të mjekut tuaj në mënyrë që të krahasoni leximin nga pranga juaj me leximin që merr mjeku juaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të kalibroni makinën tuaj dhe të identifikoni nivelet që duhet të kërkoni në pajisjen tuaj.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të blini një makinë me cilësi të lartë dhe të monitoroni për gabime. Edhe nëse kontrolloni presionin e gjakut në shtëpi, mjeku juaj përsëri do të dëshirojë ta kontrollojë manualisht gjatë takimeve.

Bleni një pranga të automatizuar të presionit të gjakut në internet.

Si të kontrolloni presionin e gjakut manualisht

Për të marrë presionin e gjakut manualisht, do t'ju duhet një manshetë e presionit të gjakut me një tullumbace të shtrydhur dhe një monitor aneroid, i njohur gjithashtu si një sfigmomanometër dhe një stetoskop. Një monitor aneroid është një thirrës me numër. Nëse është e mundur, kërkoni ndihmën e një miku ose të një anëtari të familjes, sepse mund të jetë e vështirë të përdorni këtë metodë vetë.

Këtu janë hapat për të marrë presionin e gjakut në shtëpi:

1. Para se të merrni presionin e gjakut, sigurohuni që të jeni të relaksuar. Poziciononi krahun drejt, pëllëmbën e kthyer lart në një sipërfaqe të barabartë, siç është një tavolinë. Ju do të vendosni manshetën në bicepin tuaj dhe do të shtrydhni tullumbace për të fryrë manshetën. Duke përdorur numrat në monitorin aneroid, fryni manshetën rreth 20-30 mm Hg mbi presionin tuaj normal të gjakut. Nëse nuk e dini presionin tuaj normal të gjakut, pyesni mjekun tuaj se sa duhet të fryni manshetën.
2. Pasi mansheta të fryhet, vendosni stetoskopin me anën e sheshtë poshtë në pjesën e brendshme të rrudhës së bërrylit, drejt pjesës së brendshme të krahut tuaj ku ndodhet arteria kryesore e krahut tuaj. Sigurohuni që të testoni stetoskopin para se ta përdorni për t'u siguruar që mund të dëgjoni siç duhet. Ju mund ta bëni këtë duke trokitur në stetoskop. Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të keni një stetoskop me cilësi të lartë dhe të siguroni që veshët e stetoskopit të drejtohen në drejtim të tarde veshëve tuaj.
3. Shkëputeni ngadalë tullumbace ndërsa dëgjoni përmes stetoskopit për të dëgjuar "whoosh" -in e parë të gjakut që rrjedh dhe mbani mend atë numër. Ky është presioni juaj sistolik i gjakut. Do të dëgjoni pulsimin e gjakut, kështu që vazhdoni të dëgjoni dhe lejoni që tullumbace të shfryhet ngadalë derisa të ndalojë ai ritëm. Kur ritmi ndalet, regjistroni atë matje. Ky është presioni juaj diastolik i gjakut. Ju do të regjistroni presionin tuaj të gjakut si sistolik mbi diastolik, siç është 115/75.

Aplikacione për të ndjekur presionin e gjakut

Edhe pse ka aplikacione që premtojnë të kontrollojnë presionin tuaj të gjakut pa përdorur pajisje, kjo nuk është një metodë e saktë ose e besueshme.

Sidoqoftë, ka aplikacione të disponueshme që mund t'ju ndihmojnë të gjurmoni rezultatet e presionit të gjakut. Kjo mund të jetë e dobishme në identifikimin e modeleve në presionin tuaj të gjakut. Mjeku juaj mund ta përdorë këtë informacion për të përcaktuar nëse keni nevojë për ilaçe për presionin e gjakut.

Disa shembuj të aplikacioneve falas për monitorimin e presionit të gjakut përfshijnë:

• Monitorues i presionit të gjakut - Family Litepër iPhone. Ju mund të futni presionin e gjakut, peshën dhe lartësinë tuaj, si dhe të gjurmoni ilaçet që merrni.
• Presioni i gjakut për Android. Ky aplikacion ndjek presionin tuaj të gjakut dhe përmban disa mjete të analizës statistikore dhe grafike.
• Shoqëruesi i presionit të gjakut për iPhone. Ky aplikacion ju lejon të gjurmoni presionin tuaj të gjakut, si dhe të shihni grafikët dhe trendet në leximet e presionit të gjakut në disa ditë ose javë.

Këto aplikacione mund t'ju ndihmojnë të gjurmoni shpejt dhe me lehtësi leximet e presionit të gjakut. Matja e presionit të gjakut rregullisht në të njëjtin krah mund t'ju ndihmojë të gjurmoni më saktësisht leximet e presionit të gjakut.

