Njerëzit në TikTok po i quajnë këto suplemente "Adderall natyral" - Ja pse kjo nuk është në rregull

Përmbajtje

• Çfarë është saktësisht L-Tyrosine?
• Për çfarë përdoret L-Tyrosine?
• A mund të përdorni L-Tyrosine nëse keni ADHD?
• Rishikim për

TikTok mund të jetë një burim i fortë për produktet më të fundit dhe më të mira për kujdesin e lëkurës ose idetë e thjeshta për mëngjes, por ndoshta nuk është vendi për të kërkuar rekomandime për mjekimin. Nëse keni kaluar ndonjë kohë në aplikacion kohët e fundit, mund të keni parë njerëz që postojnë për L-Tyrosine, një shtesë pa recetë që disa TikTokers po e quajnë "Adderall natyral" për aftësinë e saj të supozuar për të përmirësuar disponimin dhe përqendrimin tuaj.

"TikTok më detyroi ta bëja. Duke provuar L-Tyrosine. Me sa duket, është Adderall e natyrshme. Vajzë, ti e di që unë e dua Adderall," ndau një përdorues i TikTok.

"Unë personalisht po përdor [L-Tyrosine] sepse më jep më shumë energji. Më ndihmon të kaloj ditën." tha një TikToker tjetër.

Ka shumë për të zbërthyer me këtë. Për një gjë, është padyshim jo e saktë për ta quajtur L-Tyrosine "Adderall natyrore". Ja çfarë duhet të dini për suplementin dhe ndikimet e tij aktuale në mendje.

Çfarë është saktësisht L-Tyrosine?

L-tirosina është një aminoacid jo-thelbësor, që do të thotë se trupi juaj e prodhon atë vetë dhe nuk keni nevojë ta merrni atë nga ushqimi (ose shtesat, për këtë çështje). Aminoacidet, në rast se nuk jeni njohur me to, konsiderohen blloqet ndërtuese të jetës, së bashku me proteinat. (I ngjashëm: Udhëzuesi juaj për përfitimet e BCAA dhe aminoacideve thelbësore)

"Tirozina mund të gjendet në të gjitha indet e trupit të njeriut dhe luan shumë role, nga prodhimi i enzimeve dhe hormoneve deri te ndihmimi i qelizave tuaja nervore të komunikojnë përmes neurotransmetuesve," thotë Keri Gans, R.D., autor i Dieta me Ndryshime të Vogla.

Për çfarë përdoret L-Tyrosine?

Ka disa gjëra të ndryshme që L-tirosina mund të bëjë. "Është një pararendës - ose material fillestar - për molekula të tjera në trupin tuaj," thotë Jamie Alan, Ph.D., profesor i asociuar i farmakologjisë dhe toksikologjisë në Universitetin Shtetëror të Miçiganit. Për shembull, midis funksioneve të tjera, L-Tyrosine mund të shndërrohet në dopaminë, një neurotransmetues i lidhur me kënaqësinë dhe adrenalinë, një hormon që shkakton një nxitim energjie, shpjegon Alan. Ajo vëren se Adderall gjithashtu mund të rrisë nivelet e dopaminës në trup, por kjo nuk e bën atë të barabartë me L-Tyrosine (më shumë për këtë më poshtë).

"Tirosina është një nga neurotransmetuesit në tru", thotë Santosh Kesari, MD, Ph.D., një neurolog në Qendrën Shëndetësore Providence Saint John dhe kryetar i Departamentit të Neuroshkencave Përkthyese dhe Neuroterapeutike në Institutin e Kancerit të Shën Gjonit. Do të thotë, shtesa mund të ndihmojë në mbajtjen e sinjaleve midis qelizave nervore, shpjegon Dr. Kesari. Si rezultat, L-tirosina potencialisht mund t'ju japë energji pasi është e prishur si çdo aminoacid tjetër, sheqer ose yndyrë, thotë Scott Keatley, R.D., nga Keatley MNT.

Adderall, nga ana tjetër, është një amfetaminë, ose një stimulues nervor qendror (lexo: një substancë që nuk eshte prodhuar natyrshëm në trup) që mund të rrisë dopaminën dhe norepinephrine (një hormon stresi që prek pjesë të trurit të lidhura me vëmendjen dhe përgjigjen) nivelet në tru, sipas Administratës së Ushqimit dhe Barnave (FDA). Rritja e niveleve të dopaminës dhe norepinefrinës mendohet se përmirëson fokusin dhe zvogëlon impulsivitetin tek njerëzit me ADHD, sipas hulumtimit të botuar në revistën mjekësore Sëmundjet neuropsikiatrike dhe trajtimi. (I ngjashëm: Shenjat dhe simptomat e ADHD tek gratë)

A mund të përdorni L-Tyrosine nëse keni ADHD?

Duke mbështetur një moment, çrregullimi i deficitit të vëmendjes/hiperaktivitetit (ADHD) është një gjendje e shëndetit mendor që mund të shkaktojë mosvëmendje, hiperaktivitet ose impulsivitet (ose një kombinim i disa ose të tre këtyre shënuesve), sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor. . Simptomat e ADHD mund të përfshijnë ëndërrim të shpeshtë, harresë, nervozizëm, bërje gabimesh të pakujdesshme, vështirësi në përballimin e tundimit dhe vështirësi në ndërrimin, ndër simptoma të tjera, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC). ADHD shpesh trajtohet me një kombinim të terapisë së sjelljes dhe medikamenteve, duke përfshirë stimulues të tillë si Adderall (dhe, në disa raste, jo stimulues, siç është klonidina).

