A po shkon për të fjetur me flokë të lagur për shëndetin tim?

Përmbajtje

• Rreziqet e gjumit me flokë të lagur
• Sëmuren
• Infeksione kërpudhore
• Thyerje e flokëve
• Nëse duhet të flini me flokë të lagur
• Aplikoni vaj kokosi në flokët tuaj
• Përdorni kondicioner
• Flokët e thatë dhe të shkëputur sa më shumë që të jetë e mundur
• Përdorni një jastëk mëndafshi
• Takeaway

A keni anashkaluar një dush të natës vonë sepse keni qenë shumë të lodhur për të fryrë të thatë, duke dëgjuar zërin e nënës suaj në kokën tuaj duke ju thënë se do të kapni një të ftohtë nëse flini me flokë të lagur?

Rezulton, nëna juaj kishte gabuar - të paktën për të ftohtin. Gjumi me flokët tuaj të lagur mund t'ju bëjë të sëmurë, por jo ashtu siç mendoni.

Ne morëm nivelin e ulët nga dy mjekë duke fjetur me flokë të lagur. Ja çfarë mund të ndodhë nëse e godisni kanun me një kokë të lagur dhe si ta bëni atë në mënyrën e duhur.

Rreziqet e gjumit me flokë të lagur

Nuk ka nevojë të humbasësh gjumin mbi ato që të tha nëna juaj për t'u sëmurë duke fjetur me flokë të lagur.

Rreziqet janë goxha minimale, por ka disa prej të cilave duhet të jeni të vetëdijshëm para se të mendoni se mund të godisni sanë të lagur çdo natë.

Sëmuren

Kapja e një të ftohti duket të jetë shqetësimi më i zakonshëm falë folklorit dhe nënave dhe gjysheve mbrojtëse.

Megjithëse ata zakonisht kanë të drejtë në përgjithësi, ata kanë gabim në lidhje me flokët e lagësht dhe ftohjet, sipas Dr. Chirag Shah, MD, një mjek urgjent i certifikuar nga bordi dhe bashkëpunëtori i Push Health, një platformë në internet e kujdesit shëndetësor.

"Nuk ka prova se dikush mund të kapë një ftohje nga të shkuarit në shtrat me flokë të lagur," tha Shah. "Kur dikush sëmuret nga ftohja, kjo është për shkak të infektimit me një virus."

Na vjen keq nëna.

I ftohti i zakonshëm nuk ka asnjë lidhje me të ftohtët, por përkundrazi të infektohet me një nga mbi 200 viruse që shkaktojnë të ftohtë, zakonisht një rinovirus.

Virusi hyn në trupin tuaj përmes hundës, gojës ose syve tuaj dhe përhapet përmes pikave në ajër kur një person i infektuar teshtit, kollitet ose flet. Ju gjithashtu mund ta kapni atë duke prekur një sipërfaqe të kontaminuar ose kontakt dore me dorë me një person të infektuar.

Në Shtetet e Bashkuara, ftohjet kanë më shumë të ngjarë gjatë muajve të ftohtë për shkak të fillimit të vitit shkollor dhe njerëzit kalojnë më shumë kohë brenda, në lagje të afërt me të tjerët.

Infeksione kërpudhore

Megjithëse duke fjetur me flokë të lagur nuk do t'ju japin ftohje, doktor Shah thotë se kjo rrit rrezikun tuaj për të zhvilluar një infeksion fungal të kokës.

Kërpudhat, siç është Malassezia, mund të çojnë në kushte si zbokth ose dermatit, sipas Shahut, i cili rekomandon të flini me flokë të thatë kur është e mundur.

Së bashku me kërpudhat e pranishme në pjesën e kokës tuaj, jastëkët janë gjithashtu një vatër për kërpudhat. Ai lulëzon në një ambient të ngrohtë dhe një jastëk dhe jastëk i lagësht ofrojnë tokën ideale për kultivim.

Një studim i vjetër mbi florën e kërpudhave të gjetura në shtratin e zbuluar diku midis 4 deri 16 specie për jastëk të testuar. Kjo përfshinte Aspergillus fumigatus, një specie e zakonshme e kërpudhave përgjegjëse për shkaktimin e infeksioneve të rënda te njerëzit me sistem imuniteti të dobësuar. Mund të përkeqësojë edhe simptomat e astmës.

