Vendet më të mira për të jetuar me COPD

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Faktorët e rrezikut mjedisor të COPD
• Qytetet më të mira për të jetuar me COPD
• Qytetet më të këqija për të jetuar me COPD
• Krijimi i një shtëpie miqësore me COPD
• Simptomat e COPD
• pikëpamje

Përmbledhje

Për njerëzit që jetojnë me sëmundje pulmonare obstruktive kronike (COPD), jeta e përditshme mund të jetë e vështirë. COPD është një grup sëmundjesh progresive të mushkërive, përfshirë emfizemën dhe bronkitin kronik. Rreth 30 milion amerikanë kanë COPD, dhe më shumë se gjysma nuk kanë dijeni për të.

Ju mund ta dini se pirja e duhanit dhe faktorët gjenetikë rrisin rrezikun e COPD, por edhe mjedisi juaj luan një rol të madh. Ku dhe si jetoni mund të ndikojnë shumë në ashpërsinë e simptomave tuaja të COPD.

Për shkak se COPD ndikon drejtpërdrejt në aftësinë tuaj për të marrë frymë mirë, cilësia e mirë e ajrit është jashtëzakonisht e rëndësishme.

Nëse keni COPD, mësoni më shumë rreth faktorëve të rrezikut mjedisor dhe vendeve më të mira ku mund të jetoni (dhe të merrni frymë) jetën tuaj më të mirë.

Faktorët e rrezikut mjedisor të COPD

Ekspozimi i zgjatur ndaj irrituesve dhe ndotësve mund të rrisë rrezikun tuaj të COPD. Mund të përkeqësojë edhe simptomat nëse i keni tashmë ato.

Tymi i duhanit është faktori më i rëndësishëm rreziku për COPD. Duhanpirësit e cigareve afatgjatë përballen me rrezikun më të lartë. Por njerëzit që kanë vazhduar ekspozimin ndaj sasive të mëdha të tymit të dorës së dytë janë gjithashtu në rrezik të shtuar nga COPD.

Faktorë të tjerë të rrezikut mjedisor për COPD përfshijnë ekspozimin afatgjatë ndaj:

• tymrat kimikë, avujt dhe pluhuri në vendin e punës
• gazrat e djegies së karburantit, siç janë gazi i përdorur për gatim dhe ngrohje, çiftëzohet me ventilim të dobët
• ndotja e ajrit

Me pak fjalë, ajo që thithni ndikon në rrezikun tuaj të COPD. Sa më pak ndotës dhe lëndë grimcash, aq më mirë.

Qytetet më të mira për të jetuar me COPD

Kuptohet, vendet më të mira për të jetuar për njerëzit me COPD janë ato me cilësi të mirë të ajrit. Sot, shumë qytete në botë kanë ngritur nivele të ndotjes së ajrit - disa deri në pikën e rrezikut.

Në anën e rrokullisjes, disa qytete janë duke udhëhequr rrugën në ajër të pastër. Këto vende bëjnë shtëpi të shkëlqyera për ata që jetojnë me COPD.

Sipas raportit të Shoqatës Amerikane të mushkërive për raportin e shtetit të ajrit për vitin 2018, këto janë qytetet më të pastra të renditura në Shtetet e Bashkuara:

1. Cheyenne, Wyoming
2. Honolulu Urbane, Hawai
3. Casper, Wyoming
4. Bismarck, Dakota e Veriut
5. Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii (e lidhur)
6. Pueblo-Cañon City, Kolorado
7. Elmira-Corning, New York
8. Palm Bay-Melbourne-Titusville, Florida
9. Sierra Vista-Douglas, Arizona (e lidhur)
10. Wenatchee, Washington

Përveç cilësisë së ajrit, klima dhe qasja te mjekët janë gjithashtu faktorë të rëndësishëm kur zgjidhni një vend miqësor me COPD, thotë Dr. Harlan Weinberg, drejtor mjekësor i mjekësisë pulmonare dhe shërbimeve të kujdesit kritik në Spitalin Verior Westchester.

"Klima më e mirë për të jetuar me COPD do të ishte një zonë që shmang ekstremitetet e temperaturës. Mundohuni të gjeni një zonë që është e freskët, e thatë, me lagështi të ulët, dhe që ka burime të mira mjekësore dhe kujdes për COPD. "

Qytetet më të këqija për të jetuar me COPD

Ka disa qytete në të gjithë botën që janë të famshëm për ajrin e tyre të ndotur. Këto vende shpesh janë qendra industriale me popullsi të madhe dhe rregullore të dobëta mjedisore.

