Si të identifikoni dhe trajtoni një bërryl të mbipeshur

Përmbajtje

• Whatfarë është hiperteksensioni i bërrylës?
• Cilat janë simptomat e hipereksensionit të bërrylit?
• Causesfarë e shkakton hipereksensionin e bërrylës?
• Si diagnostikohet hipereksensioni i bërrylës?
• Si trajtohet hipereksensioni i bërrylës?
• pushim
• Terapia e akullit
• Fashë elastike
• Bishtalec mbajtëse
• lartësi
• Terapi fizike
• kirurgji
• Cila është pamja e hiperkeksionit të bërrylit?
• Si mund të parandaloni hipereksensionin e bërrylës?

Whatfarë është hiperteksensioni i bërrylës?

Hiperteksensioni i bërrylës ndodh kur nyja juaj e bërrylit është e përkulur përtej gamës së saj normale të lëvizjes. Ky lloj dëmtimi mund të dëmtojë ligamentet dhe kockat e bërrylit tuaj. Mund të bëjë që bërrylja juaj të zhvendoset.

Hiperteksensioni i bërrylave mund t'i ndodhë kujtdo, por është më e zakonshme në mesin e lojtarëve të sporteve të kontaktit, të tilla si futbolli, xhudo, apo boksi. Gjimnastët, tenistët dhe ngritësit e peshave janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj këtij dëmtimi.

Cilat janë simptomat e hipereksensionit të bërrylit?

Ju ka të ngjarë të dëgjoni një tingull "që del" dhe do të ndjeni dhimbje të menjëhershme kur bërryl juaj është mbijetuar. Simptoma të tjera të mundshme përfshijnë:

• e shurdhër deri në dhimbje të mprehtë kur zhvendosni bërrylën tuaj
• dhimbje kur prek bërrylin
• ënjtje rreth bërrylit tuaj të dëmtuar
• ngurtësi në bërryl dhe krah
• humbje e forcës së bërrylit dhe krahut
• spazma e muskujve në biceps tuaj kur përpiqeni të rregulloni krahun

Lëkura juaj mund të bëhet e kuqe dhe e njollosur rreth zonës së dëmtuar. Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit tuaj, ju gjithashtu mund të përjetoni deformim të bërrylit, probleme të qarkullimit në dorën tuaj, ose të dyja.

Causesfarë e shkakton hipereksensionin e bërrylës?

Secila nga bërrylat tuaj është e përbërë nga tre nyje: nyja juaj humeroulnar, nyja humeroradiale dhe nyja e sipërme radiulnare. Ju jeni në gjendje të përkulni dhe zgjatni krahun tuaj për shkak të bashkimit tuaj humeroulnar. Ky bashkim lidh eshtrat e krahut tuaj të sipërm, të njohur si humerus tuaj dhe parakrahun tuaj, i njohur si ulna juaj.

Bërryla juaj është e mbingarkuar kur nyja juaj humeroulnar përkulet prapa dhe jashtë rrezes së saj natyrore të lëvizjes. Ka shumë të ngjarë që ta përjetoni këtë kur luani sporte kontakti, të tilla si futbolli, ose kryeni aktivitet tjetër fizik të fuqishëm, të tilla si gjimnastikë ose ngritje peshash. Ju gjithashtu mund të mbijetoni bërryl tuaj kur kapni veten gjatë një vjeshte. Në këtë rast, pesha e trupit tuaj dhe ndikimi i rënies tuaj mund të shkaktojnë bërryl tuaj të përkulet në mënyrën e gabuar.

Si diagnostikohet hipereksensioni i bërrylës?

Nëse dyshoni se keni mbijetuar në bërryl, bëni një takim me mjekun tuaj. Për të diagnostikuar hipereksensionin e bërrylave, mjeku juaj do të fillojë duke marrë historinë tuaj mjekësore dhe duke ekzaminuar me kujdes krahun tuaj. Ata gjithashtu mund të urdhërojnë një rreze X për të përjashtuar çdo thyerje ose një MRI ose CT hetim për të kontrolluar dëmtimin e indeve të buta. Mjeku juaj mund të përdorë imazhet e prodhuara nga një skanim MRI ose CT për të përcaktuar se ku është dëmtuar bërrylja juaj dhe sa dëmtohen muskujt, tendonët ose indet e tjera të buta.

