11 Trajtime shtëpiake për simptomat e kist vezores

Përmbajtje

• Çfarë mund të bëni
• Kur të kërkohet kujdes i menjëhershëm mjekësor
• 1. Merrni një vrasës dhimbjeje të tepërt (OTC)
• 2. Përdorni terapinë e nxehtësisë për të lehtësuar ngërçet
• 3. Merrni një banjë me kripë Epsom për të ndihmuar në çlodhjen e muskujve tuaj dhe lehtësimin e ngërçeve
• 4. Rostiçeri në bajame, të cilat janë të pasura me magnez
• 5. Merrni shtesa dong quai për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve
• 6. Pini çaj kamomili për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të lehtësoni ankthin
• 7. Pini çaj xhenxhefili për të ndihmuar në uljen e inflamacionit dhe lehtësimin e dhimbjeve
• Si të lehtësoni simptomat në planin afatgjatë
• 8. Rregulloni dietën tuaj
• 9. Konsideroni shtojcat e zeza të cohosh për të ndihmuar në rregullimin e menstruacioneve
• 10. Shtoni farën e farave të lirit në dietën tuaj për të ndihmuar në ekuilibrin e hormoneve
• 11. Konsideroni shtojcat e rrënjës maka për të balancuar hormonet
• Efektet anësore të mundshme dhe rreziqet e përdorimit të mjeteve bimore
• Në fund të fundit

Çfarë mund të bëni

A ndjen një ndjesi çikërruese në mitrën apo vezoret? Ju mund të keni një kist ovarian. Cistat funksionale mund të zhvillohen çdo muaj si pjesë normale e ciklit tuaj menstrual. Këto cista janë relativisht të zakonshme dhe zakonisht nuk janë shkak për shqetësim. Thënë kjo, ato mund të shkaktojnë shqetësime herë pas here, dhe ka lloje të tjera të cisteve që mund të vijnë nga çështje më serioze mjekësore.

Trajtimet e mëposhtme mund të ndihmojnë në simptomat tuaja. Disa metoda madje mund të zvogëlojnë madhësinë e cisteve tuaja ose të parandalojnë përsëritjen, por nevojiten më shumë hulumtime. Ndërsa mund të jeni në gjendje të trajtoni cistet tuaja në shtëpi, mjetet juridike bimore dhe masat e tjera të vetë-kujdesit nuk janë një zëvendësim për planin tuaj të përshkruar nga mjeku.

Kur të kërkohet kujdes i menjëhershëm mjekësor

Ju mund ose nuk mund ta dini se keni cista ovarian. Shumë nuk shkaktojnë simptoma dhe mund të ikin pa trajtim. Sidoqoftë, cistat e mëdhenj mund të shkaktojnë dhimbje të legenit, mbushje të barkut ose bloating.

Ju duhet të kontaktoni mjekun tuaj menjëherë nëse keni përvojë:

• dhimbje të forta të legenit
• dhimbje e papritur në bark
• dhimbje e shoqëruar nga ethe
• dhimbje e shoqëruar me të vjella
• shenja të tronditjes, të tilla si lëkura e ngathët, frymëmarrja e shpejtë, drita e fortë ose dobësia

Këto simptoma janë shenja të një këputje të kistit. Këputja e kistit ka më shumë të ngjarë me cista të mëdha.

Në disa raste, mund të jetë një shenjë e rrotullimit të vezores. Torsioni ndodh pasi cistet rriten. Kjo mund të ulë rrjedhën e gjakut në vezoret tuaja përmes kthesës së dhimbshme.

Të dy këputja e kistit dhe rrotullimi i vezores mund të çojë në komplikime serioze, përfshirë dhimbje ekstreme dhe gjakderdhje të brendshme. Shikoni menjëherë një mjek nëse keni ndonjë nga simptomat e mësipërme.

1. Merrni një vrasës dhimbjeje të tepërt (OTC)

Ilaçet për dhimbje që mund të gjeni në dyqanin tuaj lokal të ilaçeve mund të ndihmojnë përkohësisht dhimbjen nga kistet ovarian. Ju mund të blini shumë pa recetë, përfshirë ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) dhe acetaminofen (Tylenol).

Ju mund t'i merrni këto ilaçe menjëherë pasi të ndjeheni shqetësime deri në dy ose tre ditë. Diskutoni për marrjen e qetësuesve të ilaçeve për ilaçet afatgjata ose recetë me mjekun tuaj.

