Misofonia: çfarë është, si ta identifikojmë dhe ta trajtojmë atë

Përmbajtje

• Si të identifikoni sindromën
• Tingujt kryesorë që shkaktojnë mizofoni
• Si bëhet trajtimi
• 1. Terapia trajnuese për misofonia
• 2. Terapia psikologjike
• 3. Përdorimi i pajisjeve për mbrojtjen e dëgjimit
• 4. Terapitë e tjera

Misofonia është një gjendje në të cilën personi reagon fuqishëm dhe negativisht ndaj tingujve të vegjël që shumica e njerëzve nuk i vërejnë ose u japin kuptim, të tilla si tingulli i përtypjes, kollitjes ose thjesht pastrimit të fytit, për shembull.

Këta tinguj mund ta lënë personin të ndihet shumë i pakëndshëm, i shqetësuar dhe i gatshëm të braktisë këdo që bën zërin, edhe gjatë aktiviteteve normale të përditshme. Megjithëse personi mund të njohë që ai ka një lloj neverie nga këto tinguj, ai zakonisht nuk mund të mos ndihet në atë mënyrë, gjë që e bën sindromën të ngjajë me një fobi.

Këto simptoma zakonisht fillojnë të shfaqen në fëmijëri, rreth 9 deri në 13 vjeç dhe mbahen gjatë moshës së rritur, megjithatë, terapia psikologjike mund të jetë një teknikë e aftë për të ndihmuar personin të tolerojë më mirë disa tinguj.

Si të identifikoni sindromën

Megjithëse ende nuk ka një test të aftë për të diagnostikuar misofoninë, disa nga shenjat më të zakonshme të njerëzve me këtë gjendje shfaqen pas një tingulli specifik dhe përfshijnë:

• Bëhuni më të trazuar;
• Ikni nga vendi i zhurmës;
• Shmangni disa aktivitete për shkak të zhurmave të vogla, të tilla si mos dalja për të ngrënë ose dëgjimi i njerëzve që përtypen;
• Reagimi i tepruar ndaj një zhurme të thjeshtë;
• Kërkoni në mënyrë fyese për të ndaluar zhurmën.

Kjo lloj sjellje gjithashtu mund të pengojë marrëdhëniet me njerëzit më të afërt, pasi disa tinguj, të tilla si kollitja ose teshtitja, nuk mund të shmangen dhe, për këtë arsye, personi me misophonia mund të fillojë të shmangë të qënit me disa anëtarë të familjes ose miq të cilët tingëllojnë më shpesh .

Përveç kësaj, dhe megjithëse është më e rrallë, mund të shfaqen edhe simptoma fizike të tilla si rrahje të zemrës në rritje, dhimbje koke, probleme stomaku ose dhimbje në nofull.

Tingujt kryesorë që shkaktojnë mizofoni

Disa nga tingujt më të zakonshëm që shkaktojnë shfaqjen e ndjenjave negative në lidhje me misophonia janë:

• Tinguj të bërë nga goja: pini, përtypni, përtypni, puthni, gërhisni ose lani dhëmbët;
• Tinguj të frymëmarrjes: gërhitje, teshtitje ose fishkëllimë;
• Tinguj që lidhen me zërin: pëshpëritje, zë hundës ose përdorim i përsëritur i fjalëve;
• Tingujt e ambientit: çelësat e tastierës, televizori i ndezur, gërvishtjet e faqeve ose zhurma e orës;
• Tinguj kafshësh: leh qen, zogj fluturues ose pirje kafshësh;

Disa njerëz përjetojnë simptoma vetëm kur dëgjojnë një nga këto tinguj, por ka edhe raste kur është e vështirë të tolerosh më shumë se një tingull dhe, për këtë arsye, ekziston një listë e pafund e tingujve që mund të shkaktojnë misofoni.

Si bëhet trajtimi

Ende nuk ka një trajtim specifik për misophonia dhe, për këtë arsye, gjendja nuk ka shërim. Sidoqoftë, ekzistojnë disa terapi që mund ta ndihmojnë një person të tolerojë tinguj më lehtë, duke parandaluar kështu personin të marrë pjesë në aktivitete normale të përditshme:

1. Terapia trajnuese për misofonia

Kjo është një lloj terapie që është provuar me njerëz që vuajnë nga misophonia dhe që mund të bëhet me ndihmën e një psikologu. Ky trajnim konsiston në ndihmën e personit që të përqendrohet në një tingull të këndshëm, në mënyrë që të shmangë tingullin e pakëndshëm që është në mjedis.

Kështu, në një fazë të parë, personi mund të inkurajohet të dëgjojë muzikë gjatë vakteve ose gjatë situatave të tjera që normalisht shkaktojnë reagimin misofonik, duke u përpjekur të përqendrohet në muzikë dhe duke shmangur të menduarit për tingullin e pakëndshëm. Me kalimin e kohës, kjo teknikë përshtatet derisa muzika të hiqet dhe personi të ndalojë të përqendrojë vëmendjen e tij në tingullin që shkaktoi misofoninë.

2. Terapia psikologjike

Në disa raste, ndjenja e pakëndshme e shkaktuar nga një tingull specifik mund të lidhet me ndonjë përvojë të kaluar të atij personi. Në këto raste, terapia psikologjike me një psikolog mund të jetë një mjet i shkëlqyeshëm për të provuar të kuptoni se çfarë është në origjinë të sindromës dhe të përpiqeni të zgjidhni ndryshimin, ose të paktën, të zbutni reagimin ndaj tingujve të pakëndshëm.

3. Përdorimi i pajisjeve për mbrojtjen e dëgjimit

Kjo duhet të jetë teknika e fundit e provuar dhe, për këtë arsye, ajo është më e përdorur në raste ekstreme kur personi, edhe pasi ka provuar forma të tjera të trajtimit, vazhdon të jetë shumë i zmbrapsur nga tingulli në fjalë. Ai konsiston në përdorimin e një pajisje që zvogëlon tingujt e mjedisit, në mënyrë që personi të mos mund të dëgjojë tingullin që shkakton misofoni. Sidoqoftë, kjo nuk është opsioni më i mirë i trajtimit, pasi mund të ndërhyjë në aftësinë për t'u shoqëruar me njerëz të tjerë.

Kurdoherë që përdoret ky lloj trajtimi, këshillohet të bëhen seanca psikoterapie në mënyrë që, në të njëjtën kohë, të punohen çështje që lidhen me misofonia, në mënyrë që të zvogëlohet nevoja e përdorimit të këtyre pajisjeve.

4. Terapitë e tjera

Përveç asaj që është paraqitur tashmë, në disa raste psikologu mund të tregojë edhe teknika të tjera që ndihmojnë në relaksim dhe që mund ta çojnë personin të përshtatet më mirë me tinguj të pakëndshëm. Këto teknika përfshijnë hipnozë, neurologjikebiofeedback, meditim ose vëmendje, për shembull, të cilat mund të përdoren vetëm ose së bashku me teknikat e treguara më sipër.