LDL: Kolesteroli "i keq"

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Çfarë është kolesteroli?
• Çfarë janë LDL dhe HDL?
• Si mundet që një nivel i lartë i LDL-së të rrisë rrezikun e sëmundjes së arterieve koronare dhe sëmundjeve të tjera?
• Si mund ta di se cili është niveli im i LDL-së?
• Çfarë mund të ndikojë në nivelin tim LDL?
• Cili duhet të jetë niveli im i LDL-së?
• Si mund ta ul nivelin e LDL-së time?

Përmbledhje

Çfarë është kolesteroli?

Kolesteroli është një substancë dylli, e ngjashme me yndyrën që gjendet në të gjitha qelizat në trupin tuaj. Mëlçia juaj bën kolesterol, dhe është gjithashtu në disa ushqime, të tilla si mishi dhe produktet e qumështit. Trupi juaj ka nevojë për pak kolesterol për të punuar si duhet. Por të kesh shumë kolesterol në gjak rrit rrezikun e sëmundjes së arterieve koronare.

Çfarë janë LDL dhe HDL?

LDL dhe HDL janë dy lloje të lipoproteinave. Ato janë një kombinim i yndyrës (lipidit) dhe proteinave. Lipidet duhet të jenë të bashkangjitura në proteina, në mënyrë që të lëvizin përmes gjakut. LDL dhe HDL kanë qëllime të ndryshme:

• LDL qëndron për lipoproteinat me densitet të ulët. Ndonjëherë quhet kolesteroli "i keq" sepse një nivel i lartë i LDL çon në një grumbullim të kolesterolit në arteriet tuaja.
• HDL qëndron për lipoproteinat me densitet të lartë. Ndonjëherë quhet kolesteroli "i mirë" sepse mbart kolesterolin nga pjesët e tjera të trupit përsëri në mëlçi. Mëlçia juaj pastaj heq kolesterolin nga trupi juaj.

Si mundet që një nivel i lartë i LDL-së të rrisë rrezikun e sëmundjes së arterieve koronare dhe sëmundjeve të tjera?

Nëse keni një nivel të lartë LDL, kjo do të thotë që keni shumë kolesterol LDL në gjak. Kjo LDL shtesë, së bashku me substancat e tjera, formon pllakë. Pllaka grumbullohet në arteriet tuaja; kjo është një gjendje e quajtur arterosklerozë.

Sëmundja e arterieve koronare ndodh kur grumbullimi i pllakave është në arteriet e zemrës tuaj. Ajo bën që arteriet të ngurtësohen dhe ngushtohen, gjë që ngadalëson ose bllokon rrjedhën e gjakut në zemrën tuaj. Meqenëse gjaku juaj mbart oksigjen në zemrën tuaj, kjo do të thotë që zemra juaj mund të mos jetë në gjendje të marrë oksigjen të mjaftueshëm. Kjo mund të shkaktojë anginë (dhimbje gjoksi), ose nëse qarkullimi i gjakut është plotësisht i bllokuar, një sulm në zemër.

Si mund ta di se cili është niveli im i LDL-së?

Një test gjaku mund të masë nivelet e kolesterolit tuaj, përfshirë LDL. Kur dhe sa shpesh duhet ta bëni këtë test varet nga mosha, faktorët e rrezikut dhe historia familjare. Rekomandimet e përgjithshme janë:

Për njerëzit që janë në moshën 19 vjeç ose më të ri:

• Testi i parë duhet të jetë midis moshës 9 deri 11 vjeç
• Fëmijët duhet ta bëjnë përsëri testin çdo 5 vjet
• Disa fëmijë mund ta bëjnë këtë test duke filluar në moshën 2 vjeç nëse ekziston një histori familjare me kolesterol të lartë në gjak, sulm në zemër ose goditje në tru

Për njerëzit që janë në moshën 20 vjeç ose më të vjetër:

• Të rriturit më të rinj duhet të bëjnë testin çdo 5 vjet
• Burrat nga mosha 45 deri 65 vjeç dhe gratë nga mosha 55 deri 65 vjeç duhet ta kenë atë çdo 1 deri në 2 vjet

Çfarë mund të ndikojë në nivelin tim LDL?