2. Përdorni terapinë e nxehtësisë për të lehtësuar ngërçet

Një jastëk për ngrohje është një tjetër mundësi që mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së kistit dhe ngërçeve menstruale. Aplikimi i një shishe me ujë të ngrohtë ose jastëk ngrohje në barkun e poshtëm tuaj mund të jetë po aq efektiv sa përdorimi i ilaçeve OTC. Ju mund të gjeni pads elektrike për ngrohje në internet ose në farmacinë ose dyqanin tuaj lokal.

Ju madje mund ta bëni tuajin duke zhytur një peshqir dore në ujë, duke e vendosur atë në një çantë të madhe plastike të mbyllur me zinxhir dhe duke e mikrovalë për dy minuta. Sigurohuni që ta lini çantën të hapur ndërsa jeni në mikrovalë. Pasi ta keni hequr me kujdes nga mikrovalë, vulosni çantën, mbështilleni në një peshqir tjetër të lagur dhe nxehtësia duhet të zgjasë 20 minuta të mira.

3. Merrni një banjë me kripë Epsom për të ndihmuar në çlodhjen e muskujve tuaj dhe lehtësimin e ngërçeve

E njëjta ide vlen edhe për të marrë një banjë të nxehtë. Nxehtësia mund të lehtësojë dhimbjen nga cistat ose ngërçet. Shtimi i kripërave Epsom - sulfat magnez - në banjën tuaj mund ta marrë këtë lehtësim në nivelin tjetër. Kripërat e Epsom janë përdorur për vite me radhë për të lehtësuar muskujt dhemb dhe dhimbjet e tjera.

Ju mund të gjeni pako të kripërave Epsom në farmacinë tuaj, dyqane me zbritje të dollarit dhe në internet. Thjesht vizatoni një banjë dhe shtoni dy gota kripëra Epsom. Lëreni të shpërndahet plotësisht para se të njomet në banjë për rreth 20 minuta

4. Rostiçeri në bajame, të cilat janë të pasura me magnez

Bajamet mburremi me nivele të larta të magnezit, i cili mund të ndihmojë në siklet. Bajamet e papërpunuara përmbajnë rreth 270 miligramë në 100 gram servirje. Ju do ta gjeni këtë përbërës në shumë lista "çfarë duhet të hani gjatë periudhës tuaj" për këtë arsye. Dhe në studime më zyrtare, plotësimi i dietës tuaj me magnez është treguar se ndihmon me dhimbje kronike.

Shumica e njerëzve mund të hanë bajame pa ndërveprime. Ata bëjnë një snack të mirë për të ngrënë të thjeshtë ose të shijojnë shkëlqyeshëm kur spërkaten sallatë. Sidoqoftë, nëse jeni alergjik ndaj arrave të pemëve, do të doni të kaloni këtë sugjerim.

5. Merrni shtesa dong quai për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve

Ju mund të keni dëgjuar se quai dong quai mund të ndihmojë në dhimbje dhe dhimbje menstruale. Ky ilaç i lashtë kinez shpesh gjendet në shtesa ose përfshihet në çajra.

Sidoqoftë, studimet janë të përziera mbi efektivitetin e kësaj barishte. Studiuesit në një studim zbuluan se barishtja është e paefektshme në luftimin e ndezjeve të nxehta. Më shumë kërkime janë të nevojshme për këtë rrënjë, si dhe terapi të tjera plotësuese dhe alternative.

Ju nuk duhet të merrni dong quai nëse:

• janë shtatzënë
• po ushqehen me gji
• kanë një çrregullim të koagulimit të gjakut
• merrni hollues gjaku

Suplementet nuk rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave e Shteteve të Bashkuara (FDA), kështu që ju duhet t'i blini vetëm ato nga prodhuesit me reputacion. Ndiqni udhëzimet e dozimit në etiketë.

6. Pini çaj kamomili për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të lehtësoni ankthin

Përzierja me një turi të çajit të ngrohtë të kamomilit është një tjetër mundësi. Kamomili është një barishte që përdoret që nga kohërat e lashta. Ka veti anti-inflamatore për të ndihmuar në ngërçin dhe mund të ndihmojë në uljen e ankthit në boot. Jo vetëm kaq, por kamomili gjithashtu mund t'ju lejojë të merrni një pushim më të mirë të natës. Pjesa me e mire? Shtë diçka që mund ta gjeni lehtësisht në dyqanin tuaj ushqimor ose në internet.

Për të pirë çajin e blerë në dyqan, thjesht vloni ujë dhe vendosni çantën tuaj të çajit në një turi për disa minuta. Shumë çajra do të kenë udhëzime për paketimin.

Ju gjithashtu mund të bëni çaj të freskët duke përdorur lule kamomili. Për një shërbim, do t'ju duhet:

• 3-4 lugë lule
• një degëz nenexhiku
• një filxhan me ujë të valë

Kombinoni përbërësit tuaj në një turi dhe pas pesë minutash, tendosni të shijoni.