Nëse bërryl juaj deformohet dukshëm ose keni fragmente të kockave që zgjasin nëpër lëkurën tuaj, shkoni në departamentin e urgjencës për trajtim.

Si trajtohet hipereksensioni i bërrylës?

Menjëherë pas dëmtimit, vendosni një kompresë të ftohtë në bërryl tuaj për të ndihmuar në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes. Për të bërë një kompresë të ftohtë, përfundoni pak akull ose një pako akulli në një leckë. Ju gjithashtu mund të merrni qetësues pa dhimbje anti-inflamatorë, siç është aspirina, për të ndihmuar në lehtësimin e ënjtjes dhe sikletit.

Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit tuaj, mjeku juaj mund të përshkruaj një ose më shumë prej trajtimeve të mëposhtme.

pushim

Në dy ditët e para pas dëmtimit tuaj, shmangni përkuljen dhe zgjatjen e bërrylës tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo mund ta ndihmojë atë të shërohet. Ju gjithashtu duhet të qëndroni larg veprimtarive që mund të shkaktojnë ënjtje, të tilla si pirja e alkoolit ose përdorimi i pads për ngrohje në zonën e dëmtuar.

Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit tuaj, mjeku juaj mund t'ju këshillojë të filloni lëvizjen e bërrylës tuaj pas disa ditësh ose të rekomandoni një periudhë më të gjatë pushimi.

Terapia e akullit

Mbështillni akullin ose një akullore në një leckë dhe vendoseni në zonën e dëmtuar. Aplikoni këtë kompresë të ftohtë për 10 deri në 20 minuta në të njëjtën kohë. Bëni këtë çdo disa orë për ditët e para pas dëmtimit tuaj. Asnjëherë mos e aplikoni akullin direkt në lëkurën tuaj.

Fashë elastike

Mbështjellja e një fashë elastike rreth bërrylit tuaj të dëmtuar mund të ndihmojë në parandalimin dhe lehtësimin e ënjtjes. Mund të ndihmojë gjithashtu të kufizoni lëvizjen tuaj, duke lejuar bërrylin tuaj të shërohet më lehtë. Për të aplikuar një fashë elastike, përfundojeni fort në bërryl tuaj për të siguruar ngjeshje, por jo aq fort sa të shkaktojë dhimbje ose zvogëlon ndjenjën në krah ose në dorën tuaj.

Bishtalec mbajtëse

Veshja e një shtrëngimi bërryl gjithashtu mund të ndihmojë në imobilizimin e bërrylit tuaj. Kjo mund ta ndihmojë atë të shërohet si duhet. Mjeku juaj mund t’ju ​​njoftojë se sa kohë duhet të vishni mbajtësen. Në disa raste, ata mund t'ju inkurajojnë të vishni një frenon vazhdimisht kur jeni duke marrë pjesë në aktivitete të caktuara.

lartësi

Ngjitja e bërrylës mbi nivelin e zemrës suaj mund të ndihmojë në parandalimin dhe lehtësimin e ënjtjes. Kjo është veçanërisht e dobishme në dy ditët e para pas dëmtimit tuaj. Konsideroni të ngrini bërrylën tuaj në disa jastëk kur qëndroni të shtrirë ose një pirg jastekësh kur jeni ulur. Veshja e një hobe mund të ndihmojë gjithashtu në ngritjen e bërrylës tuaj.

Terapi fizike

Kur mund ta zhvendosni bërrylën përsëri pa dhimbje akute, mjeku juaj mund t'ju këshillojë të bëni disa shtrirje ose ushtrime të buta për ta ndihmuar atë. Për shembull, ata mund t'ju inkurajojnë të kryeni një ose më shumë nga ushtrimet e mëposhtme.

