Pse përdorimi i vajit thelbësor të limonit ju përfiton

Përmbajtje

• Cfare eshte
• 1. Ka veti antibakteriale
• 2. Ka veti antifungale
• 3. Ka veti anti-inflamatore
• 4. Ka veti antioksiduese
• 5. Mund të ndihmojë në parandalimin e ulcerave të stomakut ose në lehtësimin e përzierjes
• 6. Mund të ndihmojë në lehtësimin e diarresë
• 7. Mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit
• 8. Mund të ndihmojë në rregullimin e sheqerit në gjak dhe lipideve
• 9. Mund të veprojë si një qetësues i dhimbjeve
• 10. Mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe ankthit
• 11. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës dhe migrenës
• Si të përdoret
• Efektet anësore dhe rreziqet e mundshme
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Cfare eshte

Lemongras është një bimë tropikale, me bar që përdoret në gatim dhe ilaçe bimore. Nxjerrë nga gjethet dhe kërcellët e bimës së limonit, vaji i barit ka një aromë të fuqishme agrumesh. Shpesh gjendet në sapunë dhe produkte të tjera të kujdesit personal.

Vaji i limonit mund të nxirret dhe është përdorur nga ofruesit e kujdesit shëndetësor për të trajtuar problemet e tretjes dhe presionin e lartë të gjakut. Ka edhe shumë përfitime të tjera të mundshme shëndetësore.

Në fakt, vaji esencial i barit të limonit është një mjet i njohur në aromaterapinë për të ndihmuar në lehtësimin e stresit, ankthit dhe depresionit. Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë se si mund të përdorni vajin esencial të limonit për të përmirësuar mirëqenien tuaj.

1. Ka veti antibakteriale

Lemongras përdoret si një ilaç natyral për të shëruar plagët dhe për të ndihmuar në parandalimin e infeksionit. Kërkimet nga viti 2010 zbuluan se vaji esencial i limonit ishte i efektshëm kundër një shumëllojshmërie bakteresh rezistente ndaj ilaçeve, përfshirë ato që shkaktojnë:

• infeksione të lëkurës
• pneumoni
• infeksionet e gjakut
• infeksione serioze të zorrëve

2. Ka veti antifungale

Kërpudhat janë organizma si majaja dhe myku. Sipas një studimi nga viti 1996, vaji i barit të limonit ishte një parandalues ​​efektiv ndaj katër llojeve të kërpudhave. Një lloj shkakton kruarje të këmbëve, krimbave dhe kockave të atletit.

Studiuesit zbuluan se të paktën 2.5 përqind e tretësirës duhet të jetë vaj limoni për të qenë efektiv.

3. Ka veti anti-inflamatore

Inflamacioni kronik mendohet se shkakton shumë probleme shëndetësore, përfshirë artritin, sëmundjet kardiovaskulare, madje edhe kancerin. Lemongras përmban citral, një përbërje anti-inflamatore.

Sipas një, vaji esencial i barit të limonit tregoi aftësi të fuqishme anti-inflamatore tek minjtë me edemë të këmbës të shkaktuar nga karragjena. Vaji gjithashtu demonstroi efekte anti-inflamatore kur aplikohet topikisht tek minjtë me edemë të veshit.

4. Ka veti antioksiduese

Antioksidantët ndihmojnë trupin tuaj të luftojë radikalet e lira që dëmtojnë qelizat. Hulumtimet kanë treguar se vaji esencial i barit të limonit ndihmon në gjueti të radikalëve të lirë.

Sipas një studimi të vitit 2015, larja e gojës për vajin e limonit tregoi aftësi të forta antioksidante. Studiuesit sugjerojnë se është një terapi e mundshme plotësuese për procedurat dentare jo kirurgjikale dhe gingivitit.

5. Mund të ndihmojë në parandalimin e ulcerave të stomakut ose në lehtësimin e përzierjes

Lemongras përdoret si një ilaç popullor për një numër problemesh me tretjen, duke filluar nga dhimbjet e stomakut deri në ulçerat e stomakut. Sipas një studimi të vitit 2012 mbi minjtë, vaji esencial i limonit ndihmoi në parandalimin e ulcerave të stomakut, një shkak i zakonshëm i dhimbjes së stomakut.

