Përfitoni sa më shumë nga koha juaj në Zyrën e Mjekut

Përmbajtje

• Përdorni Portalin Elektronik
• Programoni një takim të hershëm
• Mbërritja Herët
• Hiqni kafeinën
• Dorëzoni listën tuaj
• Mësoni mbi zakonet e këqija
• Pyesni për trajtimet alternative
• Programoni takimin tuaj të ardhshëm përpara se të largoheni
• Rishikim për

Mund të jetë e mjekut zyrë, por ju jeni më shumë në kontroll të kujdesit tuaj sesa mund të mendoni. Ju merrni vetëm rreth 20 minuta me MD tuaj, sipas Gazeta Amerikane e Kujdesit të Menaxhuar, ndaj shfrytëzojeni sa më shumë kohën që keni së bashku. Këto rregullime të vogla mund të japin rezultate të mëdha në menaxhimin e mirëqenies tuaj dhe marrjen e vendimeve më të zgjuara të kujdesit shëndetësor. (Filloni duke rishikuar këto 3 urdhra të mjekut që duhet të pyesni.)

Përdorni Portalin Elektronik

Imazhet e Corbis

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) rreth 78 përqind e mjekëve me bazë në zyrë kanë një sistem elektronik të të dhënave shëndetësore tani. Nëpërmjet këtij portali, ju mund t'i bëni pyetje mjekut tuaj, si p.sh. nëse simptomat tuaja janë mjaft të këqija për të garantuar një takim. "Mjekët nuk janë vetëm atje për të marrë rezultatet e laboratorit dhe për të kërkuar rimbushje me recetë," thotë Ejnes, duke shtuar se ata janë atje për shqetësimet tuaja shëndetësore edhe jashtë zyrës.

Zbuloni nëse M.D.-ja juaj e ofron këtë duke telefonuar zyrën e tij. Nëse ka një çështje ose simptomë të veçantë që dëshironi të diskutoni gjatë takimit tuaj, informimi i tij përmes portalit mund ta ndihmojë atë të përgatitet për ta diskutuar atë dhe për të renditur çdo test që mund t'ju duhet të bëni gjatë së njëjtës vizitë.

Programoni një takim të hershëm

Imazhet e Corbis

Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse keni simptoma të ngjashme me të ftohtin. Sipas studiuesve nga Brigham and Women's Hospital në Boston, mjekët e kujdesit parësor kanë 26 për qind më shumë gjasa të përshkruajnë antibiotikë të panevojshëm afër fundit të turnit të tyre në krahasim me fillimin e ditës. Marrja e antibiotikëve kur ato nuk janë të nevojshme rrit rrezikun e baktereve rezistente ndaj antibiotikëve dhe mund të shkaktojë diarre, skuqje dhe infeksione të majave, shton studimi. Dokumentet lodhen me kalimin e ditës, gjë që mund t'i bëjë ata të marrin rrugën e lehtë kur pacientët kërkojnë ilaçe të pajustifikuara, thonë autorët e studimit. Nëse nuk mund të shënoni një takim paradite, pyesni nëse ju nevojitet vërtet ai skenar. (Kjo është e rëndësishme, veçanërisht nëse keni një nga këto 7 simptoma që nuk duhet t'i injoroni kurrë.)

Mbërritja Herët

Imazhet e Corbis

Ka më shumë në rrezik sesa të humbni takimin tuaj kur garoni me orën. "Nxitimi në dhomën e provimit me një fshikëz të plotë, ulur në tryezën e provimit me këmbët tuaja të varura dhe të kryqëzuara, dhe duke folur me mjekun ose infermierin tuaj gjatë kontrollit të presionit të gjakut mund të përbëjë sa një rritje prej 10 pikësh në leximin tuaj. ”, thotë Ejnes. Kjo mund të dëmtojë kategorinë tuaj të presionit të gjakut dhe të çojë në teste dhe trajtime të panevojshme.

Për një matje të saktë të presionit të gjakut, jepini vetes disa minuta për të dekompresuar në dhomën e pritjes, zbrazni fshikëzën tuaj përpara takimit dhe uluni në heshtje me shpinën në një karrige dhe këmbët tuaja të shtrira në dysheme ndërsa vendosni manshetën.

Hiqni kafeinën

Imazhet e Corbis

Java juaj e mëngjesit gjithashtu mund të rrisë presionin tuaj, gjë që mund të rezultojë në një lexim të pasaktë, shton Ejnes. Nëse jeni duke kontrolluar sheqerin në gjak, duhet të hiqni dorë nga tronditja juaj e mëngjesit, pasi mund të rrisë përkohësisht nivelet e sheqerit në gjak dhe të ulë ndjeshmërinë tuaj ndaj insulinës, edhe nëse pini rregullisht. Kjo, nga ana tjetër, mund t'ju bëjë të dukeni diabetik edhe nëse nuk jeni, sipas një studimi në Kujdesi për diabetin. Basti juaj më i mirë: Hiqni kafeinën pasi të ketë mbaruar takimi juaj (më shumë nxitje për ta planifikuar atë herët në ditë!).

