Shtytja e seksit të ulët: Shkaqet e zakonshme dhe trajtimi

Përmbajtje

• Isfarë është epsh i ulët?
• Testosterone e ulët
• medikamente
• Sindroma e këmbëve të qetë (RLS)
• depresion
• Semundje kronike
• Problemet me gjumin
• Aging
• stres
• Vetëvlerësim i ulët
• Ushtrim shumë pak (ose shumë)
• alkool
• Përdorimi i drogës
• Efektet anësore fizike dhe emocionale të epshit të ulët
• pikëpamje
• P & A: Kur të shqetësoheni
• Q:
• A:

Isfarë është epsh i ulët?

Libido e ulët përshkruan një interes të zvogëluar për aktivitetin seksual.

Shtë e zakonshme të humbasësh interesin për seksin herë pas here, dhe nivelet e epshit ndryshojnë gjatë jetës. Normalshtë gjithashtu normale që interesi juaj të mos përputhet nganjëherë me partnerin tuaj.

Sidoqoftë, dëshira e ulët për një periudhë të gjatë kohore mund të shkaktojë shqetësim për disa njerëz. Ndonjëherë mund të jetë një tregues i një gjendje themelore shëndetësore.

Këtu janë disa shkaqe të mundshme të epshit të ulët te burrat.

Testosterone e ulët

Testosteroni është një hormon i rëndësishëm mashkullor. Tek burrat, prodhohet kryesisht në testikujt.

Testosteroni është përgjegjës për ndërtimin e muskujve dhe masës kockore, si dhe për stimulimin e prodhimit të spermës. Nivelet e testosteronit gjithashtu ndikojnë në lëvizjen tuaj seksuale.

Nivelet normale të testosteronit do të ndryshojnë.Sidoqoftë, burrat e rritur konsiderohet se kanë testosteron të ulët, ose T të ulët, kur nivelet e tyre bien nën 300 nanogram për decilitër (ng / dL), sipas udhëzimeve nga Shoqata Urologjike Amerikane (AUA).

Kur nivelet e testosteronit ulen, dëshira juaj për seks gjithashtu zvogëlohet.

Ulja e testosteronit është një pjesë normale e plakjes. Sidoqoftë, një rënie drastike e testosteronit mund të çojë në ulje të dëshirës seksuale.

Bisedoni me mjekun tuaj nëse mendoni se kjo mund të jetë çështje për ju. Ju mund të jeni në gjendje të merrni shtesa ose xhel për të rritur nivelin e testosteronit.

medikamente

Marrja e ilaçeve të caktuara mund të ulë nivelin e testosteronit, i cili nga ana tjetër mund të çojë në epsh të ulët.

Për shembull, ilaçet e presionit të gjakut si frenuesit ACE dhe beta-bllokuesit mund të parandalojnë derdhjen dhe ereksionet.

Ilaçet e tjera që mund të ulin nivelin e testosteronit përfshijnë:

• kimioterapi ose trajtime rrezatimi për kancer
• hormonet që përdoren për të trajtuar kancerin e prostatës
• kortikosteroidet
• lehtësues të dhimbjeve opioide, të tilla si morfina (MorphaBond, MS Contin) dhe oksikodoni (OxyContin, Percocet)
• një ilaç antifungal i quajtur ketokonazol
• cimetidina (Tagamet), e cila përdoret për djegien e zemrës dhe sëmundjen e refluksit gastroesophageal (GERD)
• steroide anabolike, të cilat mund të përdoren nga atletët për të rritur masën e muskujve
• antidepresantë të caktuar

Nëse jeni duke provuar efektet e testosteronit të ulët, bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund t'ju këshillojnë të ndërroni ilaçet.

Sindroma e këmbëve të qetë (RLS)

Sindroma e këmbëve të qetë (RLS) është kërkesa e pakontrollueshme për të lëvizur këmbët tuaja. Një studim zbuloi se burrat me RLS kanë rrezik më të madh për zhvillimin e mosfunksionimit erektil (ED) sesa ata pa RLS. ED ndodh kur një njeri nuk mund të ketë ose të mbajë një mbledhje.

Në studim, studiuesit zbuluan se burrat që kishin raste RLS të paktën pesë herë në muaj kishin rreth 50 përqind më shumë të predispozuar për të zhvilluar ED sesa burrat pa RLS.

Gjithashtu, burrat që kishin episode më shpesh RLS kishin edhe më shumë të ngjarë të bëheshin impotent.

depresion

Depresioni ndryshon të gjitha pjesët e jetës së një personi. Njerëzit me depresion përjetojnë një mungesë interesi të zvogëluar ose të plotë për aktivitetet që dikur i shihnin të këndshme, përfshirë seksin.

Libido i ulët është gjithashtu një efekt anësor i disa antidepresantëve, duke përfshirë:

• frenuesit e rimarrjes serotonin-norepinefrin (SNRI), të tilla si duloxetine (Cymbalta)
• frenuesit selektiv të rimarrjes serotonin (SSRI), si fluoxetine (Prozac) dhe sertraline (Zoloft)

Sidoqoftë, bupropioni i norepinefrinës dhe frenimit të dopaminës (NRDI) (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) nuk është treguar të zvogëlojë epsh.