Lemongras është gjithashtu një përbërës i zakonshëm në çajrat bimorë dhe shtesat për të përzierat. Edhe pse shumica e produkteve bimore përdorin gjethe të thata limoni, përdorimi i vajit thelbësor për aromaterapinë mund të ofrojë përfitime të ngjashme.

6. Mund të ndihmojë në lehtësimin e diarresë

Diarreja shpesh është vetëm një shqetësim, por gjithashtu mund të shkaktojë dehidrim. Mjetet juridike të diarresë pa recetë mund të vijnë me efekte anësore të pakëndshme si kapsllëku, duke bërë që disa njerëz t’i drejtohen mjeteve juridike natyrale.

Sipas një studimi të vitit 2006, bari i limonit mund të ndihmojë në ngadalësimin e diarresë. Studimi tregoi se vaji uli prodhimin e jashtëqitjes në minj me diarre të shkaktuar nga vaji i ricinit, ndoshta duke ngadalësuar lëvizjen e zorrëve.

7. Mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit

Kolesteroli i lartë mund të rrisë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Importantshtë e rëndësishme të mbani nivelet e kolesterolit tuaj të qëndrueshëm.

Lemongras përdoret tradicionalisht për të trajtuar kolesterolin e lartë dhe për të menaxhuar sëmundjet e zemrës.

Një studim i vitit 2007 ndihmon në mbështetjen e përdorimit të tij për ato kushte. Studimi zbuloi se vaji i limonit uli ndjeshëm kolesterolin në minjtë të cilët ishin ushqyer me një dietë me kolesterol të lartë për 14 ditë.

Reagimi pozitiv ishte i varur nga doza, që do të thotë se efektet e tij ndryshuan kur doza u ndryshua.

8. Mund të ndihmojë në rregullimin e sheqerit në gjak dhe lipideve

Vaji i barit të limonit mund të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet tip 2, sipas një studimi të vitit 2007 mbi minjtë. Për studimin, minjtë u trajtuan me një dozë orale ditore prej 125 deri në 500 miligramë vaj limoni për 42 ditë.

Rezultatet treguan se vaji i limonit uli nivelet e sheqerit në gjak. Ai gjithashtu ndryshoi parametrat e lipideve duke rritur nivelet e kolesterolit HDL (të mirë).

9. Mund të veprojë si një qetësues i dhimbjeve

Citral në vajin esencial të limonit mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve pasi lehtëson inflamacionin. Sipas një studimi të vitit 2017 mbi njerëzit me artrit reumatoid, vaji i lokalit të limonit uli dhimbjen e tyre të artritit. Mesatarisht, nivelet e dhimbjes u zvogëluan gradualisht nga 80 në 50 përqind brenda 30 ditësh.

10. Mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe ankthit

Presioni i lartë i gjakut është një efekt anësor i zakonshëm i stresit. Shumë studime kanë treguar se aromaterapia lehtëson stresin dhe ankthin. Kombinimi i aromaterapisë me masazh mund të sjellë përfitime më të mëdha.

Një studim i vitit 2015 vlerësoi efektet e vajit të masazhit të limonit dhe bajames së ëmbël gjatë masazhit.

Pjesëmarrësit në studim që morën një masazh duke përdorur vajin një herë në javë për 3 javë kishin presion diastolik të gjakut më të ulët se ata në grupin e kontrollit. Presioni sistolik i gjakut dhe shkalla e pulsit nuk u ndikuan.

11. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës dhe migrenës

Sipas studiuesve në Australi, lemongrasja vendase Australiane mund të lehtësojë dhimbjen e shkaktuar nga dhimbje koke dhe migrenë. Studiuesit besojnë se një përbërje në limon, e quajtur eugenol, ka aftësi të ngjashme me aspirinën.

Eugenoli mendohet të parandalojë grumbullimin e trombociteve të gjakut së bashku. Ajo gjithashtu çliron serotoninën. Serotonina është një hormon që rregullon gjendjen shpirtërore, gjumin, oreksin dhe funksionet njohëse.

Si të përdoret

Shumica e kërkimeve shkencore mbi vajin esencial të barit të limonit janë bërë në kafshë ose in vitro - jo tek njerëzit. Si rezultat, nuk ka dozë të standardizuar për të trajtuar ndonjë gjendje. Uncleshtë e paqartë nëse dozat e kafshëve do të kishin të njëjtat efekte te njerëzit.