Dorëzoni listën tuaj

Imazhet e Corbis

Mbërritja e armatosur me një listë pyetjesh ose simptomash është një nga mënyrat më të mira për të maksimizuar ato 20 minuta që keni me mjekun tuaj. Por mos e mbani për veten tuaj: "helpfulshtë e dobishme që mjeku juaj të shikojë listën tuaj sepse ai ose ajo mund t'ju ndihmojë të jepni përparësi për atë që është më e rëndësishme për të diskutuar gjatë kohës që keni së bashku", thotë Yul Ejnes, MD, një mjek i brendshëm. mjek në Rhode Island dhe kryetar i kaluar i Bordit të Regents të Kolegjit Amerikan të Mjekëve.

"Ndonjëherë diçka në fund mund t'ju duket e parëndësishme, por në fakt mund të jetë diçka shumë serioze." Për shembull, përjetimi i urthit kur mbani sende ushqimore mund të tregojë një problem me zemrën, ose nëse keni perioda shumë të rënda ose të gjata, mund të jetë një shenjë e kushteve si kanceri i endometrit. Nëse doktori juaj nuk kërkon të shikojë listën tuaj, pyesni nëse mund t'ua tregoni, shton ai.

Mësoni mbi zakonet e këqija

Imazhet e Corbis

Kjo përfshin duhanin, pirjen e tepërt, drogën dhe çdo gjë tjetër që dini se nuk është e mirë për ju. "Edhe përdorimi i rastësishëm i këtyre gjërave mund të ndërveprojë me medikamente, kështu që mjeku juaj duhet të dijë në mënyrë që të shmangë efektet anësore të rrezikshme," thotë Ejnes.

Dyzet e dy për qind e njerëzve që pinë gjithashtu marrin medikamente që mund të ndërveprojnë me alkoolin, sipas një studimi të fundit në. Alkoolizmi: Kërkime klinike dhe eksperimentale. Dhe pirja e duhanit gjatë marrjes së pilulave të kontrollit të lindjes mund të rrisë rrezikun e goditjes dhe sulmit në zemër, sipas FDA. Ndërsa mund të mos dëshironi të pranoni zakonet tuaja më të këqija, mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe alternative që nuk do të vënë në rrezik shëndetin tuaj. (Shihni, 6 gjëra që nuk po i thoni dokumentit tuaj, por duhet.)

Pyesni për trajtimet alternative

Imazhet e Corbis

Keni nevojë për operacion? Pyesni nëse ka një opsion minimalisht invaziv. "Mjekët preferojnë teknikën me të cilën janë më të njohur," thotë Ejnes. Sigurisht, ka kuptim, por kjo nuk do të thotë se metoda që ofron kirurgu juaj është e vetmja në dispozicion, prandaj sigurohuni që të pyesni.

Në shumë raste, një qasje minimalisht invazive-ku kirurgu kryen procedurën përmes prerjeve të vogla-mund të jetë e disponueshme. Kjo teknikë nuk është gjithmonë më e mirë se kirurgjia tradicionale e hapur, por ia vlen të hetohet sepse mund të zvogëlojë plagët, të shkurtojë qëndrimin tuaj në spital dhe të çojë në shërim më të shpejtë. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur bëhet fjalë për procedurat gjinekologjike për kushtet si fibroids ose endometrioza, ku opsionet minimalisht invazive mund t'ju kursejnë nga nevoja për një histerektomi dhe për të ruajtur pjellorinë tuaj, sugjeron Kongresi Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve.

Programoni takimin tuaj të ardhshëm përpara se të largoheni

Imazhet e Corbis

Sigurisht, ju keni një orar të çmendur dhe kush e di nëse do të jeni në dispozicion në orën 10:00 disa muaj nga tani. Por ju duhet të bëni vizitën tuaj të radhës në libra përpara se të dilni nga dera, veçanërisht nëse mjeku juaj rekomandon një vazhdimësi.

Në mbarë vendin, pacientët duhet të presin rreth 18.5 ditë për një takim sapo të telefonojnë-nuk është mirë nëse mjeku juaj dëshiron t'ju shohë brenda dy javësh dhe ju vononi ta vendosni atë. Dhe ky është një vlerësim konservator. Koha e pritjes mund të jetë deri në 72 ditë për të parë një dermatolog (Boston), 26 ditë për të parë një mjek familjar (Nju Jork) dhe 24 ditë për të parë një specialist si kardiologu, dermatologu ose gjinekologu (Denver) , sipas një sondazhi nga firma kryesore e kërkimit dhe këshillimit të mjekëve Merritt Hawkins.

Rishikim për