10 mjete juridike natyrore për simptomat e gripit

Përmbajtje

• Pini ujë dhe lëngje
• Bëni shumë pushim
• Pini supë të ngrohtë
• Marrja e konsumit tuaj të zinkut
• Shpëlajeni me ujë të kripur
• Pini çaj bimor
• Aplikoni vajra esencialë
• Përdorni një lagështues
• Thith avullin
• Hani një dietë të butë
• Ushqime që janë të lehta në stomak
• Ushqime për të shmangur ndërsa ju keni gripin e stomakut
• Simptomat e gripit
• Komplikimet e gripit
• Gripi dhe gjendje të tjera shëndetësore
• Shikoni një mjek kur
• Gripi kundër të ftohtit
• Gërmim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Gripi (ose gripi) shkaktohet nga një virus. Disa lloje të viruseve mund të ju japin gripin. Ndërsa nuk ka kurë për gripin, ekzistojnë ilaçe natyrale që mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të gripit. Mund të ndihmojnë gjithashtu të shkurtoni sa kohë keni gripin.

Ne do të rishikojmë 10 mjete juridike natyrore dhe do të shpjegojmë se si t'i përdorim ato, dhe pse ato mund të ndihmojnë.

Pini ujë dhe lëngje

Pirja e ujit dhe lëngjeve të tjera është edhe më e rëndësishme kur keni grip. Kjo është e vërtetë nëse keni një grip të frymëmarrjes ose një grip stomak.

Uji ndihmon për të mbajtur lagësht hundën, gojën dhe fytin tuaj. Kjo ndihmon trupin tuaj të heqë qafe mukozën e grumbulluar dhe gëlbazën.

Ju gjithashtu mund të dehidratoheni nëse nuk hani ose pini normalisht. Diarre dhe ethe (dy simptoma të zakonshme të një gripi), gjithashtu mund të shkaktojnë humbje të ujit.

Ju mund të qëndroni të hidratuar duke konsumuar shumë:

• ujë
• uje kokosi
• pije sportive
• çaj bimor
• lëng i freskët
• supë
• supë
• pemë dhe perime të papërpunuara

Do të dini që po pini mjaft ujë dhe lëngje nëse:

• ju duhet të urinoni rregullisht
• ngjyra e urinës suaj është pothuajse e qartë ose e verdhë e zbehtë

Nëse urina juaj është një ngjyrë e verdhë e thellë deri në qelibar, mund të dehidroheni.

Shtë gjithashtu e dobishme për të shmangur pirjen e duhanit sa më shumë që të jetë e mundur pasi që mund të irritojë më tej hundën, fytin dhe mushkëritë tuaja.

Bëni shumë pushim

Shtë e rëndësishme të pushoni dhe të flini më shumë kur keni grip. Gjumi mund të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj imunitar. Kjo ndihmon trupin tuaj të luftojë virusin e gripit. Anuloni rutinën tuaj të zakonshme dhe bëni gjumin një përparësi për t'ju ndihmuar të riktheheni në këmbët tuaja.

Pini supë të ngrohtë

Pirja e supës së kockave të ngrohtë të pulës ose të viçit është një mënyrë e mirë për t'ju ndihmuar të qëndroni të hidratuar. Ndihmon për të liruar dhe prishur kongjestionin e hundës dhe sinuseve.

Supa e kockave është gjithashtu e lartë në proteina dhe minerale si natriumi dhe kaliumi. Pirja e supës është një mënyrë e mirë për të rimbushur këto lëndë ushqyese ndërsa keni grip. Plus, proteina është e rëndësishme për rindërtimin e qelizave imune.

Ju mund të blini varietete të gatshme, por sigurohuni që të kërkoni ato që janë me pak natrium (kripë). Ju gjithashtu mund të bëni supën tuaj duke zier eshtrat e pulës ose viçit. Ju mund të ngrini pjesë të supës për përdorim në të ardhmen.

