Çfarë duhet të dini rreth okidiofobisë: një frikë nga gjarpërinjtë

Përmbajtje

• Cilat janë simptomat e opidiofobisë?
• Cilat janë shkaqet e okidiofobisë?
• Si diagnostikohet opidiofobia?
• Cili është trajtimi për okidiofobinë?
• Terapia e ekspozimit
• Terapia e sjelljes njohëse
• Ilaçe
• Në fund të fundit

Heroi i dashur i veprimit Indiana Jones është i njohur për vrapimin pa frikë në rrënojat e lashta për të shpëtuar damsels dhe objekte të paçmuar, vetëm për të marrë heebie-xhebitë nga një kurth gomar me gjarpërinjtë. "Gjarpërinjtë!" ai bërtet "Pse janë gjithmonë gjarpërinjtë?"

Nëse jeni dikush që lufton me okidiofobinë, frikën nga gjarpërinjtë, atëherë e dini saktësisht si ndihet aventuristi ynë.

Meqenëse gjarpërinjtë shpesh përshkruhen si kërcënues ose të rrezikshëm, frika nga gjarpërinjtë konsiderohet e dhënë - kush nuk do të kishte frikë nga diçka që mund t'ju vrasë me një pickim?

Një madje zbuloi se truri ynë është i kushtëzuar në mënyrë evolucionare të ketë frikë nga format e ngjashme me gjarpërinjtë. Kjo ka kuptim, pasi ato kanë qenë gjithmonë një kërcënim për speciet njerëzore.

Sidoqoftë, në ditët moderne, nëse zbuloni se nuk jeni në gjendje të funksiononi në jetën tuaj ose se humbni të gjithë kontrollin vetëm me përmendjen e një gjarpri, mund të keni të bëni më shumë sesa me respektin e shëndetshëm që meriton një grabitqar i egër.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth ofhidofobisë dhe mënyrës se si mund ta trajtoni këtë fobi specifike për veten tuaj.

Cilat janë simptomat e opidiofobisë?

Nëse keni një frikë të thellë nga gjarpërinjtë, mund të përjetoni një ose më shumë simptoma kur u afroheni atyre, të mendoni për ta ose të merreni me media që përmbajnë gjarpërinj.

Për shembull, nëse bashkëpunëtori juaj diskuton për pitonin e kafshëve shtëpiake në dhomën e pushimit, mund të keni një ose më shumë nga reagimet e mëposhtme:

• marramendje ose marrje mendsh
• nauze
• djersitje, veçanërisht në ekstremitetet tuaja, siç janë pëllëmbët
• rrahje të shtuar të zemrës
• vështirësi në frymëmarrje ose gulçim
• duke u dridhur dhe dridhur

Këto simptoma mund të përkeqësohen ndërsa afroheni fizikisht me një gjarpër ose kur koha e një ndërveprimi të propozuar të gjarprit rritet duke u afruar.

Cilat janë shkaqet e okidiofobisë?

Ashtu si fobitë e tjera specifike, frika nga gjarpërinjtë mund të vijë nga një sërë shkaqesh. Në të vërtetë mund të ketë faktorë të shumtë, secili i shtresuar mbi tjetrin, duke marrë një frikë të fshehtë (të pazhvilluar) dhe duke e kthyer atë në diçka që shkakton ankth. Disa shkaqe të okidiofobisë përfshijnë:

• Një përvojë negative. Një përvojë traumatike me një gjarpër, veçanërisht në moshë të re, mund t'ju lërë me një fobi afatgjatë të krijesave. Kjo mund të përfshijë kafshimin ose të qenit në një mjedis të frikshëm që shfaqte dukshëm gjarpërinjtë dhe në të cilin ndiheshit të bllokuar ose të pafuqishëm.
• Sjelljet e mësuara. Nëse jeni rritur duke parë një prind ose të afërm duke demonstruar terror rreth gjarpërinjve, atëherë mund të keni mësuar se ishin diçka për t’u frikësuar. Kjo është e vërtetë për shumë fobi specifike, përfshirë ofhidofobinë.
• Portretizimi në media. Shpesh ne mësojmë të kemi frikë nga diçka, sepse media apo shoqëria e njohur na thotë se është e frikshme. Klounët, lakuriqët e natës, minjtë dhe vërtet gjarpërinjtë shpesh përfundojnë në këtë pozicion. Nëse keni parë shumë filma të frikshëm ose imazhe të frikshme që shfaqin gjarpërinjtë për një periudhë të gjatë kohore, mund të mësoni të keni frikë prej tyre.
• Të mësuarit në lidhje me përvojat negative. Dëgjimi i dikujt që përshkruan një përvojë të frikshme me një gjarpër mund të jetë nxitës. Frika shpesh vjen nga pritja e diçkaje që shkakton dhimbje ose shqetësim në krahasim me një kujtim që e përjeton atë në të vërtetë.

Si diagnostikohet opidiofobia?

Fobitë specifike nganjëherë mund të jenë delikate për t’u diagnostikuar, pasi jo të gjitha renditen në Manualin Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM – 5). Ky është një mjet referimi që profesionistët e shëndetit mendor përdorin kur diagnostikojnë çështje ose çrregullime të ndryshme të shëndetit mendor.

