MS ‘Zingers’: Theyfarë janë dhe si të përballohen me to

Përmbajtje

• A merrni ‘zingers’?
• Whatfarë është dysesthesia?
• Whatfarë do të thotë të jetosh me dysesthesia
• Si dimri mund të shkaktojë distestezi
• Këshilla për t'ju ndihmuar të menaxhoni dhimbjen
• Shmangni shkaktimet e njohura
• Flisni me mjekun tuaj për mjekimin
• Provoni një kompresë të ngrohtë
• Mbuloni zonën e dhimbshme
• Mbaji zonat e synuara të ngrohta
• Levize trupin

A merrni ‘zingers’?

A ndiheni ndonjëherë dhimbje të mprehta, të ndjeshme dhe rrezatuese që duket se nuk vijnë nga askund? A temperatura jashtë, e ngrohtë apo e ftohtë, nxit tronditje elektrike në trupin tuaj që ju ndalojnë në gjurmët tuaja?

Nganjëherë përshkruhet si një “zinger”, dysestezia shfaqet papritur. Ndjesitë e dhimbshme shpesh godasin këmbët, duart, këmbët dhe zonat e tjera të trupit. Për shumë njerëz që jetojnë me sklerozë të shumëfishtë (MS), trajtimi i këtyre zingers është diçka që ata e dinë shumë mirë.

Whatfarë është dysesthesia?

Doktor James Stark, një specialist i MS dhe neurolog i certifikuar nga bordi në Praktikën Ndërkombëtare të Menaxhimit të Sklerozës Ndërkombëtare, thotë se ndjesitë e dhimbshme ndodhin te njerëzit që jetojnë me MS sepse inflamacioni mund të shkaktojë dëme të nervave shqisorë në tru dhe palcës kurrizore.

"Në varësi të shtrirjes së dëmtimit nervor, pacientët mund të raportojnë mpirje ose mungesë ndjesi, ose mund të perceptojnë simptomat ndijore në mënyra të ndryshme," shpjegon ai.

Kjo mund të përfshijë një ndjenjë të kunjve dhe gjilpërave, ndjesi zvarritëse ose kruajtjeje, një shtrëngim të lëkurës veçanërisht rreth gjoksit ose barkut, ose ndjenja të dhimbshme si dhimbjet e të shtënave, goditjet elektrike ose ndjesitë e djegies.

Dr Evanthia Bernitsas, një neurologe në Spitalin Universitar Harper të Detroit Medical Center, thotë se ndjesitë e dhimbshme ose dysesthesia janë shumë të zakonshme në MS. Një përmbledhje e studimeve për vitin 2016 vuri në dukje se më shumë se 60 përqind e njerëzve me MS kanë përjetuar një lloj dhimbjeje.

"Ne e përdorim këtë term [dysesthesia] për të përshkruar sindromat e ndryshme të dhimbjes, të tilla si nevralgjia trigeminale që prekin fytyrën, djegien, ndjesi shpimi gjilpërash ose ndjesitë vibruese, që prekin kryesisht ekstremitetet e sipërme dhe të poshtme ose një ndjesi shtrydhëse që ndodhet poshtë gjinjve (përqafimi i MS), ”Shpjegon ajo.

Whatfarë do të thotë të jetosh me dysesthesia

Ardra Shephard është një nga miliona njerëz që jeton me MS që përjeton dispestezi në baza të rregullta. Ajo ndan realitetin e administrimit të disa prej simptomave më të zakonshme të MS në blogun e saj Tripping on Air.

Kohët e fundit Shephard shkroi një postim në blog ku përshkruan përvojën e saj që jetonte me dysesthesia gjatë muajve të dimrit. "Nëse keni MS, nxehtësia mund t'ju shqetësojë, por ndjenja e të ftohtit mund të jetë lloji i torturave të tij," shkruan ajo në postim. Për Shefardin, kjo simptomë e zakonshme e MS mund të ndjehet si kunjat dhe gjilpërat, një goditje elektrike, ftohje ose dhimbje djegëse.

Anëtarët e komunitetit në faqen e Facebook të Healthline që jetojnë me sklerozë të shumëfishtë thonë se ata përjetojnë "zingers" ose ndjesi të dhimbshme në fusha të tilla si qafën, kokën dhe këmbët. Disa madje thonë se ndjehet sikur janë të tronditur nga energjia elektrike.

Mac Compton e krahason ndjenjën se një bandë e ngushtë gome po këputet fort. "Ata janë të ndërprerë dhe të ndryshëm nga dhimbjet e goditjes me dhëmbë që ndjehen sikur një copë akulli po zhvishet në mua," shkruan Compton në faqe. Për Susan Cornett, zingers janë zakonisht në kokën e saj. "Ndjehem sikur kam një rrufe rrufe nga njëra anë në mes ... është joshëse."

