5 ekspektoranca natyrore për të vrarë kollën tuaj

Përmbajtje

• 1. Lagështi
• 2. Hidratimi
• 3. Zemër
• 4. Mente
• 5. Gjethja e dredhkës
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është ekspektoranti?

Një kollë mund të ndikojë në punën dhe gjumin tuaj, dhe gjithashtu mund të shqetësojë të tjerët përreth jush.

Një ekspektorant është diçka që ndihmon në lirimin e mukusit, kështu që ju mund ta kollitni atë. E bën këtë duke rritur përmbajtjen e ujit të mukusit, duke e rralluar atë dhe duke e bërë kollën tuaj më produktive.

Një ekspektorant nuk do të trajtojë infeksionin që po shkakton simptomat tuaja, por do t'ju ndihmojë të bëni një gjumë të mirë dhe të ndjeheni pak më mirë ndërsa sistemi juaj imunitar bën punën e tij.

Ekspektorantët pa recetë nuk janë gjithmonë efektive, kështu që shumë njerëz u drejtohen trajtimeve natyrore. Brezat e gjysheve janë betuar për mjetet e tyre natyrale të kollës, por sa efektive janë ato?

1. Lagështi

Një mënyrë e thjeshtë dhe e natyrshme për të lehtësuar mbingarkesën e gjoksit është të bëni një dush të nxehtë dhe me avull. Ajri i ngrohtë dhe i lagësht mund të ndihmojë në lehtësimin e një kollë kokëfortë duke liruar mukusin në rrugët e frymëmarrjes. Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni një lagështues për të shtuar lagështi në ajrin që thithni. Ka shumë mundësi në dispozicion për blerje në internet.

2. Hidratimi

Mbajtja e trupit të hidratuar do ta ndihmojë atë të funksionojë në mënyrën më të mirë. Rritni marrjen e lëngjeve kur keni kollë ose ftohje. Pirja e ujit ose çajit bimor është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë më shumë lëngje.

Mundohuni të shmangni pirjen e kafeinës dhe alkoolit ndërsa keni një kollë. Në vend të kësaj, zgjidhni ujë ose lëng. Përdorimi i moderuar i kafeinës nuk është problem kur jeni i shëndetshëm, për sa kohë që pini mjaft ujë.

3. Zemër

Mjalti është i shijshëm, natyral dhe qetësues. Madje mund të lirojë gunkën në gjoks.

Sidoqoftë, pak studime janë bërë për të testuar efektivitetin e këtij produkti të bletës së ëmbël në trajtimin e një kollë. Një studim te fëmijët me infeksione të sipërme të frymëmarrjes zbuloi se mjalti lehtësonte kollën dhe përmirësonte gjumin e fëmijëve. Sidoqoftë, studimi mblodhi të dhëna nga pyetësorët e marrë nga prindërit, të cilat nganjëherë mund të jenë të njëanshme ose të pasakta.

Provoni të përzieni një lugë çaji mjaltë me një filxhan qumësht të ngrohtë ose çaj ose thjesht poshtë një lugë çaji para tij. Mjalti nuk duhet t'u jepet fëmijëve më të vegjël se 1 vjeç për shkak të rrezikut të botulizmit.

4. Mente

Mente (Mentha piperita) përdoret shpesh si aromatizues për çamçakëz, pastë dhëmbësh dhe çaj, por gjithashtu mund të jetë pikërisht ajo që keni kërkuar për të trajtuar kollën tuaj. Peppermint përmban një përbërje të njohur si mentol. Mentoli mund të ndihmojë në hollimin e mukusit dhe lirimin e gëlbazës.

Çaji i mentes është gjerësisht i disponueshëm në dyqane ose në internet dhe konsiderohet i sigurt. Ju gjithashtu mund të shtoni thjesht disa gjethe mente të freskëta në ujë të nxehtë për të bërë çajin tuaj. Nuk ka efekte anësore dhe nuk paraqet rrezik nëse nuk jeni alergjik. Reagimet alergjike ndaj nenexhikut nuk janë të pazakonta, sipas njërës.

Mente e pastër konsiderohet helmuese dhe nuk duhet të hahet kurrë. Mentoli ose vaji i mentes i aplikuar në lëkurë mund të shkaktojë skuqje te disa njerëz. Nëse vendosni të aplikoni një vaj të holluar në lëkurën tuaj, provoni një zonë të vogël së pari dhe prisni 24 deri në 48 orë për të parë nëse ka ndonjë reagim.

5. Gjethja e dredhkës

Gjethja e bimës me gjelbërim të përjetshëm dredhkë (Helika Hedera) është treguar të jetë një ekspektorant efektiv. Klinikët besojnë se saponinat e pranishme në fletën e dredhkës ndihmojnë në mukozën më pak të trashë, kështu që ju mund ta kollitni atë. Çajrat e gjetheve të dredhkës mund të gjenden në dyqanet ushqimore dhe në internet.

Njëri zbuloi se një kombinim i bimëve të përbërë nga ekstrakt i thatë i gjetheve të dredhkës, trumzë, anise dhe rrënjë alte përmirësuan simptomat e kollës. Sidoqoftë, studimi nuk përfshiu një placebo dhe nuk e ndau kombinimin në përbërësit e tij individualë.

Disa studime të tjera kanë treguar se fleta e dredhkës është efektive në trajtimin e një kollë. Kërkimet e fundit kanë ndihmuar në kuptimin e mekanizmit të veprimit.

Në fund të fundit

Kollitja e shkaktuar nga infeksionet e sipërme të frymëmarrjes siç është ftohja e zakonshme është një nga ankesat më të mëdha të parë nga mjekët, veçanërisht pediatrit. Qëllimet e një ekspektoranti janë të lirojë mukusin në gjoks dhe të ndihmojë që kolla juaj e lagur të jetë më produktive. Këto efekte ju ndihmojnë të ndiheni më mirë ndërsa trupi juaj lufton infeksionin.

Janë bërë disa studime të kontrolluara me placebo për të provuar efektivitetin e trajtimeve natyrore. Nëse kollitja juaj vazhdon për më shumë se dy javë, vizitoni mjekun tuaj. Ata mund të përjashtojnë një infeksion më serioz.