Kuptimi i shtesave të hekurit për aneminë

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Llojet
• Shtesa Orale
• Shtesa intravenoze
• dozim
• Shtesa natyrore prej hekuri
• Në shtatëzani
• Gërmim

Përmbledhje

Hekuri është një mineral që prodhon qelizat e kuqe të gjakut dhe ndihmon në bartjen e oksigjenit rreth trupit. Kur nivelet tuaja të hekurit janë të ulëta, ajo çon në anemi të mungesës së hekurit. Ka një rënie të rrjedhës së oksigjenit në organet dhe indet tuaja. Anemia me mungesë hekuri është një nga çrregullimet ushqyese më të zakonshme në botë.

Marrja e shtesave ditore të hekurit është një pjesë e rëndësishme e menaxhimit të anemisë së mungesës së hekurit. Në këtë artikull, ne do të rishikojmë llojet e ndryshme të shtojcave të hekurit në dispozicion dhe rekomandimet e tyre për dozimin.

Ne do të shohim gjithashtu marrëdhëniet midis anemisë dhe shtatzënisë dhe do të eksplorojmë disa zgjidhje natyrale që mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të hekurit tuaj.

Llojet

Shtesa Orale

Shtojcat e hekurit oral janë trajtimet më të zakonshme për aneminë. Ato mund të merren si pilula, një lëng ose kripë.

Ekzistojnë një shumëllojshmëri e llojeve të ndryshme në dispozicion, duke përfshirë:

• sulfat hekuri
• glukonat hekuri
• citrat ferri
• sulfat ferri

Doza të larta të shtesave orale të hekurit mund të çojnë në simptoma gastrointestinale (GI) si të përzier, të vjella, diarre, kapsllëk dhe jashtëqitje të errët.

Shtesa intravenoze

Disa njerëz mund të kenë nevojë të marrin hekur intravenoz. Arsyet pse ju duhet të merrni hekur intravenoz përfshijnë:

• trupi juaj nuk mund të tolerojë shtesat orale
• vuani nga humbja kronike e gjakut
• trakti juaj GI ka probleme për thithjen e hekurit

Ekzistojnë disa lloje të ndryshme në dispozicion, duke përfshirë:

• dekstran hekuri
• saharoze hekuri
• glukonat ferri

Hekuri intravenoz ndonjëherë mund të shkaktojë një reaksion alergjik, në këtë rast mjeku juaj ka të ngjarë të sugjerojë përgatitje ndërrimi. Edhe pse efektet anësore të rënda nga hekuri intravenoz janë të rralla, ato mund të përfshijnë zgjua, kruajtje dhe dhimbje në muskujt ose nyjet.

dozim

Doza për shtesat e hekurit ndryshon nga personi në person. Bisedoni me mjekun tuaj për sa shumë duhet të merrni.

Tradicionalisht, jepet një dozë ditore prej 150 deri 200 mg hekur, e cila zakonisht përhapet në tre doza më të vogla rreth 60 mg. Shtesat e hekurit të lëshuara nga koha janë gjithashtu në dispozicion. Këto duhet vetëm të merren një herë në ditë.

Sidoqoftë, hulumtimet më të reja sugjerojnë që marrja e hekurit një herë në ditë është po aq efektive dhe ka thithje më të mirë. Bisedoni me mjekun tuaj se cila strategji dozimi është më e mira për ju.

Disa ushqime si bulmeti, vezët, spinaqi, kokrrat e plota dhe kafeina mund të bëjnë që hekuri të humbasë vlerën ushqyese të tij. Mundohuni të mos i keni këto ushqime të paktën një orë para dhe pasi të merrni suplementet tuaja. Antacidet dhe shtojcat e kalciumit gjithashtu duhet të merren të paktën një orë larg nga hekuri juaj.

Shtë e rëndësishme të theksohet se është e mundur që njerëzit me anemi të marrin shumë hekur shtesë. Në disa raste, hekuri shumë mund të shkaktojë probleme me GI, nauze, dhimbje barku ose zbehje. Në raste të rënda, mund të çojë në efekte anësore më serioze, si dështimi i organeve, koma dhe madje edhe vdekja.

Shtesa natyrore prej hekuri

Nëse jetoni me anemi të mangët nga mungesa e hekurit, është e mundur që të trajtoni simptomat tuaja natyrisht përmes një diete të shëndetshme, të ekuilibruar që përfshin ushqime të pasura me hekur.

Ekzistojnë dy lloje kryesore të hekurit në dietën tuaj:

• Heme hekuri gjendet në mish të kuq, shpendë dhe ushqim deti.
• Hekuri nonheme gjendet në arra, fasule, perime dhe kokrra të tëra.

Hekuri heme është më i lehtë për trupin të përthithet se johemeti, edhe pse të dy llojet janë pjesë e një vakt të ekuilibruar. Vitamina C mund të ndihmojë në rritjen e përthithjes së nonhem hekuri. Shtë mirë të përfshini artikuj të pasur me vitaminë C në një vakt me bazë bimore.

Në shtatëzani

Gjatë shtatëzanisë, trupi i një gruaje ka nevojë për dyfishin e sasisë së hekurit që bën zakonisht për të ndihmuar furnizimin e oksigjenit tek fëmija. Kjo kërkesë shtesë rrit rrezikun e zhvillimit të anemisë së mungesës së hekurit.

Nëse lihet i patrajtuar, anemia me mungesë hekuri mund të shkaktojë komplikime shtatzënie si lindja e parakohshme, pesha e ulët e foshnjës dhe depresioni pas lindjes.

Disa faktorë të tjerë që rrisin rrezikun e shfaqjes së anemisë së mungesës së hekurit gjatë shtatëzanisë përfshijnë:

• duke qenë shtatzënë me bebe të shumta
• duke pasur dy shtatëzani nga afër
• duke pasur episode të shpeshta të sëmundjes në mëngjes

Ndonjëherë mund të jetë e vështirë për gratë shtatzëna të tregojnë nëse kanë anemi të mungesës së hekurit. Shumë nga simptomat e saj të zakonshme janë të ngjashme me ato të shtatzënisë. Ato përfshijnë:

• dobësi
• lodhje
• gulçim
• marramendje
• dhimbje koke
• lëkurë të zbehtë
• dhimbje gjoksi

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) sugjerojnë që gratë shtatzëna të fillojnë të marrin një dozë të ulët hekuri oral (rreth 30 mg në ditë) dhe të kontrollohen për anemi të mungesës së hekurit gjatë vizitës së tyre të parë prenatale.

Ata gjithashtu inkurajojnë gratë që testojnë pozitive për aneminë që të rrisin dozën e tyre në 60 deri në 120 mg në ditë. Gratë shtatzëna duhet të flasin me mjekun e tyre për të përcaktuar dozën specifike të rekomanduar të tyre.

Gërmim

Hekuri është një mineral thelbësor për ruajtjen e shëndetit të mirë.Shtojcat e hekurit janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të parandaluar komplikimet e anemisë së mungesës së hekurit. Nëse mendoni se mund të keni anemi të mungesës së hekurit, bisedoni me mjekun tuaj nëse shtesat e hekurit janë të përshtatshme për ju.