Dieta më e mirë për njerëzit me sëmundjen e Graves

Përmbajtje

• Ushqime për të shmangur
• Gluten
• Jod dietik
• Shmangia e mishit dhe produkteve të tjera shtazore
• Ushqime për të ngrënë
• Ushqime të pasura me kalcium
• Ushqime të pasura me vitaminë D
• Ushqime të pasura me magnez
• Ushqime që përmbajnë selen
• Lundrimi

Ushqimet që hani nuk mund t’ju ​​shërojnë nga sëmundja e Graves, por ato mund të sigurojnë antioksidantë dhe lëndë ushqyese që mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave ose zvogëlimin e shpërthimeve.

Sëmundja e Graves bën që gjëndra tiroide të prodhojë shumë hormone tiroide, e cila mund të rezultojë në hipertiroidizëm. Simptoma të caktuara të shoqëruara me hipertiroidizëm përfshijnë:

• humbje ekstreme e peshës, pavarësisht se hani normalisht
• kockat e brishta dhe osteoporoza

Dieta luan një faktor të madh në menaxhimin e sëmundjes së Graves. Disa ushqime mund të përkeqësojnë simptomat e sëmundjes Graves. Ndjeshmëritë ndaj ushqimit ose alergjitë mund të ndikojnë negativisht në sistemin imunitar, duke shkaktuar shpërthime të sëmundjeve te disa njerëz. Për këtë arsye, është e rëndësishme të përpiqeni të identifikoni ushqimet ndaj të cilave mund të jeni alergjik. Shmangia e këtyre ushqimeve mund të zvogëlojë simptomat.

Ushqime për të shmangur

Flisni me mjekun tuaj ose me një dietolog për të ndihmuar të përcaktoni se cilat ushqime duhet të shmangni. Ju gjithashtu mund të mbani një ditar të ushqimit për të gjetur se cilat ushqime përkeqësojnë simptomat tuaja dhe cilat jo. Disa lloje të ushqimit që duhet të konsideroni eliminimin përfshijnë:

Gluten

Ekziston një incidencë më e lartë e sëmundjes Celiac tek njerëzit që kanë sëmundje tiroide sesa në popullatën e përgjithshme. Kjo mund të jetë pjesërisht për shkak të një lidhje gjenetike. Ushqime që përmbajnë gluten për njerëzit me sëmundje autoimune të tiroides, përfshirë sëmundjen e Graves. Shumë ushqime dhe pije përmbajnë gluten. Shtë e rëndësishme të lexoni etiketat dhe të kërkoni përbërës që përmbajnë gluten. Kjo perfshin:

• gruri dhe produktet e grurit
• thekre
• elbi
• malt
• tritikale
• maja e birrës
• kokrra të të gjitha llojeve të tilla si të shkruara, kamut, farro,
  dhe durum

Jod dietik

Ekziston se marrja e tepërt e jodit mund të shkaktojë hipertiroidizëm tek të rriturit e moshuar ose tek njerëzit që kanë një sëmundje tiroide që ekziston më parë. Jodi është një mikronutrient që është i nevojshëm për shëndet të mirë, prandaj marrja e sasisë së duhur është e rëndësishme. Diskutoni sa jod keni nevojë me mjekun tuaj.

Ushqimet e fortifikuara me jod përfshijnë:

• kripë
• bukë
• produktet e qumështit, të tilla si qumështi, djathi dhe kosi

Ushqimet të cilat janë natyrshëm të larta në jod përfshijnë:

• prodhimet e detit, veçanërisht peshqit e bardhë, siç është
  dhe cod
• alga deti dhe perime të tjera të detit, të tilla si leshterikët

Shmangia e mishit dhe produkteve të tjera shtazore

Një gjeti prova se vegjetarianët kishin nivele më të ulëta të hipertireozës sesa ata që ndoqën një dietë jo-vegjetariane. Studimi gjeti përfitimin më të madh tek njerëzit që shmangën të gjitha produktet shtazore, përfshirë mishin, pulën, mishin e derrit dhe peshkun.

Ushqime për të ngrënë

Ushqimet që përmbajnë lëndë ushqyese specifike mund të ndihmojnë në uljen e disa simptomave që lidhen me sëmundjen e Graves. Kjo perfshin:

Ushqime të pasura me kalcium

Hipertiroidizmi mund ta bëjë të vështirë për trupin tuaj që të thithë kalcium. Kjo mund të shkaktojë eshtra të brishtë dhe osteoporozë. Të hash një dietë të pasur me kalcium mund të ndihmojë, megjithëse disa produkte qumështi janë të pasuruara me jod dhe mund të mos jenë aq të dobishme për ju sa të tjerët.

Meqenëse keni nevojë për pak jod në dietën tuaj, është e rëndësishme të flisni me mjekun ose dietologun për produktet e qumështit që duhet të hani dhe cilat duhet të shmangni. Llojet e tjera të ushqimit që përmbajnë kalcium përfshijnë:

• brokoli
• bajame
• lakër jeshile
• sardelet
• bamjet

Ushqime të pasura me vitaminë D

Vitamina D ndihmon trupin tuaj të thithë kalciumin nga ushqimi më lehtë. Shumica e vitaminës D bëhet në lëkurë përmes thithjes së rrezeve të diellit. Burimet dietike përfshijnë:

• sardelet
• vaj mëlçie merluci
• salmon
• ton
• kërpudha

Ushqime të pasura me magnez

Nëse trupi juaj nuk ka magnez të mjaftueshëm, ai mund të ndikojë në aftësinë e tij për të thithur kalcium. Një mungesë e magnezit gjithashtu mund të përkeqësojë simptomat që lidhen me sëmundjen e Graves. Ushqimet e larta në këtë mineral përfshijnë:

• avokado
• çokollate e zezë
• bajame
• arra braziliane
• shqeme
• bishtajore
• fara kungulli

Ushqime që përmbajnë selen

Një mungesë e selenit shoqërohet me sëmundjen e syve të tiroides në njerëzit me sëmundjen e Graves. Kjo mund të shkaktojë sy të fryrë dhe shikim të dyfishtë. Seleni është një antioksidant dhe një mineral. Mund të gjendet në:

• kërpudha
• oriz kaf
• arra braziliane
• fara luledielli
• sardelet

Lundrimi

Sëmundja e Graves është një shkak kryesor i hipertireozës. Ndërsa nuk mund të shërohet përmes dietës, simptomat e saj mund të zvogëlohen ose lehtësohen në disa njerëz. Të mësoni nëse keni ndonjë ndjeshmëri ushqimore ose alergji do t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë duhet dhe nuk duhet të hani.

Ekzistojnë gjithashtu lëndë ushqyese specifike që trupi juaj ka nevojë për të zvogëluar shpërthimet dhe simptomat e sëmundjes. Biseda me mjekun ose një dietolog dhe mbajtja e një ditari ushqimor mund t’ju ​​ndihmojë të përcaktoni se çfarë të hani dhe çfarë të shmangni.