Dëshironi flokë më të fortë, më të shëndetshëm? Provoni këto 10 këshilla

Përmbajtje

• 1. Thirrni poshtë nxehtësinë
• 2. Rritni marrjen e vitaminave
• 3. Shkoni lehtë në shampo
• 4. Masazhoni lëkurën e kokës
• 5. Lartë proteina në dietën tuaj
• 6. Provoni një maskë me të verdhën e vezës
• 7. Përdorni një shpëlarje të freskët
• 8. Përdorni aloe vera në flokët dhe skalpin tuaj
• 9. Ndërroni peshqirin për një bluzë
• 10. Provoni një trajtim me vaj të nxehtë
• Në fund të fundit

Të gjithë duan flokë të fortë, me shkëlqim dhe të lehtë për tu menaxhuar. Por mund të jetë sfiduese të shkosh në atë vend. Shumica prej nesh duhet të merret me një lloj çështje të flokëve që qëndron në rrugën e një koke të shëndetshme të flokëve.

Gjenet luajnë një rol kur bëhet fjalë për llojin, forcën dhe vëllimin e flokëve tuaj. Por kjo nuk do të thotë që ju nuk keni kontroll mbi flokët tuaj.

Në këtë artikull, ne do të shohim 10 hapat që mund të ndërmerrni për të ndihmuar në forcimin e fijeve tuaja, rritjen e rritjes së flokëve dhe rritjen e pamjes, ndjesisë dhe shëndetit të flokëve tuaj.

1. Thirrni poshtë nxehtësinë

Tharësit e erës, hekurat e drejtimit, kaçurrelat e nxehta dhe mjetet e tjera të stilit të nxehtë mund të dëmtojnë flokët tuaj, veçanërisht nëse flokët tuaj janë të mirë, të thatë ose të prirur për tu thyer. Shumë nxehtësi mund të dobësojë flokët tuaj, duke rezultuar në fije të dëmtuara ose të caktuara.

Për të kufizuar dëmtimin nga tharja e flokëve, studiuesit që bënë një rekomandim që të mbani tharëse flokësh rreth 6 inç larg nga sipërfaqja e flokëve tuaj, dhe tharësi të mbahet në lëvizje dhe jo i përqendruar në një vend.

Kufizoni tharjen e flokëve dhe seancat e tjera të stilit të nxehtë në dy ose tre herë në javë për t'i dhënë kohë flokëve tuaj të rikuperohen ndërmjet secilës seancë.

Vendosni tharësen tuaj dhe mjetet e tjera të stilit të nxehtë në një cilësim më të ulët të nxehtësisë për të zvogëluar mundësinë e dëmtimit të flokëve. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni parasysh përdorimin e një produkti mbrojtës të nxehtësisë në flokët tuaj për të minimizuar dëmtimin.

2. Rritni marrjen e vitaminave

Ashtu si pjesa tjetër e trupit tuaj, flokët tuaj kanë nevojë për vitamina dhe minerale specifike për të qenë të shëndetshëm dhe të fortë. ka treguar se mungesat ushqyese mund të lidhen me humbjen e flokëve.

Vitaminat dhe mineralet që mund të jenë më të rëndësishme për rritjen e flokëve janë:

• Vitamina A: gjenden në patate të ëmbla, karota, kunguj, spinaq, qumësht, vezë dhe kos
• Vitamina B, sidomos biotina: gjenden në të verdhën e vezës, mëlçinë, salmonin, avokadon, arrat dhe farat dhe produktet e qumështit
• Vitaminë C: burime të mira përfshijnë frutat agrume, luleshtrydhet dhe specat zile
• Vitamina D: gjenden te peshku yndyror, e verdha e vezës dhe ushqimet e fortifikuara si qumështi dhe lëngu i portokallit
• Vitamina E: burime të mira përfshijnë farat e lulediellit, bajamet, spinaqin dhe avokadon
• Hekuri: gjenden në goca deti, molusqe, vezë, mish të kuq, thjerrëza dhe spinaq
• Zinku: burime të mira përfshijnë goca deti, viçi, fara kungulli dhe thjerrëza

Nëse është e vështirë të marrësh lëndët ushqyese të nevojshme nga ushqimet që ha, mund të duash të marrësh parasysh marrjen e një multivitamine që përfshin këto vitamina dhe minerale.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të merrni ndonjë shtesë, veçanërisht biotinën. tregon se marrja e tepruar e biotinës mund të ndikojë në rezultatet e testeve laboratorike, të tilla si testet e krijuara për të zbuluar sulmet në zemër.

3. Shkoni lehtë në shampo

Mbajtja e flokëve të pastër është e rëndësishme. Por shumica e shampove përdorin përbërës që heqin vajrat natyralë të flokëve tuaj në një përpjekje për të zvogëluar vajësinë dhe për të hequr papastërtitë.

