"E kuptova që isha në gjysmën e rrugës deri në 500 paund." Lori humbi 105 kilogramë.

Përmbajtje

• Rishikim për

Histori suksesi për humbjen e peshës: Sfida e Lorit

Të kesh një mënyrë jetese të shëndetshme nuk ishte kurrë e lehtë për Lorin. Si adoleshente në klasën e palestrës, ajo u ngacmua se vraponte ngadalë; e turpëruar, ajo u betua për stërvitjen. Nëse do të donte të hante më mirë, ajo do të kalonte në biskota me pak yndyrë, por do të fshinte kutinë. Ajo vazhdoi të fitonte derisa, pesë vjet më parë, ajo goditi 250 paund.

Këshillë për dietën: Pamja ime në të ardhmen

Ndërsa Lori nuk i kishte pëlqyer kurrë të shkelte në peshore, momenti më i keq ishte kur shikoi poshtë dhe pa gjilpërën që tregonte drejt 250. "Atë ditë kuptova se isha në gjysmë të peshës prej 500 kilogramësh," thotë ajo. "Për më tepër, nëna ime, e cila ishte gjithashtu e rëndë, sapo ishte diagnostikuar me diabet. Kisha frikë se nëse do të qëndroja në këtë kurs, do të rrezikoja të zhvilloja të njëjtën sëmundje kërcënuese për jetën."

Këshillë për dietën: Fillova me ndryshime të vogla

Lori filloi duke bërë kërkime mbi të ushqyerit. "E kuptova se po haja shumë sheqer dhe miell të bardhë," thotë ajo. "Kam pasur dëshirë për biskota, ëmbëlsira dhe pije të mrekullueshme të kafesë gjatë gjithë kohës." Ajo ngadalë u rrotullua në alternativa të shëndetshme. Në vend të një bagel me sheqer kanellë për mëngjes, ajo hëngri një bukë gruri të plotë. “Sa më pak ëmbëlsira haja, aq më pak i kisha mall për to”, thotë ajo. "Mësova të vlerësoj shijen natyrale të ushqimit tim." Pesha e saj filloi të binte me rreth një kile në javë. Ndërsa Lori po përmirësonte dietën e saj, ajo gjithashtu filloi të bënte disa ushtrime të lehta. "Burri im kishte një makinë ngritëse peshe në bodrumin tonë, kështu që unë e përdor atë derisa u ndjeva mjaft rehat për të kaluar në peshat e lira," thotë ajo. Pas një viti e gjysmë, ajo vendosi të shtojë kardio dhe bleu një biçikletë. "Unë gjithmonë mendoja se do të kënaqesha me biçikletën, por më dukej shumë e vështirë kur isha e rëndë," thotë ajo."Pasi arrita 175 kilogramë, mezi prisja të godisja shtigjet në lagjen time!" Edhe me stërvitjet e saj shtesë, pesha mori kohën e saj duke rënë. Më në fund, pas tre vitesh, Lori arriti në 145 kilogramë. “Do të doja të kisha humbur peshën më shpejt”, thotë ajo. "Por unë vetëm mbahem duke u larguar me ritmin tim."

Këshillë për dietën: U futa në lojë-Për mirë

Për të sfiduar veten, Lori vendosi të provonte të vraponte përsëri. "Herën e parë që e bëra, mendova për të gjitha gjërat e poshtra që kishin thënë shokët e klasës," kujton ajo. "Por unë i thashë vetes se nuk isha i njëjti person që isha në shkollë të mesme dhe i largova ata zëra nga koka ime." Lori shpejt u dashurua me vrapimin. "Mendoja se për të qenë aktiv duhet të dukeshit si një Olimpike, por mësova se të gjithë kemi një atlet të brendshëm që pret të dalë."

Sekretet e shkopinjve të Lorit

1. Bëni ushqimin tuaj të shpejtë të shëndetshëm "Unë gatuaj një tenxhere me oriz ngjyrë kafe të dielave. Gjatë javës, e di që mund ta përziej me perime dhe pulë për një vakt të shpejtë."

2. Asnjëherë mos ndaloni së mësuari "Më pëlqen të huazoj libra për ngritjen e peshave, gatimin ose shëndetin e përgjithshëm nga biblioteka. Në këtë mënyrë unë gjithmonë marr truket e reja falas."

3. Mos kërkoni përsosmëri "Unë sapo u ktheva nga një lundrim dhe mora disa kilogramë nga ushqimi i pasur. Por e di që do të kthehem poshtë kur të kthehem në rutinën time të vjetër."

Tregime të ngjashme

•Orari i trajnimit për gjysmë maratonë

•Si të merrni një bark të sheshtë shpejt

•Ushtrime në natyrë

Rishikim për