Ju mund të blini në internet për supë me kocka.

Marrja e konsumit tuaj të zinkut

Zinku mineral është i rëndësishëm për sistemin tuaj imunitar. Kjo lëndë ushqyese ndihmon trupin tuaj të bëjë qelizat e bardha të gjakut që luftojnë me mikrob. Hulumtimet tregojnë se zinku mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të ftohjes dhe gripit. Zinku ndihmon trupin tuaj të luftojë virusin e gripit dhe mund të ngadalësojë shpejtësinë e tij.

Ju mund të merrni një shtesë të zinkut ose një multivitaminë me zink gjatë sezonit të gripit. Normalisht mund të merrni shumë zink nga një dietë e ekuilibruar e përditshme. Ushqimet që janë të pasura me zink përfshijnë:

• mish i kuq
• butak
• thjerrëzat
• chickpeas
• bathë
• arra
• fara
• baxho
• vezë

Ju mund të bëni blerje për suplementet e zinkut në internet.

Shpëlajeni me ujë të kripur

Një ujë i ngrohtë dhe pije me kripë (nganjëherë quhet gargarë uji me kripë) mund të qetësojë një dhimbje të fytit. Mund të ndihmojë gjithashtu në pastrimin e mukozës. Ja se si të pije me ujë të kripur:

1. Vlim ose ngrohni ujin dhe lëreni të ftohet derisa të ngrohet ose në temperaturën e dhomës. Përzieni 1/2 lugë kripë në 8 ons ujë të ngrohtë.
2. Tërhiqeni ujin e kripës në pjesën e prapme të fytit dhe gargariseni për rreth 10 deri në 30 sekonda, në mënyrë që të shpëlarje gojën dhe fytin.
3. Kaloni ujin në një lavaman dhe përsërisni 2 deri 4 herë.

Mos e gëlltisni ujin me kripë. Mos lejoni që fëmijët të gargarë derisa të sigurojnë gargarë me ujë të thjeshtë.

Pini çaj bimor

Disa barëra kanë veti antivirale dhe antibakteriale natyrale. Anise yll është një erëz në formë ylli nga i cili u nxirën tradicionale oseltamivir.

Fosfati Oseltamivir (i njohur më mirë si Tamiflu) është një ilaç pa recetë që përdoret për të shpejtuar shërimin nga ose për të parandaluar marrjen e gripit. Karakteristikat antivirale janë efektive kundër disa llojeve të viruseve të gripit. Bimët e tjera dhe çajrat me gjethe jeshile gjithashtu kanë përfitime të luftimit të mikrobeve dhe antioksidantëve.

Një çaj bimor mund të ndihmojë trupin tuaj të luftojë virusin e gripit. Një pije e nxehtë barishtore është gjithashtu qetësuese për fytin tuaj dhe sinuset.

Ju mund të bëni një çaj bimor që lufton kundër gripit me anise ylli dhe barishte të tjera si:

• çaj jeshil ose i zi
• shafran i Indisë
• xhenxhefil të freskët ose të tharë, ose pastë xhenxhefili
• hudhër të freskët
• karafil

Ëmbëlsoni çajrat bimorë me mjaltë të pastër. Mjalti, pelte mbretërore dhe produkte të tjera të bletëve janë zbuluar se kanë veti natyrale antivirale dhe antibakteriale.

Shumë çajra të mbushur janë në dispozicion me këto si përbërës të tharë të kombinuar së bashku.

Aplikoni vajra esencialë

Disa lloje të vajrave thelbësorë mund t'ju ndihmojnë të mbroni ju kundër viruseve dhe baktereve të caktuara. Një studim zbuloi se vaji i pemës së çajit ndihmon për të luftuar virusin e gripit duke ngadalësuar ose ndaluar ritmin që virusi shumëfishohet. Sipas studimit, vaji i pemës së çajit funksionon më së miri kur përdoret brenda dy orësh nga infeksioni. Kjo tregon se mund të ndihmojë në bllokimin e virusit të gripit nga shumimi.

