Unë hoqa dorë nga kafeina dhe më në fund u bëra një person i mëngjesit

Përmbajtje

• Rishikim për

Zbulova magjinë e kafeinës kur mora punën time të parë të kamarierës në moshën 15 -vjeçare dhe fillova të punoja me turne të dyfishta. Ne nuk morëm ushqim falas nga restoranti, por pijet ishin të gjitha që mund të pinit dhe unë përfitova plotësisht nga Dieta Coke. Pas kësaj unë kurrë nuk shikova prapa. Kafeina ishte mënyra sesi e përshkova kolegjin. Pastaj shkolla e mesme. Pastaj puna ime e parë. Pastaj fëmija im i parë. (Mos u shqetësoni, kam bërë një pushim gjatë shtatzënisë.) Pastaj tre foshnjat e mia të ardhshme dhe mëmësia e re, punë, stërvitje dhe lavanderi dhe ... ju e merrni idenë. Diku përgjatë vijës, kafeina kishte kaluar nga eliksiri i rastësishëm i urgjencës në ushqimin bazë të jetës.

Dhe Uau isha i fiksuar Varësia ime ishte aq intensive saqë hoqa dorë nga e vetmja pjesë argëtuese, duke pirë një pije të shijshme - për të shkuar drejt e në hit. Pirja e kafeinës sime ishte shumë kohë, kështu që bleva pilula me doza të mëdha jashtë internetit dhe mbaja një shishe në çantën time, një në makinën time dhe një në shtëpinë time gjatë gjithë kohës. Me një çikë do të merrja lëngun me kafeinë që supozohet të spërkatësh në një shishe me ujë dhe në vend të kësaj ta spërkas drejt e poshtë në fyt (i cili me të vërtetë digjet, nga rruga). Jo vetëm që e bëri më të lehtë konsumimin, por mund të merrja më shumë në të njëjtën kohë. Pse të humbas kohë dhe para për kafenë kur unë thjesht mund të pi një pilulë dhe të mbaroj me të?

Problemi me pilulat, megjithatë, është se është shumë më e lehtë të mbidozosh, diçka që e mësova në mënyrën më të vështirë kur mora shumë para se të vrapoja në një gjysmë maratonë dhe përfundova duke hapur rrugën time nëpër garë. Mjekët thanë se kjo mund të më kishte shpëtuar jetën pasi barfing e bëri atë të mos bëhej toksike dhe të ndalonte zemrën time-diçka që u ka ndodhur fatkeqësisht të tjerëve. Ju do të mendonit se do të ishte thirrja ime e zgjimit që kisha një problem, por jo. Unë u tërhoqa, por nuk u ndal.

Një pjesë e çështjes ishte se unë kisha nevojë për kafeinë për të jetuar një jetë që nuk më vjen natyrshëm. Unë kam qenë gjithmonë një buf nate - burri im bën shaka se nuk mund të bëni një bisedë serioze me mua deri pas orës 22:00. Por është ashtu siç jam. Gjithmonë preferoj të rri zgjuar deri vonë dhe të fle vonë sesa të ngrihem me diellin. Por ju e dini kush bën lind gjithmonë me diellin (dhe nganjëherë më parë)? Fëmijë, kjo është kush. Pra, me forcë dhe rrethanë u bëra një mëngjes de facto. Jo se isha i lumtur për këtë, ki parasysh. (FYI, këtu është udhëzuesi ynë për t'u bërë një person në mëngjes - dhe pse duhet të filloni të zgjoheni më herët në radhë të parë.)

Ndarja ime me kafeinën erdhi kur zbulova se kam një defekt të lindur të zemrës (një urë miokardi). Kardiologu im më tha se kafeina ishte më e keqe për mua sesa për njerëzit e tjerë, pasi theksoi muskulin tim tashmë të stresuar të zemrës. E dija që duhej të hiqja dorë, por nuk isha i sigurt se si. E kisha pasur çdo ditë për vite me radhë dhe vetëm duke imagjinuar ta heq nga gjiri, më dhemb koka. Kështu që prita derisa të merrja pneumoni dhe shkova në gjeldeti të ftohtë. Mirë, kështu që unë në fakt nuk e kam planifikuar në atë mënyrë, kjo është pikërisht ajo që ndodhi.

Në Nëntor u sëmura shumë dhe mbeta në shtrat për dy javë. Gjithçka tashmë është lënduar, kështu që çfarë është një dhimbje koke e vogël tërheqëse në krye? Dhe nëse ka një aktivitet që absolutisht, 100 për qind nuk kërkon kafeinë, është shtrirë në shtrat gjatë gjithë ditës. Pasi u shërova, i hodha të gjitha pilulat e mia - madje edhe rezervat e urgjencës në dollapin tim - dhe nuk kam kthyer sytë pas.

Rezultatet nuk kanë qenë asgjë më pak se të mrekullueshme.

Gjëja e parë që vura re pas detoksifikimit të kafeinës ishte se sa u përmirësua disponimi im. Unë kam luftuar me depresionin dhe ankthin gjatë gjithë jetës sime dhe megjithatë nuk e kam bërë kurrë lidhjen midis zakonit tim të kafeinës dhe shëndetit tim mendor. Pasi hoqa kafeinën, u ndjeva shumë më i qëndrueshëm emocionalisht dhe më pak të ngjarë të trembem për gjëra të vogla. Pastaj vura re që dëshirat e mia për sheqer u ulën. Unë mendoj se kafeina kishte maskuar lodhjen time, dhe kur jeni të lodhur ju keni më shumë gjasa të dëshironi ushqime të pashëndetshme. Përfundimisht, fillova të vërej më shumë energji natyrore. Unë gjithashtu fillova të bëj një sy gjumë 20-minutësh pasdite (diçka që është vërtet e vështirë për të bërë nëse keni kafeinë që pompon vazhdimisht nëpër venat tuaja), gjë që më ka ndihmuar të qëndroj më i fokusuar dhe energjik gjatë gjithë ditës.

Por ndoshta ndryshimi më i madh ka qenë në gjumin dhe zgjimin tim. Gjithmonë kam luftuar me një pagjumësi të lehtë, veçanërisht kur jam në ankth për diçka. Por tani e kam më të lehtë të bie në gjumë dhe të qëndroj në gjumë. Dhe - kjo është e madhe për mua - unë jam në gjendje të zgjohem herët në mëngjes pa një orë alarmi, pasi trupi im zgjohet natyrshëm rreth lindjes së diellit (oh, po). Herën e parë që pashë skajin rozë mbi male gati sa nuk kalova nga tronditja. Por ishte e bukur dhe paqësore dhe zbulova se ditët e mia shkojnë shumë më mirë kur zgjohem më herët. Tani orët e mia më produktive të punës janë midis orës 5 dhe 7 të mëngjesit, dhe bëj më shumë para mesditës sesa bëja më parë në një ditë të tërë. Unë mezi e njoh veten, sinqerisht, por e dua ndryshimin. (P.S. Ja se si ta mashtroni veten për t'u bërë një person i mëngjesit.)

U desh të lija duhanin për të kuptuar se ndërsa kafeina më bënte të ndihesha më mirë në afat të shkurtër, në planin afatgjatë po më bënte të ndihesha absolutisht e tmerrshme. Për mua, ndryshimi midis para dhe pas është si nata dhe dita: unë jam padyshim një person i mëngjesit tani dhe këtë herë është me zgjedhje.

Rishikim për