Nëse flokët tuaj nuk janë jashtëzakonisht të yndyrshëm, ju ndoshta mund t'i riktheheni larjes me shampo dy ose tre herë në javë në vend të çdo dite. Larja e flokëve shumë shpesh mund ta thajë dhe mund të dobësojë boshtin e flokëve.

Gjithashtu, mos përdorni shumë shampo. Sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë, ju nevojitet vetëm një sasi shampoje me madhësi të katërt, e aplikuar kryesisht në lëkurën e kokës, për të pastruar flokët tuaj.

4. Masazhoni lëkurën e kokës

Ringjallja e qarkullimit të gjakut në lëkurën tuaj të kokës mund të ndihmojë në rritjen e shëndetit dhe gjendjes së kokës tuaj, dhe gjithashtu të rrisë rrjedhën e gjakut në gjëndrat e flokëve.

Sipas një të vogël, një masazh 4-minutësh i kokës çdo ditë mund të ketë aftësinë për të rritur trashësinë dhe forcën e flokëve me kalimin e kohës.

Ju mund të masazhoni kokën tuaj duke ushtruar presion në lëvizje rrethore me majat e gishtave për disa minuta. Ju mund ta bëni këtë në flokë të thatë ose kur flokët tuaj janë të lagur, pak para se të vendosni shampo.

Ju gjithashtu mund të blini një masazhues të kokës. Këto pajisje dore, të ngjashme me furçat, punojnë për të stimuluar skalpin tuaj.

5. Lartë proteina në dietën tuaj

Marrja e mjaftueshme e proteinave në dietën tuaj është e rëndësishme për rritjen e flokëve, pasi gjëndrat e flokëve përbëhen kryesisht nga proteina. tregon se mungesa e proteinave në dietë mund të rezultojë në rrallimin e flokëve dhe rënien e tyre.

Ushqime të pasura me proteina që mund të ndihmojnë në rritjen e shëndetit të flokëve përfshijnë:

• vezët
• peshk, si skumbri dhe salmoni
• arra dhe fara
• mish pa dhjam
• spinaq dhe lakër jeshile
• fasulet dhe bishtajoret

6. Provoni një maskë me të verdhën e vezës

E verdha e vezës përmban të njëjtat proteina që përbëjnë një gjëndër të fortë të flokëve. Dhe, sipas një, peptidet në të verdhën e vezës mund të ndihmojnë në stimulimin e rritjes së flokëve.

E verdha e vezës përmban gjithashtu disa lëndë ushqyese thelbësore që kanë qenë për rritjen e flokëve dhe flokët e shëndetshëm, duke përfshirë vitaminat A dhe D, biotinën dhe folatin.

Ju mund të bëni maskën tuaj të së verdhës së vezës duke ndjekur këto hapa:

1. Përdorni 3 të verdha të vezëve dhe 3-4 tbsp. me vaj kokosi pak të ngrohtë.
2. Përzieni mirë të dy përbërësit së bashku.
3. Pasi përzierja të jetë përzier mirë, vendoseni në lëkurën e kokës dhe rrënjët.
4. Vendosni një kapak dushi mbi kokën tuaj pasi të jetë aplikuar përzierja.
5. Lëreni të ulet në kokë për 10-15 minuta.
6. Shpëlajeni atë me ujë të freskët.

7. Përdorni një shpëlarje të freskët

Dushi me ujë që është shumë i nxehtë mund të shkaktojë dëmtim të nxehtësisë në flokët tuaj, si në rrënjë ashtu edhe në kutikulë. Avulli në dush mund të hapë kutikulat në flokët tuaj, gjë që mund të rezultojë në flokë të thatë, të dridhur dhe të prirur për tu thyer.

Për të mbrojtur flokët tuaj, pastroni me ujë të vakët. Pastaj, përfundoni dushin tuaj me një spërkatje me ujë të freskët në flokët dhe skalpin tuaj. Kjo mund të ndihmojë në vulosjen e kutikulës tuaj të flokëve, duke e bërë më të lehtë për flokët tuaj që të mbajnë lagështinë.

8. Përdorni aloe vera në flokët dhe skalpin tuaj

Aloe vera është e pasur me. Këto vitamina mund të ndihmojnë në promovimin e rritjes së shëndetshme të qelizave, duke përfshirë qelizat në flokët tuaj. Përveç kësaj, aloe vera gjithashtu përmban vitaminë B-12 dhe acid folik, të dyja këto mund të jenë të dobishme në promovimin e flokëve të shëndetshëm.