Në praktikë, ju mund të shtoni disa pika vaj peme çaji në sapunin e lëngshëm të dorës kur lani duart ose përzieni në locion që përdorni. Disa larje të gojës të bëra në mënyrë komerciale e përfshijnë atë si një përbërës.

Vajrat e tjerë esencialë bimorë dhe bimorë mund të funksionojnë gjithashtu si antibiotikë natyralë dhe antiviralë. Kjo perfshin:

• vaj kanelle
• vaj nenexhiku
• vaj eukalipt
• vaj barbarozë
• vaj limoni
• vaj trumze
• vaj rigoni

Përdorni vajra esencialë vetëm si të drejtuar. Mos konsumoni vajra esencialë, shumë janë toksikë.Shumica e vajrave thelbësorë mund të përdoren në lëkurë pasi ato të përzihen me vajra si bajame ose vaj ulliri. Ju mund të shtoni bimë të freskëta dhe të thata dhe erëza në ushqim për të marrë përfitime të ngjashme.

Përhapja e vajrave thelbësorë në ajër me një shpërndarës gjithashtu mund të ndihmojë kundër disa llojeve të viruseve dhe baktereve. Jini të vetëdijshëm që aromaterapia ka një ndikim tek fëmijët, gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji dhe kafshët shtëpiake.

Përdorni një lagështues

Virusi i gripit mbijeton më gjatë në ajër të thatë shtëpie. Kjo mund të bëjë që virusi të përhapet më lehtë. Ftohtë, temperaturat në natyrë zakonisht ulin lagështinë në ajër. Ajri i brendshëm mund të thahet nga ngrohja dhe përdorimi i ajrit të kondicionuar. Përdorimi i një lagështuesi për të shtuar lagështinë në shtëpinë tuaj dhe vendin e punës mund të ndihmojë në uljen e viruseve të gripit në ajër.

Thith avullin

Frymëmarrja në avull nga një tenxhere me ujë të ngrohtë mund të ndihmojë në zbutjen e hundës, sinuseve, fytit dhe mushkërive. Inhalimi i avullit ose terapia me avull përdor avullin e ujit për të ndihmuar në lirimin e bllokimeve të mukozës.

Ajri i ngrohtë me lagështi gjithashtu mund të lehtësojë ënjtjen në hundë dhe mushkëri. Thithja e avullit mund të ndihmojë në zbutjen e një kollë të thatë, hundën e irrituar dhe shtrëngimin e gjoksit.

Mënyrat që ju mund të ngrohni ujin për avull:

• në një tenxhere në sobë
• në një tas me mikrovalë të sigurt ose turi në mikrovalë
• në një avull

Shmangni avullin nga uji i vluar. Kini kujdes të provoni temperaturën e avullit para se ta merrni frymën brenda. Mbajeni fytyrën dhe duart tuaja sa më larg, për të mos shkallur ose djegur veten. Shtoni disa pika vajra esencialë ose një fërkim të avullit të mjekuar në ujë për përfitime të shtuara antivirale dhe antioksiduese.

Hani një dietë të butë

Nëse keni grip stomaku, hani sasi të vogla ushqimi në të njëjtën kohë. Provoni pjesë me madhësi dore.

Gripi i stomakut mund t’ju ​​japë vjellje, ngërçe dhe diarre. Ushqimet në tokë janë më të lehta për tu tretur dhe mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të stomakut.

Ushqime që janë të lehta në stomak

• Dieta BRAT (banane, oriz, mollë, dolli)
• i krisur
• drithëra të gatuara (bollgur dhe krem ​​gruri)
• xhelatinë (Jell-O)
• patate të ziera
• mish pule të pjekur në skarë ose të zier
• supë dhe supë
• pije të pasura me elektrolit

Shmangni ushqimet që mund të irritojnë stomakun dhe tretjen tuaj.