Thyerje e flokëve

Gjumi me flokë të lagur ndikon në vetë flokët. Së bashku me pashmangshmërinë e zgjimit me disa krevate të ngrënë seriozisht, mund të bëni dëm edhe në flokët tuaj.

"Flokët janë më të dobëtit kur janë të lagura. Rreziku kryesor (përveç atyre kozmetik) është thyerja e flokëve kur kërcitni dhe ktheheni gjatë gjumit, "tha Dr. Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, një dermatolog në New York City i cili është i certifikuar në bord në dermatologji dhe dermatopatologji.

Mudgil paralajmëron: «Kjo është veçanërisht çështje nëse flokët janë të endura ose me një shtrëngim të shtrënguar, gjë që shton më shumë tension në boshtin e flokëve. Nëse nuk mund të shmangni gjumin me flokë të lagur, basti juaj më i mirë është ta lini atë. ”

Nëse duhet të flini me flokë të lagur

Nëse tharja e flokëve tuaj plotësisht para shtratit nuk është vetëm një opsion, këtu janë disa gjëra që mund të bëni për të bërë që të flini me flokë të lagur sa më të sigurt:

Aplikoni vaj kokosi në flokët tuaj

Ekzistojnë prova që vaji i arrës së arrës së kokosit mbron flokët e lagur nga thyerja.

Kutika e flokëve është e përbërë nga fletë të ngjashme me herpes në çati. Kur laget, flokët tuaj thith ujë dhe bymehet, duke bërë që këto flakë të ngrihen, duke i bërë flokët të ndjeshëm ndaj dëmtimeve.

Vaji zvogëlon sasinë e ujit të përthithur kështu që është më pak i prirur për të dëmtuar. Kjo nuk rekomandohet nëse keni ekzemë seborheike, meqenëse vaji i arrës së arrës së kokosit mund ta përkeqësojë.

Përdorni kondicioner

Kondicioneri ndihmon në vulosjen e kutikulave të flokëve, zvogëlon fërkimin dhe i bën flokët më të lehtë për tu shkëputur.

Flokët e zbardhura ose të trajtuara kimikisht mund të përfitojnë edhe më shumë nga kondicionimi i rregullt.

Flokët e thatë dhe të shkëputur sa më shumë që të jetë e mundur

Nëse mund të merrni një goditje të shpejtë të thatë ose jeni në gjendje të bëni dush disa minuta më parë për ca kohë shtesë të tharjes së ajrit, bëjeni atë.

Sa më pak ujë të keni në flokët tuaj, aq më mirë të minimizoni dëmet. Sigurohuni që (butësisht) t’i zhdukni flokët përpara se të flini për të ndihmuar në shmangien e ndonjë stresi shtesë në flokët tuaj.

Përdorni një jastëk mëndafshi

Ekzistojnë disa prova që flenë në një jastëk mëndafshi janë më të mirë për lëkurën sepse është duke u tharë më pak dhe siguron një sipërfaqe pa fërkime.

Megjithëse nuk ka asnjë dëshmi të përfitimeve të saj për flokët, sipërfaqja më e butë gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e dëmtimit nëse shkoni të flini me flokët tuaj të lagur - ose të thatë, për atë çështje.

Takeaway

Të shkoni për të fjetur me flokë të lagur mund të jenë të këqija për ju, por jo në mënyrën se si ju paralajmëroi gjyshja.

Në mënyrë ideale, ju duhet të shkoni në shtrat me flokë plotësisht të thatë për të zvogëluar rrezikun e infeksioneve të kërpudhave dhe thyerjes së flokëve.

Gjumi me flokë të lagur gjithashtu mund të rezultojë në më shumë tangles dhe një mane e lezetshme që priren të bëjnë në mëngjes. Nëse nuk mund të shmangni gjumin me flokë të lagur, mund të minimizoni fërkimin e dëmshëm potencialisht me disa shtigje të thjeshta në banjën tuaj dhe rutinën e gjumit.