Sidoqoftë, është e paqartë nëse këto vitamina të dobishme në të vërtetë depërtojnë në lëkurën e kokës me aplikimin lokal të aloe vera.

Ju mund të aplikoni xhel të pastër të bimës aloe në flokët dhe skalpin tuaj, ose të kërkoni produkte për flokët që përmbajnë përbërës të aloe vera. Ju gjithashtu mund të bëni maskën tuaj të flokëve aloe vera për kondicionim shtesë.

9. Ndërroni peshqirin për një bluzë

Sipas ekspertëve të kujdesit për flokët, fërkimi i flokëve tuaj të lagur me një peshqir mëndafshi pas larjes mund të shkaktojë dëmtime dhe thyerje të flokëve për shkak të fërkimit që krijohet midis peshqirit dhe flokëve tuaj.

Ju mund të zgjidhni një peshqir mikrofibër, ose një zgjidhje më e lehtë dhe më e lirë është të përdorni një bluzë të thjeshtë pambuku.

Pëlhura e butë e bluzave do të krijojë më pak fërkime gjatë tharjes dhe, për këtë arsye, më pak dëmtime dhe cërcitje. Për të përdorur një tee në flokët tuaj, ndiqni këto hapa:

1. Pas larjes dhe shpëlarjes, shtrydhni butësisht pjesët e flokëve tuaj për të hequr sa më shumë ujë të jetë e mundur.
2. Përkulni kokën përpara dhe mbështillni bluzën rreth kokës në një stil çallmë.
3. Lëreni flokët tuaj të lagur të mbështjellë me këmishë për 5-10 minuta, dhe më pas zgjidhini.
4. Shtrydhni butësisht bluzën rreth çdo pjese të flokëve që kanë lagështi të tepërt, pastaj thani dhe modelojeni si zakonisht.

10. Provoni një trajtim me vaj të nxehtë

Trajtimet me vaj të nxehtë janë një zgjedhje popullore për të ndihmuar në rivendosjen e lagështisë në flokë të thatë, të djegur ose të dëmtuar.

Një trajtim i vajit të kokosit dhe avokados mund të jetë veçanërisht i dobishëm. Sipas një, vaji i kokosit ka aftësinë për të zvogëluar humbjen e proteinave në të dy flokët e dëmtuar dhe të padëmtuar.

Ashtu si vaji i kokosit, edhe vaji i avokados përmban acide yndyrore thelbësore si dhe vitamina A, B-5 ​​dhe E.

Për të bërë vetë trajtimin tuaj me vaj të nxehtë, ndiqni këto hapa:

1. Përzieni së bashku 1-2 tbsp. vaj kokosi i virgjër (temperatura e dhomës) dhe 1-2 tbsp. vaj avokado. Ju mund të përdorni më shumë ose më pak, varësisht nga sa i gjatë është flokët, por mbani raportin e të dy vajrave afërsisht të barabartë.
2. Vendoseni përzierjen e vajit në një kavanoz qelqi dhe butësisht uleni në një tenxhere me ujë të nxehtë.
3. Lëreni që vaji të shkrihet së bashku dhe të ngrohet brenda kavanozit për rreth 2 minuta.Ju nuk doni që vaji të jetë shumë i nxehtë, thjesht pak i ngrohtë dhe i përzier mirë.
4. Testoni temperaturën në pjesën e pasme të kyçit tuaj. Duhet të jetë i vakët, jo i nxehtë. Nëse vaji duket të jetë i nxehtë, mos rrezikoni ta prekni. Prisni derisa të ftohet.
5. Pasi përzierja e vajit të jetë në një temperaturë të sigurt, vendoseni në skalpin tuaj, rrënjët e flokëve tuaj dhe mbaron. Punoni vajin në pjesën tjetër të flokëve tuaj.
6. Vendosni një kapak dushi dhe lejoni që vaji të depërtojë në flokët tuaj për 20 minuta.
7. Shpëlajini mirë me ujë të vakët.

Në fund të fundit

Arritja e flokëve të fortë dhe të shëndetshëm kërkon punë në të gjitha frontet.

Ndërsa minimizimi i dëmtimit të nxehtësisë dhe larja e tepërt është i rëndësishëm, ajo që vendosni në trup vlen gjithashtu. Ushqimi i një diete të ekuilibruar që përfshin një larmi të gjerë të vitaminave, mineraleve dhe burimeve të proteinave mund të ndihmojë në rritjen e shëndetit të flokëve dhe kokës tuaj.

Nëse vini re se flokët tuaj janë bërë të prirur për tu thyer ose se po humbni më shumë flokë se zakonisht, ia vlen ta përmendni atë tek mjeku juaj. Rënia e flokëve është normale për shumë burra dhe gra, por ndonjëherë mund të tregojë një gjendje shëndetësore themelore.