Bisedoni me mjekun tuaj nëse merrni antidepresantë dhe keni një epsh të ulët. Ata mund të adresojnë efektet tuaja anësore duke rregulluar dozën tuaj ose duke ju kaluar në një ilaç tjetër.

Semundje kronike

Kur nuk ndiheni mirë për shkak të efekteve të një gjendjeje shëndetësore kronike, të tilla si dhimbja kronike, seksi ka të ngjarë të ulët në listën tuaj të përparësive.

Disa sëmundje, siç është kanceri, mund të zvogëlojnë prodhimin e spermës tuaj.

Sëmundje të tjera kronike që mund të bëjnë një humbje në epsh tuaj përfshijnë:

• diabeti tip 2
• trashje
• tension i lartë
• kolesterol i larte
• insuficienca kronike e mushkërive, zemrës, veshkave dhe mëlçisë

Nëse jeni duke përjetuar një sëmundje kronike, bisedoni me partnerin tuaj për mënyrat për të qenë intim gjatë kësaj kohe. Ju gjithashtu mund të konsideroni të shihni një këshilltar martese ose terapist seksi për çështjet tuaja.

Problemet me gjumin

Një studim në Gazetën e Mjekësisë Klinike të Gjumit zbuloi se burrat jo-djem me apne obstruktive të gjumit (OSA) përjetojnë nivele më të ulëta të testosteronit. Nga ana tjetër, kjo çon në ulje të aktivitetit seksual dhe epsh.

Në studim, studiuesit zbuluan se gati një e treta e burrave që kishin apnea të rënda në gjumë gjithashtu kishin nivele të ulura të testosteronit.

Në një studim tjetër të kohëve të fundit tek burrat e rinj, të shëndetshëm, nivelet e testosteronit u ulën nga 10 deri në 15 përqind pas një jave të kufizimit të gjumit në pesë orë në natë.

Studiuesit zbuluan se efektet e kufizimit të gjumit në nivelet e testosteronit ishin veçanërisht të dukshme midis orës 02:00 dhe 10:00 pasdite të nesërmen.

Aging

Nivelet e testosteronit, të cilat janë të lidhura me epsh, janë në nivelin më të lartë kur burrat janë në adoleshencën e tyre të vonë.

Në vitet tuaja të vjetra, mund të duhet më shumë kohë për të pasur orgazëm, derdhje dhe zgjim. Ereksionet tuaja mund të mos jenë aq të vështira dhe mund të zgjasë më shumë që penisi juaj të ngrihet.

Sidoqoftë, medikamente janë në dispozicion që mund të ndihmojnë në trajtimin e këtyre çështjeve.

stres

Nëse jeni të hutuar nga situata ose periudha të presionit të lartë, dëshira seksuale mund të ulet. Kjo për shkak se stresi mund të prishë nivelin e hormonit tuaj. Arteriet tuaja mund të ngushtohen në kohë stresi. Kjo ngushtim kufizon rrjedhën e gjakut dhe shkakton potencialisht ED.

Një studim i botuar në Kërkime Shkencore dhe Ese mbështeti idenë se stresi ka një efekt të drejtpërdrejtë në problemet seksuale si burra ashtu edhe gra.

Një studim tjetër i veteranëve me çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD) zbuloi se çrregullimi i stresit rriti rrezikun e tyre për mosfunksionim seksual më shumë se trefish.

Stresi është i vështirë për tu shmangur. Problemet e marrëdhënies, divorci, përballja me vdekjen e një të dashur, shqetësimet financiare, një foshnjë e re ose një ambient i ngjeshur pune janë vetëm disa nga ngjarjet e jetës që mund të ndikojnë shumë në dëshirën për seks.

Teknikat e menaxhimit të stresit, të tilla si ushtrimet e frymëmarrjes, meditimi dhe biseda me një terapist, mund të ndihmojnë.

Në një studim, për shembull, burrat që ishin diagnostikuar rishtas me ED treguan përmirësim të ndjeshëm në rezultatet e funksionit erektil pas pjesëmarrjes në një program të menaxhimit të stresit 8 & 8; javë;

Vetëvlerësim i ulët

Vetëvlerësimi përkufizohet si opinion i përgjithshëm që një person ka për veten e tij. Vetëvlerësimi i ulët, vetëbesimi i ulët dhe imazhi i dobët i trupit mund të ndikojnë në shëndetin dhe mirëqenien tuaj emocionale.

Nëse mendoni se nuk jeni tërheqës, ose i padëshirueshëm, ka të ngjarë të vendosni një dëmtues të takimeve seksuale. Mos pëlqimi i asaj që shihni në pasqyrë, madje mund t'ju bëjë të dëshironi të shmangni marrëdhëniet seksuale.

Vetëvlerësimi i ulët gjithashtu mund të shkaktojë ankth në lidhje me performancën seksuale, e cila mund të çojë në probleme me ED dhe ulje të dëshirës seksuale.