Gjërat që mund të ndikojnë në nivelin tuaj LDL përfshijnë

• Dieta. Yndyra e ngopur dhe kolesteroli në ushqimin që hani bëjnë që niveli i kolesterolit në gjak të rritet
• Pesha Mbipesha tenton të rrisë nivelin e LDL, të ulë nivelin HDL dhe të rrisë nivelin e përgjithshëm të kolesterolit
• Aktiviteti fizik. Mungesa e aktivitetit fizik mund të çojë në shtim të peshës, gjë që mund të rrisë nivelin tuaj LDL
• Pirja e duhanit Pirja e cigares ul kolesterolin tuaj HDL. Meqenëse HDL ndihmon për të hequr LDL nga arteriet tuaja, nëse keni më pak HDL, kjo mund të kontribuojë që të keni një nivel më të lartë të LDL.
• Mosha dhe seksi. Ndërsa gratë dhe burrat plaken, nivelet e kolesterolit të tyre rriten. Para moshës së menopauzës, gratë kanë nivele të ulëta të kolesterolit total sesa burrat e së njëjtës moshë. Pas moshës së menopauzës, nivelet e LDL-së së grave priren të rriten.
• Gjenetikë. Gjenet tuaja pjesërisht përcaktojnë sa kolesterol bën trupi juaj. Kolesteroli i lartë mund të shfaqet në familje. Për shembull, hiperkolesterolemia familjare (FH) është një formë e trashëguar e kolesterolit të lartë në gjak.
• Barna. Ilaçe të caktuara, përfshirë steroidet, disa ilaçe të presionit të gjakut dhe ilaçet për HIV / AIDS, mund të rrisin nivelin e LDL.
• Kushtet e tjera mjekësore. Sëmundje të tilla si sëmundja kronike e veshkave, diabeti dhe HIV / AIDS mund të shkaktojnë një nivel më të lartë të LDL.
• Garën. Gara të caktuara mund të kenë një rrezik në rritje të kolesterolit të lartë në gjak. Për shembull, afrikano-amerikanët zakonisht kanë nivele më të larta të kolesterolit HDL dhe LDL sesa të bardhët.

Cili duhet të jetë niveli im i LDL-së?

Me kolesterolin LDL, numrat më të ulët janë më të mirë, sepse një nivel i lartë i LDL mund të rrisë rrezikun tuaj për sëmundje të arterieve koronare dhe probleme të lidhura me to:

Si mund ta ul nivelin e LDL-së time?

Ka dy mënyra kryesore për të ulur kolesterolin tuaj LDL:

• Ndryshimet terapeutike të jetesës (TLC). TLC përfshin tre pjesë:
• Ushqim i shëndetshëm për zemrën. Një plan ushqimi i shëndetshëm për zemrën tuaj kufizon sasinë e yndyrnave të ngopura dhe trans që hani. Shembuj të planeve të ngrënies që mund të ulin kolesterolin tuaj përfshijnë dietën Ndryshimet e Jetesës në Jetësore dhe planin e ngrënies DASH.
• Menaxhimi i peshes. Nëse jeni mbipeshë, humbja e peshës mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit tuaj LDL.
• Aktiviteti fizik. Të gjithë duhet të marrin aktivitet të rregullt fizik (30 minuta në shumicën e ditëve, nëse jo në të gjitha).
• Trajtimi i barnave. Nëse vetëm ndryshimet në stilin e jetës nuk e ulin mjaftueshëm kolesterolin, mund të jetë e nevojshme të merrni ilaçe. Ekzistojnë disa lloje të ilaçeve për uljen e kolesterolit, përfshirë statinet. Ilaçet funksionojnë në mënyra të ndryshme dhe mund të kenë efekte anësore të ndryshme. Flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor për atë se cili është i duhuri për ju. Ndërsa jeni duke marrë ilaçe për të ulur kolesterolin tuaj, përsëri duhet të vazhdoni me ndryshimet e stilit të jetës.

Disa njerëz me hiperkolesterolemi familjare (FH) mund të marrin një trajtim të quajtur apheresis lipoproteine. Ky trajtim përdor një makinë filtruese për të hequr kolesterolin LDL nga gjaku. Pastaj makineria ia kthen personit pjesën tjetër të gjakut.

NIH: Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut