10 mënyra të vogla për të gjetur gëzim ndërsa distancimi fizik

Përmbajtje

• Gjetja e gëzimit në gjërat e vogla
• Merrni aktiv
• Gjetja e rreshtave të argjendit

Momente të vogla gëzimi nënkuptojnë më shumë gjatë kohërave të luftës.

Shtë një pasdite e hënë dhe unë jam zvarritur përsëri në shtrat me një libër. Shiu po rreh në dritare dhe unë jam komod.

Jo shpesh kam kohën për indulgjenci të tilla, por unë jam një nga ata me fat. Për disa, distanca fizike ka rritur kufizimet e kohës me fëmijët në shtëpi nga shkolla e kombinuar me detyra pune në distancë.

Për mua, koha është bërë një burim në dukje i bollshëm dhe jam duke u siguruar që e llogarit. Unë kam qenë duke krijuar një hapësirë ​​në ditën time për momente si kjo.

Momente që janë thjesht për kënaqësi, momente që ofrojnë pakësim nga bota e frikshme jashtë. Janë xhepa të rinj gëzimi.

Nëse nuk jeni të njohur me konceptin, "xhepat e gëzimit" janë pak momente kënaqësie ose lumturie që rrjedhin nga gjërat e vogla të jetës. Dhe ata janë goxha thelbësorë për ne si njerëz nëse duhet t'i pranojmë.

Shpesh, këto momente të vogla gëzimi marrin më shumë kuptim gjatë kohërave të luftës.

Mendoni se si kërkoni rehati kur një i dashur është i sëmurë ose kur po kaloni një ndarje të dhimbshme. Ka të ngjarë që të njëjtët mekanizma të përballimit do t'ju sjellin paqe gjatë karantinës.

Gjetja e gëzimit në gjërat e vogla

Tani për tani, shumë nga gjërat nga të cilat nxjerrim gëzim janë jashtë kufijve. Ka pak gjëra që unë i dua më shumë sesa të kap një pije pas punës me një mik apo të kapem me nënën time për kafe.

Më mungon aventura e shëtitjes nëpër dyqane duke kërkuar një pazar dhe kënaqësinë e të ulur para ekranit të madh në një kinema që mungelohet pa mendje në kokoshka.

Unë madje jam duke humbur udhëtimin tim në mëngjes.

Këto janë të gjitha gjërat që shumica prej nesh kryesisht i konsiderojnë si të ditura. Ne ndoshta nuk u japim atyre peshë të madhe.

Kur ne jemi në gjendje t'i shohim ato për ato që janë - momente gëzimi dhe kënaqësie - mund të fillojmë të kuptojmë rëndësinë e krijimit të momenteve të reja nga komoditeti i shtëpive tona.

Në kohë stresi, si ai në të cilin gjendemi tani, ne kemi nevojë për këto momente më shumë se kurrë. Shumica prej nesh po merren me shumë presion shtesë.

Disa prej nesh janë nën një stres shumë financiar si rezultat i shpërthimit. Të tjerët janë të shqetësuar për familjarët që sëmuren ose sëmuren vetë.

Ka një kulturë frike dhe pasigurie atje, e cila i jep vetes ndjenjat e ankthit dhe depresionit.

Me asgjë për të mbajtur shpirtrat tanë, është shumë lehtë të zbresësh.

Merrni aktiv

Javën time të parë të izolimit e kalova kryesisht duke lëvizur mes divanit dhe kuzhinës, duke kapur snacks dhe duke shikuar azhurnime të pafundme lajmesh dhe TV plehash.

Atëherë kuptova që kjo metodë ekzistuese nuk po funksiononte për mua.

Unë u ndjeva i mërzitur, letargjik dhe si entuziazmi im për jetën ishte thithur larg meje. Nëse do të kapërcej, më duhej të gjeja gjëra që më ndeznin, të them.

Më duheshin momente në ditën time për të pritur. Momente që do të më ndihmonin të shkëputesha nga dënimi dhe errësira.

Kështu që bëra xhepa gëzimi pjesë të rutinës sime të re të përditshme.

Ja se si e bëra:

