Për të tjerët me obezitet, është mirë të kërkoni ndihmë

Të dashur miq,

Dita kur gruaja ime, Xhes, lindi vajzën tonë të tretë, Mackenzie, ishte dita kur gjeta arsyen time për t'u marrë seriozisht për shëndetin tim. Me një goditje të shpejtë, pashë që vajzat e mia po martoheshin dhe po ecnin nëpër rresht - vetëm unë nuk isha atje. Sepse isha zhdukur, e vdekur. Në atë kohë, unë isha 687 paund.

Kisha gjetur “pse” tim. Më duhej të humbja peshë dhe të shëndosha për të qenë atje për vajzat dhe gruan time.

Mjekët shpesh do të më thoshin që vetëm të ha më pak dhe të lëviz më shumë. Unë po haja më pak dhe po ha gjërat e duhura, megjithatë nuk po pësoja humbje të konsiderueshme në peshë. Unë gjithashtu isha duke luftuar me një rritje të lymfedemës 50 kile në këmbën time të djathtë. Vazhdova të pyesja veten, "Si mund të djeg kalori kur nyjet e mia lëndohen aq keq sa që mezi mund të ngrihem më shumë se 15-20 sekonda në një kohë?"

Gjatë 10 viteve, unë kisha arritur në gjithsej 35 trajnerë, vetëm që të largohesha çdo herë. Por kur lindi Kenzie, megjithë dekurajimin tim, e dija se duhej të provoja edhe një herë. U ktheva në shtëpi duke takuar vajzën time të vogël për herë të parë dhe thirra një palestër tre milje larg shtëpisë time.

Kam qenë i sinqertë. Unë u thashë atyre që nuk kam shumë para, por me të vërtetë kam nevojë për ndihmë, dhe se kam qenë e angazhuar për të humbur peshë. Pritësi në palestër me të vërtetë më dëgjonte. Ajo tha, "Unë thjesht mund të kem trainerin e duhur për ju".

Ajo mori numrin tim, dhe pak kohë më vonë, një trajner i fitnesit dhe ushqimit i quajtur Brandon Glore më thirri. Ne biseduam për gjysmë ore, dhe unë mund të them se ai nënkuptonte ato që tha. Ne bëmë një takim që ai të vinte në shtëpinë time.

Brenda një viti kur punova me të, unë humba mbi 110 paund dhe 65 inç të përgjithshëm të trupit. Unë kam dokumentuar udhëtimin tim për humbje peshe në internet për ta bërë veten të përgjegjshëm publikisht. Unë kam bërë siç Brandon më ka udhëzuar të bëj dhe kam adoptuar moton e tij: "Tweaks të vogla çojnë në maja të mëdha".

Gjeta edhe dy mjekë të kujdesshëm, të cilët vazhdojnë të më ofrojnë llojin e kujdesit mjekësor që shumica e njerëzve me sigurim të shkëlqyeshëm marrin si të mirëqenë. Jam bërë një person shumë më i fortë mendërisht, emocionalisht dhe fizikisht. Unë kam kuptuar se rrugëtimi im shëndetësor nuk ka të bëjë vetëm me humbjen e peshës, por ka të bëjë edhe me ndryshimin e vetes brenda.

Nëse po e lexoni këtë dhe po mbipeshen ose jetoni me mbipesha, merrni parasysh këtë: Askush nuk dëshiron të humbasë peshë më shumë sesa një person me mbipeshë. Ju keni marrë këtë. Por duhet të filloni. Kjo është pjesa më e vështirë.

Së pari, pranoni pse jeni në këtë situatë. Mbajeni veten përgjegjës për veprimet tuaja, por mos lejoni që mbipesha juaj të përcaktojë se kush jeni. Bëni fitoren tuaj të parë një fitore jo në shkallë. Hiqni dorë nga pije me sheqer, karamele ose ushqim të shpejtë për 21 ditë.

Vërtetoni veten tuaj që jeni mentalisht të gatshëm për këtë humbje peshe dhe udhëtim të përmirësuar shëndetësor. Tingëllon shumë, por ky hap është shumë i rëndësishëm.

Së dyti, shihni një mjek. Ju mund të jeni mbipeshë pjesërisht për shkak të një çështje mjekësore - mbase një gjë për të cilën nuk e dini. Gjeni një mjek që sinqerisht dëshiron t'ju ndihmojë dhe do të kryejë një fizik që përfshin punën e gjakut. U thoni atyre qëllimet tuaja për të punuar dhe humbur peshë.

Së treti, gjeni një trainer dhe ekspert të ushqyerit i cili do të punojë me ju, pa marrë parasysh situatën tuaj aktuale. Gjeni dikë që jo vetëm që do t'ju ndihmojë të humbni peshë, por dikush që do t'ju ndihmojë të arrini qëllime jo-shkallë, si shëtitja nëpër dhomë pa rrugë, të dilni nga shoqëria ose të drejtoni një makinë në mënyrë të shëndetshme dhe të sigurt.

Së fundmi, kuptoni se nëse jetoni me mbipesha, me siguri nuk mund ta bëni këtë vetëm - dhe kjo është në rregull. Ju do të keni nevojë për mbështetje! Ju do të duhet që njerëzit të jenë atje kur të keni nevojë për to dhe t'ju sigurojnë dashuri dhe pranim të pakushtëzuar.

Unë pothuajse hoqa dorë kaq shumë herë. Kuptova se nuk kisha ndonjë që të më ndihmonte në këtë udhëtim të vështirë. Kështu që, vendosa që unë duhet të isha personi që më duhej kur isha në momentet e mia më të errëta dhe më të mposhtura me mbipesha. Askush nuk duhet të kalojë vetëm përmes kësaj.

Mbështetja dhe pranimi janë hapat e parë drejt një jetese të shëndetshme dhe njerëzit fillojnë të shërohen në momentin kur ndjehen të dëgjuar. Unë dua që ju të dini se jeni duke dëgjuar dhe ka ndihmë. Ju nuk jeni i dobët sepse kërkoni ndihmë. Ju jeni në të vërtetë mjaft të guximshëm për ta bërë atë!

Ti mund ta besh kete. Vetëm filloni.

sinqerisht,

Sean

Pasi tejkaloi varësinë e substancave dhe u abuzua seksualisht si fëmijë, Sean zëvendësoi varësinë e drogës me varësinë e ushqimit të shpejtë. Kjo mënyrë jetese çoi në shtim dramatik në peshë dhe, më pas, një masë të rëndë limfedeme në këmbën e djathtë të Sean. Sean gjeti trajnerin e tij, Brandon Glore, doli në publik me udhëtimin e tij për humbje peshe dhe u bë një sensacion i internetit dhe mediave të lajmeve. E vendosur për të mbrojtur dhe ndihmuar njerëzit me obezitet të humbin peshë, Sean themeloi Revolucionin e Obezitetit. Sean gjithashtu mund të gjendet në Facebook, Instagram, Twitter, dhe LinkedIn.