Pse Ti dhe S.O juaj Duhet të Punoni Së bashku JLo dhe ARod Style

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse ndiqni lajmet e celeb, me siguri keni dëgjuar se Jennifer Lopez dhe Alex Rodriguez janë një * gjë * tani. (Jo, ajo nuk është më me Drake-in.) Çifti i ri madje bëri një udhëtim në Bahamas së bashku gjatë fundjavës. Kur u kthyen në Miami, ata u kapën duke shkuar drejt palestrës së bashku, edhe pse ata hynë në objekt veç e veç (poshtër!). Arlyshtë e qartë se palestra është një pjesë shumë e madhe e jetës së të dyve, pasi ai është një atlet profesionist dhe ajo është një balerinë me aftësi serioze me padyshim barkun më të lakmueshëm në botë. Pra, a është një ide e mirë për të marrë djersën tuaj me OS tuaj, dhe a janë përfitimet për marrëdhënien tuaj po aq të mrekullueshme sa janë për trupin tuaj? (Lidhur: 16 herë Abs Jennifer Lopez na frymëzoi për të punuar jashtë)

Përveç të gjitha përfitimeve psikologjike dhe fizike të stërvitjes (endorfina yay!), Jeta juaj e dashurisë padyshim që mund të nxitet nga stërvitja, thotë Tracy Thomas, Ph.D., një psikologe dhe drejtoreshë klinike e praktikës së saj virtuale dhe personale. Me "Nuk ka të bëjë vetëm me aktivitetet specifike që po bëni, ka të bëjë me modelin e bërjes së këtyre llojeve të aktiviteteve së bashku," shpjegon ajo. Me fjalë të tjera, nuk është aq e rëndësishme se çfarë lloj stërvitjeje po bëni. Ajo që ka vërtet rëndësi është që ju ta bëni rregullisht së bashku. “Krijimi i modelit për të bërë aktivitete pozitive dhe të shëndetshme së bashku është diçka që ju bën rreshtuar me njëri -tjetrin, "thotë Thomas. (Nga ana tjetër, marrëdhënia juaj gjithashtu ka fuqinë të ketë efekte negative në peshën tuaj dhe nivelin e aktivitetit tuaj.)" Të qenit në linjë me njëri -tjetrin është në fakt më e rëndësishme në një marrëdhënie sesa përputhshmëria sepse ju " jeni në gjendje të jeni në një model të ngjashëm jete, i cili nga ana tjetër lehtëson rritjen së bashku. Kur jeni në gjendje të rriteni së bashku, keni më shumë gjasa të jeni në gjendje të ndihmoni njëri-tjetrin të evoluoni si njerëz", thotë ajo. Të jesh në gjendje të rritesh dhe të ndryshosh brenda një marrëdhënieje është thelbësore për jetëgjatësinë, kështu që padyshim duket si një * kryesore * plus.

Thomas gjithashtu thotë se mund të vini re se pjesë të tjera të marrëdhënies tuaj fillojnë të përmirësohen kur ju dhe partneri juaj krijoni një rutinë të përkushtuar. "Sa herë që mund të krijoni një model pozitiv që ju ndihmon të përmirësoheni në një fushë, ai në të vërtetë ndikon dhe përmirëson edhe fusha të tjera të jetës tuaj," shpjegon ajo. Ka kuptim, pra, që ndërsa ju dhe partneri juaj të jeni më në formë së bashku, pjesë të tjera të marrëdhënies tuaj mund të fillojnë të përmirësohen natyrshëm. (Nëse kjo tingëllon si ju, është vetëm një shenjë tjetër që lidhja juaj është #FitCoupleGoals.)

Dhe edhe nëse jeni në fazat e hershme të një marrëdhënieje ose sapo keni filluar takimin, të punosh me partnerë të mundshëm mund të jetë gjithashtu shumë e dobishme, thotë Thomas. "Ashtë një vend i mrekullueshëm për të filluar në marrëdhënien tuaj dhe të jeni të qartë se shëndeti është një përparësi." Ajo gjithashtu thekson se takimi mund të jetë e kundërta e qëndrimit aktiv në tavolina në restorante dhe bare, ngrënia dhe pirja e gjërave që ndoshta nuk do t'i kënaqnit në shtëpi. Fillimi i gjërave me dikë në këmbën e djathtë është padyshim një veprim i mirë nëse të qenit aktiv është i rëndësishëm për ju. (FYI, ja kur të flasim për humbjen e peshës gjatë takimit.)

Së fundmi, nëse njëri prej jush nuk merret me stërvitje, kjo nuk është domosdoshmërisht një arsye për shqetësim. "Në disa marrëdhënie, një person nuk është duke punuar", thotë Joe Kekoanui, një trainer personal i certifikuar nga ACE dhe NASM me seli në Filadelfia. "Ky NUK është fundi i botës. Të stërvitesh në palestër nuk është për të gjithë, por është e rëndësishme të gjesh një aktivitet që të pëlqejnë të dy partnerët. Prandaj u them shpesh çifteve të shikojnë jashtë palestrës", thotë ai. Aktiviteti fizik është i shkëlqyeshëm për mendjen dhe trupin tuaj, dhe të qenit aktiv me partnerin do të nxjerrë në pah një anë tjetër të marrëdhënies suaj dhe do t'ju afrojë më shumë, shton ai. Pra, nëse partneri juaj nuk është lloji i personit që dëshiron të marrë një klasë rrotullimi, të ngrejë pesha ose të vrapojë në një rutine me ju, kjo është krejtësisht në rregull. Gjeni diçka tjetër që mund të bëni së bashku, pavarësisht nëse është ecja në lagjen tuaj, ngasja e biçikletave ose ecja në këmbë, që do t'ju nxjerrë nga shtëpia dhe zemra juaj do të fryjë. (Nuk jeni të sigurt se ku të filloni? Zgjidheni këto tetë ide aktive për takime që nuk do t'ju djersijnë.)

Rishikim për