Lini hapësirë ​​për "Trashje zvarritëse" në pushimet tuaja të ardhshme

Përmbajtje

• Rishikim për

Shtimi i një ose dy kilogramësh gjatë pushimeve nuk është diçka e pazakontë (megjithëse, duhet të përdorni këto 9 mënyra të zgjuara për t'i bërë pushimet tuaja më të shëndetshme). Por hej, nuk ka gjykim-keni punuar shumë për atë kohë pushimi, dhe ushqimi në një tokë të huaj është kështu që mirë! Por sipas një studimi të ri, ajo peshë shtesë mund të jetë e varur shumë kohë pasi çantat tuaja janë shpaketuar.

Amerikanët e rritur fitojnë mesatarisht një paund në pushimet e tyre prej një deri në tre javë, sipas hulumtimit nga Kolegji i Shkencave të Familjes dhe Konsumatorit të Universitetit të Xhorxhias. Kjo nuk duket si një ton, derisa të keni parasysh faktin se gjithashtu ne fitojmë rreth një deri në dy kilogramë shtesë çdo vit. Kjo është një pjesë e madhe e fitimit tonë të përgjithshëm në një periudhë të shkurtër kohe, e cila mbështet idenë se gjilpëra në peshoren tonë ngadalë po zvarritet.

Studimi gjurmoi 122 të rritur nga mosha 18 deri në 65 vjeç; Hulumtuesit matën gjatësinë, peshën, BMI, presionin e gjakut dhe raportin e belit me ijet e pjesëmarrësve në tre pika të ndryshme: një javë para pushimeve të tyre, një javë pasi ishin kthyer dhe më pas përsëri gjashtë javë pasi do të u kthye.

Gjashtëdhjetë e një përqind e pjesëmarrësve fituan peshë gjatë udhëtimit dhe shtimi i përgjithshëm i peshës gjatë studimit ishte vetëm një kile (edhe gjashtë javë pasi ishin kthyer në shtëpi). Meqenëse ne në fakt tentojmë të marrim më shumë aktiviteti fizik kur jemi me pushime, atëherë pse shtojmë peshë? Sipas autorëve të studimit, gjithçka ka të bëjë me marrjen tonë të kalorive. Fajtori më i madh? Të gjitha ato piña coladas. Numri mesatar i pijeve që kishin marrë pjesëmarrësit në një javë dyfishuar ndërsa ata ishin me pushime, gjë që rriti seriozisht konsumin e tyre të kalorive. (Ndoshta ne duhet të pimë këto Birra miqësore me Bikini në vend ...)

Kishte disa efekte të dobishme të kohës së kaluar në udhëtim në shëndetin e pjesëmarrësve. Studimi vërtetoi se nivelet e stresit dhe presionit të gjakut ranë-edhe gjashtë javë pasi pushuesit ishin kthyer në shtëpi.

Pra, cila është gatimi për ata prej nesh me dëshirën e bredhjes? Ne priremi t'i kushtojmë shumë rëndësi marrjes së formës për pushimet tona dhe të harrojmë një rutinë fitnesi për të na mbajtur në formë pas. Në çdo mënyrë, jetoni pak kur udhëtoni. Vetëm sigurohuni që të bëni disa punë shtesë kur të ktheheni në shtëpi për të shmangur trendin e mbipeshes. (Ose rezervoni një nga këto aktivitete fitnesi një herë në jetë për gratë dhe përfitoni më të mirën nga të dy botët!)

Rishikim për