Sa i përket çështjes së përdorimit të L-Tyrosine për ADHD, Erika Martinez, Psy.D., themeluese e Envision Wellness, thotë se ajo është "e shqetësuar" nga implikimet që një shtesë mund të trajtojë gjendjen. "Një tru ADHD lidhet ndryshe nga një tru jo-ADHD," shpjegon ajo. "Për të" zgjidhur "do të kërkonte rilidhjen e trurit për të cilën, për dijeninë time, nuk ka pilula."

Në përgjithësi, ADHD "nuk mund të shërohet", madje as me ilaçe që tradicionalisht përshkruhen për gjendjen (si Adderall), vëren Gail Saltz, MD, një profesor i asociuar i psikiatrisë në Spitalin Presbyterian të NY, Shkollën e Mjekësisë Weill-Cornell. nikoqir i Si mund të ndihmoj? podkast "[ADHD] mund të menaxhohet, pasi trajtohet në mënyra të ndryshme," shpjegon ajo. Por menaxhimi nuk është i njëjtë me një kurë. Për më tepër, "të besosh se një suplement mund të zgjidhë [ADHD] do t'i lërë të sëmurët të shqetësuar, të frustruar dhe të ndjehen sikur nuk mund të ndihmohen", e cila, nga ana tjetër, mund të rrisë stigmën negative që tashmë është e lidhur me gjendjen, thotë Dr. Saltz. Me (Shih: Stigma rreth mjekimit psikiatrik po i detyron njerëzit të vuajnë në heshtje)

Thirrja e L-Tyrosine "Adderall natyrore" gjithashtu nënkupton që të gjithë me ADHD mund të trajtohen në të njëjtën mënyrë, gjë që thjesht nuk është e vërtetë, shton Dr. Saltz. "ADHD paraqitet ndryshe në njerëz të ndryshëm-disa njerëz kanë më shumë vështirësi me shpërqendrimin, disa me impulsivitet-kështu që nuk ka një trajtim të përshtatshëm për të gjithë," shpjegon ajo.

Plus, shtesat, në përgjithësi, nuk janë të rregulluara mirë nga FDA. "Unë jam shumë i kujdesshëm ndaj shtojcave," thotë Dr. Kesari. "Hardshtë e vështirë të dish se çfarë po merr me një shtesë." Në rastin e L-Tyrosine, veçanërisht, vazhdon Dr. Kesari, është e paqartë nëse versioni sintetik i tirozinës vepron në të njëjtën mënyrë si versioni natyror në trupin tuaj. Përfundimi: L-tirozina "nuk është një ilaç", thekson ai. Dhe, për shkak se L-Tyrosine është një shtesë, nuk është "padyshim e njëjtë" me Adderall, shton Keatley. (I ngjashëm: A janë suplementet dietike vërtet të sigurta?)

Për atë që vlen, disa studime kanë shikoi lidhjen midis L-Tyrosine dhe ADHD, por rezultatet kanë qenë kryesisht jokonkluzive ose jo të besueshme. Një studim shumë i vogël i botuar në 1987, për shembull, zbuloi se L-Tyrosine uli simptomat e ADHD tek disa të rritur (tetë nga 12 persona) për dy javë, por, pas kësaj, nuk ishte më efektive. Studiuesit arritën në përfundimin se "L-Tyrosine nuk është e dobishme në çrregullimin e deficitit të vëmendjes".

Në një studim tjetër të vogël që përfshinte 85 fëmijë të moshës katër deri në 18 vjeç me ADHD, studiuesit zbuluan se 67 përqind e pjesëmarrësve që morën L-Tyrosine panë "përmirësim të ndjeshëm" në simptomat e tyre të ADHD pas 10 javësh. Sidoqoftë, hulumtimi që atëherë është tërhequr nga botimi sepse "studimi nuk i plotësonte kërkesat standarde të botimit etik për studimet që përfshinin subjekte njerëzore në kërkime".

TL; DR: Të dhënat janë vërtetë i dobët në këtë. L-Tyrosine "nuk është një ilaç", thotë doktor Kesari. "Ju vërtet dëshironi të dëgjoni mjekun tuaj në vend të kësaj," shton ai.

Nëse keni ADHD ose dyshoni se mund ta keni, Martinez thotë se është thelbësore të vlerësoheni " aktuale teste neuropsikologjike që matin funksionimin ekzekutiv për të parë nëse vërtet keni ADHD. "(Lidhur: Shërbime Falas të Shëndetit Mendor që Ofrojnë Mbështetje të përballueshme dhe të arritshme)

“Testimi neuropsikik është i domosdoshëm”, shpjegon Martinez. "Unë nuk mund t'ju them se sa herë kam vlerësuar dikë që ka marrë medikamente stimuluese si Adderall dhe rezulton se ajo që ata kishin vërtet ishte një çrregullim bipolar i padiagnostikuar ose ankth i rëndë i përgjithësuar."

Nëse, në fakt, keni ADHD, ekzistojnë disa opsione të ndryshme trajtimi - dhe, përsëri, trajtime të ndryshme funksionojnë për njerëz të ndryshëm. "Ka shumë lloje të ilaçeve, dhe me të vërtetë është një çështje e shikimit të llojeve të përfitimeve [dhe] profileve të efekteve anësore për të përcaktuar se cilat të provoni së pari," shpjegon Dr. Saltz.

Në thelb, nëse mendoni se keni nevojë për ndihmë me vëmendjen ose fokusin, ose dyshoni se keni ADHD, merrni këshilla për hapat e ardhshëm nga një mjek i specializuar në çrregullimet e vëmendjes - jo TikTok.

Rishikim për