1. Piqni diçka të shijshme. Një nga gjërat e para që bëra ishte gatimi dhe pjekja. Unë humba fatmirësisht në proces dhe u çudita me krijimet e mia në fund, duke ndier një fryrje krenarie për arritjen e diçkaje.
2. Arri në listën tënde të shikimit. Unë bëra një listë kovash filmi me partnerin tim dhe i kaluam mbrëmjet tona të përqafuara nën një batanije para TV.
3. Ndriçoni hapësirën tuaj. Bleva lule dhe i vendosa në tryezën e kuzhinës, ku do t'i shikoja, dhe sa herë që ecja, ata do të më bënin të buzëqesha.
4. Bëj lëvizje Fillimet e mia i filloj me një valle rreth kuzhinës. Ato pak momente xhirimesh të pakoordinuara më vendosën për një ditë më pozitive përpara.
5. Merrni ca R&R. Kur bëra këto ndryshime, koha ime në shtëpi filloi të ndjehej më shumë si një mundësi për të rimbushur sesa duke u bazuar në prindërit e mi. Shpirtrat e mi ishin ngritur. Fillova të ndjehem shpresëdhënës dhe optimist.
6. Shijoni heshtjen. Sa shpesh ju duhet të uleni dhe të mos bëni asgjë? Për shumicën prej nesh përgjigja nuk është shumë shpesh. Vendoseni telefonin tuaj në modalitetin e fluturimit, fikni çdo shpërqendrim dhe shijoni gëzimin për të mos pasur asgjë për të bërë.
7. Humbuni në një histori të mirë. Më në fund po punoj përmes një grumbull librash që janë ulur në raftin tim të librave, të pa dashur për ca kohë. Një kapitull ose dy para se të shkoj natën më vendos për një gjumë të lumtur të natës.
8. Drejtoni vetes një banjë të nxehtë. Më pëlqen të shtoj shumë flluska, të ndezim disa qirinj, dhe ndoshta edhe të pijë verë.
9. Luaj veshje. Unë kam nxjerrë sende nga veshjet e mia dhe bashkoj veshjet që kam në plan të vesh kur kalendari im shoqëror është përsëri në normalitet. Më largon nga djersitjet e mia dhe siguron një shpëtim të mirëpritur.
10. Behu krijues. Këto aktivitete funksionojnë për mua, por ju mund të gjeni gëzim në një rutinë krejtësisht të ndryshme. Bojëra uji, bëni ose dëgjoni muzikë, lista është e pafund. Mashtrim është të gjesh atë gjë që ke dashur të bësh përgjithmonë, por thjesht nuk ke pasur kohën për t'i kushtuar asaj.

Pasi të gjeni ato gjëra të vogla që ju sjellin lumturi, ju mund të gjeni veten duke u ndier si karantina ishte vetëm ajo që ju nevojitej.

E di që bëra

Gjetja e rreshtave të argjendit

Fillova të zgjohesha në mëngjes dhe të prisja me padurim ditën e ardhshme.

Nuk u ndjeva aq i frikësuar ose i kërcënuar nga ajo që po ndodhte në botën e jashtme, dhe nëse ndonjëherë filloi të ndjehej si shumë, thjesht u tërhoqa në një nga vendet e mia të lumtura dhe fillova të ndjehesha përsëri më mirë.

Nuk i bëri të gjitha problemet e mia të largoheshin, por më dha një qetësi.

Më kujtoi se, pavarësisht se çfarë po ndodh në jetë, aq klishe sa tingëllon, unë gjithmonë mund të gjej arsye për të qenë i gëzuar.

Për mua, mashtrimi duhej të ishte i qëllimshëm për krijimin e atyre momenteve të vogla të veçanta. Kam menduar për atë që më bën të lumtur dhe kam shkruar një listë momentesh që mund të realizoja gjatë gjithë ditës.

Kur kam nevojë për një gëzim pak më shumë, unë largohem nga ato buletinet e lajmeve që shkaktojnë frikë, dhe e vë në veprim - dhe nëse keni nevojë për një nxitje të vogël, mund të bëni të njëjtën gjë.

Mund të duket sikur tani nuk duhet të ndjehemi të lumtur. Njerëzit janë të sëmurë dhe po vdesin, të tjerët po humbasin punën e tyre.

Ne nuk mund t'i shohim miqtë dhe familjen tonë, dhe vendet ku normalisht shkojmë për argëtim - bare, kafene, restorante - janë të mbyllura për të ardhmen e parashikueshme. Por në çdo situatë ku gjendemi, ne kemi mundësinë të kërkojmë gëzim.

Më kujtohet një ilustrim i dy figurave të shkopit. Njëra po mban një kavanoz lumturie. Pjesa tjetër e vë në dukje dhe thotë: "Ku e gjetët? Unë e kam kërkuar atë kudo, "të cilit shoku i tij i përgjigjet" Unë e krijova vetë ".

Ne nuk kemi për të zgjedhur rrethanat tona në jetë, por mund të zgjedhim sesi reagojmë ndaj tyre. Unë zgjedh gëzimin.

Victoria Stokes është një shkrimtar nga Mbretëria e Bashkuar. Kur nuk shkruan për temat e saj të preferuara, zhvillimin personal dhe mirëqenien, zakonisht hundën e ka mbërthyer në një libër të mirë. Victoria rendit kafe, kokteje dhe rozë me ngjyra mes disa prej gjërave të saj të preferuara. Gjeni atë në Instagram.