Për të përdorur bar limoni në aromaterapinë, shtoni deri në 12 pika vaj esencial në 1 lugë çaji vaj transportues, të tilla si vaji i kokosit, vaji i bajames së ëmbël ose vaji i jojobës. Përzieni në një banjë të ngrohtë ose masazhoni në lëkurën tuaj.

Ashtë një ide e mirë të bëni një provë patch para se të përdorni një vaj esencial të holluar më gjerësisht në lëkurën tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të shihni se si reagon lëkura juaj ndaj substancës. Ja se si të kryeni një:

1. Lani parakrahun tuaj me sapun të butë, pa aromë, dhe më pas prekeni zonën.
2. Vendosni disa pika të vajit thelbësor të holluar në një copë të vogël lëkure në parakrah.
3. Mbuloni zonën me një fashë, pastaj prisni 24 orë.

Nëse vëreni ndonjë shenjë shqetësimi brenda 24 orëve, të tilla si skuqje, flluska ose acarim, hiqni fashën dhe lani lëkurën tuaj me ujë dhe sapun të butë. Por nëse nuk përjetoni ndonjë shqetësim pas 24 orësh, vaji esencial i holluar ka të ngjarë të jetë i sigurt për përdorim.

Asnjëherë mos vendosni vajra esencialë direkt në lëkurën tuaj.

Ju gjithashtu mund të thithni direkt vaj esencial të limonit. Shtoni disa pika në një pambuk ose shami dhe thithni aromën. Disa njerëz masazhojnë vajin esencial të holluar në tempujt e tyre për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të kokës.

Bleni gjërat e domosdoshme në internet:

• vaj organik limoni
• vaj kokosi
• vaj bajame i ëmbël
• vaj jojoba
• topa pambuku

Mos harroni se vajrat esencialë nuk rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA). Hardshtë e vështirë të dihet me siguri nëse po blini një produkt të pastër, kështu që duhet të blini vetëm nga prodhuesit që u besoni.

Kërkoni për vajra organikë të prodhuar nga një markë që është anëtare e Shoqatës Kombëtare të Aromaterapisë Holistike.

Efektet anësore dhe rreziqet e mundshme

Vaji esencial i barit të limonit është shumë i përqendruar. Efektet anësore të tij nuk janë studiuar mirë. Në disa njerëz, ato mund të jenë më të forta se efektet anësore të bimës së limonit.

Lemongras mund të shkaktojë një reaksion alergjik ose acarim të lëkurës kur përdoret lokalisht.

Efektet e tjera anësore të raportuara të lemongras oral përfshijnë:

• marramendje
• përgjumje
• oreksi i shtuar
• urinim i shtuar

Vajrat thelbësore mund të jenë toksikë kur gëlltiten. Ju nuk duhet të merrni vaj esencial të barit të limonit nëse nuk jeni nën kujdesin e një ofruesi të kujdesit shëndetësor i cili do të monitorojë trajtimin tuaj.

Lemongras, në formën e saj bimore, është përgjithësisht e sigurt për t’u përdorur në ushqime dhe pije. Sasi më të larta mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të efekteve anësore.

Ju gjithashtu duhet të flisni me mjekun tuaj para se të përdorni nëse:

• keni diabet ose sheqer të ulët në gjak
• kanë një gjendje të frymëmarrjes, të tilla si astma
• kanë sëmundje të mëlçisë
• po i nënshtrohen kimioterapisë
• janë shtatzënë
• po japin gji

Ju nuk duhet të përdorni limon si një terapi plotësuese ose në vend të trajtimit tuaj të rregullt për ndonjë gjendje, përveç nëse nën drejtimin dhe mbikëqyrjen e mjekut tuaj.

Në fund të fundit

Disa studime kanë treguar se vaji esencial i limonit ka aftësi të fuqishme antioksiduese, anti-inflamatore, antifungale dhe astringjente. Akoma, nevojiten më shumë studime mbi njerëzit përpara se të rekomandohet si një trajtim i zakonshëm.

Derisa vaji esencial i barit të limonit të provohet i sigurt dhe efektiv, mund të dëshironi të pini çaj limoni - me miratimin e mjekut tuaj - si një ilaç natyral për problemet e stomakut dhe gjendjeve të tjera. Për të bërë:

1. Shtoni disa kërcell bari të njomë ose disa gjethe të freskëta ose të thata limoni në 2 gota ujë të vluar.
2. Pjerrta për disa minuta.
3. Tendosni dhe kënaquni.

Pini çaj limoni në moderim.