Në Shtetet e Bashkuara, zonat më të ndotura të Shoqatës Amerikane të Mushkërive për vitin 2018 përfshijnë:

1. Fairbanks, Alaska
2. Visalia-Porterville-Hanford, California
3. Bakersfield, California
4. Los Angeles-Long Beach, California
5. Fresno-Madera, California
6. Modesto-Merced, California
7. El Centro, California
8. Lancaster, Pennsylvania

8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvania-Ohio-Virginia-West (e lidhur)

10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio

10. San Jose-San Francisco-Oakland, California (e lidhur)

Birmingham, Alabama u emërua qyteti më i keq për të jetuar me COPD nga Instituti Lung në vitin 2016. Kjo listë e faktuar në jo vetëm ndotjen e ajrit, por edhe numrin e spitaleve dhe qendrave të rehabilitimit në dispozicion në qytete.

Krijimi i një shtëpie miqësore me COPD

Mbajtja e një shtëpie pa tym është një nga mënyrat më të rëndësishme për të ulur shanset tuaja dhe të familjes suaj për të zhvilluar COPD ose përkeqësuar simptomat. Ka edhe gjëra të tjera që mund të bëni rreth shtëpisë tuaj për të përmirësuar cilësinë e ajrit, gjithashtu.

Dr Weinberg rekomandon këto këshilla të përditshme për t'ju ndihmuar të merrni frymë më lehtë në shtëpinë tuaj:

• Shmangni pastruesit e ashpër kimikë, spërkatjet, pluhurat.
• Mbajeni shtëpinë tuaj pa pluhur dhe shmangni zonat me pluhur sa më shumë që të jetë e mundur.
• Përdorni një pastrues ajri.
• Shmangni kontaktin e drejtpërdrejtë me njerëzit e sëmurë.

Djegia e qirinjve të dyllit gjithashtu mund të jetë irrituese, kështu që duhet të pyesni mjekun tuaj nëse janë të sigurt.

"Një gjë e madhe që po bëja gabim ishte përdorimi i qirinjve [të markave] të njohura përreth shtëpisë," thotë Elizabeth Wishba, e cila jeton në Bakersfield, California dhe ka menaxhuar COPD për më shumë se 10 vjet.

"Këto qirinj janë bërë me dylli dhe aroma me bazë nafte ... shumë të këqija për COPD, që vuajnë nga astma. Fillova të krijoja qirinjtë e mi të sojës me vajra esencialë dhe t'i shisja ato në internet. Tani unë akoma mund të shijoj qirinj pa efektet që përkeqësojnë simptomat e mia. "

Simptomat e COPD

Për shkak se COPD mund të mos zbulohet, është e rëndësishme të njihni shenjat e hershme të gjendjes. Disa nga simptomat më të zakonshme të COPD-së për t'u kujdesur janë:

• marrje fryme, gulçim ose vështirësi në frymëmarrje, veçanërisht gjatë aktivitetit fizik
• wheezing
• ngushtësi në gjoks
• kollë kronike me ose pa mukus
• keni nevojë për të pastruar fytin tuaj në mëngjes për shkak të mukusit të tepërt në mushkëri
• infeksione të shpeshta të frymëmarrjes
• mprehtësia e buzëve ose shtretërve të thonjve
• mungesë energjie
• humbje peshe, sidomos ne fazat e mevonshme te gjendjes
• ënjtje në kyçin e këmbës, këmbët ose këmbët

COPD mund të shkaktojë një kollë të vazhdueshme dhe vështirë se mund të kufizojë nivelet e aktivitetit tuaj. Në raste më serioze, mund t'ju duhet të përdorni një rezervuar oksigjeni dhe të pësoni ndryshime të rëndësishme në cilësinë e jetës tuaj.

pikëpamje

Nuk ka një kurë për COPD, por ju mund të ngadalësoni përparimin e saj dhe të lehtësoni simptomat. Të jetuarit në qytete që e bëjnë prioritetin e ajrit të pastër dhe mbajtja e një shtëpie pa tym pa ndotës janë mënyrat më të mira për të përfituar sa më shumë nga jeta me COPD.