Ushqime për të shmangur ndërsa ju keni gripin e stomakut

• qumësht
• djathë
• caffeine
• mish
• ushqime pikante
• ushqime të skuqura
• Ushqime qe te shendoshin
• alkool

Simptomat e gripit

Gripi zakonisht shkakton simptoma të frymëmarrjes - hundë, fyt dhe mushkëri. Simptomat kryesore të gripit janë:

• ethe
• të dridhura
• dhimbje koke
• dhimbje trupi
• hundë e rreptë ose e mbushur
• dhimbje të fytit
• kolle e thate
• lodhje dhe lodhje

Gripi i stomakut është një virus gripi që shkakton simptoma të tretjes. Ju mund të keni:

• të dridhura
• ethe
• të përzier
• të vjella
• ngërçe në stomak
• diarre

Komplikimet e gripit

Gripi ndonjëherë mund të çojë në komplikime shëndetësore. Mund të shkaktojë infeksione të tjera virale dhe bakteriale në mushkëri, fyt, veshë dhe zona të tjera. Kjo perfshin:

• pneumoni
• bronkit
• sinusit
• infeksion veshi
• encefaliti (infeksioni i trurit)

Personat që janë në rrezik më të lartë të komplikimeve nga gripi përfshijnë:

• fëmijë më të vegjël se 5 vjeç
• të rriturit 65 vjeç ose më të vjetër
• personat me gjendje të tjera shëndetësore

Gripi dhe gjendje të tjera shëndetësore

Nëse keni grip, bisedoni me një mjek nëse keni edhe gjendje shëndetësore kronike. Kjo perfshin:

• astmë
• sëmundje të zemrës
• gjendjet e mushkërive
• diabet
• sëmundja e veshkave
• sëmundja e mëlçisë
• goditje
• epilepsi
• anemi qelizore drapore

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe antivirale që ndihmojnë në uljen e simptomave dhe gjatësinë e gripit. Këto ilaçe funksionojnë më mirë kur merren brenda dy ditëve nga marrja e gripit.

Shikoni një mjek kur

Njoftojeni mjekun tuaj nëse keni ethe më të lartë se 100.4 ° F (38 ° C). Gjithashtu, kërkoni kujdes urgjent mjekësor nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen pas një deri në dy javë.

Shikoni mjekun tuaj nëse keni:

• probleme me frymëmarrjen
• dhimbje gjoksi
• ethe më e lartë se 100.4 ° F (38 ° C)
• të dridhura ose djersitje
• mukozë që është një ngjyrë e çuditshme
• gjaku në mukozën tuaj
• kollë e rëndë

Gripi kundër të ftohtit

Viruset shkaktojnë gripin dhe ftohjen e zakonshme. Të dy llojet e infeksioneve mund t'ju japin ethe. Ftohtë dhe viruset e gripit shkaktojnë simptoma të ngjashme. Dallimet kryesore midis një gripi dhe një ftohjeje janë sa të këqija janë simptomat dhe për sa kohë keni ato.

Simptomat e gripit fillojnë papritmas dhe janë zakonisht të rënda. Një grip mund të zgjasë për një deri në dy javë. Simptomat e ftohta janë zakonisht më të buta. Mund të keni një ftohje për një javë ose më gjatë.

Lexoni më shumë rreth ndryshimeve midis gripit dhe simptomave të ftohjes këtu.

Gërmim

Në shumicën e rasteve të gripit, nuk do të keni nevojë të shihni një mjek. Qëndroni në shtëpi dhe mos e sillni në vendin e punës ose shkollën tuaj. Merrni një vaksinim vjetor të gripit. Pini lëngje dhe pushoni.

Mjetet juridike në shtëpi mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave, në mënyrë që të jeni më të rehatshëm dhe të pushoni më lehtë ndërsa keni grip - dhe pjesa tjetër ka një ndikim të madh në përmirësimin më të shpejtë.