7. Pini çaj xhenxhefili për të ndihmuar në uljen e inflamacionit dhe lehtësimin e dhimbjeve

Teaaji i xhenxhefilit është një tjetër mundësi bimor për lehtësimin natyral të dhimbjes dhe ngërçeve. Ka gjithashtu veti antioksiduese dhe antikancerogjene. Në një studim, xhenxhefili ndaloi rritjen e qelizave të kancerit të vezoreve, duke bërë që studiuesit të përfundojnë se marrja dietike e xhenxhefilit mund të trajtojë dhe parandalojë kancerin e vezores.

Ashtu si çaji nga kamomili, mund të gjeni çaje xhenxhefili në raftet në një dyqan ushqimor ose në internet. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të rrëshqitni një qese në ujë të valë për disa minuta dhe të shijoni. Nëse nuk ju pëlqen shija, konsideroni të shtoni një shtrydhje limoni.

Për të bërë çaj xhenxhefili të freskët në shtëpi:

1. Qëroni dhe feta një copë xhenxhefil 2-inç.
2. Ziejeni xhenxhefilin në 2 gota ujë për 10 minuta.
3. Pastaj, hiqeni nga nxehtësia dhe shtoni aromatizues si lëngun e limonit dhe mjaltin për shije.

Si të lehtësoni simptomat në planin afatgjatë

Ekzistojnë disa gjëra që mund të provoni në shtëpi që mund të ndihmojnë për një kohë të gjatë me cistet tuaja vezore. Këto ilaçe mund të ndihmojnë në zvogëlimin e madhësisë së kistit tuaj ose madje edhe të parandalojnë përsëritjen e tyre. Ende nuk ka shumë hulumtime për të mbështetur këto metoda.

Përdorni kujdes, mbani gjurmët e simptomave tuaja dhe mbani mjekun tuaj në lak.

8. Rregulloni dietën tuaj

Ajo që hani mund të ndikojë në zhvillimin e kistit. Për shembull, disa gra vazhdojnë të zhvillojnë sindromën policistike të vezores (PCOS). Kjo gjendje shkakton çështje si periudha të parregullta ose amenorre si rezultat i cistave të shumta në vezore.

Rreth 50 përqind e grave me PCOS janë mbipesha ose mbipesha. Mund të ketë një lidhje midis rezistencës ndaj insulinës, gjë që e bën të vështirë humbjen e peshës, dhe PCOS.

Si rezultat, ju mund të dëshironi të shmangni ushqimet që kontribuojnë në rezistencën ndaj insulinës. Këto përfshijnë karbohidrate të rafinuara dhe ushqime shumë të përpunuara, si:

• bukë e bardhë
• patate të bardha
• çdo gjë e bërë me miell të bardhë
• pasta, ëmbëlsira, kifle dhe ushqime të tjera me sheqer

Në vend që të mbushni karboni të përpunuar, provoni të shtoni ushqime që ndihmojnë në rregullimin e peshës dhe luftimin e rezistencës ndaj insulinës.

Opsionet e shëndetshme përfshijnë:

• ushqime me fibra të lartë, përfshirë brokolin, zarzavatet, bajamet, manaferrat dhe kungullin
• proteina të ligët, përfshirë peshkun, tofun dhe mishin e pulës
• ushqime dhe erëza anti-inflamatore, përfshirë domate, shafran i Indisë, kale, vaj ulliri dhe bajame

Nëse keni probleme të humbni peshë ose të menaxhoni dietën tuaj, pyesni mjekun tuaj për ndihmë ose për një referim tek një dietolog.

9. Konsideroni shtojcat e zeza të cohosh për të ndihmuar në rregullimin e menstruacioneve

Disa bimë dhe barishte mund të ndihmojnë në lehtësimin e një numri të çështjeve menstruale. Amerikanët vendas dhe kolonët evropianë përdorën cohosh të zi për të mbështetur shëndetin e përgjithshëm riprodhues. Në kohët moderne, shpesh përdoret për të ndihmuar me simptoma që lidhen me menopauzën, siç janë:

• ndezjet e nxehta
• djersitje nate
• palpitacione të zemrës
• çështje gjumi
• nervozizëm

Më shumë kërkime janë të nevojshme për të përcaktuar nëse kjo barishte mund të ndihmojë me kistet ovarian.

Cohosh i zi mund të shkaktojë efekte anësore si shqetësime në stomak dhe skuqje. Kujdes, pasi ka disa studime që tregojnë se cohosh i zi mund të kontribuojë në dëmtimin e mëlçisë. Dhe studime të tjera nuk i mbështesin tiparet shëruese të supozuara të kësaj bime. Cohosh i zi mund të bashkëveprojë me ilaçe, megjithëse hulumtimi është i kufizuar. Ju duhet të flisni me mjekun tuaj para përdorimit.