Zgjatni krahun tuaj të dëmtuar në mënyrë që të jetë paralel me tokën, me pëllëmbën tuaj të drejtuar poshtë. Me dorën tjetër, butësisht shtypni poshtë në dore të krahut tuaj të dëmtuar. Rezistoni të lëvizni krahun tuaj poshtë në përgjigje të këtij presioni. Ju duhet të ndjeni një shtrirje të butë në parakrah dhe bërryl. Ju mund ta bëni këtë shtrirje të ulur ose në këmbë.

Zgjatni krahun tuaj të dëmtuar në mënyrë që të jetë paralel me tokën, këtë herë me pëllëmbën tuaj të ngritur lart. Me dorën tjetër, butësisht shtypni dorën e krahut tuaj të dëmtuar poshtë dhe prapa. Ju duhet të ndjeni një shtrirje në bërryl dhe parakrah.

Përkulni krahun tuaj të dëmtuar në bërryl, kështu që krahu juaj i sipërm është poshtë në anën tuaj dhe parakrahu juaj shtrihet përpara, paralel me tokën. Palma juaj duhet të përballet poshtë. Me dorën tjetër, butësisht shtypni poshtë në majën e dorës së krahut tuaj të dëmtuar. Rezistoni të lëvizni bërrylën tuaj të mbijetuar poshtë në përgjigje të këtij presioni. Mbajeni për pesë sekonda, pastaj relaksohuni. Përsëritni edhe 10 herë të tjera. Bëni këtë tri herë në ditë. Sigurohuni që të mbani bërrylën tuaj pranë gjithë kohës.

kirurgji

Në disa raste, hipereksensioni i bërrylës mund të shkaktojë dëme në ligamentet, tendonet, kockat ose strukturat e tjera të bërrylës tuaj. Lidhja juaj e bërrylit të jetë e copëtuar ose e shqyer rëndë. Në këtë rast, ju mund të kërkoni një operacion për të rregulluar zonën e dëmtuar. Ndiqni operacionin, do t'ju duhet të mbani krahun tuaj të palëvizur për disa javë. Atëherë mund t’ju ​​duhet të bëni një terapi fizike për të ndihmuar në rivendosjen e funksionit tuaj të bërrylit.

Cila është pamja e hiperkeksionit të bërrylit?

Ju duhet të shihni mjekun tuaj menjëherë nëse keni simptoma të hiperteksensionit të bërrylës. Ato mund të ndihmojnë në diagnostikimin e shkallës së dëmtimit tuaj. Ata gjithashtu mund të sugjerojnë opsionet më të mira të trajtimit për të ndihmuar bërrylin tuaj të shërohet si duhet.

Në një afat të shkurtër, duhet të prisni që bërryla juaj të jetë e palëvizur për të paktën disa ditë. Nëse bërryl juaj është plagosur rëndë dhe keni nevojë për kirurgji, dëshirën tuaj do ta mbani të imobilizuar për më gjatë. Në shumicën e rasteve, ajo duhet të shërohet brenda një muaji. Ju mund të keni nevojë për terapi fizike për të ndihmuar të rifitoni forcën tuaj të plotë dhe gamën e lëvizjes.

Nëse bërryl juaj nuk shërohet siç duhet ose ju plagosni vazhdimisht, mund të zhvilloni paqëndrueshmëri kronike të bërrylit. Me kalimin e kohës, kjo mund të rrisë rrezikun për artrit.

Pyesni mjekun tuaj për më shumë informacion në lidhje me gjendjen tuaj specifike, opsionet e trajtimit dhe perspektivën afatgjatë.

Si mund të parandaloni hipereksensionin e bërrylës?

Mënyra më e mirë për të parandaluar hipereksensionin e bërrylave është praktikimi i formës së duhur kur merrni pjesë në sporte kontakti ose aktivitete të tjera të forta fizike. Për shembull, mund t'ju duhet të përsosni formën tuaj kur praktikoni gjimnastikë ose rregulloni teknikën tuaj të goditjes gjatë boksit. Një trainer ose instruktor i kualifikuar mund t'ju ndihmojë të mësoni se si të praktikoni mirë formën dhe të ulni rrezikun e lëndimit.