Shirita Kinesio: çfarë është, për çfarë shërben dhe si ta përdorësh atë

Përmbajtje

• Për çfarë shërben
• Si të përdorni shiritin kinesio

Shiriti Kinesio është një shirit ngjitës rezistent ndaj ujit që përdoret për të shpejtuar shërimin nga dëmtimi, lehtësimin e dhimbjeve të muskujve ose për të stabilizuar nyjet dhe për të ruajtur muskujt, tendinat ose ligamentet, gjatë trajnimit ose konkurrencës, për shembull, dhe duhet të vendoset fizioterapist ose trajner.

Shiriti kinesio është bërë nga material elastik, lejon rrjedhjen e gjakut dhe nuk kufizon lëvizjen, dhe mund të aplikohet kudo në trup. Kjo shirit promovon ngritjen diskrete të lëkurës, duke krijuar një hapësirë ​​të vogël midis muskujve dhe dermës, duke favorizuar kullimin e lëngjeve që mund të grumbullohen në vend dhe që mund të favorizojnë simptomat e dëmtimit të muskujve, përveç rritjes së gjakut lokal qarkullimi dhe promovojnë performancë më të mirë të muskujve dhe ulin lodhjen.

Për çfarë shërben

Shiritat Kinesio përdoren kryesisht nga atletët gjatë garave në mënyrë që të stabilizojnë dhe ruajnë nyjet dhe muskujt, duke parandaluar dëmtimet. Këto shirita mund të përdoren gjithashtu nga njerëz që nuk janë atletë, por që kanë një dëmtim ose dhimbje që prish rutinën e përditshme, për aq kohë sa tregohet nga mjeku ose fizioterapisti. Kështu, kasetat kinesio kanë disa përfitime dhe aplikime dhe mund të përdoren për të:

• Përmirësoni performancën në trajnim;
• Përmirësoni qarkullimin lokal të gjakut;
• Zvogëloni ndikimin në nyje, pa kufizuar lëvizjet;
• Siguroni mbështetje më të mirë të nyjes së prekur;
• Ul dhimbjen në zonën e dëmtuar;
• Rritni proprioceptimin, i cili është perceptimi i trupit tuaj;
• Ulni ënjtjen lokale.

Përveç kësaj, shirita kinesio mund të përdoret gjithashtu në gratë shtatzëna që vuajnë nga dhimbje mesi, me rezultate të mira.

Megjithëse ato mund të përdoren për qëllime të ndryshme, përdorimi i shiritave duhet të jetë pjesë e një trajtimi që përfshin gjithashtu forcimin e muskujve dhe ushtrime shtrirjeje, përveç teknikave të tjera për të parandaluar dhe luftuar dëmtimet, dhe është e rëndësishme që përdorimi i tyre të drejtohet nga fizioterapist.

Si të përdorni shiritin kinesio

Megjithëse dikush mund të përfitojë nga përdorimi i kësaj fashë funksionale, ato duhet të vendosen nga një terapist fizik, mjek ose trainer fizik në vendin e dëmtimit në mënyrë që të ofrojnë mbështetje më të mirë, të shmangin dhimbjen dhe të ulin lodhjen e muskujve. Këto shirita ngjitës mund të vendosen në formën e X, V, I ose në formën e një rrjeti, në varësi të qëllimit të trajtimit.

Shiriti është bërë me material hipoalergjik dhe duhet të ndryshohet më së shumti çdo 4 ditë, duke mos qenë e nevojshme për ta hequr atë për tu larë.