Me kalimin e kohës, çështjet e vetëvlerësimit mund të rezultojnë në probleme më të mëdha të shëndetit mendor, të tilla si depresioni, ankthi, dhe abuzimi i drogës ose alkoolit - të gjitha kanë qenë të lidhura me epsh të ulët.

Ushtrim shumë pak (ose shumë)

Ushtrimi i tepërt ose i tepërt mund të jetë gjithashtu përgjegjës për shtytjen e seksit të ulët tek burrat.

Ushtrimi shumë i vogël (ose aspak) mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore që mund të ndikojnë në dëshirën seksuale dhe zgjimin.

Marrja e ushtrimeve të rregullta mund të zvogëlojë rrezikun tuaj për kushte kronike të tilla si mbipesha, presioni i lartë i gjakut dhe diabeti tip 2, të gjitha këto janë të lidhura me epsh të ulët. Ushtrimi i moderuar është i njohur për të ulur nivelin e kortizolit gjatë natës dhe ul stresin, i cili mund të ndihmojë në rritjen e shtytjes së seksit.

Nga ana tjetër, ushtrimi i tepërt gjithashtu është treguar se ndikon në shëndetin seksual. Në një studim, nivelet më të larta të trajnimit kronik intensiv dhe të gjatë të qëndrueshmërisë në mënyrë të rregullt u shoqëruan fuqimisht me rezultate të ulura të dëshirës seksuale tek burrat.

alkool

Pirja e rëndë e alkoolit, ose më shumë se 14 pije të përziera në javë, gjithashtu ka qenë e lidhur me një rënie të prodhimit të testosteronit. Për një periudhë të gjatë kohore, sasitë e tepërta të alkoolit mund të zvogëlojnë lëvizjen tuaj seksuale.

Klinika Cleveland rekomandon që burrat që konsumojnë më shumë se tre ose më shumë pije alkoolike rregullisht duhet të konsiderojnë pirjen më pak. Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve sugjerojnë që një mashkull mesatar i rritur duhet të ketë dy ose më pak pije alkoolike çdo ditë; çdo gjë më shumë se kjo mund të çojë në përkeqësim shëndetësor afatgjatë.

Përdorimi i drogës

Përveç alkoolit, përdorimi i duhanit, marihuanës dhe ilaçeve të paligjshme siç janë opiumet ka qenë gjithashtu i lidhur me një ulje të prodhimit të testosteronit. Kjo mund të rezultojë në mungesë të dëshirës seksuale.

Pirja e duhanit është zbuluar gjithashtu se ka një ndikim negativ në prodhimin e spermës dhe lëvizjen e spermës.

Efektet anësore fizike dhe emocionale të epshit të ulët

Një ulje seksuale mund të jetë shumë shqetësuese për burrat. Libiditeti i ulët mund të çojë në një cikël të mbrapshtë të efekteve anësore fizike dhe emocionale, duke përfshirë ED - pamundësinë për të mbajtur një mbledhje të mjaftueshme për të patur seks të kënaqshëm.

ED mund të shkaktojë që një burrë të përjetojë ankth rreth seksit. Kjo mund të çojë në tension dhe konflikte midis tij dhe partnerit të tij, gjë që nga ana tjetër mund të çojë në më pak takime seksuale dhe më shumë çështje marrëdhëniesh.

Mosarritja për shkak të ED mund të shkaktojë ndjenja depresioni, çështje të vetëvlerësimit dhe imazhit të dobët të trupit.

pikëpamje

Trajtimi i epshit të ulët shpesh varet nga trajtimi i çështjes themelore.

Nëse epsh i ulët shkaktohet nga një gjendje themelore shëndetësore, mund t'ju duhet të ndërroni ilaçet. Nëse epsh juaj e ulët ka shkaqe psikologjike, mund t'ju duhet të vizitoni një terapist për këshillimin e marrëdhënieve.

Ju gjithashtu mund të ndërmarrni hapa për të rritur epsh tuaj vetëm. Veprimet e mëposhtme kanë potencialin për të rritur epshin tuaj:

• të jetosh një mënyrë jetese më të shëndetshme
• gjumë të mjaftueshëm
• praktikimin e menaxhimit të stresit
• hahet një dietë më e shëndetshme

P & A: Kur të shqetësoheni

Q:

Meqenëse është e natyrshme që epsh të luhatet herë pas here, kur (në cilën kohëzgjatje) është dëshira e ulët e dëshirës seksuale të ulët?

A:

Përkufizimi i epshit të ulët varet nga personi që përjeton epsh të ulët, domethënë, duhet të krahasohet me atë që konsiderohet dëshmi normale e këtij personi. Sidoqoftë, nëse dikush vëren çështje me epsh pa një stimul të qartë për disa javë, është e arsyeshme të diskutohet problemi me një mjek, i cili mund të jetë në gjendje të përcaktojë nëse një çështje themelore fiziologjike ose psikologjike po i shkakton këto shqetësime.

Daniel Murrell, MDAnswers përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet këshillë mjekësore.