Në këtë rast, frika juaj nga gjarpërinjtë mund të diagnostikohet si një fobi specifike, që do të thotë një frikë ose ankth i fortë në përgjigje të një shkaktari specifik, të tilla si një kafshë, mjedis ose situatë.

Hapi i parë për të mësuar diagnozën tuaj është të diskutoni simptomat dhe frikën tuaj me terapistin tuaj. Ju do të flisni përmes kujtimeve ose përvojave të ndryshme që keni për fobinë tuaj për t'i ndihmuar ata të marrin një pamje të qartë të historisë tuaj.

Pastaj, së bashku, ju mund të flisni përmes diagnozave të ndryshme të mundshme për të parë se cili ndihet më afër përvojës suaj personale. Më pas, mund të vendosni së bashku për trajtimin e mundshëm.

Cili është trajtimi për okidiofobinë?

Nuk ka asnjë trajtim të vetëm për një fobi specifike si ofhidofobia. Dhe mund të vendosni të eksploroni disa stile të ndryshme të trajtimit në lidhje me njëri-tjetrin. Gjithçka ka të bëjë me gjetjen e kombinimit të duhur që funksionon për ju. Disa metoda të zakonshme të trajtimit për opidiofobinë përfshijnë:

Terapia e ekspozimit

Kjo formë e terapisë së të folurit, e quajtur gjithashtu desensibilizim sistematik, është ajo që tingëllon si: Ju jeni të ekspozuar ndaj gjërave nga të cilat keni frikë në një mjedis pa kërcënim dhe të sigurt.

Për opidiofobinë, kjo mund të nënkuptojë shikimin e fotografive të gjarpërinjve me terapistin tuaj dhe diskutimin e emocioneve dhe reagimeve fizike që vijnë si përgjigje.

Në disa raste, mund të provoni të përdorni një sistem realiteti virtual për të qenë rreth një gjarpri në një hapësirë ​​natyrore, por dixhitale, ku ndihet sikur jeni atje, por asgjë nuk mund t'ju dëmtojë vërtet. Ju mund të punoni për të qenë rreth gjarpërinjve të vërtetë në një mjedis të sigurt dhe të rregulluar si kopshtin zoologjik.

Terapia e sjelljes njohëse

Me këtë lloj terapie bisede, ju punoni në vendosjen e qëllimeve afatshkurtra me terapistin tuaj për të ndryshuar modelet ose problemet në të menduarit tuaj. Terapia e sjelljes njohëse në përgjithësi përfshin zgjidhjen praktike të problemeve që ju ndihmon të ndryshoni mënyrën se si ndiheni për këtë çështje.

Në këtë rast, ju mund të flisni me mënyra për të rikonstruktuar gjarpërinjtë në mënyrë që ata të mos jenë më diçka për t'u frikësuar. Ju mund të shkoni në një leksion nga një herpetolog, dikush që studion gjarpërinjtë, kështu që ju të mund të mësoni më shumë rreth kafshëve.

Ilaçe

Medikamentet përdoren më së miri së bashku me terapinë e rregullt të të folurit gjatë trajtimit të fobisë tuaj. Ekzistojnë dy lloje të ilaçeve që përdoren zakonisht për të ndihmuar në fobi specifike: beta-bllokuesit dhe qetësuesit. Me bllokuesit beta, rrahjet e zemrës suaj pompojnë pak ngadalë, kështu që nëse keni një përgjigje paniku ose frike, kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni të qetë dhe të relaksuar në vend që të spiralizoheni.

Qetësuesit janë ilaçe me recetë për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Sidoqoftë, ato mund të çojnë në varësi. Si rezultat, shumë parashkrues i shmangin ata për ankth ose fobi, duke zgjedhur në vend të kësaj t'ju inkurajojnë të punoni me fobi me këshillim.

• Gjeni një grup mbështetës. Ju mund të kontrolloni faqen e internetit të Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës për të gjetur një grup fobi pranë jush.
• Kontaktoni një terapist ose këshilltar. Administrata e Abuzimit të Substancave dhe Shëndetit Mendor ka një direktori për të gjetur një qendër terapie pranë jush.
• Kontaktoni një mjek psikiatër ose infermier psikiatrik. Shoqata Amerikane e Psikiatrisë ka një listë profesionistësh për t'ju ndihmuar të filloni.
• Flisni hapur me një mik apo anëtar të familjes së besuar. Reduktimi i turpit dhe stigmës rreth frikës suaj mund ta ndihmojë atë të ndihet më pak izolues dhe intensiv.

Në fund të fundit

Frika nga gjarpërinjtë është një fobi e zakonshme midis një larmie të gjerë të llojeve të ndryshme të njerëzve - e mbani mend që në fillim heroin tonë arkeolog? Edhe ai kishte frikë prej tyre. Por mënyra më e mirë për të mposhtur frikën tonë është t’i emërtojmë dhe t’i përballojmë.

Duke biseduar me një terapist dhe duke kërkuar mbështetje nga miqtë dhe anëtarët e familjes së besuar, ju mund të gjeni një mënyrë për të zvogëluar ankthin tuaj dhe të jetoni një jetë të lirë nga ophidiophobia.