Si dimri mund të shkaktojë distestezi

Ndërsa nuk janë aq intensive apo të shpeshta sa ndjesitë e dhimbshme të shkaktuara nga moti i ngrohtë, zinxhirët që ndodhin gjatë dimrit ende mund të paketojnë një grusht. Meqenëse temperatura mund të ndikojë se sa shpejt nervat drejtojnë energjinë elektrike, harxhimi i disa muajve në një mjedis të ftohtë mund të shkaktojë dysestezi.

Bernitsas shpjegon se moti ose ndryshimet në presionin barometrik mund të ndryshojnë patjetër ashpërsinë e këtyre ndjesive. Për shembull, ajo thotë se ekspozimi ndaj motit të ftohtë përkeqëson nevralgjinë trigeminale. Që do të thotë të lani fytyrën tuaj me ujë të ftohtë mund të shkaktojë sulm.

Stark thotë se një nga njerëzit më të zakonshëm të zingers me përvojë MS në temperaturat më të ftohta është rritja e ngurtësisë së muskujve, ngërçeve dhe ngushtësisë.

Këshilla për t'ju ndihmuar të menaxhoni dhimbjen

Shmangni shkaktimet e njohura

Gjatë muajve të dimrit, kjo do të thotë të qëndrosh brenda, kur është ftohtë jashtë. Ju mund të keni nevojë të eksperimentoni me pragun tuaj të temperaturës për të përcaktuar se sa e ftohtë mund të jetë jashtë, përpara se të filloni të provoni ndjesi të dhimbshme. Kur bëni sipërmarrje, sigurohuni që të veshni shtresa.

Flisni me mjekun tuaj për mjekimin

Meqenëse shmangia e shkaktuesve nuk është gjithmonë një mundësi, ju mund të dëshironi të merrni parasysh ilaçet, veçanërisht nëse simptomat shfaqen shpesh. Stark thotë se ka një numër të ilaçeve për dhimbje neuropatike në dispozicion. Këto kanë tendencë të vijnë nga dy kategori të barnave: medikamente antiepileptike dhe antidepresivë. Nuk është se simptomat e dhimbjes janë rezultat i depresionit ose konfiskimeve. Disa nga ilaçet në këto klasa ndihmojnë vetëm për të lehtësuar dhimbjet nervore.

Provoni një kompresë të ngrohtë

Aplikimi i një komprese të ngrohtë në trupin tuaj mund t'ju ndihmojë të nxeheni. Vetëm sigurohuni që nuk është shumë e nxehtë pasi temperaturat ekstreme (si shumë të ftohta ashtu edhe shumë të ngrohta) mund të shkaktojnë ndjesi të dhimbshme.

Mbuloni zonën e dhimbshme

Nëse jeni duke përjetuar zingers në fytyrën tuaj, për shembull, Bernitsas rekomandon që fytyrën tuaj ta mbuloni me një shall. Kjo konsiderohet mbrojtëse dhe mund të ndihmojë në uljen e ndryshimeve të këtyre ndjesive.

Mbaji zonat e synuara të ngrohta

Meqenëse këmbët dhe duart kanë tendencë të jenë zonat më të zakonshme për të provuar këtë dhimbje, mbajini ato të ngrohta gjatë muajve të dimrit. Vishni çorape, pantofla ose këpucë ndërsa jeni në shtëpi. Mbuloni duart tuaja me doreza ose dorashka kur bëni sipër saj jashtë.

Levize trupin

Aktiviteti fizik mund të ndihmojë në ngrohjen e trupit tuaj dhe mbajtjen e gjakut në qarkullim. Nëse dielli po shkëlqen dhe temperaturat janë mjaft të ngrohta, ushtroni jashtë.

Mos harroni, nuk ju duhet disa orë stërvitje për të marrë rezultate. Edhe një shëtitje 20-minutëshe mund të bëjë ndryshime. Jo vetëm që do të merrni ajër të pastër, por gjithashtu do të shijoni një dozë të shëndetshme të vitaminës D.

Sara Lindberg, BS, MEd, është një shkrimtare e pavarur e shëndetit dhe fitnesit. Ajo ka një diplomë bachelor në shkencën e ushtrimeve dhe një master master në këshillim. Ajo e ka kaluar jetën e saj duke i mësuar njerëzit për rëndësinë e shëndetit, shëndetit, mendjes dhe shëndetit mendor. Ajo specializohet në lidhjen mendje-trup, me një fokus në mënyrën sesi mirëqenien tonë mendore dhe emocionale ndikojnë në aftësinë dhe shëndetin tonë fizik.