10. Shtoni farën e farave të lirit në dietën tuaj për të ndihmuar në ekuilibrin e hormoneve

Ndihma mund të jetë tashmë në qilarin tuaj. Farërat e lirit mund të ulin nivelin e androgjenit të trupit. Nivele të larta të androgjeneve tek gratë shpesh shoqërohen me PCOS.

Në një studim, një grua 31-vjeçare me PCOS plotësoi dietën e saj me 30 gram fara liri çdo ditë. Gjatë katër muajve, nivelet e saj të androgjenit u ulën, si dhe nivelet e saj të testosteronit. Këto gjetje sugjerojnë që farat mund të ndihmojnë në rregullimin e funksionit të hormoneve.

Ky studim është mjaft i kufizuar, pasi shqyrtoi vetëm një lëndë. Më shumë kërkime janë të nevojshme për të përcaktuar nëse farat e lirit mund të ndihmojnë me çështje të tilla si cistet vezore. Në të njëjtën kohë, farat e lirit janë të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme. Ju mund të provoni spërkatjen e farave të farave të lirit në majë të supës, duke i përfshirë ato në smoothies, apo edhe duke e plotësuar dietën tuaj me vaj të lirit.

Fara e lirit është përgjithësisht e sigurt për t’u konsumuar çdo ditë. Para se të shtoni ndonjë shtesë në dietën tuaj, është më mirë të bisedoni me mjekun tuaj.

11. Konsideroni shtojcat e rrënjës maka për të balancuar hormonet

Rrënja Maca është një bimë e rritur në Ande. Ajo mori një vëmendje në fillim të viteve 2000 për potencialin e saj për të ndihmuar gratë që janë peri- ose pas menopauzës. Mendohet se kjo barishte mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të hormoneve.

Për shembull, gratë në një studim në përgjithësi mendonin se kishin një cilësi më të mirë të jetës pasi e morën atë. Sikleti i tyre u zvogëlua, si dhe simptoma si ndezje të nxehta, djersitje gjatë natës, palpitacione të zemrës dhe ndjenja depresioni.

A mund të parandalojë ose trajtojë rrënjët e maka-s kistet vezore? Ndoshta. Nevojiten më shumë hulumtime, por maca përgjithësisht konsiderohet e sigurt për t’u shtuar në dietën tuaj. Shumë njerëz shtojnë maka në smoothies apo edhe kafe.

Ju mund të blini maka në formë kapsule ose pluhuri. Dozat ndryshojnë, prandaj sigurohuni që të lexoni udhëzimet në etiketë.

Efektet anësore të mundshme dhe rreziqet e përdorimit të mjeteve bimore

Diskutoni me mjekun tuaj përpara se të shtoni barishte dhe shtesa të tjera në rutinën tuaj të përditshme. Disa mund të bashkëveprojnë me ilaçet që merrni ose keni efekte anësore. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju ndihmojë të përcaktoni dozat e duhura dhe t'ju japë udhëzime të tjera për përdorim.

FDA nuk rregullon bimët, kështu që ju do të duhet të bëni disa detyra shtëpie për të siguruar që jeni duke blerë nga prodhuesit me reputacion. Si e dini nëse shtesa që keni është e sigurt? Ju mund të mos në shikim të parë, kështu që lexoni etiketën. FDA kërkon që etiketat të përmbajnë të gjithë përbërësit që janë në shtesë.

Nëse keni akoma shqetësime, drejtohuni nga mjeku ose farmacisti juaj.

Në fund të fundit

Masat e ndryshme në shtëpi mund të ndihmojnë në lehtësimin e çdo shqetësimi që keni ose mund të rregulloni hormonet për t'ju ndihmuar në planin afatgjatë. Sidoqoftë, nuk ka asnjë mënyrë të provuar për të parandaluar formimin e kistëve në të ardhmen.

Ekzistojnë shkaqe të tjera të dhimbjes në vezore dhe kjo ndjesi mund të ngatërrohet me mittelschmerz, dhimbje që disa gra ndiejnë gjatë ovulacionit. Ndodh një herë në muaj dhe është përgjithësisht i shkurtër.

Nëse jeni duke përjetuar simptoma të rënda ose ndryshe lidhur me të, shihni mjekun tuaj. Ata mund të diagnostikojnë çdo cist ose çështje të tjera që mund të ndikojnë në vezoret tuaja, si dhe të ndihmojnë në zhvillimin e një plani trajtimi të përshtatshëm për nevojat tuaja.