Çfarë do të thotë leximi i presionit të gjakut?

Nëse kjo është hera juaj e parë që merrni presionin e gjakut, diskutoni rezultatet me mjekun tuaj. Presioni i gjakut është një lexim shumë i individualizuar i shenjës vitale, që do të thotë se mund të jetë shumë i ndryshëm për secilin person. Disa njerëz kanë natyrshëm presion të ulët të gjakut gjatë gjithë kohës, për shembull, ndërsa të tjerët mund të vrapojnë në anën më të lartë.

Në përgjithësi, një presion normal i gjakut konsiderohet diçka më pak se 120/80. Presioni juaj personal i gjakut do të varet nga gjinia, mosha, pesha dhe çdo kusht mjekësor që keni. Nëse regjistroni një lexim të presionit të gjakut prej 120/80 ose më shumë, prisni dy deri në pesë minuta dhe kontrolloni përsëri.

Nëse është akoma e lartë, flisni me mjekun tuaj për të përjashtuar hipertensionin. Nëse presioni juaj i gjakut kalon ndonjëherë mbi 180 sistolikë ose mbi 120 diastolikë pas një leximi të përsëritur, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor urgjent.

Diagrami i presionit të gjakut

Ndërsa të gjithë janë të ndryshëm, AHA rekomandon vargjet e mëposhtme për të rritur të shëndetshëm:

Kur përcaktoni kategorinë në të cilën hyni, është e rëndësishme të mbani mend se të dy numrat tuaj sistolikë dhe diastolikë duhet të jenë në intervalin normal që presioni juaj i gjakut të konsiderohet normal. Nëse një numër bie në një nga kategoritë e tjera, ju presioni i gjakut konsiderohet të jetë në atë kategori. Për shembull, nëse presioni juaj i gjakut është 115/92, ju do të konsideroheni presionin e gjakut fazën 2 të presionit të lartë të gjakut.

Cila është perspektiva?

Monitorimi i presionit të gjakut mund t'ju ndihmojë ju dhe mjekun tuaj të identifikoni çdo çështje herët. Nëse është i nevojshëm trajtimi, është më mirë ta filloni atë më herët para se të ketë ndodhur ndonjë dëm në arteriet tuaja.

Trajtimi mund të përfshijë ndryshime në stilin e jetës, si një dietë e ekuilibruar me pak ushqime të kripura ose të përpunuara, ose shtimin e stërvitjes në rutinën tuaj të rregullt. Ndonjëherë do t'ju duhet të merrni ilaçe për presionin e gjakut, si:

• diuretikët
• Bllokues të kanaleve të kalciumit
• frenuesit e enzimës konvertuese të angiotenzinës
• bllokues të receptorëve të angiotenzinës II (ARB)

Me trajtimin e duhur dhe ndryshimet në stilin e jetës, duhet të jeni në gjendje të kontrolloni presionin tuaj të gjakut.

Këshilla për përdorimin e prangave të presionit të gjakut

Për të marrë leximin më të saktë të presionit të gjakut, mbani mend këshillat e mëposhtme:

• Sigurohuni që pranga e presionit të gjakut të jetë në madhësinë e duhur për ju. Manshetat vijnë në madhësi të ndryshme, përfshirë madhësitë pediatrike nëse keni krahë shumë të vegjël. Ju duhet të jeni në gjendje të rrëshqisni me gisht një gisht midis krahut tuaj dhe manshetës kur ajo shfryhet.
• Shmangni pirjen e duhanit, pirjen ose ushtrimet 30 minuta para se të merrni presionin e gjakut.
• Sigurohuni që të uleni me shpinë drejt dhe këmbët të rrafshëta në dysheme. Këmbët nuk duhet të kryqëzohen.
• Merrni presionin tuaj të gjakut në kohë të ndryshme të ditës dhe regjistroni saktësisht në cilën orë është marrë çdo matje e presionit të gjakut.
• Pushoni tre deri në pesë minuta para se të merrni presionin tuaj të gjakut dhe disa minuta shtesë nëse kohët e fundit keni qenë shumë aktiv, siç është nxitimi përreth.
• Sillni monitorin tuaj në shtëpi në zyrën e mjekut tuaj të paktën një herë në vit për ta kalibruar dhe për t'u siguruar që po funksionon si duhet.
• Bëni të paktën dy lexime çdo herë për t'u siguruar që ato janë të sakta. Leximet duhet të jenë brenda disa numrave të njëri-tjetrit.
• Merrni presionin tuaj të gjakut në kohë të ndryshme gjatë ditës për një periudhë kohe për të marrë leximet dhe intervalin më të saktë.